كيفية التعايش مع آلام التهاب الفقار اللاصق

من الصعب وصف شعور تشخيص الإصابة بمرض مؤلم ومهدد للحياة مثل التهاب الفقار اللاصق في ريعان الشباب، حين يكون المرء شابًا مليئًا بالأحلام والآمال والطموحات. فمن جهة، يحاول المرء أن يبدأ حياته من جديد، ومن جهة أخرى، يواجه هذا التحدي الجسيم. إنه حقًا عبء ثقيل. مع ذلك، هناك من بيننا من وجدوا سبلًا للتعايش بنجاح مع هذا المرض والتأقلم مع حياتهم الجديدة. واليوم، سنتحدث عن اثنين من هؤلاء.

«كنت خائفًا جدًا» – قصة إيفان

عانى إيفان من صعوبة في المشي منذ طفولته. وكان يضطر أحياناً إلى استخدام العكازات وتناول المسكنات ليتمكن من قضاء يومه. كما بدأ ممارسة التأمل في سن مبكرة للتخفيف من هذا الألم.

في سن الحادية والعشرين، وأثناء استعداده لامتحان التمريض، أدرك إيفان أن الأعراض التي كان يعاني منها لفترة طويلة تشبه إلى حد كبير حالة موصوفة في كتاب دراسي خاص بالامتحان. وبناءً على هذا الشك، ذهب إلى طبيب روماتيزم، وهو طبيب متخصص في مشاكل المفاصل والعمود الفقري. وبعد إجراء الفحوصات، تم تشخيص إصابته بالتهاب الفقار اللاصق.

كان أكبر خوف انتابه عند سماع هذا الخبر هو ما يتعلق بمهنته التي اختارها.

يقول إيفان: "عندما حصلت على وظيفة ممرض في وحدة العلاج الطارئ، كنت خائفًا جدًا. كنت أخشى أن أتعرض لنوبة حادة، ولن أتمكن من العمل. أدركت أنه إذا أردت تجنب كابوس الإصابة بالعجز في العشرينات من عمري، فعليّ أن أعتني بصحتي بكل الطرق الممكنة."

لذا، بدأ بمراجعة أخصائي نفسي متخصص في الألم، والذي علّمه طرقًا لإدارة الألم دون أدوية. كما جرّب علاجًا يُسمى علاج القبول والالتزام (ACT) . ببساطة، يساعدنا هذا العلاج على التوقف عن مقاومة أفكارنا ومشاعرنا وتقبّلها بدلًا من ذلك.

يقول إيفان: "لم أحضر سوى بضع جلسات علاجية، لكنها ساعدتني على التغلب على أكثر من عقد من الألم النفسي والاكتئاب. لقد اخترت تقبّل هذا الوضع، وأنا ممتنٌّ لهذه الفرصة التي أتاحت لي التغلب على هذا التحدي وعيش حياة سعيدة."

كان كتاب فيكتور فرانكل "الإنسان يبحث عن المعنى" مصدر إلهام كبير له لتطوير هذه العقلية. يتناول الكتاب تجربته كسجين في معسكر اعتقال نازي، ويصف كيف عاش بكرامة خلال تلك الفترة العصيبة وكيف وجد معنىً لحياته.

لقد تحسنت حالة إيفان الصحية لمدة 14 شهراً حتى الآن.لقد كان اتباع نظام غذائي سليم، وتناول الأدوية الموصوفة، وممارسة الرياضة (فهو يمارس اليوغا، ويرفع الأثقال، ويمارس تمارين الكارديو لمدة 75 دقيقة على الأقل أسبوعياً) جميعها عوامل مساعدة كبيرة في تعافيه.

"أنا سعيدة للغاية لحصولي على فرصة العمل بفعالية والشعور بالنجاح كممرضة. كما أنني ممتنة لمرضي، بطريقة ما، لأنه أجبرني على إعطاء الأولوية لصحتي النفسية والجسدية في هذه السن المبكرة."

يقول: "ما زلت أعاني من الألم والتيبس، لكنني سعيدٌ للغاية لأنني أعيش حياتي اليوم، متحرراً من الأمراض الخطيرة التي عانيت منها لعشر سنوات". وهو يستعد أيضاً لتحقيق أحد أكبر أحلامه: أخذ إجازة لمدة عام أو عامين من مهنة التمريض والقيام برحلة بالدراجة عبر القارات.

«ظننتُ أن كل ذلك كان خطئي» – قصة تريستان

في عام 2013، كان تريستان طالبًا متفوقًا يدرس الكيمياء. لكن في ربيع ذلك العام، بدأ يشعر بإرهاق شديد لا يُفسر. لم يكن يستطيع النهوض صباحًا، وبدأ يتغيب عن دراسته.

"كنت أعتقد أنني غير منضبط. كنت أعتقد أن كل ذلك خطأي"، كما يقول.

لم يعلم تريستان إلا لاحقًا أنه مصاب بحالة تُسمى التهاب الفقار المحوري غير الشعاعي (nr-AxSpA)، وهو أحد أشكال التهاب الفقار اللاصق. ببساطة، يُعد كل من التهاب الفقار اللاصق والتهاب الفقار المحوري غير الشعاعي التهابًا في العمود الفقري. في حالة التهاب الفقار المحوري غير الشعاعي، لا يظهر تلف العمود الفقري بوضوح في صور الأشعة السينية نظرًا للمراحل المبكرة من المرض. ومع تقدم المرض، قد تندمج فقرات العمود الفقري معًا. في بعض الأحيان، قد يؤثر ذلك على أعضاء أخرى، مثل العينين.

"المشكلة هي أنه عندما يزداد الالتهاب داخل جسمي، أشعر وكأن وظائف دماغي تتراجع. إنه أشبه بـ'ضباب الدماغ'"، كما يوضح.

"عندما كنت أدرس الكيمياء، لم أستطع القيام بالأعمال المخبرية. كان الأمر يتطلب الوقوف لفترات طويلة والتعامل مع الأدوات الزجاجية بعناية، لكنني وجدت ذلك صعباً."

في النهاية، اضطر إلى اتخاذ قرار صعب للغاية - وهو ترك المدرسة.

"كنت شخصًا شغوفًا جدًا وأحلم بالعمل في مجال الكيمياء. كان فقدان كل ذلك أمرًا صعبًا للغاية"، كما يقول.

لكن تريستان لم يكتفِ بذلك، بل قرر أن يخوض تجربة جديدة. فرغم أنه لم يكن رياضيًا قط، إلا أن التمارين الرياضية أصبحت جزءًا أساسيًا من حياته. بدأ بممارسة تمارين إطالة الوركين والظهر، ورفع أوزان متوسطة. لكن العنصر الأبرز في برنامجه التدريبي كان جهازًا يُسمى لوحة الاهتزاز . يُحفز هذا الجهاز العضلات على الانقباض والانبساط عدة مرات في الثانية، ويُقال إنه يزيد من القوة والمرونة، ويُخفف الألم. يستخدمه تريستان لمدة عشر دقائق كل صباح.

"هذه الاهتزازات تخفف حقاً من تيبس جسمي. أحياناً أعاني بشدة من مفاصل، ولكن بعد القيام بذلك، أشعر براحة فورية."

بعد أن تعافى قليلاً، حان الوقت لإيجاد وظيفة تناسب حياته الجديدة. تعلم تريستان برمجة الحاسوب بنفسه. واليوم، يعمل كمبرمج حاسوب.

يعمل تريستان الآن تحت إدارة رئيس يتفهم حالته والتحديات التي تفرضها.

"ما زلت أواجه صعوبة في العمل من التاسعة صباحاً حتى الخامسة مساءً مثل أي شخص آخر. فترة الذروة الصباحية هي الأصعب. لكنني محظوظ، لأن مديري يتفهم وضعي ويساعدني."

يقول: "من الصعب تقبّل عدم عيش الحياة التي ترغب بها. كنتُ في السابق شخصًا طموحًا للغاية، من النوع "أ". اضطررتُ إلى تقبّل أنني لم أعد سريعًا كما كنت، وأنني لستُ مضطرًا للقيام بأمور متطرفة لأكون سعيدًا."

"أستطيع الآن العودة إلى المنزل والاستمتاع بأمسية هادئة، والاستمتاع بنزهة قصيرة في الحديقة. لقد كان الوصول إلى هذه المرحلة صعباً للغاية، لكن نظرتي إلى الحياة قد تغيرت تماماً."

تُظهر لنا هاتان القصتان مدى صعوبة التعايش مع مرض مزمن مثل التهاب الفقار اللاصق. ومع ذلك، فإنه مع المشورة الطبية الصحيحة، والدعم النفسي، وتغييرات نمط الحياة، والموقف الإيجابي،إنهم يثبتون لنا أننا قادرون على تجاوز هذا التحدي معًا. إذا كنت تعاني من وضع مماثل، فلا تظن أنك وحدك. تحدث إلى طبيبك واحصل على المساعدة التي تحتاجها.