هل تساءلت يومًا عن حجم الضغط النفسي الكامن وراء عبارات مثل "الرجال لا يبكون" و"يجب أن يكون الرجال أقوياء"؟ في الواقع، يمكن أن يصيب الاكتئاب الرجال والنساء على حد سواء. إلا أن تجربة الرجال له وطريقة تعبيرهم عنه قد تختلف اختلافًا كبيرًا، مما يجعل تشخيصه صعبًا. غالبًا ما يتردد الرجال في طلب المساعدة. لذا، دعونا اليوم نتحدث بصراحة عن هذه المشكلة التي تدمر حياة الناس بصمت.

لماذا يصعب التعرف على الاكتئاب لدى الرجال؟

هناك عدة أسباب لذلك. فكر فقط، منذ الصغر، علمنا مجتمعنا أن " الأولاد لا يجيدون التعبير عن مشاعرهم" وأن "عليهم أن يكونوا أقوياء". لذا، عندما يشعرون بالحزن أو التوتر أو الضغط، يصعب على كثير من الرجال التعبير عن ذلك. إنهم يخشون أن يظن الآخرون أنهم ضعفاء، وأن يؤثر ذلك على وظائفهم وعلاقاتهم الاجتماعية.

كذلك، عندما يذهب الرجل إلى الطبيب، فإنه يتحدث أكثر عن أعراضه الجسدية من حديثه عن صحته النفسية. على سبيل المثال، يقول عبارات مثل: "يا دكتور، أشعر بتعب شديد"، " أعاني من صداع"، "أعاني من مشكلة في المعدة". ولأن هذه الأعراض الجسدية شائعة في العديد من الأمراض الأخرى، فقد تعتقد أنت، مثل الطبيب، أن السبب ليس الاكتئاب، بل مرض جسدي آخر.

ما هي أعراض الاكتئاب عند الرجال؟

عندما نفكر في الاكتئاب، غالباً ما يتبادر إلى أذهاننا الحزن والندم والبكاء. لكن الاكتئاب لدى الرجال قد يظهر بطريقة مختلفة تماماً. لفهم هذا الاختلاف، انظر الجدول أدناه.

الأعراض الجسدية

لا يؤثر الاكتئاب على العقل فحسب، بل يؤثر على الجسم أيضاً. ومن الأعراض الشائعة تغيرات الشهية (فقدانها أو زيادتها) وتغيرات أنماط النوم ( الأرق أو النوم المفرط). إضافةً إلى ذلك، قد يعاني الرجال مما يلي:

• الصداع المتكرر
• مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والانتفاخ
• آلام في الجسم بدون سبب واضح

كيف يؤثر الاكتئاب على الصحة الجنسية؟

هذا موضوع لا يرغب الكثيرون في الحديث عنه، ولكنه في غاية الأهمية. فالاكتئاب قد يؤثر بشكل مباشر على الرغبة والأداء الجنسي لدى الرجال.

• فقدان شبه كامل للرغبة الجنسية
• الضعف الجنسي لدى الرجال
• صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية

ماذا يحدث إذا تُركت الحالة دون علاج؟

إذا تُرك الاكتئاب دون علاج، فسيزداد سوءًا لا تحسنًا. وقد يُدمر حياتك الأسرية وعملك وعلاقاتك الاجتماعية تدميرًا كاملًا .

أسوأ ما في الأمر هو أن الاكتئاب غير المعالج قد يدفع الشخص إلى الانتحار. تشير الإحصائيات إلى أن الرجال أكثر عرضة للانتحار بأربع مرات من النساء، وذلك لأن الرجال يميلون إلى استخدام أساليب أكثر عنفًا عند محاولة الانتحار.

إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك، من فضلك لا تبقى وحيدًا. اطلب المساعدة فورًا. اتصل بالخط الساخن للمعهد الوطني للصحة العقلية في سريلانكا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على الرقم 1926. هناك من سيساعدك.

كبار السن والاكتئاب

الاكتئاب ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، ولكن بعض التغيرات التي تحدث مع التقدم في السن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.

• المشاكل الصحية: مع التقدم في السن، يزداد احتمال الإصابة بأمراض مثل السكري والسرطان والسكتة الدماغية والألم المزمن. هذه الأمراض والأدوية التي تتناولها لعلاجها قد تسبب الاكتئاب.
• تغيرات الحياة: أمور مثل التقاعد، وفقدان الهوية في العمل، ووفاة الأحباء، والاضطرار إلى رعاية الزوج أو الزوجة يمكن أن تسبب ضغطاً كبيراً.
• الشعور بالوحدة: مع تقدمنا ​​في العمر، قد نبتعد عن الأصدقاء والجيران. هذا الشعور بالوحدة والعزلة يُعدّ عامل خطر رئيسي للإصابة بالاكتئاب.

كيف يُعالج الاكتئاب؟

هذا هو الأمر الأهم. يمكن علاج 8 من كل 10 أشخاص مصابين بالاكتئاب بنجاح. وتشمل طرق العلاج الرئيسية ما يلي:

• الأدوية المضادة للاكتئاب: أدوية يصفها الطبيب.
• العلاج النفسي: طلب العلاج من خلال التحدث إلى مستشار مؤهل.
• مزيج من الطريقتين المذكورتين أعلاه.
• في بعض الحالات الشديدة، توجد علاجات تحفز الدماغ، مثل العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) أو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS).

أفضل مكان للحصول على المساعدة هو طبيب العائلة . أو يمكنك الذهاب إلى عيادة الطب النفسي في مستشفى حكومي.