በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ውጥረት ውስጥ ይወድቃሉ? ሰገራ ሲያልፍ ህመም ይሰማዎታል ወይስ ከባድ ነው? ወይም ደግሞ አንጀትዎ ሙሉ በሙሉ ባዶ እንዳልሆነ የማያቋርጥ ስሜት ይሰማዎታል? ይህ በተለምዶ የሆድ ድርቀት ብለን የምናውቀው ነው። ብዙ ሰዎች እፎይታ ለማግኘት ወደ ላክቶስ መድኃኒቶች ይሄዳሉ፣ ነገር ግን በትክክል ካልተጠቀሙበት አንዳንድ ጊዜ ችግሩን ሊያባብሰው ይችላል።
የሆድ ድርቀት በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የሆድ ድርቀት የአንጀት እንቅስቃሴ አስቸጋሪ ወይም ድግግሞሽ ነው። ዋናዎቹ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት በተደጋጋሚ የሚከሰት ውጥረት ።
- በጣም ደረቅ፣ ጠንካራ ወይም እብጠቶች ያሉ ሰገራዎችን ማለፍ።
- በሳምንት ከሶስት ጊዜ ያነሰ የሰገራ እንቅስቃሴ ማድረግ።
- መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ ያልተሟላ የመውጣት የማያቋርጥ ስሜት።
በመድኃኒት ከመተማመንዎ በፊት፣ በአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ብዙ ጊዜ ጉልህ ለውጥ ማምጣት ይችላሉ። ትኩስ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና ሙሉ እህሎችን ጨምሮ በፋይበር የበለፀገ አመጋገብ መመገብ እንዲሁም በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ፈሳሽ (ውሃ፣ ሾርባ ወይም ሻይ) መጠጣት እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ችግሩን ለመፍታት ይረዳል። ሆኖም፣ እነዚህ ለውጦች በቂ ካልሆኑ፣ ሐኪምዎ የሆድ ዕቃን ሊያዝዝልዎ ይችላል። ምን እንደሆኑ፣ እንዴት እንደሚሰሩ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው እንመርምር።
የላክሳቲቭ ዓይነቶች
ላክሳቲቭስ በተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ፤ ከእነዚህም ውስጥ ክኒኖች፣ እንክብሎች፣ ፈሳሾች፣ ሱፖዚቶሪዎች እና ኢኔማዎች ይገኙበታል። እያንዳንዱ አይነት የራሱ ጥቅሞች እና ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት። ሱፖዚቶሪዎች ከክኒኖች ያነሰ ምቹ ሆነው ሊያገኟቸው ቢችሉም፣ ብዙውን ጊዜ ፈጣን እፎይታ ይሰጣሉ።
ዋናዎቹ የላስቲክ ዓይነቶች እነሆ፡-
| አይነት | እንዴት እንደሚሰራ እና ምሳሌዎች |
|---|---|
| የጅምላ ቅርጽ ወኪሎች | እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአንጀት ውስጥ ያለውን ውሃ በመምጠጥ የሰገራ መጠን እንዲጨምር በማድረግ በቀላሉ እንዲንቀሳቀስ ይረዳሉ። ለምሳሌ፡- ፕሲሊየም፣ ሜቲልሴሉሎስ። |
| ቅባት ላክሳቲቭስ | እነዚህ ሰገራውን ይሸፍኑታል፣ ይህም አንሸራታች ያደርገዋል። የማዕድን ዘይት ሰገራ እንዳይደርቅ ይከላከላል። |
| የሰገራ ማለስለሻዎች | እነዚህ ሰገራ ውሃ እንዲስብና እንዲለሰልስ ይረዳል። ውጥረትን በመቀነስ፣ ሄሞሮይድ ላለባቸው ወይም ከቀዶ ጥገና ለሚያገግሙ ሰዎች ጠቃሚ ናቸው። ለምሳሌ፡ ዶከሴት። |
| ኦስሞቲክ ላክሳቲቭስ | እነዚህም ውሃ ወደ አንጀት ውስጥ በመሳብ ሰገራውን ያለሰልሳሉ። ለምሳሌ፡- የማግኒዥያ ወተት፣ ላክቱሎስ፣ ፖሊኢቲሊን ግላይኮል። |
| አነቃቂ ላክሳቲቭስ | እነዚህ የአንጀት ጡንቻዎች የሰገራ መተላለፊያን ለማፋጠን ያነቃቃሉ። ለፈጣን እፎይታ ያገለግላሉ። ለምሳሌ፡ ሴና፣ ቢሳኮዲል። |
ተጨማሪ ስለ ፋይበር
ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ ፋይበርን ይመክራሉ። በተፈጥሮ ምግብ ሲያገኙት፣ ተጨማሪ ምግቦችን መጠቀምም ይችላሉ። ያስታውሱ፡ የፋይበር ማሟያዎችን ሲወስዱ ብዙ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፣ አለበለዚያ ጋዝ እና የሆድ እብጠት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። የፋይበር መጠንን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። በተጨማሪም፣ ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ ፋይበር ከመምጠጥ ጋር ጣልቃ ስለሚገባ፣ ከሌሎች መድሃኒቶች ቢያንስ ከአንድ ሰዓት በፊት ወይም ከሁለት ሰዓት በኋላ የፋይበር ማሟያዎን ይውሰዱ።
ስለ ማነቃቂያ ላክሳቲቭስ ልዩ ማስጠንቀቂያ
ከፍተኛ የሆነ የህመም ስሜት ካለብዎት፣ አነቃቂዎች ፈጣን እፎይታ ይሰጣሉ። ሆኖም ግን፣ በጣም አስፈላጊው ህግ ፡ እነዚህን በየቀኑ ወይም ለረጅም ጊዜ አይጠቀሙ!
ከመጠን በላይ መጠቀም "የማለስለስ ጥገኝነት" ሊያስከትል ይችላል፣ በዚህም አንጀትዎ ያለ መድሃኒት ተፈጥሯዊ የመሥራት ችሎታውን ያጣል። እነዚህን አልፎ አልፎ፣ ለአጭር ጊዜ እፎይታ ብቻ እና ሐኪምዎን ካማከሩ በኋላ ብቻ ይጠቀሙ።
በሐኪም የታዘዙ ላክሳቲቭስ
ሥር የሰደደና ከባድ ሕመም ላለባቸው ሰዎች፣ ዶክተሮች እንደ ሊናክሎታይድ ወይም ሉቢፕሮስቶን ያሉ የተወሰኑ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ። እነዚህ መድኃኒቶች መደበኛ እንቅስቃሴን ለማመቻቸት ውሃ ወደ አንጀት ውስጥ በማስገባት የሚሠሩ ሲሆን በጥብቅ የሕክምና ክትትል ሥር መወሰድ አለባቸው።
የደህንነት ጉዳዮች
አልፎ አልፎ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ የላስቲክ መድኃኒት የሚጠቀሙ ከሆነ የሚከተሉትን ምክሮች ያስታውሱ፡
- በፋይበር ይጀምሩ፡- የፋይበር ማሟያ ስራውን ሊያከናውን የሚችል ከሆነ በቀጥታ ወደ ማነቃቂያዎች ከመሄድ ይቆጠቡ።
- እርጥበትን ይጠብቁ፡- ማንኛውንም የላክሳት መድኃኒት በሚጠቀሙበት ጊዜ ድርቀትን ለመከላከል ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።
- አነቃቂ መድኃኒቶችን አዘውትረው ከመጠቀም ይቆጠቡ፡- እነዚህ መድኃኒቶች ወደ ጥገኝነት ሊያመሩ እና እንደ ቫይታሚን ዲ እና ካልሲየም ያሉ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ እንዳይገባ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- ምልክቶቹ ከቀጠሉ ሐኪም ያማክሩ ፡ የሆድ ድርቀት አንዳንድ ጊዜ እንደ የስኳር በሽታ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ወይም የአንጀት ካንሰር ያሉ ሥር የሰደደ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል።
ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ፣ የተለያዩ መድሃኒቶችን በራስዎ አይሞክሩ። ተገቢውን ግምገማ ለማግኘት ከቤተሰብ ሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የአኗኗር ዘይቤን የሚመለከቱ ጉዳዮችን በመጀመሪያ ይፍቱ፡ ፋይበር፣ ውሃ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቅድሚያ ይስጡ።
- ሁሉም የላክሳቲክ መድኃኒቶች እኩል አይደሉም፤ ለፍላጎቶችዎ የሚስማማውን አይነት ይምረጡ።
- ለረጅም ጊዜ የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ፤ ምክንያቱም የአንጀትዎን ተፈጥሯዊ ምት ሊያበላሹ ይችላሉ።
- ላክቶስ የሚባሉ መድኃኒቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁሉ እርጥበትን ማግኘት አስፈላጊ ነው።
- የማያቋርጥ የሆድ ድርቀት፣ ያልታወቀ የክብደት መቀነስ ወይም በሰገራዎ ውስጥ ደም ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
የሆድ ድርቀት፣ ማስታገሻዎች፣ የአንጀት ጤና፣ የሰገራ ማለስለሻዎች፣ ፋይበር
