ልጅ እየጠበቁ ከሆነ፣ ከተመገቡ በኋላ በደረትዎ መካከል እንደ ማቃጠል ስሜት፣ እንዲሁም በጉሮሮዎ ውስጥ እንደ መራራ ጣዕም ያለ እንግዳ ስሜት ተሰምቶዎት ያውቃል? ይህ በእርግዝና የመጨረሻዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ በጣም የተለመደ ቢሆንም፣ አንዳንድ ሰዎች በእርግዝናቸው ወቅት ይህንን ምቾት ማጣት ሊያጋጥማቸው ይችላል። ብዙ እናቶች ይህንን አጋጥሟቸዋል። 'የልብ ህመም' ብለን እንጠራዋለን። ታዲያ ይህ በእርግጥ የልብ ችግር ነው? ይህ ለምን ይከሰታል? ስለሱ ምን ማድረግ እንችላለን? ዛሬ ይህ ሁሉ ምን እንደሆነ በትክክል እንወቅ።
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
በትክክል የልብ ምት ምንድን ነው?
'የልብ ቃጠሎ' ተብሎ ቢጠራም፣ ከልባችን ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ። ሆኖም ግን፣ ስሙን ያገኘው አንዳንድ ምልክቶች ከልብ ድካም ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ስለሆኑ ነው።
በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሚሆነው በሆዳችን ውስጥ ያለው አሲዳማ የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮአችን ሲፈስ ነው። በሆዳችን እና በጉሮሮአችን መካከል የጡንቻ ቀለበት እንዳለ አስቡት። በሕክምና፣ ይህንን የታችኛው የኢሶፈገስ ስፊንክተር ወይም LES ብለን እንጠራዋለን። ስንበላ፣ ይህ ክፍተት ይከፈታል እና ምግቡ ወደ ሆድ ይገባል፣ ከዚያም እንደገና በጥብቅ ይዘጋል። ይህ በሆድ ውስጥ ያለው አሲድ እንዳይወጣ ይከላከላል።
ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት ይህ ሂደት በሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች ይለወጣል
1. የሆርሞን ለውጦች፡- በእርግዝና ወቅት የሰውነታችን የሆርሞን መጠን በእጅጉ ይለወጣል። በእነዚህ ሆርሞኖች ተጽእኖ ምክንያት፣ እኔ የጠቀስኩት በር (LES) የሚመስለው የጡንቻ ቀለበት ትንሽ ይላላጣል። ከዚያም በአግባቡ አይዘጋም፣ ይህም የሆድ አሲድ እንዲወጣ ትንሽ ቦታ ይሰጣል።
2. ከማህፀን የሚመጣ ግፊት፡- ህፃኑ በየቀኑ እያደገ ሲሄድ ማህፀኑም ያድጋል። ይህ እያደገ የሚሄደው ማህፀኑ በቀጥታ ወደ ሆድዎ ይገፋል። ይህ ግፊት የሆድዎን ይዘት በተለይም አሲድ ወደ ላይ ይገፋል።
እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት እንዲህ አይነት የደረት ህመም ካላጋጠመዎት አይጨነቁ። ይህ ሁኔታ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል።
በእርግዝና ወቅት የልብ ምት ምልክቶች ምንድናቸው?
ይህ ሁኔታ ሲከሰት እያንዳንዱ ሰው የሚሰማው ስሜት ሊለያይ ይችላል። ነገር ግን የሚታዩ አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| ምልክት | ያ ምን ይሰማዋል? |
|---|---|
| የደረት እብጠት | በደረት መካከለኛ አጥንት (ስተርነም) ጀርባ የሚቃጠል ስሜት። ይህ ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ጥቂት ሰዓታት ሊቆይ ይችላል፣ በተለይም ከተመገቡ በኋላ። |
| የደረት ህመም | ወደ ፊት ጎንበስ ስትል፣ ስትተኛ ወይም ከተመገብክ በኋላ ደረትህ እንደሚጎዳ ይሰማሃል። |
| በጉሮሮ ውስጥ መራራ ጣዕም | በጉሮሮ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት፣ ከአፍ ጀርባ የሚወጣ ትኩስ፣ መራራ እና አንዳንድ ጊዜ ጨዋማ ስሜት። ይህ የአሲድ ሪፍሉክስ ብለን የምንጠራው ነው። |
| ቤልቺንግ | ብዙ ጊዜ ወደ ጂም መሄድ። |
| የማያቋርጥ ሳል | ሌላ ምንም ምክንያት የሌለው የማያቋርጥ ደረቅ ሳል። |
| የድምፅ ለውጥ | የድምፅ መጎርነን ወይም የድምፅ ለውጥ። |
አንዳንድ ጊዜ፣ ይህ የአሲድ ክምችት የአስም ምልክቶችን እንኳን ሊያስከትል ይችላል።
ይህንን የደረት እብጠት ለመቀነስ ምን ሊደረግ ይችላል?
መድሃኒት ሳይጠቀሙ፣ በአኗኗር ዘይቤዎ እና በአመጋገብ ልማዶችዎ ላይ አንዳንድ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ ይህንን ምቾት ማጣት በከፍተኛ ደረጃ መቆጣጠር ይችላሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| ምክር | ለምን እንዲህ ነው? |
|---|---|
| በአንድ ጊዜ ብዙ አትብሉ፤ ቀስ በቀስም ብሉ። | በቀን ሶስት ዋና ዋና ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ 5 ወይም 6 ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ። ይህም የሚወጣውን የአሲድ መጠን ይቀንሳል ምክንያቱም ሆድ በአንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ አይሞላም። |
| የተወሰኑ ምግቦችን ያስወግዱ | ይህ ሁኔታ እንደ ዘይት፣ የተጠበሰ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች፣ ቸኮሌት፣ ቡና እና ሚንት ባሉ ነገሮች ሊባባስ ይችላል። እነዚህን በትንሹ ለመቀነስ ይሞክሩ። |
| ከምግብ ጋር ብዙ ውሃ አይጠጡ። | ምግብ እየበሉ ብዙ ውሃ መጠጣት የሆድ ግፊትን ሊጨምር እና አሲድ እንዲወጣ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ በምግብ ወቅት ውሃ ይጠጡ። |
| ምግብ እየበሉ ተኝተው አይተኙ። | ከተመገቡ በኋላ ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት አይተኙ። ቁጭ ብለው ትንሽ ይራመዱ። |
| ጭንቅላትህን ከፍ አድርገህ ተኛ። | በምትተኛበት ጊዜ የአልጋውን ራስ ከአልጋው እግር ትንሽ ከፍ አድርገህ መተኛት። ጭንቅላትህን በሁለት ወይም በሦስት ትራሶች ላይ ከፍ አድርገህ መተኛትም በዚህ ረገድ ሊረዳህ ይችላል። |
| ልቅ እና ጥብቅ ያልሆኑ ልብሶችን ይልበሱ። | በሆድዎ ዙሪያ ጥብቅ ልብስ መልበስ በሆድዎ ላይ አላስፈላጊ ጫና ይፈጥራል። ስለዚህ ልቅ እና ምቹ ልብሶችን ይልበሱ። |
| ወደ ግራ ዞር ብለህ ተኛ። | ሆዳችን በግራ በኩል ይገኛል። በግራ በኩል ስንተኛ የስበት ኃይል አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ የመግባት እድልን ይቀንሳል። |
ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?
ከላይ የተጠቀሱትን እርምጃዎች መሞከር ይችላሉ። ሆኖም የደረት ህመምዎ ካልጠፋ ወይም ከቀን ወደ ቀን እየባሰ ከሄደ ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ።
ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- በእርግዝና ወቅት አንዳንድ መድኃኒቶች ለሕፃኑ ተስማሚ ስላልሆኑ ሐኪምዎን ሳያማክሩ በፋርማሲ ውስጥ ያለ ማዘዣ የሚገዙ ፀረ-አንታሲዶችን አይውሰዱ ።
በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ:
- ከፋርማሲ ውስጥ አንቲአሲድ መግዛት እንደሚያስፈልግዎት ከተሰማዎት።
- ድምፅዎ በጣም ጮክ ብሎ የሚሰማ ከሆነ፣ እንደ አይጥ የሚመስል ከሆነ፣ ካስታወከ ወይም ምግብ ለመዋጥ ከተቸገርክ።
- በዚህ የደረት ህመም ምክንያት በሌሊት በደንብ መተኛት እንኳን ካልቻሉ።
አይጨነቁ። ሐኪምዎ ሁኔታዎን ይመረምራል እና ለእርግዝና ተስማሚ የሆኑ እና ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ደህንነታቸው የተጠበቀ መድሃኒቶችን ይመክራል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- በእርግዝና ወቅት የሚከሰት የልብ ህመም በሆርሞኖች እና በህፃኑ እድገት ምክንያት የሚከሰት በጣም የተለመደ በሽታ ነው።
- ይህ በአብዛኛው የአመጋገብ ልማድን በመቀየር፣ የእንቅልፍ አቀማመጥዎን በማሻሻል እና ልቅ ልብስ በመልበስ ሊቆጣጠር ይችላል።
- ሐኪምዎን ሳያማክሩ ከፋርማሲው ውስጥ ማንኛውንም ፀረ-አሲድ አይግዙ።
- ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል፣ ስለዚህ ስለሱ ብዙ አይጨነቁ።
- ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ ከገቡ፣ በተለይም በእንቅልፍዎ ላይ ጣልቃ ከገቡ፣ ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.