"መርፌ ልወስድ ነው" የሚለውን ቃል ስትሰሙም ጉንፋን ይይዛችኋል እና ፍርሃት ይሰማዎታል? ምናልባት በዚህ ፍርሃት ምክንያት ዶክተር ጋር መሄድን እንኳን ያዘገያሉ? ብቻዎን አይደሉም፣ ብዙ ሰዎች ይህንን ችግር ያጋጥማቸዋል። ይህ ትንሽ ፍርሃት ብቻ አይደለም። ይህ በሕክምና ሳይንስ የሚታወቅ ሁኔታ ነው። ዛሬ፣ ስለዚህ እጅግ በጣም ከባድ፣ ቁጥጥር የማይደረግበት የመርፌ ፍርሃት እንነጋገር፣ እሱም ትራይፓኖፎቢያ ነው።
በቀላል አነጋገር፣ ትራይፓኖፎቢያ ምንድን ነው?
ትራይፓኖፎቢያ በሕክምና ሂደቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ መርፌዎችን ወይም መርፌዎችን ከመጠን በላይ መቆጣጠር የማይችል ፍርሃት ነው። መርፌዎችን መጥላት ብቻ አይደለም። ከዚያ በላይ ነው። አንዳንድ ሰዎች ይህንን ፍርሃት የሚሰማቸው ስለ መርፌ ምስል በማሰብ ወይም በማየት ብቻ ነው።
ይህ እንደ መርፌዎችና ፒኖች ካሉ ስለታም ነገሮች የተለመደ ፍርሃት ትንሽ የተለየ ነው። ትራይፓኖፎቢያ ያለበት ሰው በተለይ በሕክምና ሂደቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ መርፌዎችን ይፈራል። ለምሳሌ፣ ደም ሲወስዱ፣ መርፌ ሲወስዱ ወይም የጨው መፍትሄ ሲሰጡ።
ይህ ፍርሃት በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ አንዳንድ ሰዎች አስፈላጊውን የሕክምና እርዳታ ከመፈለግ ይቆጠባሉ። እንዲያውም ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል።
ይህንን ፍርሃት የበለጠ የሚያዳብር ማን ነው? የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?
ለዚህ አንድም ምክንያት መለየት በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ምክንያቶች የዚህ ሁኔታ ተጋላጭነትን ሊጨምሩ ይችላሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
- ያለፉ መጥፎ ልምዶች፡- ምናልባት ልጅ በነበርክበት ጊዜ መርፌ ሲሰጥህ በጣም የሚያም እና አስቸጋሪ ተሞክሮ አጋጥሞህ ይሆናል። ወይም ደግሞ ከፊትህ ያለ አንድ ሰው መርፌ ሲሰጥህ በጣም ፈርተህ ሊሆን ይችላል፣ እና ሲያለቅሱ አይተህ ይሆናል እና ያ ፍርሃት ወደ አእምሮህ ሲገባ። እንዲህ ዓይነቱ መጥፎ ትዝታ በአእምሮህ ውስጥ ሊሰበር ይችላል፣ እና ወደፊት መርፌ ሲያዩ ያ ፍርሃት እንደገና ሊመጣ ይችላል።
- የቤተሰብ ተጽእኖ፡- እናትህ፣ አባትህ ወይም ሌላ የቤተሰብ አባልህ መርፌ የመውሰድ ፍርሃት ካለብህ፣ አንተም የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ደግሞ ገና በልጅነታችን ሲፈሩ ስንመለከት የምንማረው ነገር ሊሆን ይችላል።
- ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች፡- የተወሰኑ የአእምሮ ጤና ችግሮች ያጋጠሟቸው ሰዎች ይህንን ፍርሃት የመፍጠር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ለምሳሌ
- ስለ በሽታዎች ዘወትር ለሚጨነቁ (ሃይፖኮንድሪያ)
- ለጀርሞች ከፍተኛ ፍርሃት ላላቸው (ማይሶፎቢያ ወይም ጀርማፎቢያ)
- ስለ ተራ ነገሮች እንኳን ያለማቋረጥ ከመጠን በላይ ለሚጨነቁ (ጄኔራላይዝድ ኤንድ ኤክስሬይ ዲስኦርደር - GAD)
- ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ላለባቸው ሰዎች፣ ተመሳሳይ ነገሮችን ደጋግመው እንዲያደርጉ ወይም እንዲያስቡ የሚያደርግ ሁኔታ።
- ለህመም ከፍተኛ ስሜታዊነት;የአንዳንድ ሰዎች አካል ከሌሎቹ በበለጠ ለህመም ስሜታዊ ነው። ይህ "ሃይፐርአልጌዢያ" ይባላል። ስለዚህ ትንሽ የመርፌ መወጋት እንኳን የበለጠ ህመም እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። ይህ ደግሞ መርፌዎችን መፍራት ሊያስከትል ይችላል።
- የቫሶቫጋል ምላሽ ፡ ይህ ትንሽ እንግዳ ነገር ነው። አንዳንድ ሰዎች መርፌ ሲያዩ ወይም ሲሰማቸው የልብ ምታቸው እና የደም ግፊታቸው በድንገት ይቀንሳል። ይህ “የቫሶቫጋል ምላሽ” ይባላል። ይህ ወደ አንጎል የሚሄደው የደም ፍሰት በድንገት እንዲቀንስ ያደርጋል፣ ይህም ሲንኮፕ ያስከትላል ። ይህ አንድ ጊዜ አጋጥሞዎት ቢሆንም እንኳ በመርፌ እንደገና እንዳይነኩ ሊፈሩ ይችላሉ።
ትራይፓኖፎቢያ ያለበት ሰው ምልክቶች ምንድናቸው?
ይህ ፍርሃት ያለበት ሰው መርፌ መውሰድ እንዳለበት ሲያስብ፣ ሲያይ ወይም ሲያውቅ የተለያዩ የአእምሮ እና የአካል ምልክቶችን ሊያጋጥመው ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ይህ ፍርሃት በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ "የድንጋጤ ጥቃት" ሊያስከትል ይችላል።
እነዚህን ባህሪያት በግልጽ እንመልከታቸው።
| ምልክት | ምን እየተከናወነ እንዳለ ቀላል መግለጫ |
|---|---|
| ማዞር ወይም ማዞር | የመርፌውን እይታ ወይም ስለሱ ማሰብ የማዞር ስሜት ሊፈጥርብዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች እንኳን ሊደክሙ ይችላሉ። ይህ ሊሆን የቻለው ቀደም ብለን በተወያየንበት የቫሶቫጋል ምላሽ ምክንያት ሊሆን ይችላል። |
| የልብ ምት | ፍርሃት ሲሰማዎት፣ ልብዎ በፍጥነት እንደሚመታ ይሰማዎታል (የልብ ምት)። የደረትዎ የሚመታ ድምፅ፣ ልክ እንደሮጥክ ይሰማል። |
| የደም ግፊት መጨመር | ፍርሃት ሲከሰት የደም ግፊቱ ለጊዜው ይጨምራል። ነገር ግን ለተጨነቁ ሰዎች የደም ግፊቱ ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ ይቀንሳል። |
| እንቅልፍ ማጣት | ነገ መርፌ መውሰድ እንዳለብህ ካወቅክ፣ ስለሱ እያሰብክ ማታ ላይ መተኛት አትችል ይሆናል። |
| ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ | ፍርሃት ሲጨምር ማቅለሽለሽ ይከሰታል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ማስታወክ ሊከሰት ይችላል። |
| ሕክምናን ማስወገድ | ይህ በጣም አደገኛው ምልክት ነው። መርፌ መፍራት ሰዎች እንደ ዶክተር ማየት፣ የደም ምርመራ ማድረግ እና መርፌ መውሰድ ያሉ አስፈላጊ ነገሮችን እንዲያስወግዱ ያደርጋቸዋል። አንዳንድ ሰዎች መርፌ ሊወስዱ ሲሉ ከመርፌ ቦታው ይሸሻሉ። |
ይህ ትሪፓኖፎቢያ መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ እችላለሁ?
ይህ ፍርሃት ካለብዎት፣ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው ። እሱ ወይም እሷ ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል እና የተለመደ ፍርሃት ወይም ትራይፓኖፎቢያ የሚባል ሁኔታ መሆኑን ይወስናሉ። ዶክተሮች ይህንን ሁኔታ ለመመርመር የሚጠቀሙባቸው የተወሰኑ መመሪያዎች አሉ።
ሐኪምዎ የሚከተሉትን ነገሮች ሊጠይቅዎት ይችላል፦
- ይህንን ፍርሃት ለምን ያህል ጊዜ ቆይተሃል?
- መርፌ ሲያዩ ምን አይነት ስሜቶች እና አካላዊ ምልክቶች ያጋጥሙዎታል?
- እነዚህ ምልክቶች ለምን ያህል ጊዜ ታይተዋል?
- ይህ ፍርሃት የሚያስፈልግህን የሕክምና እርዳታ እንዳታገኝ አግዶሃል?
እነዚህን ጥያቄዎች በሐቀኝነት መመለስ በጣም አስፈላጊ ነው። ለእርስዎ የሚስማማውን ሕክምና መወሰን የሚችሉት ከዚያ በኋላ ብቻ ነው።
ለዚህ ፍርሃት ሕክምናዎች ምንድናቸው?
ደስ የሚለው ዜና ትሪፓኖፎቢያ የሚባል በሽታን ለመቆጣጠር የሚረዱ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው። ሁሉም ሕክምናዎች ለሁሉም ሰው የሚሠሩ አይደሉም፣ ስለዚህ ለእርስዎ የሚስማማ አንድ ወይም ከዚያ በላይ መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል።
| የሕክምና ዘዴ | በቀላሉ ለማስቀመጥ... |
|---|---|
| የተጋላጭነት ሕክምና | ይህ በተቆጣጠረ አካባቢ ውስጥ እራስዎን ቀስ በቀስ ለፍርሃትዎ ማጋለጥን ያካትታል። አንድ ቴራፒስት መጀመሪያ የመርፌ ፎቶ ያሳየዎታል። ከዚያም በአቅራቢያው የአሻንጉሊት መርፌ ይይዛሉ። ከዚያም እንዲነኩት ይጠይቁዎታል። በዚህ መንገድ፣ ፍርሃትዎ ቀስ በቀስ ይቀንሳል እና አእምሮዎ መርፌ አደገኛ ነገር እንዳልሆነ ይለማመዳል። |
| የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪይ ቴራፒ (ሲቢቲ) | ይህ 'የንግግር ቴራፒ' ተብሎም ይጠራል። እዚህ ላይ ስለ ፍርሃትዎ እና መንስኤው ምን እንደሆነ ከሚያስቡት ነገር ጋር ይወያያሉ። ስለ መርፌዎች ያለዎትን አሉታዊ አስተሳሰብ እንዴት መቀየር እንደሚችሉ እና ፍርሃት ሲነሳ እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል። |
| መድሃኒት | ከላይ የተጠቀሱትን ህክምናዎች ከሞከሩ በኋላ አሁንም ጭንቀት ወይም ጭንቀት የሚሰማዎት ከሆነ፣ ሐኪምዎ አንዳንድ መድሃኒቶችን ሊያዝዝልዎ ይችላል። እነዚህ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ እንደ መርፌ ከመወጋት በፊት ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ጭንቀትን ለመቀነስ ያገለግላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች በሕክምና ምክር ብቻ መወሰድ አለባቸው። |
ይህንን ፍርሃት ለመቆጣጠር ማድረግ የምችላቸው ነገሮች አሉ?
አዎ፣ በፍጹም። በሕክምና ላይ እያሉ፣ ፍርሃትዎን ለመቆጣጠር የሚረዱዎት ጥቂት ነገሮች አሉ።
- መርፌውን ለሚሰጠው ሰው ይንገሩት ፡ መርፌውን ለሚሰጠው ዶክተር ወይም ነርስ መርፌ እንደሚፈሩ አስቀድመው ይንገሩት። እነሱ ይረዱዎታል። እንደዚህ አይነት ታካሚዎችን ሁልጊዜ ማየት የተለመደ ነው።
- አትመልከት ፡ መርፌውን የሚወጋውን ሰው፣ መርፌውን አትመልከት። በክፍሉ ውስጥ እንዳለ ሥዕል፣ ግድግዳው ላይ እንዳለ ንድፍ ያለ ሌላ ነገር ተመልከት።
- ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን፡- መርፌ በሚወስዱበት ጊዜ ጣቶችዎን ያወዛውዙ፣ ጡጫዎን በሌላኛው እጅዎ ያያይዙ ወይም ከእርስዎ ጋር ከአንድ ሰው ጋር ይነጋገሩ።
- ተኛ፡- ከዚህ በፊት መርፌ ወስዶብዎት ከሆነ መርፌውን ለመስጠት ቁጭ ብለው ከመቀመጥ ይልቅ ተኛ። ይህ መርፌው እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል።
- በጥልቀት ይተንፍሱ፡- መርፌው ከመውሰዱ በፊት እና በመርፌው ወቅት ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። ለአራት ቁጥሮች ይተንፍሱ፣ ከዚያም ለአራት ቁጥሮች ይተንፍሱ። ይህ ለመረጋጋት ይረዳዎታል።
- የሚያደነዝዝ ክሬም ይጠይቁ፡- መርፌው የተገባበትን ቦታ የሚያደነዝዝ ክሬም ወይም ስፕሬይ ስለማድረግ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ይህ ህመሙን በእጅጉ ይቀንሳል።
- ከአንድ ሰው ጋር ይሂዱ፦ከምታምኑት ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ጋር ወደ ሐኪም ይሂዱ። የእነሱ ድጋፍ ለእርስዎ ትልቅ ጥንካሬ ይሆናል።
በጣም አስፈላጊው ነገር፣ በዚህ ፍርሃት ምክንያት የሕክምና ሕክምናን አያምልጡ። ስለ ፍርሃትዎ በግልጽ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ይህንን ለማሸነፍ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ይህ ነው።
ይህ ፍርሃት ካልታከመ በጤናዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እንደ ስኳር በሽታ ያለ ሥር የሰደደ ሕመም ያለበት ሰው በየቀኑ ኢንሱሊን መውሰድ አለበት። በዚህ ፍርሃት ምክንያት ኢንሱሊንን መዝለል ከቻሉ የሚያስከትለውን መዘዝ መገመት ይችላሉ? ስለዚህ ይህንን በቀላሉ አይውሰዱት።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ትራይፓኖፎቢያ መርፌዎችን መፍራት ብቻ ሳይሆን ህክምና የሚያስፈልገው የጤና እክል ነው።
- በዚህ ፍርሃት ምክንያት አስፈላጊውን የሕክምና ሕክምና ካስወገዱ፣ ሕይወትዎን እንኳን ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ ይህንን ችላ አይበሉት።
- ይህንን ፍርሃት ለማሸነፍ የሚረዱ ውጤታማ ሕክምናዎች (ቴራፒ እና መድኃኒት) አሉ።
- ይህ ፍርሃት ካለብዎት፣ ስለ ጉዳዩ በግልጽ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አያፍሩ። እሱ ወይም እሷ ይረዱዎታል።
- መርፌ ከመስጠትዎ በፊት ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ቀላል ነገሮች እንኳን ትልቅ እፎይታ ሊያስገኙ ይችላሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር