የማዞር ስሜት እየተሰማዎት ነው? የማዞር ስሜት ምን እንደሆነ በትክክል እንወቅ።

በድንገት ተነስተህ ወይም ዝም ብለህ ስትቀመጥ የማዞር ወይም የመብረቅ ስሜት ተሰምቶህ ያውቃል? ይህ በእርግጥ የተለመደ ነው፣ እና ብዙውን ጊዜ ስለ ከባድ የጤና እክል አይደለም። ሆኖም ግን፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻችን ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ስለዚህ ዛሬ፣ ማዞር ወይም `(ማዞር)` ስለሚባለው ስለዚህ የጤና እክል እንነጋገር።

ራስ ምታት ሲሰማህ በእርግጥ ምን ይሆናል?

የማዞር ስሜት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። እንደዚህ አይነት ነገሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

የማዞር ስሜት ከተሰማዎት ወዲያውኑ ምን ማድረግ እንዳለብዎ

የማዞር ስሜት ከተሰማዎት አይረበሹ። የመጀመሪያው ነገር ወዲያውኑ መቀመጥ ወይም መተኛት ነው። ይህ የመውደቅ እድልዎን በእጅጉ ይቀንሳል። የማዞር ስሜት ካለብዎት፣ አይኖችዎን ጨፍነው በጨለማ እና ጸጥ ባለ ቦታ ተኝተው እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ።

አንዳንድ ጊዜ፣ ሰውነት ውሃ ሲያጣ ማዞርም ሊከሰት ይችላል፣ ይህም ድርቀት ነው። ውሃ መጠጣት በእንደዚህ አይነት ጊዜያት ፈጣን እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።

በተደጋጋሚ የማዞር ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ፣ እራስዎን ለመጠበቅ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡

• እንደ ወለሉ ላይ ምንጣፎች ያሉ እንዲወድቁ የሚያደርጉ ነገሮችን ያስወግዱ።
• አልኮል፣ ካፌይን (ቡና፣ ሻይ) እና ትምባሆ ያስወግዱ፤ ምክንያቱም እነዚህ ምልክቶች ምልክቶቹን ሊያባብሱ ይችላሉ።
• ቀኑን ሙሉ በቂ ውሃ ይጠጡ እና ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን እንቅልፍ ያግኙ።
• የማዞር ስሜትዎን የሚቀሰቅሱ ቀስቅሴዎችን ይወቁ። ለምሳሌ፣ እንደ ደማቅ መብራቶች፣ ከፍተኛ ድምፆች ወይም ፈጣን እንቅስቃሴዎች ያሉ ነገሮች እንዲያዞር ካደረጉ፣ ለተወሰነ ጊዜ ከእነዚህ ነገሮች ለመራቅ ይሞክሩ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብን?

አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ራስ ምታት ካጋጠመዎት የሚያስፈራዎት ነገር የለም። ነገር ግን በተደጋጋሚ ራስ ምታት ካጋጠመዎት ወይም በአንድ ጊዜ ብዙ የማዞር ስሜት ካለብዎት ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።

እንዲሁም፣ ከማዞር ጋር ተያይዞ የሚከተሉት ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ መፈለግ አለብዎት። እነዚህ ከባድ የጤና እክል ምልክቶች ሊሆኑ ስለሚችሉ፣ በተቻለ ፍጥነት ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) መሄድ ጥሩ ነው።

ለምን እንደዚህ አይነት የማዞር ስሜት ይሰማናል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

ሰውነታችንን ቀጥ አድርጎ እና ሚዛናዊ ማድረግ ለአንጎላችን ቀላል ሥራ አይደለም። ከዓይኖቻችን፣ ከውስጣዊ ጆሮዎቻችን እና ከሰውነታችን ጡንቻዎችና መገጣጠሚያዎች የማያቋርጥ ግብዓት ይጠይቃል። ከእነዚህ ስርዓቶች ውስጥ ትንሹ ችግር እንኳን ቢከሰት የማዞር ስሜት ሊሰማን ይችላል።

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ መንስኤውን ለማወቅ ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቁዎታል። ለምሳሌ፣ ማዞር ከመጀመሩ በፊት ምን እያደረጉ እንደነበር፣ በወቅቱ ምን እንደተሰማዎት እና ለምን ያህል ጊዜ እንዳሳለፉ።

የማዞር ስሜትን ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ።

1. የደም ዝውውር ስርዓት ችግሮች

• የደም ግፊት በድንገት መቀነስ፡- ከተቀመጥክበት ቦታ በድንገት ተነስተህ አስብ። ከዚያም ዓይኖችህ በድንገት ወደ ሰማያዊነት ይለወጣሉና የማዞር ስሜት ይሰማሃል አይደል? ይህ በሕክምና አነጋገር ኦርቶስታቲክ ሃይፖታቴሽን ብለን የምንጠራው ነው።
• ደካማ የደም ዝውውር፡- የልብ ምት መዛባት፣ የልብ ድካም፣ ወዘተ ወደ አንጎል የሚፈሰውን የደም መጠን ሊቀንስ ይችላል። እንዲሁም ወደ አንጎል የሚፈሰው የደም ፍሰት ለጊዜው ከተቋረጠ (ይህንን ጊዜያዊ ኢስኬሚክ ጥቃት ወይም TIA ብለን እንጠራዋለን)፣ ይህ ደግሞ ማዞር ሊያስከትል ይችላል።

2. የውስጥ ጆሮ ችግሮች

ውስጣዊ ጆሮአችን ለሰውነታችን ሚዛን በዋናነት ተጠያቂ ነው፣ ስለዚህ ችግር ካለ ማዞር የተለመደ ነገር አይደለም።

• የሜኒየር ሲንድሮም፡- ይህ አብዛኛውን ጊዜ አንድ ጆሮ ብቻ ነው የሚያጠቃው። ከማዞር በተጨማሪ ምልክቶቹ በጆሮ ውስጥ መደወል፣ የመስማት ችግር፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ሊያካትቱ ይችላሉ።
• ቤኒክ ፓርክሲስማል ፖዚሽናል ቨርቲጎ (BPPV): ይህ በጣም የተለመደው የማዞር መንስኤ ነው። ጭንቅላትዎን ከጎን ወደ ጎን ሲያንቀሳቅሱ፣ ወደ ላይ ሲመለከቱ ወይም በአልጋ ላይ ሲንከባለሉ ድንገተኛ የመሽከርከር ስሜት ይፈጥራል።
• የጆሮ ኢንፌክሽን፡- ማዞር በጆሮ ኢንፌክሽንም ሊከሰት ይችላል።

3. ከማቅለሽለሽ ጋር አብሮ የሚመጣ የማዞር ስሜት

ብዙውን ጊዜ፣ ማዞር ከማቅለሽለሽ ጋር አብሮ ይመጣል። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

• እርግዝና፡ማዞር እና የጠዋት ህመም በእርግዝና መጀመሪያ ላይ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው።
• የእንቅስቃሴ ህመም፡- በመኪና፣ በመርከብ ወይም በአውሮፕላን ውስጥ ሲጓዙ የሚከሰት የማዞር ስሜት እና የማቅለሽለሽ ስሜት። ይህ የሚከሰተው ዓይኖቻችን በሚያዩት እና ሰውነታችን በሚሰማው እንቅስቃሴ መካከል ግጭት ሲፈጠር ነው።
• ማይግሬን፡- ከባድ ራስ ምታት፣ ከማዞርና ከማቅለሸል ጋር አብሮ የሚመጣ፣ የማይግሬን ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
• የጭንቀት/የድንጋጤ ጥቃቶች፡- ከፍተኛ ጭንቀት ሲሰማዎት የሚከሰት የድንጋጤ ጥቃት ፈጣን የልብ ምት፣ የመተንፈስ ችግር፣ ማዞር እና ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ይችላል።

4. ሌሎች ምክንያቶች

• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- ለድብርት፣ ለመናድ እና ለከፍተኛ የደም ግፊት የሚሆኑ አንዳንድ መድሃኒቶች ማዞር ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሚወስዱት መድሃኒት ይህንን እያመጣ እንደሆነ ከጠረጠሩ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
• በደም ውስጥ ያለው የብረት መጠን ዝቅተኛ (የደም ማነስ)፡- ይህ የደም ማነስ ይባላል። ድካም፣ የቆዳ ገረጣ እና ማዞርም የዚህ ምልክቶች ናቸው።
• የደም ስኳር መጠን መቀነስ (ሃይፖግላይሴሚያ): ይህ ሁኔታ ለስኳር ህመም ኢንሱሊን በሚወስድ ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል። ምልክቶቹ ላብ፣ መንቀጥቀጥ እና ማዞርን ያካትታሉ።

ይህንን በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማን ነው?

የማዞር አደጋ እድሜ እየጨመረ በሄደ ቁጥር ይጨምራል። ይህ የሆነበት ምክንያት ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የሰውነት ሚዛን ስርዓቶች ውጤታማነታቸው እየቀነሰ ስለሚሄድ እና ለተለያዩ በሽታዎች ተጨማሪ መድሃኒቶችን ስለምንወስድ ነው። እንዲሁም ከዚህ በፊት የማዞር ስሜት አጋጥሞዎት ከሆነ እንደገና የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።