እንዲሁም የተወሰኑ ድምጾችን ስትሰሙ የማይቋቋሙት ቁጣ ወይም ብስጭት ይሰማዎታል? ስለ ሚሶፎኒያ እንነጋገር!

አንድ ሰው ሲበላ፣ ጮክ ብሎ ሲተነፍስ ወይም ብዕር ሲነካ የሚሰማው ድምፅ እንኳን በጣም እንደተናደደ፣ እንደተናደደ ወይም እንደተናደደ እስኪሰማዎት ድረስ ሊቋቋሙት እንደማይችሉ አስተውለው ያውቃሉ? እነዚህ ስሜቶች አንዳንድ ጊዜ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ እስኪሆኑ ድረስ በጣም ኃይለኛ ናቸው? ዛሬ ስለዚያ አይነት ሁኔታ እንነጋገራለን፣ ሚሶፎኒያ ይባላል። የሚሆነው ለተወሰኑ ድምፆች እና ከተያያዙት ነገሮች (የምታዩዋቸው ነገሮች፣ የምትነኩዋቸው ነገሮች) ጋር ያለዎትን ትዕግስት ማጣት ነው።

ሚሶፎኒያ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሚሶፎኒያ የተወሰኑ ድምጾችን ሲሰሙ ኃይለኛ ስሜቶችን (እንደ ቁጣ፣ ጭንቀት፣ ጥላቻ ያሉ) የሚያጋጥምዎት ሁኔታ ነው። ሁሉንም ሰው በተመሳሳይ መንገድ አይጎዳም። አንዳንድ ሰዎች አንድ "ቀስቅሴ" ድምጽ ብቻ ሊኖራቸው ይችላል፣ ማለትም ይህን ኃይለኛ ምላሽ የሚፈጥር ድምጽ። ሌሎች ደግሞ እንደዚህ አይነት በርካታ ድምጾች ሊኖራቸው ይችላል።

በተጨማሪም የእነዚህ ምላሾች ክብደት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። አንዳንድ ሰዎች ስሜታቸውን መቆጣጠር አይችሉም፣ ነገር ግን ባህሪያቸውን መቆጣጠር ይችላሉ። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ሁለቱንም መቆጣጠር እና ባልተጠበቁ መንገዶች ምላሽ መስጠት አይችሉም። በከባድ ሁኔታዎች ፣ አንዳንድ ሰዎች የተወሰኑ ነገሮችን ማድረግ ላይችሉ ወይም በተወሰኑ አካባቢዎች ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። እስቲ አስቡት፣ በአቅራቢያዎ ያለን ሰው ማስቲካ የሚያኝክ ድምፅ መቋቋም ካልቻሉ፣ አውቶቡስ ላይ እንኳን መሳፈር ላይፈልጉ ይችላሉ፣ አይደል?

በዚህ በጣም የተጎዳው ማነው? ምን ያህል የተለመደ ነው?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማንኛውም ሰው የተዛባ አመለካከት ሊያዳብር ቢችልም፣ በሴቶች ላይ ግን የተለመደ ነው። አንዳንድ ዘገባዎች እንደሚያሳዩት ከ55% እስከ 83% የሚሆኑት የዚህ በሽታ ተጠቂዎች ሴቶች ናቸው።

ሚሶፎኒያ በማንኛውም ዕድሜ ሊከሰት ይችላል። ሆኖም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ በሽታ የሚጀምረው በጉርምስና ዕድሜ መጀመሪያ አካባቢ ማለትም በአስራ ሦስት ወይም በአስራ አራት ዓመት ዕድሜ አካባቢ ነው። ለዚህ ሕመም አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሌሎች ምክንያቶች መኖራቸውን ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር እየተደረገ ነው።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ፣ የአሁኑ ጥናት እንደሚያሳየው፣ የተዛባ አመለካከት በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ከአምስት ሰዎች አንዱን ሊያጠቃ ይችላል። ይህ ማለት ከምናስበው በላይ የተለመደ ሊሆን ይችላል ማለት ነው።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው? ይህ በእርስዎም ላይ ይደርስ እንደሆነ ይመልከቱ።

የማይሶፎኒያ ምልክቶች በአብዛኛው የተመካው ለእነዚህ "ቀስቅሴዎች" ድምፆች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ነው። እነዚህ ምላሾች ሁሉም ከሰውነታችን ተፈጥሯዊ "የመዋጋት ወይም የመብረቅ" ስሜት ጋር የተያያዙ ይመስላሉ። ማለትም፣ እነዚህ ምላሾች እንደሚከተለው ሊሆኑ ይችላሉ

• ስሜታዊ ምላሾች፡እነዚህ የሚሰማዎት ነገሮች ናቸው። በጣም ኃይለኛ፣ ፈጽሞ የማይቋቋሙት ሊሆኑ ይችላሉ። እስቲ አስቡት፣ እንደ ትንሽ ቁጣ ሊጀምር ይችላል፣ እና በድንገት ወደ ብዙ ቁጣ፣ ምናልባትም ወደ እብደት ሊሄድ ይችላል። አንድ ሰው በድንገት የስሜቶችዎን 'የነዳጅ ፔዳል' እንደረገጠው ነው።
• የሰውነት ምላሾች፡- እነዚህ በሰውነትዎ ውስጥ የሚከሰቱ ተፈጥሯዊ፣ መከላከያ ሂደቶች ናቸው። እነዚህ ብዙውን ጊዜ አደገኛ ወይም አስፈሪ ነገር ሲያጋጥሙዎት ከሚከሰቱት ጋር ተመሳሳይ ናቸው።
• የባህሪ ምላሾች፡- እነዚህ ለዚያ "ቀስቅሴ" ድምጽ ምላሽ የሚሰጡዋቸው ነገሮች ናቸው። እነዚህ ብዙውን ጊዜ የሚያስቡዋቸው ነገሮች አይደሉም፣ ነገር ግን በራስ-ሰር የሚከናወኑ ነገሮች፣ በደመ ነፍስ የሚከናወኑ ናቸው። ይህ ማለት ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር ላይችሉ ይችላሉ ማለት ነው። አልፎ አልፎ፣ ለሌሎች ሰዎች ወይም ነገሮች በኃይል ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ።

አሁን እነዚህ አይነት ምላሾች ምን እንደሆኑ እንመልከት።

ስሜታዊ ምላሾች

እነዚህ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፦

• ቁጣ
• ጭንቀት
• ርኩሰት
• ፍርሃት
• ብስጭት - በትንሽ ነገሮች እንኳን የመጨነቅ ስሜት

የሰውነት ምላሾች

እነዚህ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፦

• የደም ግፊት መጨመር
• የደረት ግፊት ወይም ጥብቅነት
• የጉዝባምፕስ/የጉዝፍሌሽ
• የልብ ምት መጨመር
• ላብ

የባህሪ ምላሾች

እነዚህ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፦

• "ቀስቅሴ" የሚሉ ድምፆችን የሚሰሙባቸውን ቦታዎች ማስወገድ ። ለምሳሌ፣ ሰዎች አብረው የሚመገቡባቸውን ቦታዎች ማስወገድ።
• "ቀስቅሴ" የሚለውን ድምፅ እንደሰማህ ትተህ ውጣ ።
• በቃላት ወይም በድምፅ ምላሽ መስጠት (ለምሳሌ፣ ድምፁን በሚያሰማው ሰው ላይ መተቸት ወይም መጮህ)።
• ጫጫታውን አቁሙ እና ያለአመፅ እርምጃ ይውሰዱ ።
• ድምፁን ለማፈን በኃይል እርምጃ መውሰድ (ይህ በጣም አልፎ አልፎ ይከሰታል)።

የሕመሙ ክብደት ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል። ምልክቶቹ ከባድ ካልሆኑ፣ ስሜታዊ እና አካላዊ ምላሾችን ብቻ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ሆኖም፣ ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ፣ ተጽዕኖው በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ የባህሪ ምላሽ ሊኖርዎት ይችላል።

በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች፣ አንድ ሰው በቃልም ሆነ በድርጊት በጣም ኃይለኛ ምላሽ ሊሰጥ ስለሚችል፣ ለሌሎች ጎጂ በሆነ መንገድ ከመሥራቱ በፊት ለማሰብ ጊዜ እንኳን ላያገኝ ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ የተሳሳተ አመለካከት ያለው ሰው በኋላ ላይ ያደረገውን ነገር መገንዘብና መጸጸቱ የተለመደ ነው። ሆኖም፣ ወደፊት እንደዚህ አይነት ምላሾችን ለመቆጣጠር ሊቸገር ይችላል።

በጣም የተለመዱት "ቀስቅሴዎች" ድምፆች ምንድናቸው?

ማንኛውም ድምፅ ለሚስፎኒያ መንስኤ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ድምፆች ቀስቅሴዎች የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ለምሳሌ፡

• ከአፍ የሚወጣ ድምፅ ፡ ማኘክ፣ መዋጥ፣ መጠጣት፣ መምታት፣ መዋጥ።
• የመተንፈስ ድምፆች ፡ ከፍተኛ የመተንፈስ ድምፆች፣ የአፍንጫ መተንፈስ ድምፆች፣ የማንኮራፋት ድምፆች።
• የእጅ ድምፆች ፡ የመተየብ ድምፅ፣ የብዕር መታ ድምፅ፣ የጣቶች ድምፅ ጠረጴዛ ላይ መታ ማድረግ።
• የአካባቢ ድምጾች ፡ የሰዓት መምታት፣ የውሃ ጠብታ ድምፅ።

እንደ ቴሌቪዥኖችና ሬዲዮዎች ካሉ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች የሚወጣው ድምፅም "ቀስቅሴ" ሊሆን ይችላል። ሆኖም ግን፣ ወደ ድምፁ ምንጭ ቅርብ ከሆኑ፣ በቂ የሆነ ከባድ ምላሽ ላያስገኝ ይችላል።

ሚሶፎኒያ ለምን ይከሰታል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

ባለሙያዎች የውሸት መገለል ምን እንደሚያስከትል በትክክል እስካሁን አያውቁም ። ሆኖም ግን፣ በተለያዩ ምክንያቶች ምክንያት ሊከሰት እንደሚችል ይጠራጠራሉ። ከእነዚህ ተጠርጣሪ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል

• የአንጎል መዋቅር ልዩነቶች፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት የማይሶፎኒያ ችግር ያለባቸው ሰዎች በአንጎላቸው አወቃቀር እና ተግባር ላይ የተወሰኑ ልዩነቶች የመኖራቸው ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ የአንጎል አንዳንድ ክፍሎች ከሌሎቹ ይልቅ በመካከላቸው እና በውስጣቸው የበለጠ ትስስር እና እንቅስቃሴ አላቸው። እነዚህ የተጎዱ የአንጎል ክፍሎች ድምጾችን እንዴት እንደሚለዩ እና ስሜቶችዎን እንዴት እንደሚያስተዳድሩ ይቆጣጠራሉ። የመስማት ድምፆችን እና ስሜቶችን የመስማት ችሎታ የአንጎልዎ የመከላከያ ስርዓት ክፍሎች ናቸው። ለዚህም ነው እንደ ቁጣ፣ ጥላቻ እና ፍርሃት ያሉ ስሜቶችን ከአደገኛ ሁኔታዎች ጋር ማያያዝ የሚችሉት።

ሚሶፎኒያ ማለት ሙሉ በሙሉ በኃይል የበራ ሬዲዮን እንደማብራት ነው። ድንገተኛውን ከፍተኛ ድምፅ በማጥፋት በራስ-ሰር ምላሽ ይሰጣሉ። በተመሳሳይ፣ በሚሶፎኒያ ውስጥ፣ አእምሮዎ በስህተት " በመዋጋት ወይም በመሸሽ " ሁነታ ውስጥ ያስቀምጣል። ቀደም ሲል የተጠቀሱትን ስሜታዊ፣ አካላዊ እና ባህሪያዊ ምላሾችን እና ምልክቶችን የሚያመጣው ይህ ነው።

• ሌሎች ሁኔታዎች፡- አንዳንዶቹየነርቭ መዛባት ችግር ያለባቸው፣ የአእምሮ ጤና ችግሮች እና የመስማት ችግር ያለባቸው ሰዎች የማሾፊያ ችግር የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ
• የነርቭ በሽታዎች እና ሌሎች የአንጎል ችግሮች;
• የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD)
• የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር
• የቱሬት ሲንድሮም
• የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች፡
• ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር (ኤምዲዲ)
• ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD)
• ድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መዛባት (PTSD)
• የቦርደርላይን የስብዕና መዛባት (BPD)
• የመስማት ችግር ወይም የመስማት ችግር ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች፤
• የመስማት ችግር
• የጆሮ ቃና (በጆሮ ውስጥ የማያቋርጥ ጩኸት)
• ሃይፐርአከሲስ (ለመሸከም በጣም ጮክ ብሎ የሚሰማ መደበኛ ድምጾችን መስማት)

እንዲሁም፣ ከ"OCD" ጋር የተያያዙ ምልክቶች ያሏቸው ነገር ግን "OCD" እንዳለባቸው ለማወቅ በቂ እድገት ያላገኙ ሰዎች ሚሶፎኒያ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ከእነዚህ ምልክቶች ጋር 24% የሚሆኑት ሰዎች ሚሶፎኒያ እንዳለባቸው ተረጋግጧል።

• የቤተሰብ ታሪክ ወይም የጄኔቲክስ፡- በቤተሰብ ውስጥ የሚፈጸም የፆታ መጓደል (misophonia) ሊከሰት እንደሚችል የሚያሳይ ማስረጃም አለ። ባለሙያዎችም ተሳታፊ እንደሆነ የሚታሰብ የጄኔቲክ ሚውቴሽን ለይተዋል። ሆኖም ግን፣ ይህ በእርግጥ ጉዳዩ መሆኑን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ይህንን እንዴት ይመረምራሉ?

የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ማኅበር በአምስተኛው (በቅርብ ጊዜ) እትም ላይ ሚሶፎኒያን እንደ መታወክ በይፋ እውቅና አልሰጠም። ሆኖም ግን፣ በ2022፣ የባለሙያዎች ኮሚቴ ሁኔታውን ለመመርመር፣ ለመመርመር እና ለማከም ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ፍቺ ላይ ስምምነት ላይ ደርሷል።

አንድ ዶክተር ስለተከሰቱት ችግሮች ጥያቄዎችን ሊጠይቅዎት እና የተለመዱ የውሸት ምልክቶችዎን ሊያውቅ ይችላል። በመልስዎ ላይ በመመስረት፣ ሁኔታው ​​ካለብዎት ሊነግሩዎት ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ይህ ኦፊሴላዊ ምርመራ እንዳልሆነ ማስታወስ አስፈላጊ ነው።

ለሚሶፎኒያ የሚሆን ህክምና አለ? ሊድን ይችላል?

ሚሶፎኒያ በይፋ የሚታወቅ በሽታ ባይሆንም፣ ውጤቶቹ ሊታከሙ የማይችሉ ናቸው። በሚሶፎኒያ እና እንደ OCD እና PTSD ባሉ ሌሎች በሽታዎች መካከል ያለው ተመሳሳይነት እና ትስስር ይህ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከተለያዩ የስነ-ልቦና ህክምና ዓይነቶች ተጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ይጠቁማል።

የስነልቦና ህክምና እንደ ሚሶፎኒያ ያለ በሽታን ሙሉ በሙሉ ማዳን ባይችልም ፣ በሚከተሉት ጉዳዮች ላይ ሊረዳ ይችላል

• "ቀስቅሴ" የሚሉ ድምፆችህን ለይ ።
• "ቀስቅሴ" የሚሉ ድምጾችን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ መንገዶችን ይፈልጉ ።
• ለ "ቀስቅሴ" ድምፆች ድንገተኛ፣ ያለፈቃድ ምላሽ እንዳይሰጡ ለመከላከል ስልቶችን እና ዘዴዎችን ማዘጋጀት ።
• ለነባር ቀስቅሴዎች ያለዎትን ስሜታዊነት ይቀንሱ ።

ከሚሶፎኒያ ጋር ተያይዘው ለሚመጡ ሌሎች በሽታዎች (ለምሳሌ፣ ጭንቀት፣ ኦዲሲ) የሚደረግ ሕክምናም የማይሶፎኒያ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል። እነዚህን ተዛማጅ ሁኔታዎች ማከም እንደሚረዳዎት እና ምን ዓይነት ሕክምናዎችን እንደሚመክሩዎት ለማወቅ ዶክተርዎ በጣም ጥሩው ሰው ነው።

ብቻችንን ልናደርጋቸው የምንችላቸው ነገሮች ምንድን ናቸው?

እንደ ሚሶፎኒያ ያሉ ለድምጾች ስሜታዊ የሆኑ ብዙ ሰዎች የተለመዱ እቃዎችን፣ ቴክኖሎጂን ወይም የመቋቋሚያ ስልቶችን በመጠቀም ከሁኔታቸው ጋር መላመድ ወይም ማስተዳደር ይችላሉ። ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ፡

• የጆሮ ማዳመጫዎችን ወይም ድምጽን የሚሰርዙ የጆሮ ማዳመጫዎችን/ጆሮ ማዳመጫዎችን መጠቀም።
• በአእምሮዎ ውስጥ "ቀስቅሴ" የሚል ድምፅ እስኪሰማ ከመጠበቅ ይልቅ፣ ሌላ ነገር (ለምሳሌ ዘፈኖች፣ ፖድካስቶች) ማዳመጥ ይችላሉ ።
• የድምፅ ማመንጫ ድምጾችን (በተለይም ነጭ ጫጫታ፣ ሮዝ ጫጫታ ወይም ቡናማ ጫጫታ) ማዳመጥ በአካባቢው ውስጥ ያሉ ሌሎች ድምጾችን ለማስወገድ ይረዳል።
• የሥራ ቦታ ማመቻቸት፡- አሠሪዎ እንደ የጆሮ ማዳመጫ ያሉ ነገሮችን ሊያቀርብልዎ ወይም የ"ቀስቅሴ" ድምፆችን ተጽእኖ ለማስወገድ ወይም ለመቀነስ የሚረዱዎትን ፖሊሲዎች ላይ ለውጦችን ሊያደርግ ይችላል።

ዶክተርዎ እነዚህን አይነት የስራ ቦታ ማመቻቸት እንዲያገኙ የሚያግዙዎትን ግብዓቶች ሊልክልዎ ይችላል። እንዲሁም በመስመር ላይ እና በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ብዙ ቡድኖች አሉ፤ እነዚህም የተዛባ አመለካከት ያላቸው ሰዎች ሀሳባቸውን፣ ምክራቸውን እና ሊረዱዎት የሚችሉ ግብዓቶቻቸውን ሊያካፍሉ የሚችሉባቸው ቦታዎች ናቸው።

ይህ ሁኔታ ምን ይሆናል? ምን ይጠበቃል?

ሚሶፎኒያ መለስተኛ ሲሆን ፣ ትንሽ የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል። ምልክቶቹን መቆጣጠር ይቻላል፣ እና አሁንም ከፍተኛ ስሜታዊ እና አካላዊ ምላሾች ሊያጋጥሙዎት ቢችሉም፣ ምላሾችዎን መቆጣጠር እና ስሜቶችዎን በፍጥነት መቆጣጠር ይችላሉ።

ግን፣ በከባድ ጉዳዮችስሜታዊ እና አካላዊ ምላሾች እጅግ በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። የሚመነጩት "የድብድብ ወይም የመሸሽ" ምላሾች ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ፣ የማይቻልም ባይሆንም። አእምሮዎ በራስ-ሰር ወደ መከላከያ ሁነታ ይሄዳል፣ ስለዚህ ከቁጥጥር ውጪ የሆነ እርምጃ ሊወስዱ ይችላሉ። ይህም "የሚያስነሱትን" ሰው በቃል ወይም በአካል በሆነ ነገር እንዲመቱ ሊያደርግዎት ይችላል።

አእምሮዎ እርስዎን ለመጠበቅ የሚረዱ ግንኙነቶችን ለመፍጠር እና ለማጠናከር የተነደፈ ነው። በዚህም ምክንያት፣ ለ"ቀስቅሴ" ድምፆች የሚሰጡት ምላሽ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ሊሄድ ይችላል ፣ እና ለአዳዲስ "ቀስቅሴ" ድምፆች ምላሽ መስጠት ሊጀምሩ ይችላሉ።

የአሁኑ ጥናት እንደሚያሳየው ሚሶፎኒያ የዕድሜ ልክ በሽታ ነው፣ ​​ነገር ግን ባለሙያዎች ይህንን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋቸዋል።

ይህ አደገኛ ነው? በሕይወታችን ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ሚሶፎኒያ በቀጥታ ለሕይወት አስጊ ወይም ለሕይወት አስጊ አይደለም ። ሆኖም ግን፣ በአእምሮ ጤናዎ፣ በግንኙነቶችዎ እና በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ሚሶፎኒያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮችም ያጋጥሟቸዋል።

ከባድ የሆነ የውሸት ስሜት ያለባቸው ሰዎች “ቀስቅሴ” የሚሉ ድምፆችን በመስማት ፍርሃት ወይም ጭንቀት ሊያጋጥማቸው ይችላል። እነዚህ ስሜቶች አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ወይም ተግባራትዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ። ሕክምናው ችግሩን ለመቋቋም እና ከሁኔታው ጋር ለመላመድ ሊረዳዎት ይችላል። ሆኖም ግን፣ ባለሙያዎች በሽታውን ለማከም በሚረዱ ምርጥ መንገዶች እና ካለብዎት የኑሮዎን ጥራት ለማሻሻል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ከመስማማትዎ በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ሚሶፎኒያ ደስ የማይል ወይም የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ለመግባት በቂ ከባድ አይደለም። ሆኖም፣ ምልክቶችዎ በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ለመግባት በቂ ከባድ ከሆኑ (ማህበራዊ ወይም ሙያዊ) ፣ ሐኪም ማየት አለብዎት። ስለ ሁኔታዎ የበለጠ ለማወቅ ወይም ሊረዳዎ ወደሚችል ልዩ ባለሙያ ሊመሩዎት ይችላሉ።

በአስቸኳይ ጊዜ ምን ማድረግ?

ከባድ የሆነ የተሳሳተ ግንዛቤ ያላቸው ሰዎች፣ በተለይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ያጋጠሟቸው፣ እራሳቸውን ሊጎዱ ወይም ሊገድሉ የሚችሉ ሀሳቦችን እና ባህሪያትን የማዳበር ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ሀሳቦች ካጋጠሙዎት፣ ወዲያውኑ እርዳታ መፈለግ አለብዎት ። እንዲሁም፣ የሚያውቁት ሰው እራሳቸውን የመጉዳት አደጋ ላይ እንደሆነ ከጠረጠሩ፣ ወዲያውኑ እርዳታ መፈለግ አለብዎት።

በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች እርዳታ ለማግኘት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፦

• በአካባቢዎ የሚገኙ የአእምሮ ጤና ድጋፍ አገልግሎቶችን ያነጋግሩ። በስሪላንካ፣ በ 1926 የሚገኘውን ብሔራዊ የአእምሮ ጤና የእርዳታ መስመር መደወል ይችላሉ።
• በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።
• እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ወዲያውኑ አደጋ እንዳለ ከተሰማዎት፣የአካባቢውን የአደጋ ጊዜ አገልግሎቶች (ለምሳሌ 119 የፖሊስ የአደጋ ጊዜ ቁጥር) ይደውሉ።

ሚሶፎኒያ የጭንቀት አይነት ነው?

አይ፣ ጭንቀት እና የተዛባ አመለካከት ሁለት የተለያዩ ሁኔታዎች ናቸው ። ሆኖም፣ የተዛባ አመለካከት እና የተዛባ አመለካከት መካከል ግንኙነት ሊኖር ይችላል፣ እና አንድ ሰው ሁለቱም ሁኔታዎች ሊኖሩት ይችላል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

ሚሶፎኒያ በጣም የሚያበሳጭ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ድምፆች "እያነቃቁ" ስለሆነ ማምለጥ እንደማይችሉ ሊሰማዎት ይችላል። በይፋ የታወቀ በሽታ ባይሆንም (ምንም እንኳን መሆን እንዳለበት የሚያሳይ ማስረጃ ቢኖርም እና ብዙ ባለሙያዎች እንደሚደግፉት)፣ ዶክተሮች ምን እንደሆነ፣ እንዴት እንደሚከሰት እና እንዴት እንደሚነካዎት መረዳት ጀምረዋል።

ምርመራውን ለመመርመርና ለማከም የሚያስችሉ መንገዶችን ለማዘጋጀት ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም፣ ለተዛማጅ ሁኔታዎች የሚሆኑ አንዳንድ ሕክምናዎች ሊረዱዎት ይችላሉ። እንዲሁም እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ እና በህይወትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ መገደብ እንደሚችሉ መማር ይችላሉ። ከዚያም፣ በማይወዷቸው ነገሮች ላይ ያነሰ ማተኮር እና በሚወዷቸው ነገሮች ላይ የበለጠ ማተኮር ይችላሉ። አይጨነቁ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪም ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው።