هل تعاني أيضاً من مرض مزمن؟ إذاً، احذر من نزلات البرد! (نزلات البرد والأمراض المزمنة)

بالنسبة لمعظمنا، يُعدّ الزكام مجرد إزعاج بسيط يزول في غضون يومين. قد تعاني من بعض العطس، وسيلان الأنف، وشعور طفيف بالخمول، لكننا نعلم أن شرب كمية قليلة من مغلي الكزبرة وأخذ قسط من الراحة لبضعة أيام قد يُساعد. مع ذلك، إذا كنت تعاني من حالة طبية مزمنة، مثل السكري، أو أمراض القلب، أو الربو، فقد يكون حتى الزكام العادي خطيرًا للغاية. لذا، عليك توخي الحذر الشديد في هذا الشأن.

لماذا يُعدّ الزكام خطيراً على الشخص المصاب بمرض مزمن؟

ببساطة، عندما يكون جسمك منخرطًا بالفعل في مكافحة مرض ما، يصبح من الصعب عليه التعامل مع عدوى أخرى، مثل نزلات البرد. وهذا قد يؤدي إلى تفاقم حالتك الصحية على المدى الطويل. دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير ذلك على بعض الحالات الطبية الرئيسية.

الربو

إذا كنت تعاني من الربو، فهذا يعني أن رئتيك وممراتك الهوائية في حالة حساسية دائمة. عند إصابتك بنزلة برد، قد يتسبب الفيروس في تورم ممراتك الهوائية وتضيّقها وزيادة إفراز المخاط. وهذا بدوره قد يُصعّب التنفس ويُفاقم أعراض الربو . كما أن بعض الأشخاص يتناولون أدوية لعلاج نزلات البرد، مثل مضادات الهيستامين، التي قد تُزيد من كثافة المخاط وتُصعّب إخراجه من الرئتين.

مرض قلبي

إذا كنت تعاني من أمراض القلب، فإن قلبك يعمل بالفعل تحت ضغط. وإذا تسبب نزلة برد في التهاب رئوي (مثل الالتهاب الرئوي)، فقد لا يحصل جسمك على كمية كافية من الأكسجين. ماذا يحدث حينها؟ يضطر قلبك للعمل بجهد أكبر من المعتاد لضخ الدم المؤكسج إلى جميع أنحاء جسمك. هذا الجهد الإضافي قد يكون مرهقًا للغاية لقلب ضعيف أصلًا.

السكري

عادةً ما يعاني مرضى السكري من ضعف في جهاز المناعة، مما يُصعّب عليهم مقاومة الفيروسات، مثل نزلات البرد. والأهم من ذلك، أن الإجهاد الإضافي المصاحب للمرض قد يُصعّب على الجسم تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث يمكن أن ترتفع أو تنخفض فجأة. لذا، من المهم لمرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم عند إصابتهم بنزلة برد.

انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن

ينتمي هذان المرضان إلى مجموعة أمراض تُعرف باسم مرض الانسداد الرئوي المزمن. وهي أمراض تصيب الرئتين، وتُلاحظ عادةً لدى المدخنين لفترات طويلة. تُسبب هذه الأمراض صعوبة في التنفس، وعند الإصابة بنزلة برد، تتفاقم هذه الأعراض، مثل ضيق التنفس والسعال .

فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز

يهاجم فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) جهاز المناعة في الجسم بشكل مباشر، مما يقلل من قدرة الجسم على مقاومة الجراثيم. لذا، حتى لو أصيب شخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية بنزلة برد عادية، فإن خطر تفاقمها وتطور مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي يكون أعلى بكثير.

إذن، كيف يمكنك تجنب هذا الخطر؟

على الرغم من أنه لا يمكن الوقاية من الإصابة بنزلات البرد بنسبة ١٠٠٪، إلا أن هناك العديد من الأمور التي يمكننا القيام بها لتقليل خطر الإصابة. وتكتسب هذه الأمور أهمية خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن.

• اغسل يديك باستمرار: ينتقل الإنفلونزا بشكل رئيسي عن طريق اللمس. لذا اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. اجعل من عادة غسل اليدين بعد العودة من المستشفى، وقبل تناول الطعام، وبعد استخدام المرحاض.
• تجنب لمس وجهك: يدخل الفيروس إلى الجسم عبر العينين والأنف والفم. لذا توقف عن لمس هذه المناطق دون داعٍ.
• مارس الرياضة بانتظام: يمكن للتمارين البسيطة أن تعزز جهاز المناعة. ولكن تذكر، إذا كنت تعاني من مرض مزمن، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي.
• تناول الأطعمة المغذية: أضف إلى نظامك الغذائي الخضراوات والفواكه والبقوليات ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر والأصفر. فالعناصر الغذائية التي توفرها هذه الأطعمة ستعزز جهازك المناعي.
• تجنب التدخين تماماً: يميل المدخنون إلى الإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر، وتكون أعراضها أشدّ حدة. كما يُنصح بتجنب التواجد بالقرب من المدخنين.
• قلل من استهلاك الكحول: إن الإفراط في استهلاك الكحول يضعف جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
• تخفيف التوتر: يُعدّ التوتر عدوًا لدودًا لجهاز المناعة. ويمكن لأمور مثل التأمل وممارسة هواية ما أن تساعد كثيرًا في الحفاظ على هدوء ذهنك.

متى يكون من الأفضل زيارة الطبيب؟

بما أنك تعاني من مرض مزمن، يجب أن تكون على دراية تامة ببعض الأعراض، حتى لو كانت مجرد نزلة برد عادية. إذا لاحظت أي شيء من هذا القبيل، فلا تتأخر.

انتبه بشكل خاص إلى الميزات التالية: