የኩላሊት በሽታን መከላከል ይቻላል? ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ሁላችንም ስለ ልብ ጤና፣ ኮሌስትሮል እና ክብደት ብዙ እናስባለን አይደል? ግን ስንቶቻችን ስለ ኩላሊታችን ያን ያህል እንጨነቃለን? ኩላሊቶች በሰውነታችን ውስጥ እንዳሉት ጸጥተኛ ሠራተኞች ናቸው። ምንም አይነት ድምጽ ሳያሰሙ ስራቸውን ይሰራሉ። ለዚህም ነው አንዳንድ ጊዜ ችግር እስኪጀምር እና እስኪጠፋ ድረስ የማናውቀው። ስለዚህ ዛሬ፣ እነዚህን ጸጥተኛ ሠራተኞች፣ ኩላሊቶቻችንን እንዴት መታመም እንደምንችል እንነጋገር።

ሁለቱ የኩላሊት ታላላቅ ጠላቶች

የኩላሊት ጉዳት አደጋን ለመቀነስ ከፈለጉ፣ በእርግጥ በሁለት ሌሎች ሁኔታዎች ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል። እነሱም የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ናቸው። እነዚህ ለኩላሊትዎ ሁለት ትላልቅ ስጋቶች ናቸው። በቀላል አነጋገር፣ ኩላሊቶችዎ በቤትዎ ውስጥ እንዳለ የውሃ ማጣሪያ ናቸው። ዋናው ስራቸው ከሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ቆሻሻዎች ማጣራት ነው። 1. የስኳር በሽታ ፡ የስኳር በሽታ ማለት በጣም ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን እንዳለዎት ነው። ይህ ከመጠን በላይ ስኳር ደምዎ እንዲወፍር ወይም ይልቁንም "ተጣብቆ እንዲቆይ" ያደርጋል። ይህ ወፍራም ደም በኩላሊቶችዎ ውስጥ ባሉ ጥቃቅን ማጣሪያዎች ውስጥ ሲያልፍ፣ እነዚያ ማጣሪያዎች ይበላሻሉ እና መዘጋት ይጀምራሉ። ከጊዜ በኋላ፣ ይህ ጉዳት ይከማቻል እና ኩላሊቶችዎ ቀስ በቀስ ስራቸውን ያጣሉ። 2. የደም ግፊት ፡ ከፍተኛ የደም ግፊት ማለት ደምዎ በከፍተኛ ግፊት በደም ሥሮችዎ ውስጥ ይገፋል ማለት ነው። ከውሃ ፓምፕ የሚመጣ ከፍተኛ ግፊት ያለው የውሃ ጄት ጥሩ መረብ ቢመታ ምን እንደሚፈጠር አስቡት። ያ መረብ ሊወጋ እና ሊሰበር ይችላል፣ አይደል? በተመሳሳይ፣ ከፍተኛ ግፊት ያለው ደም በኩላሊቶች ውስጥ ያሉትን ቀጭን የደም ሥሮች ሲመታ፣ በጊዜ ሂደት ሊጎዳቸው ይችላል። በዚህ ረገድ በጣም አደገኛው ነገር ብዙ ሰዎች የስኳር በሽታ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት እንዳለባቸው እንኳን አያውቁም። እነዚህ ሁኔታዎች በሰውነት ውስጥ ምንም አይነት ምልክት ሳይታይባቸው ለዓመታት ሊኖሩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ለተወሰነ ጊዜ የሕክምና ምርመራ ካላደረጉ፣ በእርግጠኝነት ዶክተርዎን ለምርመራ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው። ዶክተርዎ የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት እንዳለቦት ከነገረዎት፣ ለመቆጣጠር የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ። ይህ በጊዜ ሂደት በኩላሊትዎ ላይ አላስፈላጊ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል።

ለልብ ጥሩ የሆኑ ነገሮችም ለኩላሊትም ጥሩ ናቸው!

መልካም ዜናው የልብዎን ጤና ለመጠበቅ እና ክብደትዎን ለመቆጣጠር የሚያደርጉት ተመሳሳይ ነገር ለኩላሊትዎም በጣም ጠቃሚ ነው። ይህ ማለት ሁለት ወፎችን በአንድ ድንጋይ መግደል ይችላሉ ማለት ነው! ስለዚህ እነዚህን ጤናማ ልማዶች ይከተሉ።

• ጤናማ አመጋገብ መመገብ (ጨው ፣ ስኳር እና ዘይት ይቀንሱ እና ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
• ከማጨስ ሙሉ በሙሉ ይቆጠቡ።
• አልኮል መጠጣትን ይገድቡ ወይም ሙሉ በሙሉ ያቁሙ ።
• በየቀኑ ንቁ ሆነው መቆየት (ለምሳሌ፣ በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች በእግር መጓዝ)።
• በሐኪምዎ የታዘዘውን ማንኛውንም መድሃኒት በጭራሽ አያመልጡ፤ በትክክለኛው ጊዜ እና በትክክለኛው መጠን ይውሰዱት።

እነዚህ ቀላል ነገሮች ለኩላሊትዎ ጥሩ ጥበቃ ይሰጣሉ።

መደበኛ የሕክምና ምርመራዎችን ማድረግ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

አንዳንድ ሰዎች ከሌሎቹ በበለጠ የኩላሊት በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት ወይም የቤተሰብ አባል (እናት፣ አባት፣ እህትና እህት) የኩላሊት በሽታ ካለባቸው፣ እርስዎ አደጋ ላይ ነዎት። እንደዚህ አይነት ሰዎች ኩላሊታቸው እንዴት እየሰራ እንደሆነ ለማየት መደበኛ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ የኩላሊት ጤናን ለመወሰን የሚያገለግሉ ዋና ዋና ምርመራዎችን ይዘረዝራል።

ችግር ካለ ምን ታደርጋለህ?

እነዚህ ምርመራዎች ችግር እንዳለ ካሳዩ፣ አይረበሹ። በጣም አስፈላጊው ነገር ከሐኪምዎ ጋር መስራት ነው። ማድረግ ያለብዎትን ምክር፣ መድሃኒት እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ያብራራልዎታል። በሽታው ቶሎ ከተገኘ በሽታውን ማከም እና መቆጣጠር ቀላል እንደሚሆን ያስታውሱ። የኩላሊት በሽታ፣ የኩላሊት በሽታ መከላከል፣ የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት መጨመር፣ የኩላሊት ምርመራዎች፣ የኩላሊት እንክብካቤ፣ ጤናማ ኑሮ