ما هو البلسان؟ هل هو مفيد حقاً؟ دعونا نكتشف ذلك.

عندما نصاب بنزلة برد أو إنفلونزا، غالباً ما نبحث عن علاجات طبيعية وعشبية. أثناء بحثنا، ربما صادفنا اسم "البلسان". يقول البعض إنه مفيد جداً للعديد من الأمراض، بينما يشكك آخرون في ذلك. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن البلسان، ومزاياه وعيوبه، وفوائده ومخاطره، بطريقة بسيطة ومباشرة.

ما هو البلسان تحديداً؟

ببساطة، البلسان نوع من الفاكهة التي تنمو على نبات. يوجد حوالي 30 نوعًا من أشجار البلسان حول العالم، ولكن من بينها، يُعد البلسان الأوروبي الأكثر ارتباطًا بصحتنا، واسمه العلمي (Sambucus nigra).

له تاريخ عريق. فكر في الأمر، لقد استخدمه الناس منذ عام 400 قبل الميلاد. حتى أبقراط، الذي نعرفه جميعًا باسم "أبو الطب"، أطلق على هذا النبات اسم "صيدليته". هذا يعني أنه منذ ذلك الحين، استُخدم في الطب التقليدي لعلاج أمراض متنوعة. وحتى اليوم، يُعتبر البلسان في الطب الشعبي الغربي من أكثر النباتات فائدة في العالم.

ما هي الفوائد الصحية المزعومة لثمار البلسان؟

يقول مؤيدو نبات البلسان إن ثماره وأزهاره غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات. ويُعتقد أنها تساعد على تقوية جهاز المناعة ، مما يعني أنها تزيد من مقاومة الجسم للأمراض.

بالإضافة إلى ذلك، تم ذكر العديد من المزايا الأخرى.

• يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم.
• يمكن أن يقلل من التوتر.
• كما أنه يساعد في حماية صحة القلب.

من أشهر فوائد البلسان أنه يساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا وتخفيف أعراضها . ليس هذا فحسب، بل إنه يُستخدم تقليديًا كعلاج لمجموعة متنوعة من الأمراض الأخرى.

• إمساك
• آلام المفاصل والعضلات
• العدوى التي تصيب الجهاز التنفسي (مثل السعال ونزلات البرد)
• صداع
• حمى
• مشاكل الكلى
• الأمراض العصبية مثل الصرع
• أمراض جلدية طفيفة
• ضغط

بل إن بعض الدراسات تبحث في فوائده المحتملة لحالات مثل فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز.

ما مدى نجاح هذا الأمر حقاً؟

إليكم الأمر الأهم. هناك العديد من القصص والمعتقدات الشفهية حول نبات البلسان التي تناقلتها الأجيال. لكن فعاليته لم تثبت علمياً أو من خلال التجارب السريرية بشكل قاطع حتى الآن.أظهرت بعض الدراسات الصغيرة أنه قد يساعد في تقليل مدة أعراض حالات مثل الإنفلونزا ونزلات البرد بحوالي يوم أو يومين، ولكن لم يتم تأكيد ذلك على نطاق واسع حتى الآن.

مع ذلك، يقول معظم الأطباء إنه من الآمن عمومًا تناول ثمار البلسان بكميات محدودة كجزء من نظام غذائي متوازن، إلى جانب الأطعمة الغنية بفيتامينات مثل فيتامين ب، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ. ولكن ينبغي القيام بذلك بحذر شديد. لنناقش هذا الأمر بمزيد من التفصيل.

ما هي القيمة الغذائية لثمار البلسان؟

يعتبر البلسان فاكهة مغذية للغاية، وخاصة غنية بفيتامين سي والألياف الغذائية.

يعتقد الباحثون أن المركب الكيميائي الذي يمنح هذه الثمار لونها الأزرق/الأرجواني الداكن يعمل كمضاد قوي للأكسدة، مما يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم.

المخاطر والآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها

هنا يجب توخي الحذر الشديد . فبينما تتباين الآراء حول فوائد البلسان، ينبغي على الجميع أن يكونوا على دراية بمخاطره.

أولاً وقبل كل شيء، تجنب تناول ثمار البلسان النيئة أو غير الناضجة أو أزهارها . فقد يُسبب ذلك الغثيان والقيء واضطراب المعدة (الإسهال). وإذا تم تناول كميات كبيرة منها، فقد يُسبب ذلك تسمماً خطيراً.

ومن الأمور الأخرى التي يجب تذكرها ما يلي:

• إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، فعليكِ تجنب تناول البلسان تماماً. فهو ليس مفيداً لكِ ولا لطفلكِ.
• إلى جانب الثمار والأزهار، تُعدّ أجزاء أخرى من نبات الألدر، كالأغصان والبراعم والأوراق والجذور والبذور، شديدة السمية. فهي تحتوي على نوع من السيانيد يُسمى "الجليكوسيد". ويُشكّل تناول هذه المواد خطراً بالغاً.
• إذا كنت تعاني من أمراض المناعة الذاتية (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، الذئبة)، فتأكد من التحدث إلى طبيبك قبل استخدام ثمار البلسان، لأنها قد تحفز جهاز المناعة وتزيد من سوء حالتك.
• إذا ظهرت عليك أي أعراض مثل الشرى أو صعوبة التنفس بعد تناول البلسان، فقد يكون ذلك رد فعل تحسسي. في هذه الحالة، توقف عن تناوله فوراً واستشر طبيباً.
• يُعرف عن ثمار البلسان تأثيرها المدر للبول، لذا إذا كنت تتناول أدوية أخرى تزيد من التبول (مثل بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم)، فيجب عليك توخي الحذر الشديد عند تناولها. وإلا فقد تُصاب بالجفاف.