ስለ ፍላጎትዎ 4 አስገራሚ እውነታዎች!

የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችን ወይም "ከዛሬ ጀምሮ ይህን ማድረግ አቆማለሁ" ብለህ ያሰብካቸውን ነገሮች ታስታውሳለህ? ምናልባት ክብደትህን እንደምትቀንስ፣ ስኳር መብላት እንደምታቆም ወይም አዲስ ነገር እንደምትማር አስበህ ይሆናል። ከእነዚህ ግቦች ውስጥ አንዱን ለማሳካት 'የፍላጎት ኃይል' ያስፈልገናል። ይህንን የፍላጎት ኃይል በእንግሊዝኛ እንለዋለን። አብዛኛውን ጊዜ ነገሮችን ማሸነፍ የምንችለው ይህ የፍላጎት ኃይል ሲኖረን ብቻ እንደሆነ እናስባለን። ነገር ግን ስለዚህ የፍላጎት ኃይል የምናስባቸው አንዳንድ ነገሮች በእርግጥ እንደዚያ ናቸው? ዛሬ፣ የሚያስደንቁህን አንዳንድ አስፈላጊ እውነታዎችን እናወራለን።

በመጀመሪያ ደረጃ፣ የፍላጎት ኃይል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የዊልፓወር የረጅም ጊዜ ግቦቻችንን ለማሳካት እንቅፋት የሚሆኑ ፈተናዎችን፣ ግፊቶችን እና መጥፎ ልማዶችን የመቋቋም የአእምሮ ችሎታችን ነው።

ነገር ግን ለረጅም ጊዜ፣ ይህ የዊልፓወር የሚባል ነገር የሞራል መለያ ተሰጥቶታል። ማለትም፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ የዊልፓወር ኃይል የሌለው ሰው 'መጥፎ' እና 'ደካማ' እንደሆነ የሚገልጽ ግንዛቤ አለ። ግን ይህ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ እና ምንም ጠቃሚ ያልሆነ ሀሳብ ነው።

ባለሙያዎች እንደሚያሳዩት፣ የፍላጎት ኃይል ጥሩም ይሁን መጥፎ፣ ትክክልም ይሁን ስህተት የሆነ ነገር አይደለም። በትክክል ለመናገር፣ በአእምሯችን ውስጥ ያለ ተግባራዊ ችሎታ ብቻ ነው። ይህን ችሎታ ማግኘትም ሆነ አለማግኘት ጥሩም ሆነ መጥፎ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም።

1. ልክ እንደ የእርስዎ የፍላጎት ኃይል፣ ስለሱ ያለዎት አመለካከትም በጣም አስፈላጊ ነው!

የፍላጎት ኃይልን ሲያጠኑ ሁለት ዋና ዋና አመለካከቶች አሉ።

• ውስን ቲዎሪ፡- ይህ ቲዎሪ የአእምሮ ጥንካሬዎ ልክ እንደ ስልክዎ ባትሪ ውስን መሆኑን ይገልጻል። ቀኑን ሙሉ ጠንክረው ሲሰሩ፣ ውሳኔ ሲያደርጉ እና አእምሮዎን ሲቆጣጠሩ ፣ በቀኑ መጨረሻ ላይ ያ 'ባትሪ' ይጠፋል። ከዚያም በመንገድዎ ላይ የሚመጡትን ፈተናዎች ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ አይኖርዎትም። ቀኑን ሙሉ ጠንክረው ከሰሩ እና አመጋገብን ከተከተሉ በኋላ፣ ማታ ላይ ኬክ ሲያዩት፣ ለመብላት እንደሚሞክሩ ያስቡ።

• ያልተገደበ ቲዎሪ፡- ይህ ቲዎሪ እንደሚለው የፍላጎት ኃይል በጂም ውስጥ እንደገነባው ጡንቻ ነው። ይህም ማለት በተጠቀሙበት ቁጥር የበለጠ እየጠነከረ ይሄዳል። ቀኑን ሙሉ ትናንሽ ፈተናዎችን ሲቋቋሙ የፍላጎት ኃይልዎ ይጨምራል።

የፍላጎትህ ውስን ነው ብለህ የምታስብ ከሆነ፣ ከአስቸጋሪ ቀን በኋላ ወደ ግቦችህ ለመድረስ በጣም ከባድ ይሆንብሃል። በቀላሉ ተስፋ ልትቆርጥ ትችላለህ። ነገር ግን እሱን መጠቀም ጠንካራ እንደሚያደርግህ የምታምን ከሆነ፣ ከአስቸጋሪ ቀን በኋላም እንኳ ግቦችህን በቀላሉ ለማሳካት ትችላለህ። ይህ ማለት በአእምሮህ ውስጥ ያለው እምነት ከአእምሮህ ጥንካሬ የበለጠ ጠንካራ ነው ማለት ነው።

2. የዊልፓወርን አጠቃቀም ውጤቱንም ይነካል።

ስለ ፍላጎት ኃይል የምታስብበት መንገድ ልክ እንደ ፍቃደኝነት ኃይል አጠቃቀምህ አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ ሁለት ዋና ዋና መንገዶች አሉ።

• ጠንክሮ የሚሠራ የፍላጎት ኃይል፡- ይህ የሚሆነው መጥፎ ስሜቶችን በኃይል ለመግታት በሚሞክሩበት ጊዜ ነው። ልክ እንደ ኬክ ቁራጭ ለመብላት ሲፈልጉ፣ "አይ፣ አይሆንም፣ አልበላውም፣ እንኳን አላየውም" ብለው እራስዎን ያስገድዳሉ። ይህ ብዙ የአእምሮ ጉልበት ይጠይቃል።

• ልፋት የሌለበት የፍላጎት ኃይል ፡ ይህ የተለየ ነው። እዚህ፣ ግብዎን ለማሳካት እራስዎን ያነሳሳሉ። አንድ ነገር እንዲያደርጉ እራስዎን ከማስገደድ ይልቅ፣ ማድረግ የሌለብዎትን ምክንያቶች እራስዎን ያስታውሳሉ። ለምሳሌ፣ ለራስዎ ትናንሽ ሽልማቶችን ይሰጣሉ፣ ሊሆኑ የሚችሉ ፈተናዎችን ይጠብቃሉ፣ እና እቅዶችዎን በዚሁ መሠረት ያስተካክላሉ።

በጣም ጥሩው ነገር ግብዎ ከህይወትዎ እሴቶች ጋር በጥልቅ የተሳሰረ ሲሆን ፣ ይህንን ጥረት የማያስፈልገውን የፍላጎት ኃይል መጠቀም ቀላል ይሆናል። በትክክል የማያምኑበትን እና ለእርስዎ አስፈላጊ ያልሆነውን ነገር ለመወሰን በጣም ከባድ ነው።

3. የፈቃደኝነት ኃይል ብቻውን የዕፅ ሱስን ለማሸነፍ በቂ አይደለም!

ይህ ሁላችንም ልንረዳው የሚገባ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው። የዕፅ ሱስ ራስን የመግዛት እጦት እንደሆነ፣ በአእምሮህ መቆጣጠር እንደምትችል ሰምተህ ይሆናል። ይህ ፈጽሞ የተሳሳተ እና አደገኛ ነው።

ሱስ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአንጎል በሽታ ነው። በሱስ ውስጥ የአንጎልዎ የነርቭ አስተላላፊዎች እና የአንጎል መዋቅሮች በአካል ይለዋወጣሉ። ተገቢውን የሕክምና ሕክምና እና ማገገሚያ ወደነበረበት ለመመለስ አስፈላጊ ናቸው። አእምሮዎ ምንም ያህል ጠንካራ ቢሆን፣ ሱስን በራስዎ ማሸነፍ አይችሉም።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ ሰዎች ከሱስ ለመዳን ሲሞክሩ ራሳቸውን "ፈቃደኛ ኃያል" ብለው ቢገልጹም፣ በዚያ የፍላጎት ኃይል እና በዘላቂ ማገገም መካከል ምንም አይነት ትስስር የለም። ያም ማለት፣ ከፍተኛ የፍላጎት ኃይል ቢኖርዎትም እንኳ የሱስ በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል።

4. ስለ ጉልበት ያለዎት አመለካከት በቀጥታ ጤናዎን ይነካል።

አዎ፣ ይህ እውነት ነው። ስለ ፈቃደኝነት ያለዎት አመለካከት አካላዊ እና አእምሯዊ ደህንነትዎን በቀጥታ ይነካል።

• የስኳር በሽታ ፡- በስኳር ህመምተኞች ላይ በተደረገ ጥናት፣ ፍላጎታቸው ውስን እንደሆነ የተገነዘቡ ሰዎች ጤንነታቸውን የመቆጣጠር አቅማቸው አነስተኛ እንደሆነ ተሰምቷቸዋል። ይህም ከስኳር በሽታ እና ከአእምሮ ጤና ጋር ተያይዞ የሚመጡ ችግሮችን እንዲጨምር ምክንያት ሆኗል።

• የተማሪዎች ሕይወት፡- በሌላ ጥናት፣ የተወሰነ የፈቃደኝነት ኃይል እንዳላቸው የሚያምኑ የዩኒቨርሲቲ ተማሪዎች ብዙ አላስፈላጊ ምግቦችን እንደሚመገቡ፣ ጊዜ እንደሚያባክኑ እና ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ሲገቡ በፈተናዎች ላይ ዝቅተኛ ውጤት እንደሚያስመዘግቡ ተረጋግጧል።

ታዲያ፣ የፍላጎትህን ኃይል ከማሳደግ ይልቅ ምን ማድረግ አለብህ?

ይህንን ሁሉ ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ በቅርብ ጊዜ በተሰጡት ሀሳቦች መሠረት፣ 'የአእምሮ ጥንካሬዬን እንዴት ማሳደግ እችላለሁ?' ከማሰብ ይልቅ፣ ወደ ግቦችዎ እንዲሄዱ ለማነሳሳት የተለያዩ ስልቶችን መጠቀም የበለጠ ውጤታማ ነው። አእምሮዎን በኃይል ከመቆጣጠር ይልቅ፣ ይህን ለማድረግ ቀላል የሚያደርግ አካባቢ መፍጠር አስፈላጊ ነው።

እንደዚህ አይነት ተግባራዊ ዘዴዎች እነሆ።