ስለ 8-12 ወር ህፃንዎ እንቅልፍ ይጨነቃሉ? እዚህ ይወቁ (የህፃን እንቅልፍ እና የ SIDS መከላከል)

ከስምንት እስከ አስራ ሁለት ወር እድሜ ያለው ትንሹ ልጅዎ ስለ እንቅልፍ ብዙ ጥያቄዎች አሉት፣ አይደል? አንዳንድ ጊዜ ሌሊቱን ሙሉ እያለቀሰ እንቅልፍ ላይወስድ ይችላል። ወይም በቀን ውስጥ እንቅልፍ ለማግኘት ሊቸገር ይችላል። እነዚህ በዚህ እድሜ ላይ ላሉ ብዙ ወላጆች የተለመዱ ልምዶች ናቸው። ስለዚህ ዛሬ፣ በዚህ ወቅት በህፃናት እንቅልፍ ላይ ሊከሰቱ ስለሚችሉ ለውጦች፣ ለምን እንደመጡ ምክንያቶች እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ልጅዎን ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዴት እንዲተኛ ማድረግ እንደሚቻል እንነጋገር።

ከ8-12 ወር እድሜ ያላቸው ህጻናት በእንቅልፍ ወቅት እነዚህን ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ? (የመለያየት ጭንቀት)

ልጅዎ በድንገት በሌሊቱ አጋማሽ ላይ ይነቃል እና በእነዚህ ወራት ማለትም በዓመቱ ሁለተኛ አጋማሽ ላይ ማልቀስ ይጀምራል? እርስዎ ወይም አባትዎ ወደ ክፍሉ ሲገቡ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይረጋጋል እና ይረጋጋል? ይህ ብዙውን ጊዜ የመለያየት ጭንቀት በሚባል ሁኔታ ምክንያት ነው። እስቲ አስቡት፣ ይህ በዚህ ዕድሜ ላይ ላሉ ሕፃናት የተለመደ የእድገት ደረጃ ነው። እናትና አባት ከእነሱ ጋር በማይኖሩበት ጊዜ ጥለዋቸዋል ብለው ይገነዘባሉ። ለዚህም ነው ትንሽ የሚፈሩትና የሚጨነቁት።

"ወይኔ፣ ወላጆቼ የት ሄዱ?" ብለው እያሰቡ መሆን አለበት፣ አይደል? በቀላሉ ለማስቀመጥ የመለያየት ጭንቀት ማለት ይህ ነው።

ስለዚህ ልጅዎ በሌሊት እያለቀሰ ከእንቅልፉ ቢነቃ መጨነቅ አይገባዎትም? በመጀመሪያ ልጅዎ እንደገና እንዲተኛ ጊዜ ይስጡት። ታገሱ። አንዳንድ ጊዜ እንደገና ይተኛል። አለበለዚያ ወደ ልጅዎ መሄድ ይችላሉ፣ እና ከአልጋው ሳያወጡት ፣ ጭንቅላታቸውን በቀስታ እየዳበሱ "እማማ/አባዬ እዚህ አለ፣ ውዴ፣ አትፍሩ" ይበሉ። እዚያ እንዳሉ ሲሰማቸው እፎይታ ይሰማቸዋል። በክፍሉ ውስጥ ተሸክመው አይውሰዷቸው ወይም ከእነሱ ጋር አይጫወቱ። በዚህ መንገድ፣ ማታ ሲነቁ መጫወት እንደሚችሉ ያስባሉ።

ልጄ በቀን ምን ያህል ጊዜ መተኛት አለበት?

በዚህ እድሜ ማለትም ከ8 እስከ 12 ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ አንድ ሕፃን በቀን ከ12 እስከ 16 ሰዓታት መተኛት አለበት። ይህም የሌሊት እና የቀን እንቅልፍን ያካትታል። በአማካይ በሌሊት ከ9 እስከ 12 ሰዓታት መተኛት አለባቸው።

የቀን እንቅልፍን በተመለከተ፣ በዚህ ዕድሜ ላይ ያሉ ሕፃናት አብዛኛውን ጊዜ በቀን ሁለት ጊዜ እንቅልፍ ይወስዳሉ። አንዳንድ ሕፃናት እስከ 30 ደቂቃ ድረስ መተኛት ይችላሉ። ሌሎች ደግሞ በአንድ ጊዜ እስከ 2 ሰዓት ድረስ መተኛት ይችላሉ። ይህ ከሕፃን ወደ ሕፃን ይለያያል። ስለዚህ፣ ልጅዎ ጤናማ እና ደስተኛ እስከሆነ ድረስ ትንሽ ወይም ከዚያ ያነሰ ቢተኛ አይጨነቁ። ሆኖም፣ ያለማቋረጥ እንቅልፍ እያጣ እንደሆነ ከተሰማው፣ የሕክምና ምክር መፈለግ ጥሩ ሀሳብ ነው።

ሕፃናት እንዴት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መተኛት አለባቸው? (የ SIDS መከላከል)

ይህ የዛሬው ታሪክ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። ሕፃናት የሚያገኙት የእንቅልፍ መጠን፣ የሚተኙበት መንገድ እና የሚተኙበት አካባቢ ሁሉም በጣም አስፈላጊ ናቸው። ምክንያቱም ይህ በቀጥታ ደህንነታቸውን ስለሚነካ ነው። በተለይም ስለሰማነው የ SIDS (ድንገተኛ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም) ።ህፃኑን ከዚህ አደገኛ ሁኔታ ለማዳን እነዚህን ነገሮች መንከባከብ አስፈላጊ ነው።

የክፍል መጋራት ወይስ የአልጋ መጋራት - የትኛው ነው ትክክል?

የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ (AAP) ህፃኑ የመጀመሪያ የልደት ቀን እስኪሆን ወይም ቢያንስ 6 ወር እስኪሞላው ድረስ ክፍል መጋራትን ይመክራል። ሆኖም ግን፣ አልጋ መጋራት አይመከርም ብለውም አፅንዖት ይሰጣሉ።

ክፍል መጋራት ማለት በራስዎ መኝታ ቤት፣ ከአልጋዎ አጠገብ፣ በተንቀሳቃሽ አልጋ፣ በመጫወቻ ሜዳ ወይም በባሲኔት መተኛት ማለት ነው። ይህም ልጅዎን በሌሊት መመገብ፣ ማጽናናት እና መመርመርን ቀላል ያደርገዋል። ይህ በተለይ በመጀመሪያዎቹ 6-12 ወራት ውስጥ የ SIDS አደጋ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው።

ይሁን እንጂ ልጅዎን ከእርስዎ ጋር በአልጋዎ ላይ እንዲተኛ ማድረግ (የአልጋ መጋራት) ምንም ጉዳት የለውም ። እንዲህ ካደረጉ የ SIDS እና ሌሎች ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ አደጋዎች የመከሰት እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው። ሲተኙ፣ አንድ ክንድዎ ወይም እግሮችዎ በልጅዎ አካል ላይ ሊወድቅ ይችላል፣ ወይም ህፃኑ በሚጠቀሙበት ብርድ ልብስ ወይም ትራስ ላይ ሊታፈን ይችላል። ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም ይጠንቀቁ።

ልጅዎ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲተኛ እነዚህን ነገሮች ማስታወስዎን ያረጋግጡ!

ስለዚህ፣ ልጅዎ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲተኛ ለማረጋገጥ መከተል ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች እነሆ። በትክክል ከተሰራ፣ ልጅዎን እንደ SIDS ካሉ አደጋዎች ለመጠበቅ ረጅም መንገድ መሄድ ይችላሉ።

• ልጅዎን ሁልጊዜ በጀርባው ላይ እንዲያድር ያድርጉት ። ልጅዎን በሆዱ ወይም በጎኑ ላይ በጭራሽ አያስተኛሩት። AAP ይህንን ምክር ከሰጠበት ከ1992 ጀምሮ በSIDS የሚሞቱ ሰዎች ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። ልጅዎ አንዴ መዞር ከቻለ (ከሆድ ወደ ኋላ፣ ከሆድ ወደ ኋላ)፣ በፈለጉት ቦታ መተኛት ችግር የለውም። ሆኖም ልጅዎን ሲያስተኛ ፣ በጀርባው ላይ ማድረግዎን ያረጋግጡ ።

• ጠንካራና ጠፍጣፋ የእንቅልፍ ወለል ይጠቀሙ። ልጅዎ የሚተኛበት ፍራሽ ጠንካራ፣ በጣም ለስላሳ መሆን የለበትም። እንዲሁም ጠፍጣፋ መሆን አለበት። አልጋውን በፍራሹ ላይ በጥብቅ እና በጥብቅ ይጎትቱት። መጨማደድ የለበትም።

• በአልጋው ወይም በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ሌላ ማንኛውንም ነገር አያስቀምጡ። ለስላሳ መጫወቻዎችን፣ ትራሶችን፣ ብርድ ልብሶችን (ያልተዘረጉ)፣ ብርድ ልብሶችን፣ ማጽናኛዎችን፣ የበግ ቆዳዎችን ወይም የመከላከያ ፓዶችን በአልጋው ወይም በመኝታ ክፍሉ ውስጥ አያስቀምጡ። እነዚህም የመታፈን ወይም የመታፈን ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ።

• ህፃኑ ከመጠን በላይ እንዲሞቅ አይፍቀዱለት።ልጅዎን እንደ ክፍሉ የሙቀት መጠን ይልበሱት። ከመጠን በላይ ልብስ አይለብሱት ወይም በጥብቅ አይሸፍኑት። በሚተኛበት ጊዜ ጭንቅላቱን አይሸፍኑት። ላብ እያላበ ወይም ሙቀት እየተሰማው መሆኑን ያረጋግጡ። እነዚህ ከመጠን በላይ ሙቀት ምልክቶች ናቸው። ከመጠን በላይ ማሞቅ የ SIDS አደጋን ይጨምራል።

• ልጅዎን ከማጨስ ያርቁ። « የሁለተኛ እጅ ጭስ» የ«SIDS» አደጋን በእጅጉ ይጨምራል። ልጅዎ ባለበት ቦታ ሁሉ፣ በተለይም በመኝታ ክፍል ውስጥ፣ ማጨስ አለመቻል ጥሩ ነው።

• ልጅዎን በመኝታ ሰዓት ፓሲፋየር ይስጡት። ነገር ግን አያስገድዱት። ፓሲፋየር ልጅዎ ከተተኛ በኋላ ከአፉ ቢወድቅ፣ መልሰው ማስገባት አያስፈልግዎትም። ጡት እያጠቡ ከሆነ ፓሲፋየር ከማስገባትዎ በፊት ጡት ማጥባት እስኪረጋገጥ ድረስ ይጠብቁ። ​​ፓሲፋየር መጠቀም የ SIDS አደጋን ለመቀነስ እንደሚረዳም ተረጋግጧል።

• ሌሎች አደጋዎችን ይወቁ። በልጅዎ አንገት ላይ ሊጠለፉ የሚችሉ ገመዶችን፣ ማሰሪያዎችን ወይም ሪባኖችን እንዲሁም ስለታም ጠርዞችን ወይም ማዕዘኖችን ያርቁ። ልጅዎ በአልጋው ላይ ተቀምጦ ወይም ቆሞ እያለ ምን ሊደርስበት እንደሚችል ለማየት ዙሪያውን ይመልከቱ። መጫወቻዎችን (ሞባይል ስልኮችን)፣ የግድግዳ መጋረጃዎችን፣ ስዕሎችን፣ የመስኮት ሕክምናዎችን እና የመስኮት መጋረጃዎችን ከልጁ እጅ በታች ከሆኑ አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

• ልጅዎ ለመተኛት በተለይ ያልተዘጋጁ ምርቶችን እንዲተኛ አይፍቀዱለት። ለምሳሌ፣ ለመቀመጫነት የሚያገለግሉ መሳሪያዎች (እንደ የመኪና መቀመጫ)፣ ጡት በማጥባት ረገድ የሚረዱ ትራሶች (እንደ የመመገቢያ ትራስ) እና ሎውንጀርስ (እንደ ዶክ-አ-ቶት፣ ፖድስተር፣ ቡምዚ) ለልጅዎ ለመተኛት ተስማሚ ቦታዎች አይደሉም። በእነዚህ ቦታዎች መተኛት የሕፃንዎ ጭንቅላት ወደፊት እንዲያዘንብ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ለመተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

• የSIDS አደጋን እንደሚቀንስ የሚናገር ማንኛውንም ምርት ወይም መሳሪያ አይጠቀሙ። የእንቅልፍ አቀማመጥ (ዊጅብል ወይም ዘንበል ያሉ) እና የልጅዎን የልብ ምት እና የመተንፈስ መጠን የሚለኩ መቆጣጠሪያዎች የSIDS አደጋን አይቀንሱም። በእነዚህ ላይ ገንዘብ ማውጣት ምንም ፋይዳ የለውም።

• ክብደት ያላቸው ብርድ ልብሶችን፣ የእንቅልፍ ልብሶችን ወይም ማጠፊያዎችን በሕፃንዎ ላይ ወይም ዙሪያ አይጠቀሙ። እነዚህ በዚህ ዕድሜ ላይ ላሉ ሕፃናት ደህና አይደሉም።

• ልጅዎ እንዲተኛ የሚያግዙበት ማንኛውም የመኝታ ወለል እና ምርት ተገቢውን የደህንነት መስፈርቶች የሚያሟላ መሆኑን ያረጋግጡ። ለምሳሌ፣ በዩናይትድ ስቴትስ፣ በአሜሪካ የሸማቾች የምርት ደህንነት ኮሚሽን (CPSC) የጸደቁትን የፌዴራል የደህንነት መስፈርቶችን ማሟላት አለበት። በስሪላንካ፣ የሕፃናት ምርቶችን ጥራት ማወቅም አስፈላጊ ነው።

ያስታውሱ፣ ይህ ሁሉ ለልጅዎ ደህንነት ነው። ትንሽ ነገር እንኳን ትልቅ አደጋን ለመከላከል ይረዳል።

ባጭሩ፣ ይህንን እናስታውስ (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ዛሬ ስለ ብዙ ነገር ተነጋግረናል፣ አይደል? ስለ 8-12 ወር ህፃንዎ እንቅልፍ ፣ ስለሚመጡት ችግሮች እና በተለይም ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲተኙ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ። ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ ቀላል ነገሮች እነሆ

• በዚህ እድሜ ላይ አንድ ሕፃን ማታ ላይ ከእንቅልፉ ነቅቶ ማልቀስ (የመለያየት ጭንቀት) የተለመደ ሊሆን ይችላል። አትጨነቅ፣ በፍቅር አጽናናው።
• ህፃናት በቀን ከ12-16 ሰዓት መተኛት ያስፈልጋቸዋል። በሌሊት ከ9-12 ሰዓት ቀጥተኛ እንቅልፍ እና በቀን ሁለት ጊዜ ያህል እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል።
• ልጅዎን ሁልጊዜ በጀርባው ላይ እንዲተኛ ያድርጉት።
• በህፃኑ መኝታ ክፍል (አልጋ) ውስጥ አላስፈላጊ ነገር አያስቀምጡ። (ትራሶች፣ መጫወቻዎች፣ ትላልቅ ብርድ ልብሶች አይፈቀዱም)።
• ክፍል መጋራት ጥሩ ነው፣ ነገር ግን አልጋ መጋራት በጭራሽ ጥሩ አይደለም።
• ህፃኑ በጣም እንዲሞቅ አትፍቀዱለት፣ እና ከጭስ ያርቁት።
• አስተማማኝ እና ጥራት ያለው የመኝታ መሳሪያዎችን ብቻ ይጠቀሙ።

እነዚህን ነገሮች ከተንከባከቡ፣ እርስዎ እና ልጅዎ ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅልፍ ማግኘት ይችላሉ። ማንኛውም ጥያቄ ወይም ጥርጣሬ ካለዎት፣ ከህፃናት ሐኪም ምክር ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። እነሱ በተሻለ ሁኔታ ሊረዱዎት የሚችሉ ናቸው።

እንቅልፍ፣ ሕፃን፣ የሕፃን እንቅልፍ፣ የSIDS ድንገተኛ ሞት፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅልፍ፣ የመለያየት ጭንቀት፣ ከ8-12 ወራት