የአንጀት ማጽዳት በእርግጥ ጥሩ ነው? (የኮሎን ማጽዳት) | እውነቱን እንወቅ ወይስ አንወቅ

በኢንተርኔት እና በማህበራዊ ሚዲያዎች ላይ "በሆድዎ ውስጥ ያለውን ቆሻሻ ሁሉ ያጽዱ፣ ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ እና ከበሽታ ይላቀቁ" የሚሉ ማስታወቂያዎችን አይተው መሆን አለበት። እነዚህም ' የኮሎን ማጽጃ ' ይባላሉ። በመጀመሪያ ሲታይ ይህ ጥሩ ነገር ይመስላል። ግን በእርግጥ ምንድን ነው? እንደሚለው ብዙ ጥቅሞች አሉት ወይስ የማይታሰብ አደጋ ነው? ይህ በትክክል ምን እንደሆነ እንወቅ።

የኮሎን ጽዳት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ 'የኮሎን ማጽጃ' የሰውነታችንን ትልቁን አንጀት (ኮሎን) በተለያዩ ዘዴዎች የማጽዳትና የማጽዳት ሂደት ነው። ትልቁ አንጀት የምግብ መፍጫ ስርዓታችን የመጨረሻ ክፍል ነው። እዚህ ላይ ሰውነታችን ከምንመገበው ምግብ ውሃ፣ ንጥረ ነገሮች እና ኤሌክትሮላይቶች የሚወስድበት ቦታ ነው። የተቀሩት የቆሻሻ ምርቶችም እንደ ሰገራ ለቆሻሻ ማስወገጃ ይዘጋጃሉ።

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ እንደ ኮሎንኮስኮፒ ያሉ አንዳንድ የሕክምና ሂደቶችን ከመጀመራቸው በፊት፣ ዶክተሮች አንጀታቸውን በዚህ መንገድ እንዲያጸዱ ይመክራሉ። እንዲሁም፣ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ይህንን የሚያደርጉት በሕክምና ክትትል ስር ነው።

ችግሩ ግን አንዳንድ አማራጭ የጤና ባለሙያዎች ይህንን "የኮሎን ማጽጃ" አጠቃላይ ጤንነታቸውን ለማሻሻል ምንም አይነት በሽታ ለሌላቸው ጤናማ ሰዎች እንኳን ይመክራሉ። ይህ ዘዴ አዲስ አይደለም፣ ከጥንቷ ግሪክ ጀምሮ የነበረ ነው። ሆኖም ግን፣ ከኋላው ያሉት ንድፈ ሐሳቦች ሳይንሳዊ መሠረት የላቸውም፣ ስለዚህ ከጊዜ በኋላ ጠፍተዋል። አሁን ግን ይህ የአንጀት ማጽጃ በተለያዩ ሻይ፣ ዱቄት፣ እንክብሎች እና ልዩ መሳሪያዎች እንደገና ተወዳጅ ሆኗል።

ይህንን የኮሎን ጽዳት እንዴት ማድረግ ይቻላል?

ይህንን ለማድረግ ሁለት ዋና መንገዶች አሉ። አንደኛው በቤት ውስጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸውን ምርቶች መጠቀም ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ወደ ልዩ ባለሙያ ሄዶ በማሽን እገዛ ማድረግ ነው።

በእርግጥ ለዚህ ምንም ጥቅም አለ?

ይህንን ዘዴ የሚያራምዱ ሰዎች የሚነግሩት ዋናው ታሪክ 'ራስን ማስመርዝ' የሚባል የቆየ እምነት ነው። ማለትም፣ በአግባቡ ያልተፈጨ ምግብ በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይፈጥራል እና ወደ ደም ውስጥ ይገባል፣ ይህም የተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ያስከትላል የሚል እምነት ነው ። እንደነሱ ገለጻ፣ ይህ እንደ ድካም፣ ራስ ምታት፣ የክብደት መጨመር እና የመገጣጠሚያ ህመም ያሉ ለብዙ ነገሮች መንስኤ ነው።

እውነታው ግን ይህ "ራስን በራስ የመመረዝ" ጽንሰ ሐሳብ በ1900ዎቹ መጀመሪያ ላይ በሳይንሳዊ መልኩ ተረጋግጧል። ሰውነታችን፣ በተለይም ጉበት እና ኩላሊቶች፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በማስወገድ ረገድ በጣም ጥሩ ናቸው። የውጭ እርዳታ አያስፈልጋቸውም።

እንዲሁም የእነዚህ ዘዴዎች ጥቅሞች ለምሳሌ፡-

• መርዝ ማስወገድ
• የጨመረ ኃይል
• የበሽታ መከላከያ መጨመር
• የክብደት መቀነስ
• የአንጀት ካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል

ለዚህ ምንም አይነት ተዓማኒነት ያለው እና ተቀባይነት ያለው ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም። እንዲያውም በአንጀታችን ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ባክቴሪያዎች (ማይክሮባዮም) ለበሽታ የመከላከል ስርዓታችን እና ለአጠቃላይ ጤናችን አስፈላጊ ናቸው። “የኮሎን ማጽዳት” ስናደርግ የሚሆነው እነዚህ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ታጥበው የተፈጥሮ መከላከያችንን ያዳክማሉ።

የአንጀት ማጽዳት ከባድ አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

እነዚህን ዘዴዎች ከመሞከርዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት አንዳንድ ከባድ አደጋዎች አሉ። የሚሸጡዋቸው ምርቶች ወይም አገልግሎቶች በአግባቡ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ወይም በታወቀ የሕክምና ባለሥልጣን ቁጥጥር የሚደረግባቸው አይደሉም። ይህ ማለት ደህንነታቸው የተጠበቀ ስለመሆኑ ምንም ዋስትና የለም ማለት ነው።

እነዚህ ሰዎች ስለ ኮሎን ክሊንስ ሁለት ጊዜ ማሰብ አለባቸው!

ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት "የኮሎን ማጽጃ" በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል፡

• የአንጀት በሽታዎች (የክሮንስ በሽታ ወይም የአልሰር ኮላይትስ)
• ከዚህ በፊት የአንጀት ቀዶ ጥገና ካደረጉ
• ከባድ ሄሞሮይድስ
• የኩላሊት በሽታ
• የልብ ሕመም

እንደዚህ አይነት ችግር ካለብዎት፣ በማንኛውም ምክንያት ዶክተር ሳያማክሩ እንደዚህ አይነት ነገር ማድረግ የለብዎትም።

ከታች ያለው ሰንጠረዥ ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይዘረዝራል።

ስለዚህ የአንጀት ጤናን ለመጠበቅ በእርግጥ ምን ማድረግ ያስፈልግዎታል?

እንደ እድል ሆኖ፣ የአንጀት ጤናችንን በተፈጥሯዊ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመጠበቅ በጣም ቀላል መንገዶች አሉ። ገንዘብ ማውጣት ወይም አደጋዎችን መውሰድ አያስፈልጋቸውም።

• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- በቀን ቢያንስ ከ8-12 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። አልፎ አልፎ ጥማት የሚሰማዎት ከሆነ እና ሽንትዎ ቀላል ቢጫ ወይም ቀለም የሌለው ከሆነ በቂ ውሃ እየጠጡ ነው።
• ተጨማሪ ፋይበር ይመገቡ፡- እንደ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ጥራጥሬ እና ሙሉ እህሎች (እንደ ማሽላ፣ አጃ እና ገብስ ያሉ) ያሉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። ፋይበር ሰገራ በቀላሉ እንዲወጣ እና የአንጀት ካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በሳምንት ቢያንስ ለ150 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ለምሳሌ በእግር መሄድ፣ መሮጥ ወይም ብስክሌት መንዳት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።
• ጠቃሚ ባክቴሪያዎች (ፕሮባዮቲክስ) ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ፡- እንደ እርጎ እና ኬፋ ያሉ ምግቦች ለሆዳችን ጠቃሚ የሆኑ ባክቴሪያዎችን ይዘዋል።
• የተቀነባበረ ስጋ እና ቀይ ስጋን ይቀንሱ፡- እንደ ቋሊማ እና ቤከን ያሉ የተቀነባበሩ ስጋዎችን እንዲሁም እንደ በሬ እና የአሳማ ሥጋ ያሉ ቀይ ስጋዎችን ከመጠን በላይ ከመብላት ይቆጠቡ።
• ማጨስና አልኮልን ያስወግዱ።
• በትክክለኛው ዕድሜ ምርመራ ያድርጉ፡- ከ45 ዓመት በኋላ ወይም በሐኪምዎ እንደታዘዘው የአንጀት ካንሰር ምርመራ ያድርጉ።