ما هو الغاز؟ ولماذا هو شائع جداً؟
ببساطة، غازات الأمعاء هي الهواء الموجود داخل جهازنا الهضمي. عند هضم الطعام، ينتج هذا الغاز كناتج ثانوي. هذه عملية طبيعية تمامًا. يخرج هذا الغاز من الجسم عند التجشؤ أو إطلاق الريح. مع ذلك، لا نشعر دائمًا بالراحة لوجود الغازات في المعدة، أليس كذلك؟ خاصةً عندما تتراكم كمية كبيرة منها. حينها نشعر بمغص وآلام وانتفاخ في المعدة. أحيانًا يكون الانتفاخ شديدًا لدرجة أننا نشعر وكأننا بالون على وشك الانفجار. عند التجشؤ أو إطلاق الريح، نشعر ببعض الراحة، لأن بعض الهواء المحتبس يخرج. لكن لا أحد منا يحب معاناة آلام غازات المعدة. قد يكون الأمر محرجًا، خاصةً عند التواجد في الأماكن العامة. لحسن الحظ، هناك طرق للوقاية من آلام الغازات قبل حدوثها. وجود الغازات في المعدة جزء من الحياة، وهو نتيجة طبيعية لعملية الهضم. جميعنا تقريباً نعاني من الغازات في مرحلة ما من حياتنا. من الطبيعي أن نُخرج الغازات حوالي عشرين مرة في اليوم.ما هي أعراض آلام الغازات؟
يستطيع معظم الناس تمييز أعراض الغازات في المعدة. وتتمثل الأعراض الرئيسية في الشعور بالامتلاء بالغازات، أو الشعور بالقدرة على إخراج الهواء. ورغم أن هذه الأعراض قد تكون مزعجة بعض الشيء عند حدوثها فجأة، إلا أنها ليست مدعاة للخوف. مع ذلك، يتراوح الشعور بالغازات المحتبسة في المعدة بين انزعاج بسيط وألم شديد. ولا يقتصر هذا الألم على منطقة واحدة من المعدة، بل قد يشعر به الجسم على شكل ألم أو ضغط في أجزاء مختلفة منه. ويمكن أن يكون ألم الغازات على النحو التالي:- تشعر معدتك بأنها لينة، ممتلئة، أو منتفخة ( انتفاخ ) (في بعض الأحيان قد تكون المعدة متضخمة ومنتفخة بشكل واضح).
- ألم حاد وطاعن أو ألم خفيف ومستمر في المعدة.
- ألم أو ضغط أو انزعاج في الجانب الأيمن أو الأيسر ( ألم الخاصرة ).
- ألم أو ضغط أو انزعاج في الجزء العلوي أو السفلي من الظهر.
- ألم أو ضغط أو انزعاج في الصدر.
تخيل، أحياناً عندما يعلق الغاز في الجانب الأيسر،قد نخطئ بسهولة في تشخيص ألم الصدر على أنه نوبة قلبية. وبالمثل، عندما ينحصر الغاز في الجانب الأيمن، قد نعتقد أن الألم ناتج عن حصى المرارة أو التهاب الزائدة الدودية .إذا كنت تشك في أن ألمك ناتج عن غازات أو حالة مرضية خطيرة أخرى، فاستشر طبيباً. على الرغم من أن ألم الغازات عادةً ما يكون غير ضار، إلا أنه قد يكون أحياناً علامة على مشكلة خطيرة في جهازك الهضمي . إذا كنت تعاني من آلام غازات متكررة، أو إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية مصاحبة لها، فلا تتجاهلها. استشر طبيباً على الفور. هل تعاني من أي من هذه الأعراض مصاحبة لآلام الغازات؟ إذاً، كن حذراً!
- حمى.
- الغثيان والقيء .
- النحافة بلا سبب.
- الإسهال المستمر أو الذي يبدأ فجأة.
- نزيف شرجي، أو وجود دم في البراز، أو براز دهني (براز أصفر اللون، ذو مظهر زيتي، ورائحة كريهة).
لماذا نعاني من هذا الغاز والألم؟
الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم. يوجد لدى كل شخص بعض الغازات في معدته وأمعائه. عند تناول الطعام، يبتلع الشخص كمية صغيرة من الهواء. يُحتبس هذا الهواء في الجهاز الهضمي حتى يتم إخراج الغازات. كما تقوم البكتيريا النافعة في القولون بتفكيك الطعام أثناء هضمه، وينتج الغاز أيضًا كناتج ثانوي لهذه العملية. معظم الغازات التي تخرج عند إطلاق الريح ناتجة عن هذه العملية. بالنسبة لمعظم الناس، لا تُشكل الغازات مشكلة صحية خطيرة. ولكن إذا كنت تعاني من غازات زائدة، أو غازات كريهة الرائحة، أو ألم ناتج عن الغازات، فقد يكون الأمر مزعجًا بعض الشيء. إليك سبب تحول الغازات أحيانًا إلى ألم ناتج عن الغازات:- قد تبتلع كمية كبيرة من الهواء. قد تبتلع كمية كبيرة من الهواء فجأة أثناء الأكل أو الشرب. وقد تبتلع كمية كبيرة من الهواء أثناء الأكل أو الكلام. كما أن مضغ العلكة، ومص الحلوى الصلبة، والتدخين، وارتداء أطقم أسنان غير مناسبة قد تسبب ذلك أيضاً.
- ربما تتناول المزيد من الأطعمة التي تسبب الغازات.في أغلب الأحيان، تكون الأطعمة التي تسبب الغازات مفيدة للصحة. لكن من سلبياتها أنها قد تسبب الغازات، وأحيانًا آلامًا. ومن الأمثلة على ذلك الفاصوليا والبطاطا والذرة والبصل والتفاح، والأطعمة الغنية بالألياف عمومًا. أما الأطعمة الغنية بالكبريت، مثل الأطعمة الغنية بالبروتين والخضراوات كالملفوف والقرنبيط والبروكلي، فهي التي عادةً ما تسبب الغازات ذات الرائحة الكريهة.
- قد تكون مصابًا بعدوى. يمكن أن تُسبب التهابات الأمعاء زيادة في نمو البكتيريا المُنتجة للغازات. كما يُمكن أن يُسبب فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO) زيادة في الغازات. وقد يُؤدي هذا الفرط في نمو البكتيريا إلى ظهور أعراض أخرى، مثل الإسهال وفقدان الوزن. لذا، يجب علاجه.
- قد تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي. على سبيل المثال، يمكن لحالات مثل متلازمة القولون العصبي، ومرض السيلياك، وعدم تحمل اللاكتوز أن تجعل جهازك الهضمي يعمل بجهد أكبر، ويبطئ من حركته، وينتج المزيد من الغازات. كما يمكن أن يتسبب الإمساك في تراكم البراز والغازات في أمعائك.
- قد تُبطئ بعض الأدوية التي تتناولها حركة الأمعاء. وعندما يكون جهازك الهضمي بطيئًا، تزداد احتمالية تراكم الغازات في معدتك. كما أن بعض أمراض الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى بعض الأدوية، قد تُبطئ حركة الأمعاء.
كيف يشخص الطبيب مشكلة الغازات هذه؟
سيُجري طبيبك فحصًا سريريًا، ويسألك عن أعراضك، وعن أي أدوية تتناولها حاليًا. قد يطلب منك أيضًا تدوين ما تأكله يوميًا لبضعة أسابيع لمعرفة الأطعمة والمشروبات التي تُسبب لك الغازات. عادةً ما يكون هذا كافيًا لتحديد سبب ألم الغازات.في بعض الأحيان قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات كهذه.
إذا اشتبه طبيبك في أن هذا الغاز الزائد قد يكون علامة على حالة صحية كامنة أخرى، فقد تحتاج إلى إجراء واحد أو أكثر من هذه الاختبارات:- فحوصات الدم: يمكن لهذه الفحوصات تحديد بعض الحالات المسببة للغازات، مثل مرض السيلياك.
- اختبار التنفس: يمكن لاختبارات التنفس الخاصة الكشف عن عدم تحمل اللاكتوز ونمو البكتيريا غير الطبيعي في الأمعاء.
- فحص القولون: يسمح تنظير القولون السيني المرن للطبيب بفحص الجزء السفلي من القولون والمستقيم. أما تنظير القولون فيسمح للطبيب بفحص الأمعاء الغليظة بأكملها. تساعد هذه الفحوصات في الكشف عن اضطرابات الجهاز الهضمي مثل داء كرون وسرطان القولون.
- استبعاد بعض الأطعمة: قد يقترح طبيبك تجربة استبعاد بعض الأطعمة لفترة من الزمن لمعرفة ما إذا كانت أعراض الغازات تتحسن. على سبيل المثال، إذا شعرت بانخفاض في الغازات بعد استبعاد منتجات الألبان، فقد تكون مصابًا بعدم تحمل اللاكتوز. وهذا يعني أنك لا تستطيع هضم اللاكتوز، وهو سكر موجود في الحليب.
- فحص الجهاز الهضمي: إذا كنت تعاني من حرقة المعدة بشكل متكرر، فقد يُجري طبيبك فحصًا للجهاز الهضمي العلوي، يُعرف أيضًا باسم تصوير المريء بالباريوم. يتضمن هذا الفحص شرب سائل يُغطي المريء والمعدة وجزءًا من الأمعاء الدقيقة بالباريوم، ما يسمح برؤية هذه المناطق بوضوح في صورة الأشعة السينية.
ما الذي يمكن فعله لعلاج غازات المعدة والألم؟
لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع لآلام الغازات أو الغازات الزائدة. قد تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي أو مشروباتك، أو قد تحتاج إلى استخدام أدوية مضادة للغازات تُصرف بدون وصفة طبية. قد يكون لديك حالة طبية كامنة يحتاج طبيبك إلى علاجها. سيحاول طبيبك تحديد سبب مشكلة الغازات لديك، ولكن في بعض الأحيان يبقى السبب مجهولاً. ولكن حتى في حال عدم وجود إجابة واضحة، يمكنك الحصول على علاج يُخفف من معاناتك.هل ينبغي علينا تغيير عاداتنا الغذائية والشرابية؟
في كثير من الأحيان، يمكنك علاج أو منع آلام الغازات عن طريق تغيير ما تأكله وتشربه.- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف. فالعديد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، بما في ذلك الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، قد تسبب الغازات. يمكنك تدوين ما تأكله يوميًا لتحديد الأطعمة التي تسبب الغازات. لكن لا تمتنع عن تناول الكثير منها دفعة واحدة. أنت بحاجة إلى الألياف، ولكن ليس بكمية كبيرة تُسبب ألمًا في المعدة.
- قلل أو توقف عن شرب المشروبات الغازية (مثل الصودا والمشروبات الغازية). فرغم أن فقاعات الصودا والمشروبات الغازية قد تكون لذيذة، إلا أنها قد تسبب انتفاخًا إضافيًا في المعدة وآلامًا غازية. إذا كنت تعاني من آلام الغازات، فمن الأفضل التوقف عن شرب المشروبات الغازية وشرب الماء بدلًا منها. فهو لا يسبب انتفاخًا إضافيًا في المعدة، كما أنه يساعد على الوقاية من الإمساك، وهو سبب آخر لآلام الغازات.
- قلل من تناول منتجات الألبان. يُعاني الكثيرون ممن لديهم غازات زائدة من عدم تحمل اللاكتوز، ما يعني صعوبة هضم الحليب ومشتقاته. ستحتاج إلى إجراء فحص للتأكد من ذلك. في هذه الأثناء، حاول تقليل استهلاكك لمنتجات الألبان، أو استخدام بدائل خالية من اللاكتوز لمعرفة مدى تحسن حالتك.
- جرب نظام غذائي منخفض الفودماب.يستبدل نظام غذائي منخفض الفودماب الكربوهيدرات التي يصعب على الجسم هضمها ببدائل أسهل هضمًا. كما يقترح بدائل للسكريات التي قد تُسبب صعوبة في المعدة، مثل اللاكتوز والفركتوز (سكر الفاكهة) والمحليات الصناعية. وهذا يُساعد على التخلص من آلام الغازات دون فقدان العناصر الغذائية.
طريقة تناولك للطعام والشراب مهمة أيضاً!
كما يمكنك تغيير ما تأكله وتشربه، يمكنك أيضاً تغيير طريقة تناولك للطعام والشراب. إذا كانت الغازات الزائدة مشكلة بالنسبة لك:- تجنب استخدام المصاصات. فهي تتسبب في دخول كمية إضافية من الهواء إلى المعدة.
- تجنب مص الحلوى الصلبة أو مضغ العلكة، فهما يدفعانك إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
- لا تتحدث أثناء تناول الطعام (وإذا لم تستطع، فحاول التحدث بشكل أقل، حتى تبتلع كمية أقل من الهواء).
- تأكد من أن طقم الأسنان أو أي أجهزة فموية أخرى مثبتة بشكل صحيح.
- بدلاً من تناول الطعام أثناء الحركة، اجلس وامضغ طعامك ببطء.
- بدلاً من تناول عدة وجبات كبيرة في اليوم، تعوّد على تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر.
إذا كنت تستخدم الأدوية...
في حالة مشاكل الغازات العرضية، قد يقترح طبيبك منتجات مثل هذه التي يمكنك شراؤها من الصيدلية:- ألفا-جالاكتوزيداز (`(ألفا-جالاكتوزيداز (بينو®))`) : إنزيم يقوم بتفكيك الأطعمة التي يصعب هضمها.
- سابساليسيلات البزموت (بيبتو-بيسمول®) : للبالغين الذين يعانون من اضطراب المعدة والإسهال.
- إنزيمات اللاكتيز (لاكتيد®) : للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- البروبيوتيك (`(البروبيوتيك (Culturelle®))`) : القضاء على البكتيريا الضارة في الأمعاء.
- سيميثيكون (Gas-X®، Mylanta®) : يقلل من تراكم الغازات في الأمعاء التي تسبب الانتفاخ.
هل من الممكن إيقاف تكوّن الغازات في المعدة بشكل كامل؟
لا، وجود الغازات في المعدة أمر طبيعي. لا شيء أكثر إنسانية من الحاجة إلى التبول وإخراج الهواء. مع ذلك، يمكنكِ تجنب آلام الغازات بالانتباه إلى ما تأكلينه وتشربينه. أحيانًا، قد يكون لديكِ حالة مرضية كامنة تُسبب الغازات، وتحتاج إلى استشارة طبية. إذا كنتِ تعانين من آلام الغازات باستمرار ولا تعرفين سببها، فاستشيري طبيبكِ.متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟
ينبغي عليك مراجعة الطبيب إذا واجهت أيًا مما يلي:- قد يكون ألم الصدر أو المعدة علامة على حالة خطيرة، مثل النوبة القلبية.
- اضطراب هضمي يحدث في وقت آخر غير أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة.
- ألم شديد في المعدة، أو إسهال، أو إمساك.
- براز أسود قطراني أو نزيف شرجي.
- النحافة بلا سبب.
ما هي الأسئلة المهمة التي يجب طرحها على الطبيب؟
قد ترغب في طرح هذه الأسئلة على طبيبك:- هل هناك حالة طبية تسبب لي الغازات؟
- ما هي الفحوصات التي يمكن إجراؤها لمعرفة سبب آلام الغازات التي أعاني منها؟
- ما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها لتقليل غازات المعدة؟
- ما هي الأطعمة والمشروبات التي يجب عليّ تجنبها؟
- كيف يمكنني التمييز بين الغازات وشيء أكثر خطورة؟
وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)
على الرغم من شيوع الغازات، إلا أن أعراضها - كالتجشؤ والانتفاخ وعدم الراحة في البطن - قد تكون محرجة ومؤلمة في بعض الأحيان. غالبًا ما يُساعد تغيير نوعية الطعام وطريقة تناوله على تخفيف آلام الغازات. مع ذلك، قد يكون تكرار آلام الغازات أحيانًا علامة على حالة طبية تستدعي تشخيصًا طبيًا. استشر طبيبك بشأن مخاوفك. لا تقلق، هناك حلول!
غازات المعدة، ألم الغازات، الانتفاخ، الهضم، الغازات، نصائح صحية
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك