ከጀርባዎ እስከ እግርዎ ድረስ የሚወጣ ህመም አለዎት? ስለ ሳይቲካ እንነጋገር።

አንዳንድ ጊዜ በታችኛው ጀርባዎ ላይ የሚጀምር እና እንደ ኤሌክትሪክ ድንጋጤ በእግርዎ ላይ የሚወርድ ስለታም ህመም ይሰማዎታል? ይህ ህመም ሲቀመጡ የሚባባስ ይመስላል? ከዚያም የተለመደ ግን በጣም የሚያበሳጭ ሁኔታ ሊኖርብዎት ይችላል። ' ሳይያቲካ ' ብለን እንጠራዋለን። አይጨነቁ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ ሊድን የሚችል ሁኔታ ነው። በዝርዝር እንነጋገርበት።

ሳይኪያቲካ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሳይቲያቲካ በሰውነታችን ውስጥ ረጅሙ እና ትልቁ የሆነው የሳይያቲክ ነርቭ በመቆጣት ወይም በመጎዳት የሚመጣ ህመም ነው። የሳይያቲክ ነርቭ የሚጀምረው በታችኛው ጀርባችን ባለው የአከርካሪ ገመድ ነው። ከዚያም በዳሌዎቹ በኩል እና በሁለቱም እግሮች ጀርባ በኩል ይጓዛል።

ይህ ነርቭ የሆነ ቦታ ላይ ከተቆለፈ፣ የሚያስከትለው ህመም ወደ ነርቭ ውስጥ ይጓዛል። የውሃ ቱቦን እንደረገጠ እና የውሃ ፍሰትን እንደዘጋ ሰው አስቡት። ለዚህ ህመም የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ከአደጋ የተነሳ ሊሆን ይችላል፣ ወይም እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ በአከርካሪ ላይ በሚደረጉ ለውጦች ምክንያት ሊሆን ይችላል።

የሳይቲካ ምልክቶች ምንድናቸው?

የሳይያቲካ ህመም ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል፣ ነገር ግን አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች አሉ። ህመሙ ቋሚ ወይም ሊመጣና ሊሄድ ይችላል።

የተለመዱ ምልክቶች፡

• የታችኛው የጀርባ ህመም፡- ይህ መጀመሪያ ነው።
• ሲቀመጡ የሚባባስ ህመም፡- ሲቀመጡ የሚባባስ የቂጥ ወይም የእግር ህመም ሊባባስ ይችላል።
• በዳሌ አካባቢ ህመም ።
• በእግር ላይ የሚነድ ወይም የሚወዛወዝ ስሜት፡- እንደ ኤሌክትሪክ ንዝረት ወይም እግሩ እንደደነዘዘ ሊሰማ ይችላል።
• እግርን ወይም እግርን ማንቀሳቀስ፣ ድክመት ወይም የመደንዘዝ ችግር።
• በሰውነት አንድ ጎን (በቂጥ፣ በእግር ወይም በዳሌ) ላይ ያለማቋረጥ ወይም አልፎ አልፎ የሚከሰት ኃይለኛ ህመም።

ለአንዳንዶች ይህ ህመም በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ ሊቋቋሙት የማይችሉት ሊሆን ይችላል። የዕለት ተዕለት ተግባራትን እንኳን ማከናወን የማይቻል ያደርገዋል። ግን ሁሉም ሰው አያደርግም። ለአንዳንዶች ይህ አልፎ አልፎ የሚያበሳጭ ህመም ነው። ነገር ግን ካልታከመ በጊዜ ሂደት ሊባባስ ይችላል።

ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልጋቸው የማስጠንቀቂያ ምልክቶች

ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት፣ጊዜዎን አያባክኑ እና ዶክተር ያማክሩ ወይም ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታሉ የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። እነዚህ የበለጠ ከባድ የጤና እክል ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

የሳይቲካ መንስኤዎች እና የአደጋ ምክንያቶች

ዋናው እና በጣም የተለመደው የሳይያቲካ መንስኤ የሄርኒድ ዲስክ ነው። ይህንንም 'የተንሸራተተ ዲስክ' ብለን እንጠራዋለን። ዲስኮች በአከርካሪ አጥንታችን መካከል ያሉ ለስላሳ እና ጄሊ የሚመስሉ ክፍሎች ናቸው። ይህ የሚሆነው ዲስክ ሲቀደድ እና ውስጣዊው ክፍል ወደ ውጭ ወጥቶ የሳይያቲካል ነርቭን ሲጫን ነው።

ሌሎች የተለመዱ ምክንያቶች፡

• የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ፡- በታችኛው የጀርባ ክፍል ላይ የአከርካሪ ቦይ መጥበብ እድሜ እየገፋ ሲሄድ።
• የዲስክ መበላሸት በሽታ፡- እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የዲስክ መበላሸት።
• ስፖንዳይሎሊስቴሲስ ፡- የአንድ አከርካሪ አጥንት በሌላኛው ላይ መንሸራተት።
• እርግዝና፡- እያደገ ያለው ህፃን በነርቭ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
• በጀርባ ወይም በዳሌ ላይ የጡንቻ መወጠር።

አደጋን የሚጨምሩ ምክንያቶች፡

• እርጅና፡የአከርካሪ አጥንት ለውጦች (የአጥንት ስፐርስ፣ የሄርኒድ ዲስኮች) የመከሰት እድሉ በእድሜ እየጨመረ ይሄዳል።
• የስኳር በሽታ፡- የስኳር በሽታ ነርቮችን ሊጎዳ ይችላል።
• የክብደት መጨመር፡- ከመጠን በላይ ክብደት በአከርካሪ አጥንት ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ በአንድ ቦታ መቀመጥ (ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ)።
• ማጨስ።
• ሁልጊዜ ከፍተኛ ጫማ ጫማ ያድርጉ።
• ሥራዎ ፡ ቀኑን ሙሉ ቁጭ ብለው የሚነዱ፣ ተደጋጋሚ መታጠፍ ወይም ክብደት ማንሳት የሚያስፈልጋቸው ሥራዎች ያሏቸው ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።
• እንደ ኢንዶሜሪዮሲስ ያሉ ሁኔታዎች።

ይህ ሳይቲካቲካ መሆኑን እንዴት በእርግጠኝነት ያውቃሉ?

ዶክተር ሲጎበኙ፣ በመጀመሪያ ስለ ህመምዎ ይጠይቅዎታል። ለምሳሌ፡

• እነዚህ ምልክቶች መቼ ጀመሩ?
• በቅርብ ጊዜ የጀርባ ጉዳት ደርሶብዎታል?
• በእግሮችዎ ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት አለዎት?
• ህመሙን የሚያባብሰው/የሚባባሰው የትኞቹ አቀማመጦች ናቸው?

ከዚያም ዶክተሩ ይመረምራል። የእርስዎን ምላሾች እና የጡንቻ ጥንካሬ ይፈትሻል። በእግር ጣቶችዎ ወይም ተረከዝዎ ላይ እንዲራመዱ ሊጠይቅዎት ይችላል። ይህም የህመሙን ትክክለኛ መንስኤ ለመረዳት ይረዳዎታል።

ህመሙ ከባድ ከሆነ ወይም እንደ የጡንቻ ድክመት ያሉ ምልክቶች ካሉ፣ ሐኪምዎ የምስል ምርመራዎችን (ስካን) ሊያዝዝ ይችላል።

• ኤክስሬይ፡- እንደ የአጥንት መወጠር ያሉ የአጥንት ችግሮችን ይፈትሹ።
• የሲቲ ስካን ፡ የአከርካሪ አጥንት እና የነርቭ ሴሎችን የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል ያግኙ።
• የኤምአርአይ ቅኝት፡- ይህ የአከርካሪ አጥንትን፣ ዲስኮችን እና ነርቮችን በዝርዝር ለመመርመር በጣም ጥሩው መንገድ ነው።
• ኤሌክትሮሚዮግራፊ (EMG): ምልክቶቹ በነርቮች ውስጥ የሚጓዙበትን ፍጥነት የሚለካ ምርመራ። ይህ ደግሞ የሄርኒድ ዲስክ ነርቭን እየቆሰለ መሆኑን ለማወቅ ይረዳል።

ለሳይያቲክ ሕክምናዎች ምንድ ናቸው?

እንደ እድል ሆኖ፣ ለሳይያቲካ በርካታ ሕክምናዎች አሉ። ሐኪምዎ እንደ ሁኔታዎ ክብደት በጣም ተገቢውን ሕክምና ይወስናል።

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ዶክተርዎ ከሚሰጠው ሕክምና በተጨማሪ፣ በቤት ውስጥ ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ።

• ቀዝቃዛና ትኩስ መጭመቂያዎች፡- በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወይም ሶስት ቀናት ውስጥ፣ የበረዶ ጥቅል (በፎጣ ተጠቅልሎ) በሚያምመው ቦታ ላይ ለ20 ደቂቃዎች ያህል ይተግብሩ። ይህንን በቀን ብዙ ጊዜ ያድርጉት። ከጥቂት ቀናት በኋላ የሞቀ ውሃ ጠርሙስ መቀባት እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።
• መራመድ እና መወጠር፡- ህመሙ ከባድ ከሆነ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን እረፍት ያድርጉ። ነገር ግን ሁልጊዜ በአልጋ ላይ አይቆዩ። እንቅስቃሴ ለፈውስ ሂደት በጣም አስፈላጊ ነው። ለአጭር ርቀት መራመድ እና በዶክተርዎ ወይም በፊዚካል ቴራፒስትዎ እንደታዘዙት ቀላል የመለጠጥ ልምምዶችን ማድረግ የደም ዝውውርን ሊያሻሽል እና ህመምን ሊቀንስ ይችላል። ነገር ግን ህመምን የሚጨምር ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ።