ስለ ቫይታሚን ዲ መርዛማነት ማወቅ ያለብዎት ነገር!

የቫይታሚን ዲ ተጠቃሚ ነዎት? ወይስ እሱን ለመጠቀም እያሰቡ ነው? ቫይታሚን ዲ ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ነገር ነው። ነገር ግን ልክ እንደማንኛውም ነገር ከመጠን በላይ መውሰድ ችግር ሊያስከትል ይችላል። የቫይታሚን ዲ መርዛማነት ወይም `(ሃይፐርቪታሚኖሲስ ዲ)` ብለን የምንጠራው ይህንን ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በትክክል እንነጋገር፣ አይደል?

የቫይታሚን ዲ መመረዝ (ሃይፐርቪታሚኖሲስ ዲ) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የቫይታሚን ዲ መርዛማነት የሚከሰተው ሰውነትዎ ከመጠን በላይ ቫይታሚን ዲ ሲኖረው ነው። ይህ ያልተለመደ ሁኔታ ነው፣ ​​ይህ ማለት በሁሉም ሰው ላይ አይከሰትም። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ዶክተርዎ ከያዘው በላይ ቫይታሚን ዲ ሲወስዱ ወይም ከፋርማሲ የሚገዙትን ከመጠን በላይ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ መድሃኒቶች ሲወስዱ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ዲ ሲጨምር በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን ከመደበኛው መጠን በላይ ይጨምራል። "ሃይፐርካልሲሚያ" ብለን የምንጠራው ይህንን ነው። በቫይታሚን ዲ መመረዝ ውስጥ የምናያቸው ብዙዎቹ ምልክቶች የሚከሰቱት በደም ውስጥ ባለው የካልሲየም መጠን መጨመር ("ሃይፐርካልሲሚያ") ነው።

ይህ አብዛኛውን ጊዜ ለሕይወት አስጊ የሆነ ሁኔታ አይደለም። ሆኖም ግን፣ በአግባቡ ካልተታከመ ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ፣ እንደ የኩላሊት ውድቀት፣ ያልተለመደ የልብ ምት (arrhythmias)፣ በእግር ሲጓዙ የቁጥጥር ማጣት (ataxia) እና የንቃተ ህሊና ማጣት ያሉ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።

ታዲያ ቫይታሚን ዲ ምንድን ነው? ለእኛ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

እሺ፣ አሁን ይህ ቫይታሚን ዲ ምን እንደሆነ እንመልከት። ቫይታሚን ዲ ለሰውነታችን አስፈላጊ ቫይታሚን ነው። በትክክል ለመናገር እንደ ሆርሞን ሆኖ ያገለግላል። ቫይታሚን ዲ አጥንቶቻችን በአግባቡ እንዲያድጉ እና ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳል። ይህ ብቻ ሳይሆን ቫይታሚን ዲ የነርቭ ሥርዓታችን፣ የጡንቻኮስክሌሮሲስ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓታችን በአግባቡ እንዲሠራም ሚና ይጫወታል።

ከምግብ፣ ከመጠጥ ወይም ከፀሐይ ብርሃን የምናገኘው ቫይታሚን ዲ በሰውነታችን ውስጥ ወደ 'ንቁ' ቫይታሚን ዲ ይቀየራል። ያ ንቁ ቫይታሚን ዲ ሰውነታችን ካልሲየምን እንዲስብ የሚረዳው ነው።

ቫይታሚን ዲ ለማግኘት በርካታ ዋና ዋና መንገዶች አሉ፡-

• ከፀሐይ ብርሃን ቆዳችንን ከመምታት።
• ከምንመገበው ምግብና መጠጥ።
• የአመጋገብ ማሟያዎች እና የታዘዙ መድሃኒቶች።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ የቫይታሚን ዲ መርዛማነት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከልክ በላይ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ ወይም በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት በመውሰድ ብቻ ነው።

የቫይታሚን ዲ መርዛማነት ምን ያህል የተለመደ ነው?

የቫይታሚን ዲ መርዛማነት በእውነቱ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ነው። ለምሳሌ፣ በዩናይትድ ስቴትስ በየዓመቱ ወደ 4,500 የሚጠጉ ጉዳዮች ብቻ ሪፖርት ይደረጋሉ። ይህ ማለት የሚያስፈራ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

የቫይታሚን ዲ መርዛማነት መጠን ምን ያህል ነው?

አሁን 'እነዚህን የመርዛማነት ምልክቶች ለማግኘት ምን ያህል ቫይታሚን ዲ መውሰድ አለብኝ?' ብለህ ታስብ ይሆናል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል። አንዳንድ ስሜታዊ ሰዎች በቀን እስከ `2,000 IU` (ዓለም አቀፍ ክፍሎች) ድረስ የመርዛማነት ምልክቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል።

ለጤናማ ሰው የሚሰጠው አማካይ የቫይታሚን ዲ መጠን እንደሚከተለው ነው፡

• ከ19 እስከ 50 ዓመት ለሆኑ ሰዎች፡ በቀን 600 IU።
• ከ50 እስከ 70 ዓመት ለሆኑ፦ በቀን ቢያንስ 600 IU።
• ከ70 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች፡ በቀን ቢያንስ 800 IU።

ለጤናማ አዋቂ ሰው የሚመከር ከፍተኛው የቫይታሚን ዲ መጠን 4,000 IU ነው።

ስለ ቫይታሚን ዲ ፍላጎቶችዎ ወይም ተጨማሪ መድሃኒት መውሰድ እንዳለብዎት እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ነው። እነሱ ልዩ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።

የቫይታሚን ዲ መመረዝ ምልክቶች ምንድናቸው?

ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ የቫይታሚን ዲ መርዛማነት ምልክቶች በዋናነት የሚከሰቱት በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን መጨመር ('Hypercalcemia') ነው። አሁን እነዚህ ምልክቶች ምን እንደሆኑ እንመልከት፡

• አኖሬክሲያ፡- መብላት አለመፈለግ ስሜት።
• ማቅለሽለሽና ማስታወክ፡- የሆድ ህመም ሊሰማዎትና እንዲያውም ሊያስትዎት ይችላል።
• የሆድ ድርቀት፡- ለጥቂት ቀናት እንኳን ወደ መጸዳጃ ቤት በትክክል መሄድ አይችሉም።
• የሰውነት ድርቀት፡- በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት።
• የማያቋርጥ ጥማት ('ፖሊዲፕሲያ'): ምንም ያህል ውሃ ብትጠጡ፣ በቂ እንዳልሆነ ይሰማዎታል።
• ተደጋጋሚ ሽንት፡- በተደጋጋሚ ሽንት መሽናት ያስፈልጋል።
• የትኩረት መቀነስ፣ ድካም እና ከመጠን በላይ ድካም ፡ ስለማንኛውም ነገር ማሰብ አለመቻል፣ ድካም እና ያለማቋረጥ ድካም።
• የጡንቻ ድክመት እና የመራመድ ችግር፡- ሰውነት ደካማ ሆኖ ይሰማዋል፣ መራመድም እንኳን ከባድ ነው።
• የአጥንት ህመም፡- በሰውነት ውስጥ ያሉት አጥንቶች እየተጎዱ እንደሆነ ይሰማል።
• የኩላሊት ጠጠር ፡ ይህ ደግሞ ሊከሰት ይችላል።

እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ጊዜ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ ለአንዱ ወይም ለሁለት ብዙም ትኩረት አንሰጥም፣ አይደል? ነገር ግን የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ ብዙዎቹ በተከታታይ ካጋጠሙዎት በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት።

የቫይታሚን ዲ መመረዝ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

የቫይታሚን ዲ መርዛማነት ዋነኛው መንስኤ በሐኪም የታዘዘውን ቫይታሚን ዲ መጠን መውሰድ ወይም ከፋርማሲ የሚገዙትን ከመጠን በላይ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ነው።

አሁን፣ አንዳንድ ሰዎች 'ቫይታሚን ዲ ለሰውነት ጥሩ ነው፣ ትንሽ ተጨማሪ መውሰድ ችግር የለውም' ብለው ያስባሉ፣ እና ዶክተር ሳይጠይቁ ተጨማሪ ይወስዳሉ። ይህ አደገኛ ነገር ነው። የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ የቫይታሚን ዲ መጠንዎ እንዴት እንደሆነ ለማየት በየጊዜው የደም ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ነገር ግን አንድ ነገር የቫይታሚን ዲ መርዛማነት የሚከሰተው ከልክ በላይ ለፀሐይ በመጋለጥ አይደለም። እንዲሁም ከምግብ ብቻ የቫይታሚን ዲ መርዛማነት ማግኘት በጣም አልፎ አልፎ ነው። ችግሩ ከተጨማሪ መድሃኒቶች እና መድሃኒቶች ጋር ነው።

ለቫይታሚን ዲ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ማነው?

ለቫይታሚን ዲ በጣም ተጋላጭ የሆነው ማነው?

ይህ አደጋ በተለይ በዶክተር የታዘዘላቸውን ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ የሚወስዱ ሰዎች የደም ቫይታሚን ዲ መጠናቸውን በየጊዜው ካላረጋገጡ በስተቀር ከፍተኛ ነው። እንደ ህክምና ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ የሚያስፈልጋቸው አንዳንድ በሽታዎች አሉ። ለምሳሌ፡

• ለዝቅተኛ መጠን ምላሽ የማይሰጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት።
• ኦስቲዮፖሮሲስ (የአጥንት መቅላት በሽታ)።
• ኦስቲኦማላሲያ (የአጥንትን ለስላሳነት)።
• የኩላሊት ኦስቲኦዲስትሮፊ።
• ስፖሪዎሲስ የቆዳ በሽታ ነው።
• ለክብደት መቀነስ የጨጓራ ​​​​ማለፊያ ቀዶ ጥገና።
• የሴላይክ በሽታ እና ሰውነት ቫይታሚን ዲ በአግባቡ እንዳይወስድ የሚከላከሉ ሌሎች በሽታዎች።
• የአንጀት እብጠት በሽታ (IBD)
• መልቲፕል ስክለሮሲስ (ኤምኤስ) የነርቭ ሥርዓት በሽታ ነው።

እነዚህ የጤና እክሎች ያለባቸው ሰዎች በዶክተር ምክር መሰረት ቫይታሚን ዲ ሲወስዱ፣ በተጠቀሰው መጠን እና በተወሰነው ጊዜ ውስጥ ብቻ መውሰድ እና ትክክለኛ የደም ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ዶክተሮች የቫይታሚን ዲ መርዛማነትን እንዴት ይገመግማሉ?

አንድ ዶክተር የቫይታሚን ዲ መርዛማነትን በትክክል እንዴት ይመረምራል? ምርመራቸውን በሚከተሉት ላይ ይመሰርታሉ፡

• ምልክቶችዎ፡- ምን አይነት ምቾት ማጣት እያጋጠመዎት እንደሆነ እንጠይቅዎታለን።
• ስለሚጠቀሙባቸው መድሃኒቶች እና ተጨማሪ መድሃኒቶች ዝርዝሮች፡- ምን እንደሚወስዱ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ እና ምን ያህል እንደሚወስዱ።
• የቫይታሚን ዲ የደም ምርመራ፡- ይህ በደም ውስጥ ያለውን የቫይታሚን ዲ መጠን ይመረምራል።
• የካልሲየም የደም ምርመራ፡- ይህ በደም ውስጥ ያለውን የካልሲየም መጠን ያረጋግጣል (ቫይታሚን ዲ ሲጨምር ካልሲየምም ይጨምራል)።
• የኩላሊት ተግባር ምርመራዎች፡- ኩላሊቶቹ ተጎድተው እንደሆነ ያረጋግጡ።

እነዚህ ምርመራዎች ትክክለኛውን ሁኔታ የሚያረጋግጡ ናቸው።

የቫይታሚን ዲ መመረዝ እንዴት ይታከማል?

እሺ፣ አሁን አንድ ሰው የቫይታሚን ዲ መርዛማነት እንዳለበት ከተረጋገጠ ምን ታደርጋለህ? የሕክምናው ዋና ዓላማ በደም ውስጥ ያለውን ከመጠን በላይ የካልሲየም መጠን መቀነስ ነው።

ዶክተሮች የሚከተሉትን ያደርጋሉ፡

• ማንኛውንም የቫይታሚን ዲ እና የካልሲየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ወዲያውኑ መውሰድዎን እንዲያቆሙ ይመከራል። ዶክተር እስኪነግርዎት ድረስ እንደገና መውሰድ አይመከርም።
• ጨዋማ (IV) ፈሳሾች ለድርቀት ሕክምና ይሰጣሉ። ድርቀት ከተከሰተ ያስተካክሉት።
• ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች፣ ካልሲየም ከአጥንት እንዳይወጣ ለማስቆም እንደ ኮርቲኮስትሮይድ እና ቢስፎስፎኔንስ ያሉ መድኃኒቶች ይሰጣሉ።
• በጣም አልፎ አልፎ፣ ኩላሊቶቹ ከባድ ጉዳት ከደረሰባቸው፣ ከመጠን በላይ ካልሲየምን ለማስወገድ ሄሞዳያሊሲስ ሊያስፈልግ ይችላል።

የቫይታሚን ዲ መመረዝን እንዴት መከላከል ይቻላል?

ይህንን የቫይታሚን ዲ መርዛማነት ለማስወገድ ማድረግ የምንችላቸው በርካታ ነገሮች አሉ። እነሱም፡

• የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ። ከፋርማሲ ብቻ አይግዙ እና እንደፈለጉት አይውሰዱት።
• ዶክተርዎ ከሚመክረው በላይ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግቦችን አይውሰዱ። 'ተጨማሪ የተሻለ ነው' ብለው አያስቡ።
• በሐኪምዎ ከታዘዘው በላይ የቫይታሚን ዲ መድሃኒት አይውሰዱ።
• በሐኪም የታዘዘልዎትን የቫይታሚን ዲ መጠን የሚወስዱ ከሆነ፣ የደም ምርመራ በማድረግ የቫይታሚን ዲ መጠንዎን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው።
• የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግቦችዎን እና መድሃኒቶችዎን ከትንንሽ ልጆች እና የቤት እንስሳት እጅ ራቅ አድርገው ያስቀምጡ።

እነዚህን ቀላል ደረጃዎች ከተከተሉ፣ ይህ ችግር እንዳይከሰት በአብዛኛው መከላከል ይችላሉ።

በቫይታሚን ዲ መመረዝ ወቅት ማገገም ምን ይመስላል?

የቫይታሚን ዲ መመረዝ ትንበያ በአጠቃላይ ጥሩ ነው፣ በአግባቡ ከታከመ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰዎች ምንም አይነት ከባድ የረጅም ጊዜ ችግሮች ሳይኖሩባቸው ያገግማሉ። ስለዚህ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ ነገር ግን ምልክቶች ከታዩብዎት ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት።

ስለ ቫይታሚን ዲ መርዛማነት ዶክተርን መቼ ማየት አለብዎት?

የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ የቫይታሚን ዲ መርዛማነት ምልክቶች (ለምሳሌ፣ የማያቋርጥ ጥማት፣ ተደጋጋሚ ሽንት፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ) ካጋጠሙዎት በተቻለ ፍጥነት ሐኪም ያማክሩ።

እንዲሁም፣ በሐኪም የታዘዘልዎትን ቫይታሚን ዲ የሚወስዱ ከሆነ፣ የቫይታሚን ዲ መጠንዎን ለመከታተል በየጊዜው ሐኪምዎን ያማክሩ። ቸል አይበሉት።

የቫይታሚን ዲ መርዛማነት የሚከሰተው ከመጠን በላይ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ ወይም መድሃኒት ሲወስዱ ነው። ጥሩው ዜና ይህ በአንጻራዊ ሁኔታ አልፎ አልፎ የሚከሰት በሽታ መሆኑ ነው፣ እና አንዴ ከታከመ በኋላ ብዙውን ጊዜ የረጅም ጊዜ ችግር አያስከትልም። በቂ ቫይታሚን ዲ ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ስለማግኘት ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ለማነጋገር አይፍሩ። እርስዎን ለመርዳት እዚህ አሉ።

እንደ ማጠቃለያ አስታውስ (የቤት ውስጥ መልእክት)

ቫይታሚን ዲ ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ነው። ነገር ግን እንደማንኛውም ነገር ከመጠን በላይ መብዛት ችግር ሊያስከትል ይችላል። ይህ ቫይታሚን ዲ መርዛማነት (ወይም ሃይፐርቪታሚኖሲስ ዲ) ይባላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ መድሃኒቶችን የምትጠቀሙ ወይም በሐኪምዎ የታዘዘላችሁን ቫይታሚን ዲ የምትወስዱ ከሆነ፣ የሚመከረውን መጠን ማክበር ነው። የመድኃኒቱን መጠን በራስዎ ውሳኔ አይጨምሩ።

እነዚህን ነገሮች አስታውሱ፦

• የቫይታሚን ዲ መርዛማነት ምልክቶች የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ የሆድ ድርቀት፣ ተደጋጋሚ ጥማት፣ ተደጋጋሚ ሽንት እና ድካም ያካትታሉ። እነዚህ የሚከሰቱት በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን መጨመር ('Hypercalcemia') ነው።
• ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከመጠን በላይ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ወይም መድሃኒቶችን በመውሰድ ነው። ከፀሐይ ብርሃን ወይም ከምግብ ብቻ አልፎ አልፎ ይከሰታል።
• የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ የሚወስዱ ከሆነ ወይም በሐኪም የታዘዘልዎትን የቫይታሚን ዲ መጠን የሚወስዱ ከሆነ፣ የደም ምርመራ በማድረግ የቫይታሚን ዲ መጠንዎን በየጊዜው ያረጋግጡ።
• ማንኛውም ምልክቶች ከታዩ ወይም ጥርጣሬ ካለዎት ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
• ቫይታሚን ዲ አስፈላጊ ቢሆንም፣ በንቃትና በኃላፊነት ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ጤናማ ሆኖ ለመቆየት፣ ሚዛን ቁልፍ ነው!

ቫይታሚን ዲ፣ የቫይታሚን ዲ መርዛማነት፣ ሃይፐርቪታሚኖሲስ ዲ፣ የካልሲየም ጭማሪ፣ ሃይፐርካልሲሚያ፣ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግቦች፣ የቫይታሚን ዲ ምልክቶች