ስለ አዲስ የተወለደ ሕፃንዎ እንቅልፍ እንማር። (አዲስ የተወለደ እንቅልፍ)

ሰላም! ቤተሰብዎ አዲስ ሕፃን፣ ሴት ልጅ ወይም ወንድ ልጅ ሲወለድ በደስታ የተሞላ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁሉ ደስታ፣ አዲስ ወላጆች ብዙ ጥያቄዎች መኖራቸው የተለመደ ነው። በተለይም ስለ ትንሹ ልጃቸው እንቅልፍ። 'ለምን እንዲህ ይተኛል?' 'ለምን በሌሊት በደንብ አይተኛም?' 'ምን ማድረግ አለብኝ?' ምናልባት እነዚህን ነገሮች እያሰቡ ይሆናል። ስለዚህ ዛሬ፣ ስለ አራስ ልጅዎ እንቅልፍ በቀላል እና ለመረዳት ቀላል በሆነ መንገድ እንነጋገር።

የሕፃኑ የእንቅልፍ ሁኔታ ምን ይመስላል? ማለትም 'የሰውነታቸው ሰዓት' እንዴት ይሰራል?

አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በተለየ ዓለም ውስጥ እንዳሉ ሰዎች ናቸው። እኛ እንደምናውቀው የቀንና የሌሊት ስሜት የላቸውም። ውስጣዊ ሰዓታቸው፣ “ባዮሎጂካል ሰዓት” ብለን የምንጠራው፣ እስካሁን አልተስተካከለም። ለዚህም ነው በቀኑ ውስጥ በማንኛውም ሰዓት፣ ምናልባት በጣም ስትሰሩ ወይም በእኩለ ሌሊት ላይ፣ ያለምንም ችግር ይተኛሉ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደገና ይነቃሉ።

ለዚህ ዋናው ምክንያት ትንሿ ሆዳቸው ነው። እስቲ አስቡት፣ የሕፃን ሆድ እንደ ትልቅ ነው? በፍጹም። በጣም ትንሽ ነው። ስለዚህ የሚጠጡት ወተት፣ እናታቸው የምትሰጠው ገንቢ የጡት ወተት ወይም ዶክተሩ የሚያዘው ፎርሙላ፣ ለረጅም ጊዜ እንዲጠግቡ አያደርግም። ለዚህም ነው ከጥቂት ሰዓታት በኋላ እንደገና 'ተርቤያለሁ!' እያሉ የሚነቁት። ቀንም ይሁን ሌሊት ምንም ለውጥ አያመጣም። እንደተራቡ የሚያሳይ ምልክት እንደደረሰባቸው ወዲያውኑ ይነግሩናል።

አስቡት፣ በጣም እየተራቡ እያለ ምግብ ባያገኙ ኖሮ እንዴት ይቋቋሙት ነበር? ትናንሽ ሕፃናት እንኳን እንደዚህ ናቸው። እስካሁን በቃላት መናገር አይችሉም። ስለዚህ የመግባቢያ መንገዳቸው ማልቀስ ብቻ ነው። ሲራቡ፣ ዳይፐር ሲረጥብ፣ ምቾት ሲሰማቸው፣ በማልቀስ ይነግሩናል። ስለዚህ በዚህ ጊዜ ብዙ ጊዜ መንቃትና ምግብ መጠየቅ በጣም የተለመደ ነው።

አንድ ሕፃን በቀን ምን ያህል እንቅልፍ ያስፈልገዋል? እንቅልፍ ለእድገታቸው ምን ያህል አስፈላጊ ነው?

አሁን እነዚህ ትናንሽ ልጆች በቀን ምን ያህል እንቅልፍ እንደሚያስፈልጋቸው እንመልከት። በዚህ ጉዳይ ላይ ምርምር የሚያደርጉ በዓለም አቀፍ ደረጃ እውቅና ያላቸው ተቋማት አሉ። ለምሳሌ፣ በዩናይትድ ስቴትስ የሚገኘው ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን እንደሚለው፣ አዲስ የተወለደ ሕፃን - ማለትም በህይወት የመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ ያለ ሕፃን - በቀን በአማካይ ከ14 እስከ 17 ሰዓታት መተኛት አለበት፣ ማለትም በ24 ሰዓታት ውስጥ። ግን ያስታውሱ፣ ሁሉም ሕፃናት አንድ አይነት አይደሉም። አንዳንድ ትናንሽ ጀግኖች በቀን ለ18 ወይም ለ19 ሰዓታት መተኛት ይችላሉ! ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው፣ ስለሱ አይጨነቁ።

ሕፃናት ለምን ብዙ እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል? በቀላል አነጋገር፣ እንቅልፍ ለእድገታቸው አስፈላጊ ነው። እንቅልፍ ሲተኙ ነው አእምሯቸው የሚዳብረው፣ ሰውነታቸው አዳዲስ ሴሎችን የሚያበቅል እና የበሽታ መከላከያ ስርዓታቸው የሚጠናከረው። ልክ እንደ ስልክ 'ቻርጅ' ህጻናት ሲተኙ፣ ትናንሽ ሰውነታቸው እና አእምሯቸው 'ቻርጅ' እና ለቀጣዩ ቀን ይዘጋጃሉ። ስለዚህ ልጅዎ ብዙ እንቅልፍ የሚተኛ ከሆነ፣ በደንብ እያደጉ መሆናቸውን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል።

ህፃኑ እንዲተኛ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቹ ቦታ እንፍጠር?

አንድ ሕፃን በደንብ እንዲተኛ፣ ለእሱ ደህንነቱ የተጠበቀና ምቹ አካባቢ መፍጠር አስፈላጊ ነው። ለመርዳት ምን ማድረግ እንደምንችል እስቲ እንመልከት።

• ልጅዎን ሁልጊዜ በጀርባው (በሆዱ) እንዲተኛ ያድርጉት። ይህ ድንገተኛ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም (SIDS) ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው።
• ልጅዎ የሚተኛበት ፍራሽ ጠንካራ መሆን አለበት። በጣም ለስላሳ ወይም ስፖንጅ ያለው ፍራሽ ጥሩ አይደለም።
• ልጅዎ በሚተኛበት አልጋ ወይም አልጋ ላይ አላስፈላጊ እቃዎችን አያስቀምጡ። ይህም መጫወቻዎችን፣ ትላልቅ ትራሶችን እና የብርድ ልብሶችን ያካትታል። እነዚህም ህፃኑን ማፈን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የክፍሉን የሙቀት መጠን ለህፃኑ ምቹ በሆነ ደረጃ ያስቀምጡት። በጣም ሞቃትም ሆነ በጣም ቀዝቃዛ ጥሩ አይደለም።
• ልጅዎን ከሲጋራ ጭስ ሙሉ በሙሉ ይጠብቁ። ​​በልጅዎ ክፍል ውስጥ ወይም ቤት ውስጥ ማጨስን ያስወግዱ።

እነዚህን ትናንሽ ነገሮች በመንከባከብ፣ ለልጅዎ ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የእንቅልፍ አካባቢ መፍጠር ይችላሉ።

ህፃኑ ሁልጊዜ የሚነቃው ለምንድን ነው? እንዴት መመገብ አለብኝ? እንዲሁም የክብደት መጨመርን እንመልከት?

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በየጥቂት ሰዓቱ ከእንቅልፋቸው ሲነቁ መመገብ የተለመደ ነው። ጡት የሚጠቡ ሕፃናት ብዙውን ጊዜ በየ2 እስከ 3 ሰዓቱ ይነቃሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት የጡት ወተት ለሕፃናት በጣም በቀላሉ የሚፈጭ እና ገንቢ ምግብ ስለሆነ ነው። በፍጥነት ስለሚፈጭ ህፃናት በፍጥነት ይራባሉ። ፎርሙላ የሚመገቡ ሕፃናት በየ3 እስከ 4 ሰዓቱ ትንሽ በተደጋጋሚ ይነሳሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ፎርሙላ ለመፈጨት ትንሽ ረዘም ያለ ጊዜ ስለሚወስድ ነው።

አሁን፣ ብዙ እናቶችና አባቶች እዚህ የሚያነሱት ትልቅ ጥያቄ፣ 'ኦህ፣ ልጄ በደንብ ይተኛል፣ እሱን ለመመገብ መንቃት አለብኝ? ይህ ኃጢአት አይደለም?' አዎ፣ በእርግጠኝነት በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ማድረግ አለቦት። በተለይም ህፃኑ ክብደቱን በደንብ እስኪያድግ እና በትክክለኛው መጠን - ብዙውን ጊዜ ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ - ለመመገብ በየ3 እስከ 4 ሰዓቱ መንቃት አለብዎት። የቤተሰብ የጤና ባለሙያዎ ወይም ህፃኑን የሚንከባከበው ዶክተር ህፃኑ ክብደቱ በደንብ እየጨመረ መሆኑን ከተናገረ በኋላ፣ ህፃኑ በሌሊት ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ መተኛት ችግር የለውም፣ ምናልባትም ከ4-5 ሰዓታት። ከዚያ ትንሽ መተንፈስ እና ትንሽ መተኛት ይችላሉ፣ አይደል?

እንዲሁም ህፃኑ ስለራበው ወይም ስለተጨናነቀ ከእንቅልፉ ሲነቃ ይመልከቱ። አንዳንድ ጊዜ ህፃናት ትንሽ ይጮኻሉ እና እንደገና ከመተኛታቸው በፊት ትንሽ ድምፅ ያሰማሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ ከመበሳጨትዎ እና ከማንሳትዎ በፊት ለተወሰነ ጊዜ ያረጋግጡ። ነገር ግን ስለተራበ እያለቀሰ ከሆነ በእርግጠኝነት ወተት መስጠት አለብዎት።

ይህንን ሁኔታ አስቡት። ሰፈራችን ውስጥ ሱፑን የሚባል ወጣት አባት አለ። ሚስቱ በቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ወቅት ልጅ ወልዳለች። ስለዚህ ሱፑን በሌሊት ህፃኑን በማገልገል የበለጠ መርዳት ነበረበት። 'በመጀመሪያዎቹ ቀናት እኔም ጥሩ እንቅልፍ አልተኛም ነበር። ህፃኑ በየሁለት ሰዓቱ ይነቃ ነበር። አዋላጁ ክብደቱ እስኪጨምር ድረስ ይህን ማድረግ እንዳለብኝ ስለነገረኝ ማንቂያ ደወልኩለትና ህፃኑን ቀሰቀስኩትና አበላሁት።' በዚህ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ቁርጠኝነት ያስፈልጋል።

ይህ ለወላጆች ፈተና ነው፣ ግን እንዴት እንጋፈጣለን?

አዲስ የተወለደ ሕፃን በተለይም የመጀመሪያዎቹ 6-8 ሳምንታት የሕይወት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት፣ ትንሽ አስቸጋሪ ብቻ ሳይሆን፣ ለሁለቱም ወላጆች በጣም ፈታኝ ጊዜ ነው። ሁላችንም ይህንን መቀበል አለብን። ህፃኑን ለመንከባከብ፣ ለመመገብ፣ ዳይፐሩን ለመቀየር እና ምናልባትም የሚያለቅስ ሕፃንን ለማረጋጋት በሌሊት ብዙ ጊዜ መነሳት አለብዎት። ይህ እንቅልፍዎን ሙሉ በሙሉ ያናውጠዋል። በቀን ውስጥ በአግባቡ ለመተኛት እንኳን ጊዜ ላይኖርዎት ይችላል። ይህ አካላዊ ድካም ብቻ ሳይሆን አእምሯዊም አድካሚ ነው።

ግን ያስታውሱ፣ በዚህ ተሞክሮ ውስጥ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። በዓለም ላይ ያለ እያንዳንዱ አዲስ ወላጅ ማለት ይቻላል ይህንን ፈተና ያጋጥመዋል። የእያንዳንዱ ሕፃን የእንቅልፍ ሁኔታ የተለየ ነው። አንዳንድ ህጻናት 'ሌሊቱን ሙሉ መተኛት' ብለን የምንጠራውን ይደርሳሉ። 'ሌሊቱን ሙሉ መተኛት' ስንል፣ በአንድ ጊዜ ለ5 ወይም ለ6 ሰዓታት ያህል መተኛት ማለት ነው። ነገር ግን ለአንዳንድ ህጻናት፣ ይህ ጥቂት ተጨማሪ ወራትን ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ የጓደኛዎ ህፃን ሌሊቱን ሙሉ ተኝቶ ከሆነ፣ ስለሱ አይጨነቁ ወይም እራስዎን ከሌሎች ጋር ያወዳድሩ። በጣም አስፈላጊው ነገር ልጅዎ ጤናማ፣ ደስተኛ እና ደህና መሆኑ ነው።

ይህ አድካሚ ጊዜ ለዘላለም አይቆይም። ልጅዎ እያደገ ሲሄድ የእንቅልፍ ስልቱ ቀስ በቀስ ይረጋጋል። አንድ ቀን፣ እርስዎም ትንሽ በነፃነት መተኛት ይችላሉ!

በዚህ ጊዜ፣ ሁለታችሁም፣ ማለትም እናትና አባት፣ እርስ በርስ መረዳዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ማታ ላይ ተራ በተራ ተነስታችሁ ህፃኑ በሚተኛበት ቀን ትንሽ ተኝታችሁ መተኛት ትችላላችሁ። ከተቻለ ሌሎች የቤተሰብ አባላትን እርዳታ ጠይቁ። በዚህ ውስጥ ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም። ህፃኑን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ የምትችሉት ጤናማ ከሆናችሁ ብቻ ነው።

ታዲያ ከዚህ ምን ተማርን? ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች! (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ፣ ዛሬ ከተነጋገርነው፣ የሕፃንዎን እንቅልፍ ለማወቅ በእርግጠኝነት ማስታወስ ያለብዎትን አንዳንድ ነገሮች እንመልከት። እነዚህ 'ማስታወስ' ያለብዎት ነገሮች ናቸው!

• አዲስ የተወለዱ ሕፃናት የቀንም ሆነ የሌሊት ስሜት የላቸውም። ባዮሎጂካል ሰዓታቸው ለማዳበር ጊዜ ይወስዳል፣ ስለዚህ በማንኛውም ቀን መተኛትና መንቃት ይችላሉ።
• ሕፃናት በጣም ትንሽ ሆዳቸው አላቸው። ስለዚህ ወተት በተደጋጋሚ ያስፈልጋቸዋል፣ ቀስ በቀስ። ለዚህም ነው በየጥቂት ሰዓቱ የሚነቁት።
• በአማካይ አዲስ የተወለደ ሕፃን (ከ0-3 ወር) በቀን ከ14-17 ሰዓት መተኛት ያስፈልገዋል። አንዳንድ ህጻናት እስከ 18-19 ሰዓት ድረስ የበለጠ መተኛት ይችላሉ፣ ይህም የተለመደ ነው።
• ህፃኑ ክብደቱን በአግባቡ እና ጤናማ እስኪሆን ድረስ፣ በየ3-4 ሰዓቱ መንቃት እና መመገብ አለብዎት። ዶክተሩ ወይም አዋላጁ ክብደቱ ምንም ችግር እንደሌለው ከነገሩ በኋላ፣ በሌሊት ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኛ ማድረግ ይችላሉ።
• ጡት የሚጠቡ ህፃናት ይራባሉ እና ትንሽ ቀደም ብለው ምግብ ይጠይቃሉ (በየ2-3 ሰዓቱ)፣ ፎርሙላ የሚመገቡ ህጻናት ደግሞ ትንሽ ዘግይተው ምግብ ይጠይቃሉ (በየ3-4 ሰዓቱ)።
• ልጅዎ የሚተኛበት ቦታ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት። በጀርባው ላይ እንዲተኛ ያድርጉት፣ ጠንካራ ፍራሽ ይጠቀሙ እና አላስፈላጊ ነገሮችን በአልጋው ላይ አያስቀምጡ።
• ወላጆች በዚህ ጊዜ ትንሽ ጠንክረው መሥራት እና እንቅልፍ ማጣት አለባቸው። ግን ይህ ጊዜያዊ ነው።ህፃኑ እያደገ ሲሄድ ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ እየተሻሻለ ይሄዳል። እርስ በርሳችሁ ተረዳዱ።
• እያንዳንዱ ሕፃን የተለየ ነው፣ እያንዳንዱ ሕፃን ልዩ ነው። የልጅዎን የእንቅልፍ ሁኔታ ከሌሎች ሕፃናት ጋር ስለማወዳደር አይጨነቁ።

ተጨማሪ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት፣ የሕፃንዎን የሕፃናት ሐኪም ወይም የአካባቢዎን የቤተሰብ ጤና አዋላጅ ለማነጋገር አያመንቱ። ምርጡን ምክር ሊሰጡዎት እና ጭንቀትዎን ለማስታገስ ሊረዱዎት ይችላሉ።

አዲስ የተወለዱ ሕፃናት፣ የሕፃን እንቅልፍ፣ የሕፃን እንቅልፍ፣ ጡት ማጥባት፣ ፎርሙላ፣ የወላጅነት ተግዳሮቶች፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅልፍ