የስፖርት ሰው ነዎት? ስለዚህ 'ስፖርት ፊዚካል' በእርግጠኝነት ማወቅ አለብዎት!

ስፖርት መጫወት ትወዳለህ አይደል? ሩጫና ዝላይ ለሰውነትህ ምን ያህል ጥሩ እንደሆኑ አስቀድመህ ታውቃለህ። ነገር ግን የስፖርት ወቅት ሲጀምሩ 'የስፖርት አካላዊ' ማለትም የስፖርት ሕክምና ፈተና ማግኘት ለምን በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ላታውቅ ትችላለህ። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በቀላል መንገድ፣ እርስዎ በሚረዱት መንገድ እንነጋገር።

የስፖርት ፊዚካል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ በስፖርት ውስጥ ከመሳተፍዎ በፊት የአካል ብቃትዎን የሚገመግም ፈተና ነው። አንዳንድ ጊዜ "ቅድመ ተሳትፎ የአካል ብቃት ግምገማ (PPE)" ተብሎም ይጠራል። በዚህ ውስጥ የጤና ታሪክዎ እና የአካል ምርመራዎ የሚደረጉት እርስዎ በመረጡት ስፖርት ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መሳተፍ ይችሉ እንደሆነ ለማየት ነው። ልክ እንደ ብዙ አገሮች፣ በአገራችን፣ ይህ ምርመራ በአንዳንድ የትምህርት ቤት ስፖርቶች ከመሳተፍዎ በፊት ግዴታ ተደርጎበታል። ሆኖም፣ ግዴታ ባይሆንም እንኳ ዶክተሮች በማንኛውም ስፖርት ውስጥ በንቃት የሚሳተፉ ከሆነ እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ ማድረግ በጣም ጥሩ እንደሆነ ይናገራሉ። በዚህ የስፖርት የሕክምና ምርመራ ሁለት ዋና ዋና ክፍሎች አሉ፡ 1. ስለ ሕክምና ታሪክዎ ማውራት። 2. የአካል ምርመራ ማድረግ። እያንዳንዳቸውን ለየብቻ እንመልከት።

1. የሕክምና ታሪክዎን እንመልከት።

ይህ ስለ ጤናዎ ያለፉትን መረጃዎች መሰብሰብን ያካትታል። ብዙውን ጊዜ ወደ ቤትዎ የሚወስዱት የተለየ መጠይቅ ወይም ቅጽ ይሰጥዎታል። ስለዚህ፣ ይህንን በወላጆችዎ እገዛ በትክክል መሙላት በጣም አስፈላጊ ነው። ከተቻለ፣ በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው ስላለባቸው ማናቸውም በሽታዎች ሁለቱንም ወላጆችን ይጠይቁ። ምክንያቱም አንዳንድ በሽታዎች በቤተሰብ ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ። ስለዚህ የሕክምና ታሪክ ሲጠይቁ፣ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይጠይቃሉ

• የቤተሰብ በሽታዎች ታሪክ፡- ለምሳሌ፣ በቤተሰብ ውስጥ የልብ ሕመም ፣ የስኳር በሽታ ወይም አስም ያለበት ሰው አለ ?
• አሁን ያሉብዎት የጤና ችግሮች ፡ አስም፣ የስኳር በሽታ፣ ኮቪድ -19 ወይም እንደ ሲክል ሴል ባህሪ ያሉ ልዩ ሁኔታዎች አሉብዎት?
• ቀደም ሲል ሆስፒታል መተኛት ወይም ቀዶ ጥገና ማድረግ፡- ከባድ ሕመም ስላለብዎት ወይም ቀዶ ጥገና ተደርጎልዎት ያውቃሉ?
• አለርጂዎች :አንዳንድ ሰዎች ለነፍሳት ንክሻ ወይም ለተወሰኑ ምግቦች አለርጂ ያጋጥማቸዋል። እንደዚህ አይነት ነገሮች አሉ?
• ቀደም ሲል የነበሩ ጉዳቶች ፡- ከዚህ በፊት ስለደረሰብዎት ማንኛውም ጉዳትም ይጠየቃሉ። ለምሳሌ፣ የራስ ምታት፣ የጡንቻ መወጠር ወይም የተሰበሩ እግሮች አጋጥመውዎታል?
• ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ምቾት ማጣት፡- ሲጫወቱ ወይም ሲለማመዱ ራስዎን ስቶ ያውቃሉ? ራስዎን ስቶ ያውቃሉ? የደረት ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር አጋጥሞዎታል?
• የሚወስዷቸው መድሃኒቶች፡- በአሁኑ ጊዜ ማንኛውንም መድሃኒት እየወሰዱ እንደሆነም ይጠየቃሉ። ይህም ያለ ማዘዣ የሚገዙ መድሃኒቶችን፣ እንደ ቫይታሚኖች ወይም የኃይል መጠጦች ያሉ የአመጋገብ ማሟያዎችን እና በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶችን ያካትታል።

ወንዶች ስለ የወንድ የዘር ፍሬ ህመም ሊጠየቁ ይችላሉ፣ ሴቶች ደግሞ ስለ የወር አበባ ዑደታቸው ሊጠየቁ ይችላሉ። ይህ ማለት አንድ ወንድ የወንድ የዘር ፍሬ ህመም ካለበት ወይም አንዲት ሴት የወር አበባ ካለባት ዶክተሩ ስለ የወር አበባ ዑደቷ ሊጠይቃት ይችላል። በተጨማሪም ዶክተሩ ማጨስ፣ ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት፣ አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ፣ ክብደት መቀነስ ክኒኖችን መውሰድ ወይም የአትሌቲክስ ብቃትዎን ለማሳደግ ስቴሮይድ መጠቀምን ሊጠይቅዎት ይችላል።

ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ሲሰጡ፣ በጣም ሐቀኛ መሆን እና በጣም እውነተኛውን መረጃ መስጠት አስፈላጊ ነው። ዶክተሩ መስማት የሚፈልገውን መልስ አይስጡ ወይም ስለማያውቁት ነገር ግምቶችን አይስጡ። ይህ ሁሉ ለደህንነትዎ ነው።

2. ቀጥሎ፣ የአካል ምርመራ።

ስለ ሕክምና ታሪክዎ ከተወያዩ በኋላ፣ ሐኪምዎ የአካል ምርመራ ያደርጋል። በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ በተለምዶ የሚከተሉትን ያደርጋሉ፡

• ቁመትዎ እና ክብደትዎ ይለካሉ እና ይመዘገባሉ.
• የደም ግፊትዎ እና የልብ ምትዎ ፣ የልብ ምትዎ እና ምትዎ፣ ይገመገማሉ።
• እይታህ እንዴት እንደሆነ እያጣራሁ ነው።
• ልብዎንና ሳንባዎን ለመመርመር ስቴቶስኮፕ ይጠቀማሉ።
• ጡንቻዎችዎ፣ አጥንቶችዎ እና መገጣጠሚያዎችዎ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ያጣራሉ። እንዲራመዱ እና እግሮችዎን እንዲያንቀሳቅሱ ሊጠይቁዎት ይችላሉ።

በዚህ ምርመራ ወቅት፣ ስለ ጤናዎ፣ ስለ አመጋገብዎ እና ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ሊኖርዎት የሚችሉትን ማንኛውንም ጥያቄ ለዶክተሩ የመጠየቅ እድል ይኖርዎታል። ስለዚህ፣ ይህንን እድል በአግባቡ ይጠቀሙ።

ይህ የስፖርት አካላዊ እንቅስቃሴ ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

መኪና ከመንገድዎ በፊት በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ ጥገና እንደ ማድረግ እና እንደ መመርመር ያስቡበት። ይህ ምርመራ የአትሌቲክስ አፈፃፀምዎን ሊያደናቅፉ ወይም የጉዳት አደጋዎን ሊጨምሩ የሚችሉ ማንኛውንም የጤና ችግሮች እንዲያገኙ እና እንዲያክሙ ይረዳዎታል። ለምሳሌ፣ አስም እንዳለብዎት እንበል። ዶክተርዎ በሚሮጡበት ጊዜ መተንፈስ ቀላል እንዲሆንልዎ መድሃኒትዎን ማስተካከል ይችላል። ከዚያም ስለ አስም ያለ ፍርሃት ወይም ጭንቀት መጫወት ይችላሉ። ዶክተርዎ ጉዳቶችን ለመከላከል የስልጠና ምክሮችን ሊሰጥዎ ወይም የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ሊነግርዎት ወይም ወደ አካላዊ ሕክምና ሊመራዎት ይችላል። ይህ ሁሉ የሚደረገው ያለምንም ችግር እንዲጫወቱ እና ስፖርትዎን እንዲደሰቱ ለመርዳት ነው።

የስፖርት ፊዚካል መቼ ማግኘት አለብኝ? የት ማግኘት አለብኝ?

ብዙ ወጣቶች ለዚህ ምርመራ ወደ መደበኛ ዶክተራቸው ይሄዳሉ። ይህ በጣም ጥሩው መንገድ ነው። ምክንያቱም እርስዎን እና የጤና ታሪክዎን በደንብ ስለሚያውቁ ነው። አንዳንድ ጊዜ ትምህርት ቤቶች እነዚህን ምርመራዎች እራሳቸው ያዘጋጃሉ። በትምህርት ቤቱ ጂም ውስጥ "ጣቢያዎች" ሲዘጋጁ ሊያዩ ይችላሉ፣ እያንዳንዱ የሕክምና ባለሙያ የፈተናውን እያንዳንዱን ክፍል ሲያደርግ። በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ፈተና የስፖርት ወቅትዎ ከመጀመሩ ቢያንስ ከ6 ሳምንታት በፊት መርሐግብር ማስያዝ ነው። ለምን? ዶክተሩ ማንኛውንም ችግር ካገኘ፣ ተጨማሪ ምርመራዎችን ለማድረግ ወይም ሕክምና ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው። የቤዝቦል ልምምድ ከመጀመራቸው አንድ ቀን በፊት ወደዚህ ምርመራ ቢሄዱ እና ዶክተሩ ከመጫወትዎ በፊት መፍትሄ የሚያስፈልገው ችግር እንዳለዎት ቢነግርዎት፣ ያ ለእርስዎ አሳዛኝ አይሆንም እና ለዶክተሩ አሳዛኝ አይሆንም? እነዚህ የስፖርት የሕክምና ምርመራዎች ብዙውን ጊዜ ለአንድ ዓመት ያህል ይሰራሉ። ሆኖም፣ በእያንዳንዱ የስፖርት ወቅት መጀመሪያ ላይ ብዙውን ጊዜ አዲስ ቅጽ መሙላት አለብዎት። ጤናዎ ከተቀየረ፣ ለምሳሌ አዲስ ጉዳት ከደረሰብዎት፣ ወይም እንደ የደረት ህመም ወይም የትንፋሽ እጥረት ያሉ አዳዲስ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ለመጫወት ፈቃድ ለማግኘት እንደገና ዶክተር ማየት ሊያስፈልግዎት ይችላል። ስለዚህ፣ በጤናዎ ላይ ለውጥ ካለ፣ ለስፖርት አስተማሪዎ ወይም ለአሰልጣኝዎ መንገርዎን አይርሱ።

ከፈተናው በኋላ ችግር ቢፈጠርስ?

ለአብዛኞቹ አትሌቶች ሁሉም ነገር ደህና ነው፣ ዶክተሩ ቅጹን ሞልቶ ይፈርማል። ነገር ግን ለአንዳንዶች፣ ዶክተሩ አዲስ መድሃኒት ሊያዝዝልዎ፣ ለሌላ ምርመራ እንዲመለሱ ሊጠይቅዎት፣ ተጨማሪ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ወይም እንደ አካላዊ ሕክምና ያለ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እንዲጫወቱ ሊያግዝዎት ይችላል። አሁን ዶክተሩ ወዲያውኑ ለመጫወት አረንጓዴ ብርሃን እንደማይሰጥዎት ያስቡ። ይህ ከተከሰተ አይጨነቁ። ዶክተሩ ሌላ ምርመራ እንዲያደርጉ ከጠየቀዎት ወይም ለሌላ ምርመራ እንዲመለሱ ከጠየቀዎት፣ ምናልባት ምናልባት ደምዎ ሊሆን ይችላልየደም ግፊትዎን እንደገና እንደመፈተሽ ወይም ዶክተርዎ የሚሰጠውን መድሃኒት መቀየር ቀላል ሊሆን ይችላል።

የዚህ የስፖርት ህክምና ምርመራ ዋና ዓላማ በሚጫወቱበት ጊዜ ደህንነትዎን ማረጋገጥ ነው፣ ከመጫወት እንዳያግድዎት አይደለም።

አንድ ዶክተር አንድ አትሌት የሚወዱትን ስፖርት መጫወት እንደማይችል ሲያውቅ ብርቅ ነው። ሆኖም ግን፣ ይህ ማለት ምንም አይነት ስፖርት መጫወት አይችሉም ማለት አይደለም። ለምሳሌ፣ ብዙ የራስ ምታት ካጋጠመዎት፣ እንደ እግር ኳስ ያለ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር ስፖርት መጫወት ላይችሉ ይችላሉ። ነገር ግን እንደ ቴኒስ ያለ ሌላ ስፖርት መጫወት ይችሉ ይሆናል።

ታዲያ መደበኛውን የአካል ምርመራ እንደገና ማድረግ አለብኝ?

ይህ ለብዙ ሰዎች ችግር ነው። የስፖርት አካላዊ እንቅስቃሴ በዋናነት የሚያተኩረው ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ በጤናዎ እና ደህንነትዎ ላይ ነው። ሆኖም ግን፣ ለአጠቃላይ ጤናዎ እና ደህንነትዎ መደበኛ ዓመታዊ ምርመራዎችን ማድረግም አስፈላጊ ነው። አስቀድመው ካቀዱ፣ ዶክተርዎ ሁለቱንም ምርመራዎች በአንድ ቀን ማድረግ ይችል ይሆናል። ስለዚህ፣ ለዓመታዊ ምርመራዎ ቀጠሮ ሲያስይዙ፣ የስፖርት አካላዊ ምርመራ እንደሚፈልጉ ይንገሯቸው። በዚህ መንገድ፣ ዶክተርዎ ለሁለቱም የሚስማማ ጊዜ ሊያዘጋጅ ይችላል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

በዓለም ላይ ታዋቂ የሆኑ የስፖርት ኮከቦች እንኳን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ የሕክምና እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል፣ አይደል? በተመሳሳይ መልኩ፣ እንደ እርስዎ ላሉ ወጣት አትሌቶች ጤናዎን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ በየዓመቱ ይህንን የስፖርት አካላዊ ብቃት ማግኘትዎን አይርሱ። በዚህ መንገድ፣ እርስዎም እንደ ትልቅ አትሌት፣ ስለ ጤናዎ ማሰብ፣ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መጫወት እና እራስዎን መደሰት ይችላሉ። እንዲሁም ክህሎቶችዎን የበለጠ ለማሻሻል ይረዳዎታል!

---

የስፖርት ህክምና ምርመራ፣ የስፖርት አካላዊ ብቃት፣ የደህንነት ዋስትና (PPE)፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የስፖርት ጉዳቶች፣ የጤና ምርመራ፣ ወጣት አትሌቶች