ከ8-12 ወር እድሜ ያላቸውን ህፃናት ጠንካራ ምግቦችን ቤት ውስጥ መመገብ መጀመር አለብዎት? (ጠንካራ ምግቦችን ማስተዋወቅ) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ትንሹ ልጅዎ እያደገ ሲሄድ፣ አዳዲስ ምግቦችን ወደ አመጋገባቸው የማስተዋወቅ ጊዜው አሁን ነው፣ አይደል? 8 ወር ሲሞላው፣ አብዛኛዎቹ ህጻናት በብረት የተጨመሩ የሕፃናት እህሎችን እና የተጣራ ምግቦችን ይመገባሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የጡት ወተት ወይም ከእነዚህ ምግቦች ጋር ፎርሙላ መጠጣትን እየተለማመዱ ነው። አሁን በቤት ውስጥ የሚበስሉ ምግቦችን መሞከር የሚጀምሩበት ጊዜ ነው፣ ይህም ሁልጊዜ የምንመገበው ምግብ ነው። ይህ ለእርስዎ እና ለልጅዎ ድንቅ ተሞክሮ ነው።

ልጅዎ በቤት ውስጥ ለመብላት ዝግጁ መሆኑን እንዴት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ?

ልጅዎ ለዚህ አዲስ ፈተና ዝግጁ መሆኑን ለማየት ጥቂት ትናንሽ ምልክቶች አሉ። እነዚህን በትክክል ካወቁ፣ ልጅዎን ጠንካራ ምግቦችን ገና በለጋ እድሜው መመገብ መጀመር ይችላሉ።

• ልጅዎ በደንብ መቀመጥ ይችላል? ልጅዎ ያለምንም እርዳታ ለተወሰነ ጊዜ ቀጥ ብሎ መቀመጥ ከቻለ፣ ይህ ጥሩ ምልክት ነው። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ቀጥ ብሎ መቆየት በጣም አስፈላጊ ነው፣ አለበለዚያ ሊታነቅ ይችላል።
• ጥሩ የጭንቅላት መቆጣጠሪያ አለዎት? ጭንቅላትዎን ቀጥ አድርገው ከጎን ወደ ጎን ማዞር ከቻሉ፣ ያ ደግሞ አስፈላጊ ነው።
• ልጅዎ ምግቡን በፍላጎት ይመለከታል? ስትመገቡ፣ ልጅዎ እየበላ እንዳለ አድርጎ ያየዋል? ሳህንዎን ለመያዝ ይሞክራል? ይህ ማለት ትንሹ ልጅዎ በምግብ ላይ ፍላጎት አለው ማለት ነው።
• ነገሮችን በአፋቸው ውስጥ ያስገባሉ? መጫወቻዎችንና ሌሎች ነገሮችን በአፋቸው ውስጥ ለማስገባት መሞከርም በዚህ ጊዜ የምናየው ነገር ነው። ይህ ደግሞ ነገሮችን በአፋቸው ለመመርመርና ምግብ ለመብላት እየተዘጋጁ መሆናቸውን ያሳያል።
• የምላስ-ግፊት ሪፍሌክስ ቀንሷል? በመጀመሪያዎቹ ቀናት፣ ሕፃናት ፈሳሽ ያልሆነ ነገር በአፋቸው ውስጥ ሲያስገቡ ምላሳቸውን ወደ ውጭ ይገፋሉ (የምላስ-ግፊት ሪፍሌክስ)። ይህ ቀስ በቀስ ከቀነሰ እና ምግብን በአፋቸው ውስጥ እየያዙ መዋጥ ከጀመሩ፣ ይህ ጥሩ ምልክት ነው።
• ትናንሽ ነገሮችን በሁለት ጣቶች መያዝ ይችላል? አውራ ጣቱንና አመልካች ጣቱን ተጠቅሞ ትንሽ የምግብ ቁራጭ (ፒንሰር ግሪፕ) መያዝ ከቻለ፣ ያ ማለት ምግብ ለመውሰድና በራሱ ለመብላት ዝግጁ ነው ማለት ነው።

እነዚህ ሁሉ ነገሮች በአንድ ጊዜ መከሰት የለባቸውም፣ ነገር ግን ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ ጥቂቶቹን ካዩ፣ ቀስ በቀስ አዳዲስ ምግቦችን ለልጅዎ ማስተዋወቅ መጀመር ይችላሉ።

በዚህ ወቅት ለህፃን መስጠት የሚገባቸው ምርጥ ምግቦች ምንድናቸው?

ከ8 እስከ 12 ወር ለሆኑ ህጻናት ሊሰጡ የሚችሉ ብዙ ምግቦች አሉ። ዋናው ነገር የተለያዩ ምግቦች እና የአመጋገብ ዓይነቶች ናቸው። የጣዕም ቡቃያዎቻቸው በዚህ ጊዜ ውስጥ ስለሚያድጉ የተለያዩ ምግቦችን ማቅረብ በጣም አስፈላጊ ነው።

የምግብ ሸካራነት ምን መሆን አለበት?

በተጣራ ምግብ (ፑሬ) መጀመር እና የምግቦቹን ባህሪ ቀስ በቀስ መቀየር አለብዎት።

• የተፈጨ ምግብ፡- እንደ ድንች፣ ጣፋጭ ድንች እና ዱባ ያሉ አትክልቶች ሊፈላ እና ሊፈጩ ይችላሉ። እንደ ሙዝ እና አቮካዶ ያሉ ፍራፍሬዎችም በዚህ መንገድ መሰጠት ጥሩ ነው።
• በጥሩ ሁኔታ የተከተፉ ወይም የተከተፉ ምግቦች;ትናንሽ ቁርጥራጮችን ማኘክ ሲለምዱ፣ በደንብ የበሰለ ስጋ፣ አሳ እና ዶሮ ይስጧቸው፣ ከዚያም በጣም ትንሽ ወደሆኑ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ወይም ይፈጩዋቸው።
• ለስላሳ ጣት ያላቸው ምግቦች፡- ልጅዎ በራሱ ለመብላት ዝግጁ ሲሆን ለስላሳ ጣት ያላቸውን ምግቦች ያቅርቡለት። ይህም የማኘክ ችሎታውን እና ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን እንዲያዳብር ይረዳዋል።

አንድ ሕፃን መጀመሪያ እንደ ገንፎ ያሉ ነገሮችን ሲጠጣ፣ ከዚያም የተፈጨ ምግብ ሲበላ፣ እና አሁን ደግሞ ትንንሽ ቁርጥራጮችን ብቻውን ሲበላ ምን ያህል አዲስ ተሞክሮ እንደሚሆን አስቡት!

ለልጅዎ ሊሰጧቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ገንቢ ምግቦች እነሆ፡-

• አትክልቶች፡- በደንብ የበሰለ ካሮት፣ ባቄላ፣ ዱባ፣ ጣፋጭ ድንች፣ ድንች፣ ስፒናች እና ጎመን፣ የተፈጨ ወይም በትንሽ ቁርጥራጮች የተቆረጠ ይስጡ።
• ፍራፍሬዎች ፡- እንደ በደንብ የበሰለ ሙዝ፣ ማንጎ፣ ፓፓያ፣ አቮካዶ እና ፖም (የተፈላ/የተፈጨ እና የተፈጨ) ያሉ ነገሮችን ይስጡ።
• እህሎች፡- ሩዙን በደንብ ቀቅለው ይፍጩት፣ እንደ ኩራክካን እና አጃ ካሉ ነገሮች ገንፎ ያዘጋጁ። ትናንሽ የዳቦ ቁርጥራጮች (ከነጭ ዳቦ ይልቅ ስኳር የሌላቸውን ዳቦዎች ይምረጡ)።
• በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች፤
• እንቁላል፡- በመጀመሪያ በደንብ የተቀቀለ እንቁላል አስኳል መስጠት ይችላሉ፣ ከዚያም ነጭውን (አለርጂን በተመለከተ ይጠንቀቁ)።
• ዓሳ ፡- በጥሩ ሁኔታ የበሰለ ዓሣ ቅርፊቱ ተወግዶ። እንዲሁም እንደ ሳልሞን እና ማኬሬል ያሉ ጥቂት ቅባት ያላቸው ዓሳዎችን (ለኦሜጋ-3) መስጠት ይችላሉ።
• ዶሮ/ስጋ ፡ በደንብ ቀቅለው፣ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ወይም ይፍጩ።
• ምስርና ለውዝ፡- በደንብ የበሰለ ምስር፣ ሽምብራና አረንጓዴ ባቄላ መፍጨት።
• የወተት ተዋጽኦዎች፡- እርጎ (ያለጣፋጭ)፣ አይብ (ዝቅተኛ የጨው መጠን ያላቸው ዝርያዎች፣ አነስተኛ መጠን ያላቸው) ሊሰጡ ይችላሉ። የላም ወተት ከአንድ አመት በኋላ እንደ መጠጥ ሊሰጥ አይገባም፣ ነገር ግን ምግብ ሲያዘጋጁ ትንሽ ማከል ችግር የለውም።

በጣም አስፈላጊው ነገር፡- በአንድ ጊዜ አንድ አዲስ ምግብ ብቻ ያስተዋውቁ። ለ3-4 ቀናት ይጠብቁ እና ማንኛውንም የአለርጂ ችግር ይጠብቁ። ​​ለምሳሌ የቆዳ ሽፍታ፣ የሆድ ቁርጠት ወይም ማስታወክ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውንም ካስተዋሉ፣ ምግቡን መመገብ ያቁሙና ሐኪም ያማክሩ።

ምግብ ሲያቀርቡ እነዚህን ነገሮች ማሰብ አለብዎት!

ህፃን መመገብ አስደሳች ቢሆንም፣ ጥንቃቄ ልናደርግባቸው የሚገቡ በርካታ ነገሮች አሉ።

ደህንነት ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው! ሊጣበቁ ከሚችሉ ነገሮች ተጠንቀቁ።

በዚህ እድሜ ህፃናት ማኘክና መዋጥ አይለምዱም፣ ስለዚህ አንዳንድ ምግቦችን የመታፈን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

• ክብ ቅርጽ ያላቸው ጠንካራ ምግቦች ፡ ወይን ፍሬ (ሙሉ)፣የቋሊማ ቁርጥራጮችን (ወደ ክብ ቅርጽ የተቆረጡ)፣ ለውዝ (እንደ ኦቾሎኒ፣ ካሼው) ወይም ጠንካራ ከረሜላዎችን በጭራሽ አትስጡ ። እንደ ወይን ያለ ነገር ከሰጡ፣ ርዝመታቸውን ወደ ሩብ ይቁረጡ።
• የሚጣበቁ ምግቦች፡- እንደ ኦቾሎኒ ቅቤ ያሉ ነገሮችን በትልቅ ማንኪያ ብቻውን አይስጡ። በዳቦ ወይም በብስኩት ላይ በትንሹ ያሰራጩት።
• ያልበሰለ ምግብ፡- በደንብ ያልበሰለ አትክልት ወይም የስጋ ቁርጥራጮችን አይስጡ።
• ትናንሽ ፍሬዎች፡- እንደ የቼሪ ፒትስ እና የዓሣ ቅርፊት ባሉ ነገሮች ላይ በጣም ይጠንቀቁ።

ልጅዎ በሚመገብበት ጊዜ ሁል ጊዜ እዚያው መሆን አለብዎት። ልጅዎን ብቻውን እንዲበላ በጭራሽ አይተዉት። ድንገተኛ አደጋ ሲያጋጥም በፍጥነት እርምጃ መውሰድ መቻል አለብዎት።

እንዲሁም ስለ ብረት ማሰብ አለብዎት!

ከስድስት ወር በኋላ ህጻናት ተጨማሪ ብረት ያስፈልጋቸዋል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ከጡት ወተት የሚያገኙት የብረት መጠን በቂ ላይሆን ይችላል። ስለዚህ በብረት የበለጸጉ ምግቦችን መስጠት አስፈላጊ ነው።

• በብረት የተሸፈኑ እህሎች
• በደንብ የበሰለ ቀይ ሥጋ፣ ዶሮ (በተለይም ለስላሳ የጡት ክፍሎች)
• እንደ ምስር እና ስፒናች ያሉ አረንጓዴ አትክልቶች
• የእንቁላል አስኳል

የብረት መምጠጥን ለመጨመር በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን (እንደ ብርቱካን፣ ታንጀሪን) ወደ አመጋገብዎ ማከል ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሕፃናት ለእነሱ አለርጂክ ሊሆኑ ስለሚችሉ፣ በሲትረስ ፍራፍሬዎች ይጠንቀቁ።

የምትበላውን የምግብ መጠን ከልክ በላይ አታስብ።

ሁሉም ህፃናት ተመሳሳይ መጠን አይመገቡም። አንዳንድ ቀናት በደንብ ይመገባሉ፣ እና አንዳንድ ቀናት ደግሞ ትንሽ ይቀንሳሉ። ልጅዎ ለመብላት ፈቃደኛ ካልሆነ ፣ እንዲበሉ አያስገድዱት። ይህ ለምግብ መጥፎ አመለካከት ሊፈጥር ይችላል። ልጅዎ ሲራብ ያሳውቅዎታል። ትንሽ ይጀምሩ እና የሚፈልገውን መጠን ይስጡት።

ልጃችንን ብቻውን እንዲመገብ ማስተማር አለብን? ይህ ጥሩ ነገር ነው?

አዎ፣ በፍጹም! ህጻናት ከ8-9 ወር ሲሞላቸው እራሳቸውን መመገብ በጣም ይፈልጋሉ። ይህ ለእድገታቸው በጣም አስፈላጊ ነው።

• ጥሩ የሞተር ክህሎቶች ያዳብራሉ፡- በጣቶቻቸውና በእጆቻቸው ላይ ያሉት ጡንቻዎች ትናንሽ የምግብ ቁርጥራጮችን ሲወስዱና ወደ አፋቸው ሲያመጡ ይጠናከራሉ። ቀደም ሲል የተጠቀሰው 'የፒንከር መያዣ' በዚህ ረገድም ይረዳል።
• የእጅ እና የአይን ቅንጅት ይሻሻላል።
• ረሃባቸውንና ምኞታቸውን ማወቅን ይማራሉ።
• በምግብ ላይ ያለው ፍላጎት እና በራስ መተማመን ይጨምራል።

እሺ፣ ትንሽ ቆሻሻ ይሆናል። ምግብ ወለሉ ላይ ይወድቃል፣ ልብሶችም ይቆሻሻሉ። ግን ያ የሂደቱ አካል ነው። ትልቅ የፕላስቲክ ንጣፍ ከህፃኑ ወንበር በታች ያድርጉት። በቀላሉ ሊታጠቡ የሚችሉ ልብሶችን ይልበሱት። ይህንን ተሞክሮ በነፃነት እንዲደሰትበት ይፍቀዱለት።

እንደ ጣት ምግብ ሊሰጡዋቸው የሚችሏቸው ነገሮች፡

• በደንብ የተቀቀለ ካሮት፣ ባቄላ፣ ድንች እና ጣፋጭ ድንች ወደ እንጨቶች ይቁረጡ።
• ትናንሽ የሙዝ፣ የማንጎ እና የአቮካዶ ቁርጥራጮች።
• የተቀቀለ ፓስታ (ያለ ጨው ወይም መረቅ)።
• ዝቅተኛ የስኳር መጠን ያላቸው ብስኩቶች ወይም ብስኩት።
• ትናንሽ የዳቦ ቁርጥራጮች።
• በደንብ የበሰለ የዶሮ ወይም የስጋ ትናንሽ ቁርጥራጮች (ማኘክ ከቻሉ ብቻ)።

ስለ ጡት ወተት/ፎርሙላ አትርሳ፣ እሺ?

ቤት ውስጥ መመገብ ስለጀመሩ ብቻ የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ መስጠትን ማቆም ጥሩ ሀሳብ አይደለም። እስከ አንድ አመት ድረስ የህፃኑ መሰረታዊ የአመጋገብ ፍላጎቶች የሚሟሉት በጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ነው።

• ከ8-9 ወር ለሆኑ ህጻናት፡- በመጀመሪያ ጠንካራ ምግቦችን ይስጡ፣ ከዚያም የጡት ወተት/ፎርሙላ ይስጡ።
• ከ10-12 ወር ለሆኑ ህጻናት፡- የጠንካራ ምግብ መጠን እየጨመረ ሲሄድ የመመገብ ድግግሞሽ በትንሹ ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም ግን፣ በቀን ብዙ ጊዜ መመገብ አስፈላጊ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ጠንካራ ምግቦች በዚህ ደረጃ ላይ ተጨማሪ ምግቦች ናቸው፣ ወተትን የሚተኩ አይደሉም።

ህፃኑ ምግብ የማይበላ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት?

ይህ ብዙ እናቶች የሚያጋጥሟቸው ችግር ነው። አንዳንድ ህጻናት አዳዲስ ምግቦችን አይቀበሉም ወይም ለተወሰነ ጊዜ በደንብ ሲመገቡ የቆዩትን ምግቦች በድንገት እምቢ ይላሉ። ይህ "መራራ መብላት" ይባላል። አይጨነቁ፣ ይህ የተለመደ ነው።

• ታጋሽ ሁን ፡ ምግቡን አንድ ጊዜ ውድቅ ስለተደረገ ብቻ አትመልስ። ከጥቂት ቀናት በኋላ እንደገና ሞክር። አንዳንድ ጊዜ ከ10-15 ጊዜ መሞከር ሊኖርብህ ይችላል።
• የምግብ ጊዜን አስደሳች ያድርጉት፡- ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ አይቆጡ ወይም አይጮሁ። እየተጫወቱና እያወሩ ይመግቡ።
• ከቤተሰብዎ ጋር ምግብ ይመገቡ ፡ ልጅዎ ሲመገቡ ሲያይ፣ እሱ ወይም እሷ ለመብላት የበለጠ ፍላጎት ይኖራቸዋል።
• ምግብን በተለያዩ መንገዶች ያዘጋጁ፡- ተመሳሳይ አትክልትን በተለያዩ መንገዶች (የተቀቀለ፣ የተፈጨ፣ እንደ ሾርባ) ያዘጋጁ።
• ምግብን ማራኪ በሆነ መንገድ ያቅርቡ፡- በቀለማት ያሸበረቁ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን በመጨመር ሳህኑን ያስውቡ።

የሕፃን ሆድ ሲሞላ መብላት ያቆማል። በዚያ ጊዜ ተጨማሪ ምግብ ለመመገብ አትሞክሩ።

ውሃ ማጠጣትን አትርሳ!

እንዲሁም ጠንካራ ምግብ ሲጀምሩ ለልጅዎ ውሃ መስጠት አስፈላጊ ነው።

• በምግብ ወቅት ወይም በኋላ የተቀቀለ ውሃ ይስጡ።
• ከጽዋ ወይም ከሲፒ ኩባያ መስጠትን ተለማመዱ።
• የፍራፍሬ ጭማቂ (በተለይ የታሸጉትን) መስጠት ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ብዙ ስኳር ይይዛሉ። ፍሬውን እንዳለ መስጠት ጥሩ ነው።

እነዚህን ነገሮች ለልጅዎ አይስጡ! (ሊወገዱ የሚገባቸው ምግቦች)

አንዳንድ ምግቦች ለዚህ እድሜ ላሉ ህጻናት ተስማሚ አይደሉም።

• ማር፡- ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ማር አይስጡ። “ቦቱሊዝም” የሚባል አደገኛ ባክቴሪያ ሊይዝ ይችላል።
• የላም ወተት፡- የላም ወተትን ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት እንደ ዋና መጠጥ አይስጡ። በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች ህፃኑ ለመምጠጥ አስቸጋሪ ናቸው፣ እና በኩላሊቶቹ ላይ ሸክም ሊሆኑ ይችላሉ። እንዲሁም የብረት መምጠጥን ይቀንሳል። (ምግብ ለማዘጋጀት ትንሽ መጠቀም ችግር የለውም)።
• ጨውና ስኳር፡- ለልጅዎ ምግብ ጨው ወይም ስኳር አይጨምሩ። ኩላሊቶቹ መቋቋም አይችሉም። ከምግብ ተፈጥሯዊ ጣዕሞች ጋር እንዲላመዱ ያድርጉ።
• የተቀነባበሩ ምግቦች፡- እንደ ቋሊማ፣ ኑድል (ፈጣን) እና የታሸጉ ሾርባዎች ያሉ ነገሮች በጨው፣ በስኳር እና በመከላከያ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው።
• ቡና፣ ሻይ፡- እነዚህ መጠጦች ፈጽሞ ተስማሚ አይደሉም።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ከ8-12 ወራት በሕፃን የአመጋገብ ልማድ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ምዕራፍ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ አዳዲስ ምግቦችን ጣዕምና ሸካራነት መሞከር ይጀምራሉ።

• ትዕግስትና ፍቅር በጣም አስፈላጊዎቹ ነገሮች ናቸው። ሁሉም ሕፃናት አንድ አይደሉም። በልጅዎ ፍጥነት ይሂዱ።
• የተለያዩ ነገሮችን ቅድሚያ ይስጡ። ከእያንዳንዱ ባህል የተገኙ ገንቢ ምግቦችን ያስተዋውቁ።
• ሁልጊዜ ስለ ደህንነት ይጠንቀቁ። ሊጣበቁ የሚችሉ ምግቦችን ይጠንቀቁ።
• ልጅዎ በራሱ እንዲመገብ ያበረታቱት። ይህ በእድገታቸው ላይ በእጅጉ ይረዳቸዋል።
• የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ መስጠትዎን አያቁሙ። አሁንም ዋና የአመጋገብ ምንጭ ነው።
• ማንኛውም ጥያቄ ወይም ጥርጣሬ ካለዎት ከህፃናት ሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አይፍሩ።

በዚህ ጉዞ ብቻህን አትሄድም። ይህ አዲስ ተሞክሮ ለእርስዎ እና ለልጅህ ደስታ እንደሚሆን ተስፋ እናደርጋለን!

ጠንካራ ምግቦች፣ የሕፃናት አመጋገብ፣ ከ8-12 ወር ሕፃን፣ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል፣ የጣት ምግቦች፣ አለርጂዎች፣ ጡት ማጥባት