بعد يوم طويل، عندما تشعر بالتعب الذهني والجسدي، ما رأيك بالعودة إلى المنزل والاسترخاء في حمام دافئ لتخفيف آلام جسمك؟ في الواقع، يُعدّ الاستحمام في مثل هذا الوقت راحةً كبيرةً للعقل والجسم. يقول البعض إنه لتعزيز فوائد هذا الحمام، أي للحصول على نتائج أفضل، يُمكن إضافة بعض الزيوت العطرية إلى ماء الاستحمام. يُقال إن هذه الزيوت تتمتع برائحة زكية للغاية، كما أنها تُقدم بعض الفوائد الصحية. دعونا نتحدث عن هذا بالتفصيل اليوم.
ما هي هذه الزيوت العطرية؟
أولاً وقبل كل شيء، من المهم أن نفهم أن "الزيوت العطرية" ليست مثل العطور أو الروائح الاصطناعية التي نشتريها من المتاجر. فهي مصنوعة من مستخلصات نباتية نقية.
ببساطة، يُستخلص هذا الزيت عن طريق تبخير أو عصر أجزاء من النبات (مثل الأزهار والأوراق واللحاء). أحيانًا، يتطلب الأمر كيلوغرامًا من النبات لصنع زجاجة صغيرة من "الزيت العطري". ولهذا السبب يتميز بتركيزه العالي.
تُستخدم هذه الزيوت بشكل خاص لما يسمى "العلاج بالروائح العطرية". أي استخدام رائحة هذه الزيوت لتحسين صحتنا العقلية والعاطفية .
تتميز هذه الزيوت برائحة، لكن فوائدها تتجاوز مجرد الرائحة. إذ تنتقل جزيئاتها الدقيقة مباشرةً عبر أعصاب الأنف لتؤثر على اللوزة الدماغية، وهي المركز الرئيسي في الدماغ المسؤول عن التحكم في المشاعر. كما يمكن امتصاصها عبر الجلد، ولذلك يستخدمها بعض معالجي التدليك في جلساتهم. وبكلتا الطريقتين، تُسهم الزيوت العطرية في تحسين المزاج وتخفيف بعض الأعراض الجسدية.
هل للزيوت العطرية فوائد صحية حقاً؟
تُروج الزيوت العطرية لفوائدها الصحية المتعددة، إلا أن الأدلة العلمية الداعمة لكثير منها لا تزال غير كافية. مع ذلك، تُشير بعض الدراسات إلى أن العلاج بالروائح العطرية قد يُساعد في علاج بعض الحالات النفسية وبعض المشاكل الجسدية.
الأهم هو أن العلاج بالروائح العطرية علاج تكميلي ، وليس بديلاً عن الدواء الذي يصفه الطبيب. لذا، عليك استشارة طبيبك قبل إضافته إلى خطة علاجك.
انظر إلى الجدول أدناه لمعرفة الزيوت العطرية التي قد تكون مفيدة لمختلف المشاكل وفقًا لبعض الدراسات.
| مشكلة صحية | أنواع الزيوت العطرية التي يمكن أن تساعد |
|---|---|
| قلق | يمكن أن تساعد الزيوت مثل اللافندر والبابونج والريحان واللبان والبرتقال الحلو في تقليل أعراض القلق وتحسين المزاج. |
| الغثيان والإرهاق | يُعد العلاج بالروائح العطرية مفيداً للغثيان الناتج عن علاج السرطان (العلاج الكيميائي) أو أثناء الحمل. ويساعد النعناع والبابونج والخزامى على تخفيف الغثيان. |
| ألم | أظهرت بعض الدراسات أن زيت النعناع قد يساعد في تخفيف الصداع. كما وجد الباحثون أن روائح الورد والخزامى واللبان تساعد النساء على تحمل آلام المخاض وتقلل من حاجتهن إلى المسكنات. |
| أرق | يُعدّ الخزامى عطراً شائعاً لمن يعانون من الأرق. حتى أن المرضى في المستشفيات أفادوا بأنهم ينامون بشكل أفضل عندما يستنشقون رائحة الخزامى. |
كيفية إضافة الزيوت العطرية إلى ماء الاستحمام؟ - الطريقة الأكثر أماناً!
إذا كنت ترغب أيضًا في الاستفادة من فوائد هذه الزيوت العطرية، يمكنك إضافتها إلى ماء الاستحمام. ولكن عليك القيام بذلك بحذر شديد . نظرًا لأن هذه الزيوت شديدة التركيز، فقد يكون بعضها ضارًا بالبشرة، مما يعني أنها قد تسبب الحساسية.
1. تأكد من استخدام زيت ناقل.
(Ess ENT)الزيوت العطرية غير قابلة للذوبان في الماء. إذا وضعتها مباشرة في الماء، ستطفو قطرات الزيت على سطح الماء. عند الاستحمام، قد تلامس هذه القطرات بشرتك مباشرة، مما يسبب تهيجًا واحمرارًا.
أفضل حل هو مزج هذه الزيوت بزيت ناقل. هذا يُخفف تركيز الزيت العطري. يُعد زيت الجوجوبا وزيت جوز الهند من الزيوت الناقلة الشائعة. يمكنك أيضًا استخدام أي زيت نباتي متوفر لديك في المنزل.
2. جرب اختبار الحساسية
من المهم إجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدام أي منتج جديد. خففي الزيت العطري الذي تستخدمينه بزيت ناقل، ثم ضعي كمية صغيرة منه على منطقة صغيرة، مثل باطن مرفقك. انتظري 24 ساعة لملاحظة أي ردود فعل تحسسية، مثل الحكة أو الاحمرار أو ظهور بثور. إذا لم تظهر أي ردود فعل، استخدمي المنتج فورًا.
3. استخدم كمية صغيرة فقط.
لا تحتاجين إلى كمية كبيرة من هذه الزيوت للاستفادة منها. يكفي من 3 إلى 12 قطرة من الزيت ممزوجة بملعقة كبيرة من الزيت الحامل لحمام واحد. إذا كنتِ تفضلين، يمكنكِ تحضير أملاح الاستحمام بنفسكِ باستخدام ملح إبسوم وبيكربونات الصوديوم ، ثم إضافة بضع قطرات من هذه الزيوت إليها.
4. اقرأ الملصق بعناية واختر الأفضل.
تأكد من استخدام منتج عالي الجودة. عند قراءة الملصق على الزجاجة، ابحث عن معلومات مثل المكونات، ودرجة النقاء، وبلد المنشأ. الزيوت العطرية الأصلية تأتي في زجاجات زجاجية داكنة اللون، وليست بلاستيكية، لأن هذه الزيوت قد تُذيب البلاستيك مع مرور الوقت.
تذكر، هناك العديد من منتجات الاستحمام الاصطناعية في السوق التي تشبه رائحتها رائحة "الزيوت العطرية". لكنها لا تقدم الفوائد الصحية التي تدّعيها. لذا، انتبه لما تضيفه إلى ماء الاستحمام.
بعد اختيار زيت عالي الجودة، يمكنك تحقيق أقصى استفادة من تجربة الاستحمام وفوائد العلاج بالروائح العطرية .
الرسالة الرئيسية
- الزيوت العطرية ليست عطوراً عادية، بل هي مستخلصات قوية جداً مستخرجة من النباتات.
- قبل إضافة المنتج إلى ماء الاستحمام، تأكد من تخفيف بضع قطرات منه بزيت ناقل، مثل زيت جوز الهند. لا تضيفه مباشرة إلى الماء.
- قبل الاستخدام، ضع المنتج على منطقة صغيرة من الجلد للتحقق من وجود ردود فعل تحسسية (اختبار الرقعة).
- هذه ليست بديلاً عن العلاج الطبي، إنما هي مجرد وسيلة لتخفيف الألم بشكل إضافي.
- إذا كنت تعاني من أي حالة طبية، أو كنتِ حاملاً، أو مرضعة، فتأكدي من استشارة طبيبك قبل استخدام هذه المنتجات.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك