الحمل فترةٌ ستصبحين فيها أماً ، وتحتاجين خلالها إلى توخي الحذر الشديد. لذا، في بعض الأحيان، إذا حدثت مضاعفات بسيطة خلال هذه الفترة، فإن أول نصيحة يقدمها الأطباء هي الراحة التامة في الفراش. في الواقع، إذا قارنا خمس أمهات حوامل في بلدنا، فسنجد أن واحدة منهن على الأقل تُوصف لها هذه الطريقة. ولكن هل تُحقق الراحة في الفراش الفوائد المرجوة فعلاً؟ أم أنها قد تُسبب مشاكل أخرى؟ دعونا نتحدث عن هذا بالتفصيل اليوم.
لماذا يصف الأطباء "الراحة في الفراش"؟
عادةً، يوصي الطبيب بالراحة التامة في الفراش للأم الحامل في حال وجود أي مضاعفات. تخيل هذا في حالة كهذه.
- إذا كانت هناك مشاكل في نمو الجنين في الرحم.
- إذا كان ضغط دمك مرتفعًا جدًا، أو إذا كنت تعانين من حالة مثل تسمم الحمل .
- إذا كنتِ تعانين من نزيف مهبلي بسبب حالة مثل المشيمة المنزاحة أو انفصال المشيمة .
- إذا كانت هناك علامات تدل على أن الطفل على وشك الولادة قبل الموعد المحدد (الولادة المبكرة) .
- إذا كان عنق الرحم ضعيفًا ( قصور عنق الرحم ) .
- في حال وجود خطر الإجهاض المهدد .
في مثل هذه الحالات، يعتقد الكثير من الناس أن الراحة يمكن أن تقلل من خطر الولادة المبكرة أو المضاعفات الأخرى.
لكن المثير للدهشة أنه لم تُجرَ أي دراسات طبية حتى الآن لإثبات أن الراحة في الفراش تُفيد في علاج أي من هذه الحالات. كما لم يُثبت أنها تُقلل من خطر حدوث مضاعفات أو الولادة المبكرة .
يعلم العديد من الأطباء بهذا الأمر، لكنهم يعتقدون: "لن يضر، فلنجربه". ولكن لسوء الحظ، تُظهر الأبحاث الجديدة أن الراحة في الفراش ليست بريئة كما تبدو، بل قد تكون خطيرة.
ما هي المخاطر الحقيقية للراحة في الفراش؟
قد يُشكّل البقاء في السرير عبئاً كبيراً عليك، جسدياً ونفسياً. هذه هي المخاطر الرئيسية التي توصلت إليها الأبحاث.
| مخاطرة | ببساطة... (شرح) |
|---|---|
| جلطات الدم | عندما تبقى في مكان واحد لفترة طويلة، يقل تدفق الدم، وخاصة في الساقين، وقد تتشكل جلطات دموية. وهذا أمر خطير. |
| الاكتئاب والقلق | عندما تكون عالقاً في المنزل ولا تستطيع فعل أي شيء، يمكنك أن تشعر بالكثير من التوتر والحزن والخوف. |
| ضعف العضلات والعظام | عندما تجلسين بلا حراك دون ممارسة الرياضة، تقل قوة عضلاتك وعظامك. ويستغرق التعافي بعد الولادة وقتاً أطول. |
| انخفاض وزن الولادة | تشير بعض الدراسات إلى أن الأطفال الذين يولدون لأمهات يلتزمن بالراحة التامة في الفراش هم أكثر عرضة لانخفاض وزنهم عند الولادة. |
| الضغوط العائلية والمالية | إذا كنت شخصًا عاملًا، فعليك التوقف عن العمل. لا يمكنك القيام بالأعمال المنزلية. هذا يؤثر على الأسرة بأكملها. |
تشير الأبحاث إلى أنه كلما طالت فترة الراحة في الفراش واشتدت حدتها، زادت حدة هذه الآثار الجانبية .
إذا قال الطبيب "الراحة في الفراش"، فماذا أفعل؟
في مثل هذه الأوقات ، لا تتردد في مناقشة نصيحة طبيبك. الطبيب الجيد يجب أن يكون مستعدًا دائمًا لشرح أسباب قراراته. من المهم أن تحصل على إجابات واضحة.
إليك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على طبيبك:
| أسئلة لطرحها على طبيبك |
|---|
| لماذا ينصحني الطبيب بالراحة في الفراش؟ ما هي مشكلتي بالتحديد؟ |
| ماذا تقصد بـ "الراحة في الفراش"؟ هل يجب البقاء في الفراش طوال اليوم؟ أم يكفي الراحة لفترة قصيرة؟ |
| هل هذا ضروري حقاً؟ هل هناك خيارات أخرى يمكنني القيام بها؟ |
| ما هي الفوائد المحددة لي ولطفلي؟ وما مدى تفوق هذه الفوائد على المخاطر؟ |
| ماذا يقول البحث الطبي عن هذا؟ |
| ما هي الآثار الجانبية التي قد يسببها ملازمة الفراش لي أو لطفلي؟ |
إذا كانت لديك شكوك لا تزال قائمة بعد مناقشة هذه الأمور، فمن المهم جداً طلب رأي ثانٍ من طبيب آخر .
إذا اضطررت للبقاء في الفراش، فكيف تدير وقتك خلال تلك الفترة؟
إذا ناقشت الأمر مع طبيبك وقررتما ضرورة الراحة في الفراش، فاستفسر عن كيفية القيام بذلك تحديدًا. فمصطلح "الراحة في الفراش" قد يكون غامضًا، لذا اطلب هذه الأمور بوضوح.
- إلى متى سأبقى على هذه الحال؟
- هل يجب عليّ البقاء في السرير طوال اليوم؟ هل يمكنني الذهاب إلى العمل؟
- هل يمكنك النهوض للذهاب إلى الحمام والاستحمام؟
- هل يمكنك القيام بالأعمال المنزلية العادية ورعاية الأطفال الآخرين؟
- هل ينبغي عليك تجنب رفع الأشياء الثقيلة؟
- هل هناك وضعية نوم خاصة يجب أن أنام بها؟
- هل يجوز ممارسة الجنس؟
الراحة في الفراش فترة صعبة على الجسم والعقل، وقد تكون مرهقة ومسببة للتوتر. لذا، عليك أن تجعلها أكثر احتمالاً. ستساعدك هذه النصائح.
- خطط ليومك: ضع جدولاً زمنياً. غيّر ملابسك صباحاً، واكتب قائمة بالأشياء التي ترغب في القيام بها خلال اليوم (مثل قراءة كتاب، أو مشاهدة فيلم، أو التحدث مع صديق). سيساعدك هذا على تجنب الملل.
- ممارسة الرياضة: مارس تمارين بسيطة يوصي بها طبيبك. تحريك ساقيك تحديداً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم.
- أنشئ شبكة دعم: ستحتاج بالتأكيد إلى مساعدة العائلة والأصدقاء لتجاوز هذه المحنة. اسمح للناس بزيارتك في منزلك. ابقَ على تواصل مع الجميع عبر الهاتف والبريد الإلكتروني والرسائل النصية.
- تناول طعامًا صحيًا واشرب جيدًا: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالألياف. اشرب الكثير من الماء. سيقلل ذلك من خطر الإصابة بمشاكل مثل الإمساك.
- اطلب المساعدة: لا تخجل من طلب المساعدة. إذا سألك أحدهم: "ماذا تحتاج؟"، فاطلب مساعدة محددة، مثل: "هل يمكنك إحضار هذا لي من المتجر؟"
- تعلم شيئًا جديدًا: ابدأ بتعلم لغة جديدة، شاهد فيديوهات على يوتيوب عن كيفية الرسم، تعلم الحياكة. هذا سيحافظ على نشاط عقلك.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فاتصل بطبيبك على الفور!
إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض أثناء فترة الراحة في الفراش، فراقبها وأبلغ طبيبك على الفور.
| الأعراض | السبب المحتمل والإجراء |
|---|---|
| أحد الأوردة في ساقي متورم ومؤلم. | قد يكون هذا جلطة دموية. أخبر طبيبك على الفور. |
| صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر. | قد تكون هذه جلطة دموية في الساق انتقلت إلى الرئتين. هذه حالة طارئة. توجه فوراً إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى. |
| الانقباضات، أو الإفرازات المائية، أو غيرها من علامات المخاض. | قد تكون هذه علامات على الولادة المبكرة. أخبري طبيبك على الفور. |
| ضغط دمك أعلى مما قاله الطبيب. | افحص ضغط دمك بانتظام. أخبر طبيبك إذا كان غير طبيعي. |
| يبدو أن حركات الطفل أقل من ذي قبل. | راقبي حركات طفلكِ. إذا لاحظتِ أي تغييرات، فأخبري طبيبكِ فوراً. |
الرسالة الرئيسية
- لا يوجد دليل علمي على أن الراحة في الفراش مفيدة لمعظم المضاعفات أثناء الحمل.
- قد يشكل البقاء في الفراش مخاطر حقيقية ، مثل الجلطات الدموية والاكتئاب وضعف العضلات.
- إذا وصف لك الطبيب الراحة في الفراش، فلا تتردد في السؤال عن السبب وما هي الإيجابيات والسلبيات.
- إذا كانت الراحة في الفراش ضرورية، فضع خطة واضحة لإدارتها واستعن بدعم العائلة والأصدقاء.
- انتبه للعلامات التحذيرية وراجع طبيبك فوراً إذا كانت لديك أي مخاوف.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك