በጣም የምትቀርበው ሰው፣ ምናልባትም አንተ ራስህ፣ በድንገት በሚያስደንቅ ጉልበት መሥራት ጀመረ? በሌሊት ለጥቂት ሰዓታት ብቻ ትተኛለህ፣ ነገር ግን በቀን ውስጥ በጣም ጉልበት አለህ? ብዙ እስክትናገር ድረስ ማውራትህን ማቆም አትችልም? አንተ ወይም የምትቀርበው ሰው እንዲህ አይነት ለውጥ እያጋጠመህ ከሆነ፣ ዛሬ ስለምንነጋገርበት ስለዚህ የአእምሮ ሁኔታ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
ሃይፖማኒያ እና ማንያ ምንድን ናቸው?
በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ ሁለት ያልተለመዱ የስሜት መለዋወጥ ናቸው። እነዚህ ሁለቱም ሁኔታዎች ከባይፖላር ዲስኦርደር ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው ከድብርት ወደ ደስታ እና ደስታ ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ ሊያጋጥመው ይችላል።
ይህ እጅግ በጣም የደስታና የኃይል ዘመን ማኒያ ወይም ሃይፖማኒያ ብለን የምንጠራው ነው።
- ሃይፖማኒያ፡- ይህ ከማኒያ ጋር ሲነጻጸር ትንሽ ያነሰ ከባድ ክስተት ነው። በዚህ ጊዜ፣ ከወትሮው የበለጠ ደስተኛ እና የበለጠ ጉልበት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ ለውጥ በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች ሊታወቅ ይችላል። ነገር ግን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን፣ ስራዎን ወይም ግንኙነቶችዎን ሙሉ በሙሉ ለማበላሸት በቂ ከባድ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ይህ ስሜትዎ ከፍ ያለ እና የኃይል ደረጃዎ ከፍተኛ ስለሆነ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
- ማኒያ ፡ ይህ በጣም ከባድ ደረጃ ነው። በዚህ ደረጃ የስሜትና የኃይል መጠን መቆጣጠር የማይቻል ይሆናል። በችኮላ ውሳኔዎችን ማድረግ ፣ ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደምትችል ማሰብ እና ከእውነታው ጋር የማይጣጣሙ ሀሳቦች ሊኖሩህ ይችላሉ። ይህ ደረጃ ከባድ ከሆነ ለህክምና ሆስፒታል መተኛት ሊያስፈልግህ ይችላል።
ዶክተሮች እነዚህን ሁለት ጉዳዮች የሚለዩት በዚህ መንገድ ነው።
| ባህሪ | ሃይፖማኒያ | ማኒያ |
|---|---|---|
| የቆይታ ጊዜ | ቢያንስ ለአራት ተከታታይ ቀናት ይቆያል። | ቢያንስ ለአንድ ሳምንት (7 ቀናት) በተከታታይ ይቆያል። |
| ቁም ነገር | በስራ፣ በትምህርት ቤት ስራ ወይም በግንኙነቶች ላይ ትልቅ ተጽእኖ የለውም። | በሥራ እና በማህበራዊ ግንኙነቶች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። |
| ሆስፒታል መተኛት | ሆስፒታል መተኛት ብዙውን ጊዜ አያስፈልግም። | ሁኔታውን ለመቆጣጠር ወይም ራስን ለመጉዳት ለመከላከል ሆስፒታል መተኛት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። |
ዋናው ነገር ሃይፖማኒያ አንዳንድ ጊዜ ወደ ከባድ ማንያ ሊለወጥ ይችላል። ወይም ደግሞ በድንገት ወደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ሊለወጥ ይችላል። ይህ የሚሆነውን ሁኔታ መተንበይ አይቻልም።
ይህ ሁኔታ ለምን ይከሰታል?
ለዚህ አንድም ምክንያት መለየት ከባድ ነው። አብዛኛውን ጊዜ የበርካታ ምክንያቶች ጥምረት ነው።
- የቤተሰብ ታሪክ፡- በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ባይፖላር ዲስኦርደር ካለበት፣ እርስዎም ለዚህ በሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
- የአንጎል ኬሚካላዊ ለውጦች፡- በአእምሯችን ውስጥ ባሉ የነርቭ አስተላላፊዎች ውስጥ ያሉ አለመመጣጠን ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
- የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- የተወሰኑ መድሃኒቶች፣ በተለይም ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ፣ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ይህንን ሁኔታ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- የአደንዛዥ ዕፅ እና የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም፡- የእነዚህን መጠቀምም ዋነኛው ምክንያት ነው።
- በህይወት ውስጥ ትልቅ ለውጦች፡- እንደ ጋብቻ፣ ፍቺ፣ ሥራ መቀየር፣ ቤት መቀየር ያሉ ነገሮች።
- ጭንቀት ፡- ከገንዘብ ችግሮች፣ ከግንኙነት ችግሮች፣ ወዘተ ጋር በተያያዘ የሚፈጠር ከመጠን በላይ ጫና።
- የእንቅልፍ ችግሮች ፡ እንደ እንቅልፍ ማጣት ወይም የእንቅልፍ ቅጦች ለውጦች።
- ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች፡- እንደ የአንጎል ጉዳቶች፣ ስትሮክ እና የአእምሮ ማጣት ያሉ የነርቭ በሽታዎች።
- ልጅ መውለድ ፡- አንዳንድ ሴቶች ከወለዱ በኋላ ይህንን ሁኔታ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
እነዚህ ምልክቶችም አሉዎት?
በሃይፖማኒክ ክፍል ወቅት፣ እንደዚህ ሊሰማዎት ወይም ባህሪ ሊያሳዩዎት ይችላሉ፡
- ያልተለመደ ጉልበት እና ንቁ ስሜት።
- ታላቅ የደስታ ወይም የደስታ ስሜት።
- ማታ ላይ ለጥቂት ሰዓታት ብተኛም፣ ምንም አይነት ድካም ሳይሰማኝ ጥሩ እረፍት አግኝቼ ነበር ።
- ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደምትችል የሚሰማህ ስሜት፣ ልክ እንደ ታላቅ ሰው (የራስን ግምት ከፍ አድርጎ የሚመለከት)።
- በፍጥነት እና ያለማቋረጥ ማውራት፣ ሌሎች አንድም ቃል እንዲናገሩ አለመፍቀድ።
- በአንድ ጊዜ በአእምሮዎ ውስጥ ስለሚመላለሱ ብዙ ርዕሰ ጉዳዮች ሀሳቦች መኖር። ይህ "የእሽቅድምድም ሀሳቦች" ተብሎም ይጠራል።
- በትንሽ ነገሮች እንኳን በቀላሉ ትኩረታቸው ሊከፋፈል ይችላል።
- በአንድ ነገር ሙሉ በሙሉ መጠመቅ፣ ለሰዓታት ተመሳሳይ ነገር ማድረግ።
- በአንድ ቦታ መቆየት፣ መራመድ ወይም እረፍት ማጣት አለመቻል።
- ግድየለሽነት ማሳየት። ለምሳሌ፣ ገንዘብን ያለቁጥጥር ማውጣት፣ አደገኛ በሆነ የወሲብ ባህሪ ውስጥ መሳተፍ ወይም ሞኝነት የተሞላበት የንግድ ውሳኔዎችን ማድረግ።
ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?
እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ወዲያውኑ ብቃት ያለው ዶክተር ማየት ነው። ይህ ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ የሆነ እና መታከም ያለበት የጤና ሁኔታ ነው፣ የእርስዎ ጥፋት አይደለም። ዶክተሩ ሁኔታዎን ይመረምራል እና በጣም ተገቢውን ህክምና ያዝዛል።
በርካታ የሕክምና ዘዴዎች አሉ፡
1. የሳይኮቴራፒ ሕክምና፡- ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር መነጋገር ሁኔታዎን ለመረዳት፣ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እና ለበሽታዎ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ ቀስቅሴዎችን ለመለየት ይረዳዎታል።
2. መድሃኒቶች
- የሃይፖማኒያዎ ከባድ ካልሆነ፣ መድሃኒት ላያስፈልግዎ ይችላል።
- ወይም ዶክተሩ የአእምሮ ህክምና መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል።
- አንዳንድ ጊዜ የስሜት ማረጋጊያዎች (ስሜት ማረጋጊያዎች) ተብለው የሚጠሩ መድኃኒቶችም ይሰጣሉ።
- ፀረ-ጭንቀት አንዳንድ ጊዜ ይህንን ሁኔታ ሊያባብሰው ስለሚችል፣ አስቀድመው የሚወስዱ ከሆነ ሐኪምዎ የአንዱን መጠን ሊያቆም ወይም ሊለውጥ ይችላል።
አስፈላጊ፡- ያለ ዶክተር ምክር መድሃኒትዎን መውሰድዎን አያቁሙ ወይም የመድኃኒቱን መጠን አይቀይሩ። የጎንዮሽ ጉዳቶች ካሉዎት ሐኪምዎን ያማክሩ።
ከዚህ ሁኔታ ጋር እንዴት መኖር ይቻላል?
ከህክምና በተጨማሪ ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር የሚረዱዎት በርካታ ነገሮች አሉ።
- ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ያግኙ፡- በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መኝታ መሄድ እና መንቃት ልማድ ያድርጉት። በቀን ከ6-9 ሰዓታት ጥሩ እንቅልፍ ያስፈልግዎታል።
- ጤናማ አመጋገብ፡- የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- የስሜትዎን ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ፡- ቀኑን ሙሉ የሚሰማዎትን ስሜት የሚገልጽ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ። ይህም የስሜትዎን መለዋወጥ እና ምን እንደሚያስከትሉ ለማወቅ ይረዳዎታል።
- አነቃቂ ነገሮችን ያስወግዱ፡- እንደ ቡና፣ ከፍተኛ ድምፅ፣ ደማቅ ብርሃን እና የተጨናነቁ ቦታዎች ካሉ ነገሮች ይራቁ።
- አልኮልና አደንዛዥ እጾችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ።
- እቅድ ያውጡ፡- ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት፣ ይህ ከተከሰተ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያቅዱ። ስለዚህ ጉዳይ እና በእንደዚህ አይነት ሁኔታ እንዴት ሊረዱዎት እንደሚችሉ ከሚያምኑት ሰው (የቤተሰብ አባል፣ ጓደኛ) ጋር ይነጋገሩ።
እንደዚህ አይነት ሰው እንዴት ትረዳለህ?
የቅርብ ሰውዎ በዚህ ሁኔታ እየተሰቃየ ከሆነ፣ ለእሱ ትልቅ መጽናኛ ሊሆኑ ይችላሉ።
- በግልጽ ተነጋገሩ፡- ሳትቆጡ ተነጋገሩበት፣ ተረዱት እና እምነትን ገንቡ።
- እንዴት መርዳት እንደምትችል ጠይቅ፦ በዚህ ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለበት እና ምን ማድረግ እንደሌለበት ጠይቀው።
- ስሜታቸውን አክብሩ፡- የሚሰማቸው ነገር በወቅቱ እውነት ባይመስልዎትም፣ "እንዴት እንደሚሰማዎት ተረድቻለሁ" በሉ። አትተቹዋቸው።
- ስጋትዎን ይግለጹ፡- "ይህንን የባህሪ ለውጥ እያየሁ ነው? አንተም ተመሳሳይ ስሜት ይሰማሃል?" ብለው በእርጋታ ይጠይቁ።
- እራስዎን ይንከባከቡ ፡ እንደዚህ አይነት ሰው መርዳት ስሜታዊ ድካም ሊያስከትል ይችላል። ገደቦችን ያዘጋጁ። አስፈላጊ ከሆነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።
- ሁኔታው ከተፈታ በኋላ ይደግፉአት፡- እንደዚህ አይነት ሁኔታ ከተከሰተ በኋላ ሊያፍርና ሊያዝን ይችላል። ጥፋቱ የእሷ ሳይሆን የህመሟ ውጤት መሆኑን እንድትረዳ እርዷት።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ሃይፖማኒያ እና ማንያ እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ካሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች ጋር የተያያዙ ሁለት ሊታከሙ የሚችሉ በሽታዎች ናቸው።
- ከፍተኛ ጉልበት፣ ከፍተኛ ደስታ፣ ትንሽ እንቅልፍ፣ ፈጣን ንግግር እና ግዴለሽነት ባህሪ ዋና ዋና ባህሪያት ናቸው።
- እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እነዚህን ምልክቶች ካዩ፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ምክር ለማግኘት ወዲያውኑ ብቃት ያለው ዶክተር ጋር መሄድ ነው።
- ይህ ሁኔታ በሐኪም የታዘዘውን የስነልቦና ሕክምና እና መድሃኒት በመጠቀም በተሳካ ሁኔታ ሊታከም ይችላል።
- ይህ የሰውየው ጥፋት ሳይሆን በአንጎል ውስጥ በሚከሰቱ ኬሚካላዊ ለውጦች ምክንያት የሚከሰት ሁኔታ መሆኑን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር