لا داعي للبقاء في المنزل بسبب الحساسية! إليك كيفية توخي الحذر عند الخروج (الحساسية)

هل تُصاب بالعطس بمجرد أن تشعر برغبة في التنزه مع الأصدقاء في يوم جميل، أو ممارسة بعض التمارين الرياضية في المساء؟ أم تُصاب باحمرار العينين، وحكة في الجلد، وطفح جلدي في جميع أنحاء جسمك؟ يتخلى الكثيرون عن أنشطتهم المفضلة ويبقون في المنزل بسبب هذه المشاكل التي تُسمى الحساسية . لكن الأمر ليس بالضرورة كذلك. فبمجرد الاهتمام ببعض الأمور البسيطة، يمكنك تجنب مشاكل الحساسية والاستمتاع بقضاء وقتك في الهواء الطلق. دعونا نرى كيف يتم ذلك.

لماذا يحدث هذا لبعض الناس فقط؟

ببساطة، تحدث الحساسية عندما يخطئ جهاز المناعة لدينا في اعتبار مادة غير ضارة (مثل حبوب اللقاح) عدوًا خطيرًا، فيقوم بمهاجمتها دون داعٍ. وتؤدي هذه المواجهة إلى ظهور أعراض مثل العطس والحكة وصعوبة التنفس.

السبب الرئيسي لتفاقم هذه الحالة عند الخروج هو حبوب اللقاح المنتشرة في الهواء. فعندما تدخل هذه الجزيئات الدقيقة المنبعثة من الأزهار والأشجار والأعشاب إلى أجسامنا عبر الأنف والفم والعينين، تبدأ المشكلة المذكورة. لذا، علينا تقليل كمية حبوب اللقاح التي تدخل أجسامنا قدر الإمكان، والاستعداد لها مسبقاً.

أوقات تحتاج فيها إلى التفكير مرتين قبل الخروج!

عند التخطيط لأنشطتك الخارجية، من المهم مراعاة وقت اليوم والطقس، حيث توجد أوقات تكون فيها مستويات حبوب اللقاح في أعلى مستوياتها.

سيساعدك الجدول أدناه على تكوين فكرة أفضل عن هذا الأمر.

بالإضافة إلى ذلك، تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الأيام التي يكون فيها تلوث الهواء مرتفعاً، حيث يمكن أن تزداد الآثار الضارة لحبوب اللقاح عند اقترانها بالهواء الملوث.

حيل بسيطة لحماية نفسك

حسنًا، الآن عرفنا الأوقات الخطرة والأوقات الآمنة. لننتقل الآن إلى الحديث عن إجراءات السلامة التي يمكننا اتخاذها عند الخروج.

• هل تنظف الحديقة؟ ارتدِ كمامة: احرص على ارتداء كمامة عند جزّ العشب، أو إزالة الأعشاب الضارة، أو كنس الأوراق. لست بحاجة إلى كمامة باهظة الثمن، فكمامة الرسام العادية التي يمكنك شراؤها من متجر الأدوات المنزلية ستفي بالغرض.
• احمِ عينيك: ارتداء النظارات الشمسية يُسهم بشكل كبير في منع دخول حبوب اللقاح إلى عينيك، كما أنه يحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
• في الأيام الباردة: قد يزيد الهواء البارد من حساسية الجهاز التنفسي. إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق في مثل هذا اليوم، فغطِ فمك وأنفك بوشاح أو منديل.
• احذر من العطور: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه لسعات الحشرات، تجنب استخدام مزيلات العرق والعطور والشامبو ذات الروائح النفاذة، لأنها قد تجذب الحشرات. إذا كان لديك تاريخ من ردود الفعل التحسسية الشديدة، استشر طبيبك.تعرف على أهمية الاحتفاظ بدواء طوارئ مثل قلم إيبي بن في متناول اليد.

لا تنس هذه الأشياء حتى بعد عودتك إلى المنزل!

بعد الانتهاء من العمل في الخارج والعودة إلى المنزل، لا تفكر، "حسنًا، لقد انتهى الأمر الآن". قد لا يزال حبوب اللقاح من الخارج عالقًا بملابسك وشعرك وجسمك.

• خذ دشًا سريعًا: غيّر ملابسك واستحم جيدًا فور عودتك من الخارج. سيساعد ذلك على إزالة أي حبوب لقاح عالقة بجسمك وشعرك.
• فكّر في حيواناتك الأليفة أيضاً: عندما تعود حيواناتك الأليفة، مثل كلبك أو قطتك، من اللعب في الخارج، قد يكون فرائها مليئاً بحبوب اللقاح. إن أمكن، اغسلها قبل إحضارها إلى المنزل. وإذا لم يكن ذلك ممكناً، فامسحها جيداً بقطعة قماش مبللة.
• نظّف أنفك: في نهاية اليوم، رشّ كمية صغيرة من بخاخ الأنف الملحي ، المتوفر في الصيدليات، في أنفك لتنظيفه. سيساعد ذلك على إزالة حبوب اللقاح من الأغشية المخاطية داخل أنفك، مما يُسهّل التنفس.

ماذا تفعل إذا كنت تعاني من حساسية الجلد؟

أحيانًا، كما هو الحال مع نبات اللبلاب السام في دول مثل أمريكا، قد تُسبب بعض النباتات المتسلقة البرية في بلادنا حكةً شديدةً وحرقةً عند لمسها. وإذا زارت الحيوانات الأليفة هذه الشجيرات، فقد تنتقل الزيوت الموجودة في تلك النباتات إلى فرائها وتدخل إلى المنزل.

بدلاً من ذلك، جرب هذه الأشياء:

• بلل قطعة قماش نظيفة بالماء البارد وضعها على المناطق المصابة (كمادات رطبة).
• يمكنك استخدام أشياء مثل "غسول الكالامين" المتوفر في الصيدليات.
• ومع ذلك، قبل القيام بأي من هذه الأشياء، وخاصة قبل تناول حبوب مثل مضادات الهيستامين، تأكد من استشارة طبيبك.

والأهم من ذلك: إذا انتشر الطفح الجلدي مصحوبًا بالتهاب، أو إذا ظهرت عليك أعراض حادة مثل صعوبة التنفس أو تورم الوجه، فتوجه فورًا إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.