ልጅ ከወለዱ በኋላ፣ በሌሊት በደንብ መተኛት መቻል በጣም ጥሩ ነው፣ አይደል? ግን እንደ አዲስ እናት፣ ከመጠን በላይ የሌሊት ላብ ችግር አጋጥሞዎታል? አንዳንድ ጊዜ ልብሶችዎ እና የአልጋ አንሶላዎችዎ እርጥብ እስኪሆኑ ድረስ በጣም ላብ ያደርጋሉ፣ እና ከእንቅልፍዎ ይነቃሉ። ይህ በጣም የማይመች እና የሚያበሳጭ ተሞክሮ ነው። ብዙ እናቶች ስለሱ ለመናገር ትንሽ ያመነታሉ። ነገር ግን ማወቅ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ብቻዎን የሚደርስ ነገር አለመሆኑ ነው። ስለዚህ ዛሬ፣ ለዚህ መንስኤ ምን እንደሆነ፣ የተለመደ ነው፣ መቼ መጨነቅ እንዳለብን እና ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር ምን ማድረግ እንደምንችል እንነጋገር።
ለምን እንዲህ ታብባለህ? ትክክለኛው ምክንያት ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ለዚህ ዋነኛው ምክንያት በሰውነትዎ ውስጥ የሚከሰቱት የሆርሞን ለውጦች ናቸው። እስቲ አስቡት፣ በእርግዝና ወቅት ሰውነታችን ለዘጠኝ ወራት ህፃኑን የሚንከባከቡ ኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን የሚባሉ ሁለት ሆርሞኖችን በጣም ከፍተኛ ደረጃ አለው። ይህ ለህፃኑ እድገት አስፈላጊ ነው።
ይሁን እንጂ ልጅ ከወለዱ በኋላ ሰውነት እነዚህን ሆርሞኖች በከፍተኛ መጠን አያስፈልገውም። ስለዚህ የእነዚህ ሆርሞኖች መጠን ወዲያውኑ ማለት ይቻላል ይቀንሳል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከወለዱ በኋላ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ እነዚህ ሆርሞኖች ከእርግዝና በፊት ወደ መደበኛ ደረጃቸው ይመለሳሉ።
ይህ ግዙፍ የሆርሞን ለውጥ በአእምሯችን ላይ የሙቀት መጠንን የሚቆጣጠረው ( ሃይፖታላመስ ) ላይ ትንሽ ተጽእኖ ያሳድራል። የሰውነታችን ቴርሞስታት ትንሽ እንደተወገደ ነው። ለዚህም ነው በድንገት ያለምንም ምክንያት ሙቀት የሚሰማን፣ እና ሰውነታችን ለመቆጣጠር ላብ የሚጀምረው። ይህ ሴቶች ወደ ማረጥ ሲቃረቡ የሚያጋጥማቸውን የሙቀት ብልጭታዎች ይመስላል።
የማላብ ምልክቶች እና ዶክተር መቼ ማየት እንዳለባቸው
ብዙውን ጊዜ ይህ ላብ ጊዜያዊ ነው። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ የሌላ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ የተለመዱ ምልክቶች ምን እንደሆኑ እና የትኞቹ ምልክቶች ምን እንደሆኑ በግልጽ እንለይ።
| የተለመዱ ምልክቶች (ብዙውን ጊዜ የሆርሞን መዛባት) | ዶክተርን መጎብኘት የሚያስፈልጋቸው ምልክቶች |
|---|---|
| እንቅልፍ እያለ በሌሊት ከእንቅልፍ መንቃት ብዙ ላብ እያላበሱ። | ትኩሳትና ብርድ ብርድ ማለት ከላብ ጋር። |
| እርጥብ አልጋ ልብስ እና ልብስ። | ያልተገለጸ የክብደት መቀነስ ። |
| ከወትሮው የበለጠ ጠንካራ የላብ ሽታ መሰማት። | በዚህ ሁኔታ ምክንያት የሚመጣ ከባድ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት። |
| በቀን ውስጥ በእንቅልፍ መቋረጥ ምክንያት ድካም እና ብስጭት ይሰማዎታል። | ለሳምንታት የሚቆይ የማያቋርጥ ላብ። |
ላብ የሚያስከትሉ ሌሎች ምክንያቶች
አንዳንድ ጊዜ ላብ የሌላ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፡
- የታይሮይድ ዕጢ እንቅስቃሴ መጨመር ( ሃይፐርታይሮይዲዝም )
- ከወሊድ በኋላ የታይሮይድ በሽታ
- ኢንፌክሽኖች
- የስኳር በሽታ ወይም ዝቅተኛ የደም ስኳር (ሃይፖግላይሴሚያ)
በተጨማሪም፣ በተለይም በሌሊት እንደ ቡና ያሉ ቅመም የበዛባቸው ምግቦችንና መጠጦችን መመገብ የሰውነት ሙቀት እንዲጨምርና ላብ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል።
ይህንን ምቾት ማጣት ለመቀነስ ምን ማድረግ ይቻላል?
በዚህ ላብ ምክንያት በአግባቡ መተኛት በማይችሉበት ጊዜ፣ በቀን ውስጥ ከልጅዎ ጋር መሆን በጣም አድካሚ ሊሆን ይችላል። ይህ ጭንቀትንም ሊያስከትል ይችላል። ያስታውሱ፣ ይህ ከጊዜ በኋላ የሚሻሻል ነገር ነው። ነገር ግን እስከዚያው ድረስ፣ እፎይታ ለማግኘት ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ቀላል ነገሮች አሉ።
በጣም አስፈላጊው ነገር ሰውነትዎን በትዕግስት መጠበቅ ነው። ሰውነትዎ ከወሊድ ጋር በተያያዘ ከነበረው ትልቅ ክስተት እያገገመ ነው። የተወሰነ ጊዜ ይስጡት።
- ፎጣ በአልጋዎ ላይ ያድርጉ፡- ማታ ሲተኙ፣ በአልጋዎ ላይ ትልቅ ፎጣ ያድርጉና በላዩ ላይ ይተኙ። ይህ አብዛኛውን ላብ ይውጠዋል።
- ቀላል ልብሶችን ይልበሱ፡- እንደ ጥጥ ያሉ ቀላል እና አየር የሚስቡ ልብሶችን ይልበሱ፤ ላብ የሚስቡ ልብሶችን ከተቻለ የውስጥ ሱሪዎ ጋር ብቻ ይተኙ።
- ክፍሉን ቀዝቃዛ ያድርጉት፡ በሚተኙበት ክፍል ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ዝቅተኛ ያድርጉት። መስኮቶቹን ክፍት ያድርጉት። ከተቻለ የአየር ማራገቢያ ወይም የአየር ማቀዝቀዣ ይጠቀሙ።
- ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ፡- ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ሰውነትን ከውስጥ ያቀዘቅዛል። ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
- ስለሚመገቡት ነገር ይጠንቀቁ ፡ ለእራት ቅመም የበዛባቸው ወይም ቃሪያ የበዛባቸው ምግቦችን ያስወግዱ። እንዲሁም በሌሊት ቡና እና ሻይ መጠጣት ያቁሙ።
- ቀዝቀዝ፡- ላብዎ እያለ ሲነቃ አንገትዎን፣ ፊትዎን እና ደረትን በቀዝቃዛ ውሃ በተነከረ ጨርቅ ይጥረጉ። ይህ ፈጣን እፎይታ ይሰጣል።
- የመዝናኛ ዘዴዎች፡- ከመተኛታችሁ በፊት የሚያረጋጋችሁን ነገር አድርጉ። መጽሐፍ ለማንበብ ወይም የሚያረጋጋ ሙዚቃ ለማዳመጥ ይሞክሩ።
የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
እንደ ትኩሳትና ብርድ ብርድ ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት፣ የኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ሐኪምዎን ማየትዎን ያረጋግጡ። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ያደርጉልዎታል፣ አስፈላጊ ከሆነ የደም ምርመራ ያደርጋሉ፣ እና ኢንፌክሽን ካለ አንቲባዮቲኮችን ያዝዛሉ።
የስኳር በሽታ ወይም የታይሮይድ በሽታ ካለብዎት ሐኪምዎ የደምዎን የስኳር መጠን እና የታይሮይድ ሆርሞኖችን መጠን ሊፈትሽ ይችላል። የመድኃኒቶችዎን መጠን ማስተካከል ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
በጣም አስፈላጊ፡- አንዳንድ ጊዜ 'ባህላዊ ሕክምና' ወይም 'የእፅዋት ማሟያዎች' መውሰድ ይፈልጉ ይሆናል፣ ነገር ግን እነዚህ ጡት በማጥባት ጊዜ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ደህና መሆናቸውን እርግጠኛ አይደሉም። ስለዚህ፣ መጀመሪያ ሐኪምዎን ሳያማክሩ ተጨማሪ መድኃኒት ወይም ቅጠላ ቅጠል አይጠቀሙ።
እንቅልፍ ማጣት ወይም ብዙ ጭንቀት ወይም ጭንቀት የሚያስከትልብዎት ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሊረዱዎት የሚችሉ መፍትሄዎች ሊኖራቸው ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የሌሊት ላብ ከወሊድ በኋላ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት የሚከሰት በጣም የተለመደ በሽታ ነው። በዚህ አትሸማቀቁ ወይም አላስፈላጊ በሆነ መልኩ አትፍሩ።
- ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ነው። የሆርሞን መጠንዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ከተመለሰ በኋላ በጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ በራሱ ይጠፋል።
- እንደ ቀላል ልብስ መልበስ፣ ክፍሉን ቀዝቀዝ ማድረግ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ማስወገድ ያሉ ቀላል ነገሮች ከዚህ ምቾት ማጣት በእጅጉ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ።
- ይሁን እንጂ፣ እንደ ትኩሳት፣ ብርድ ብርድ ማለት ወይም ያልታወቀ የክብደት መቀነስ ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት፣ የሌላ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።
- ጡት እያጠቡ ሳለ የሕክምና ምክር ሳያደርጉ ተጨማሪ መድኃኒቶችን፣ ቫይታሚኖችን ወይም ባህላዊ መድኃኒቶችን አይውሰዱ። ይህ ለእርስዎ እና ለልጅዎ አደገኛ ሊሆን ይችላል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር