ለጀርባ ህመም የTENS ህክምና? (ለጀርባ ህመም የTENS ህክምና) ስለዚህ ጉዳይ በትክክል እንወቅ!

የጀርባ ህመም በአሁኑ ጊዜ ለብዙ ሰዎች የተለመደ ችግር ነው፣ አይደል? አንዳንድ ጊዜ ህመሙ የማይቋቋመው ነው። ስለዚህ ለእሱ የተለያዩ ህክምናዎችን እንፈልጋለን። ዛሬ ስለ አንድ ልዩ ህክምና እንነጋገራለን። ይህ የTENS ህክምና ነው። ስለሱ ሰምተው ይሆናል። TENS ምን እንደሆነ እና የጀርባ ህመምን እንዴት እንደሚረዳ እንመልከት።

በቀላል አነጋገር፣ TENS ምንድን ነው?

የTENS ሙሉ ስም ትራንስካውቴሽን ኤሌክትሪክ የነርቭ ማነቃቂያ ነው። ስሙ ትንሽ የተወሳሰበ ቢሆንም፣ በዚህ ውስጥ የሚሆነው በጣም ቀላል ነው። ይህ ህመምን ለማስታገስ የሚያስችል ዘዴ ነው። በጣም ዝቅተኛ ቮልቴጅ ያላቸው የኤሌክትሪክ ጅረቶችን (መለስተኛ የኤሌክትሪክ ጅረቶችን) ይጠቀማል።

በቀላል አነጋገር፣ TENS ትንሽ፣ በባትሪ የሚሰራ መሳሪያ ነው። ከእሱ ጋር የተያያዙ ሽቦዎች እና በቆዳዎ ላይ የሚጣበቁዋቸው የሽቦዎች ጫፎች ላይ የሚጣበቁ ፓዶች አሉት። እነዚህን ፓዶች “ኤሌክትሮዶች” ብለን እንጠራቸዋለን። እነዚህን ፓዶች ህመም ባለብዎት ቦታ ላይ ሲያስቀምጡ እና ማሽኑን ሲያበሩ፣ በጣም ጥሩ የኤሌክትሪክ ፍሰት ወደ ሰውነትዎ ይገባል።

ለ50 ዓመታት ያህል ምርምር ቢደረግም፣ ሳይንቲስቶች እንዴት እንደሚሰራ ወይም ውጤታማ እንደሆነ 100% እርግጠኛ አይደሉም። ነገር ግን አንዳንድ ዶክተሮች እና ታካሚዎች ሕክምናው ህመምን እንደሚቀንስ ይናገራሉ። ሌላው ንድፈ ሐሳብ የኤሌክትሪክ ጅረት በሰውነታችን በተፈጥሮ የሚመረቱ ኢንዶርፊኖችን ይለቃል የሚለው ነው። ይህ ሕክምና ለጀርባ ህመም ብቻ ሳይሆን እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ እና ፋይብሮማያልጂያ ካሉ ሕመሞች ጋር ተያይዞ ለሚመጣ ህመምም ጭምር ጥቅም ላይ ይውላል።

ለጀርባ ህመም TENS እንዴት መጠቀም ይቻላል?

ለጀርባ ህመም የTENS ቴራፒ እየወሰዱ ከሆነ፣ በህመም ቦታው ዙሪያ ፓዶችን (ኤሌክትሮዶችን) በቆዳዎ ላይ ያደርጋሉ። ከዚያም ማሽኑን ሲያበሩ የሚሰማዎ የመወዛወዝ ስሜት ይሰማዎታል።

ይህ ህክምና ለእርስዎ የሚስማማ ከሆነ፣ ከህመሙ ወዲያውኑ እፎይታ ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ ህመሙ ከህክምናው በኋላ ብዙም ሳይቆይ ሊመለስ ይችላል። ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች ህመሙ በ24 ሰዓታት ውስጥ እንደቀነሰ ይናገራሉ።

ግን አንድ ነገር በግልፅ መረዳት አለብን። የታችኛው የጀርባ ህመም) የTENSን ውጤታማነት እንደ ገለልተኛ ሕክምና ብዙ ጥናቶችን የሚደግፍ ነገር የለም። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በTENS ሕክምና እና በፕላሴቦ መካከል ጉልህ የሆነ ልዩነት የለም።

ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ መመሪያዎች እንደሚሉት ከ3 ወራት በላይ ለቆየ ሥር የሰደደ የታችኛው የጀርባ ህመም፣ TENS አንዳንድ ሰዎች ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት የሚችሉት ነገር ነው። በተለይም እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መድሃኒት ያሉ ባህላዊ ሕክምናዎች ካልረዱ እንደ አማራጭ ሕክምና ሊያገለግል ይችላል። አኩፓንቸር እና ማሳጅ ሌሎች አማራጭ ሕክምናዎች ናቸው።

TENS ን ሲጠቀሙ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች

የTENS ሕክምና በአጠቃላይ በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ሆኖም ግን፣ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም። ስለዚህ፣ ይህንን ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ወይም ከአካላዊ ቴራፒስትዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው።

የሚከተሉት ሰዎች TENS መጠቀም የለባቸውም።

ቤት ውስጥ TENS የሚጠቀሙ ከሆነ...

በቤት ውስጥ የ TENS መሳሪያ የሚጠቀሙ ከሆነ፣ በሐኪምዎ ወይም በፊዚካል ቴራፒስትዎ የተሰጡትን መመሪያዎች በትክክል ይከተሉ።

ፓዶችን በትክክል እንዴት እንደሚተገብሩ?

• ህመሙ በጣም ከባድ በሆነበት ቦታ በሁለቱም በኩል ወይም በላይ እና በታች ፓዶችን ይተግብሩ።
• ቢያንስ ሁለት ፓዶችን መጠቀም አለብህ። አንዱ አይሰራም።
• በሁለቱ ፓዶች መካከል ቢያንስ አንድ ኢንች ክፍተት ይተዉት፤ ስለዚህ እርስ በእርሳቸው እንዳይነኩ ያድርጉ።
• ፓዶችን በቀጥታ በአከርካሪ አጥንት ላይ አያስቀምጡ።

ቤት ውስጥ ሲጠቀሙ የሚከተሉትን ነገሮች ይጠንቀቁ፦

• ፓዶቹን ከመተግበሩ በፊት፣ በአካባቢው ያለውን ቆዳ በደንብ ያጽዱና ያድርቁት። ምንም አይነት ክሬም ወይም ሎሽን አይጠቀሙ።
• ማሽኑን ሲያበሩ ፣ ሁልጊዜ በዝቅተኛው ቅንብር ይጀምሩ። ከዚያም ቅንብሩን ቀስ በቀስ መቋቋም ወደሚችሉበት ደረጃ ይጨምሩ፣ ነገር ግን አሁንም ትንሽ ጨካኝ ሆኖ ይሰማዎታል።
• ጥናቶች እንደሚያሳዩት ንቁ ሆነው በሚቆዩበት ጊዜ የ TENS ን በመጠቀም የበለጠ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ተቀምጠው ወይም ተኝተው እያሉ።
• በሚያሽከረክሩበት ጊዜ TENS አይጠቀሙ።
• ይህንን በመታጠቢያ ቤት ወይም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ አይጠቀሙ።
• TENS ጥቅም ላይ በሚውልበት ቦታ የማሞቂያ ፓዶችን ወይም የበረዶ ማሸጊያዎችን አያስቀምጡ።
• ተኝተው እያሉ TENS አይጠቀሙ።
• ፓዶቹ በተተገበሩበት ቦታ ላይ ማሳከክ፣ መቅላት ወይም የማቃጠል ስሜት ካጋጠመዎት እና ከ6 ሰዓታት በላይ ከቀጠለ፣ TENS መጠቀም ያቁሙና ሐኪምዎን ያማክሩ።

የ TENS ሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

ቴንስ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም፣ አንዳንድ ሰዎች አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

• በፕላዶቹ ውስጥ ለሚጣበቅ ማጣበቂያ የአለርጂ ምላሾች።
• ያ ስውር የኤሌክትሪክ መኮረጅ ደስ የማይል ስሜት ይሰማዋል።
• በጣም አልፎ አልፎ የቆዳ ቃጠሎ ሊከሰት ይችላል።
• ራስ ምታት ።
• ማዞር።
• ማቅለሽለሽ።

ይህ በእርስዎ ላይ ከተከሰተ፣ የTENS አጠቃቀምን ያቁሙና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ሊኖርዎት የሚችሉ አንዳንድ ጥያቄዎች (FAQ)

ለጀርባ ህመም የ TENS መድሃኒት ምን ያህል ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?

አብዛኛውን ጊዜ የሚያስፈልገውን ያህል ጊዜ መጠቀም ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች በቀን ብዙ ጊዜ ይጠቀማሉ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል። ነገር ግን ምክር ለማግኘት ዶክተርዎን ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎን መጠየቅ ጥሩ ነው።

የ TENS ሕክምና ጉዳቶች ምንድናቸው?

የጎንዮሽ ጉዳቶች በጣም አልፎ አልፎ ናቸው። ዋናው ጉዳቱ ለእርስዎ የማይሰራ መሆኑን የተረጋገጠ ነገር ላይ ጊዜዎን እና ገንዘብዎን ሊያባክኑ ይችላሉ።

የ TENS ፓዶች የት መቀመጥ የለባቸውም?

ከተሰበረ ወይም ከሚያሳክክ ቆዳ በተጨማሪ በሚከተሉት ቦታዎች ላይ ፓዶችን አይጠቀሙ፡

• የአንገት ሁለቱም ጎኖች።
• በማንኛውም ቦታ ፊት ወይም ጭንቅላት ላይ።
• የቆዳው ገጽታ ደነዘዘ።
• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ባሉባቸው አካባቢዎች።
• ፓዶችን በደረት እና በላይኛው ጀርባ ላይ በአንድ ጊዜ በጭራሽ አይቀቡ።