ماذا تعني كلمة "معدٍ"؟ دعونا نتعرف على كل شيء عنها!

عندما تُصاب بنزلة برد، أو يُصاب أحد أفراد عائلتك بالسعال، تفكر: "لا أدري إن كنت سأصاب بالعدوى من الآخرين أيضاً"، أليس كذلك؟ تنتشر بعض الأمراض بسرعة كبيرة من شخص لآخر، ولذلك تُسمى "مُعدية". لذا سنتحدث اليوم عن هذا "العدوى" وكيف يُمكننا حماية أنفسنا من هذه الأمراض. إذا عرفنا الأمور الصحيحة، يُمكننا تجنب العديد من الأمراض.

ماذا تعني كلمة "معدٍ" تحديداً؟

ببساطة، تعني كلمة "معدٍ" أن المرض ينتشر بسهولة من شخص لآخر. تخيل أن صديقك مصاب بنزلة برد. عندما يسعل أو يعطس، تنتشر جراثيم دقيقة من فمه وأنفه. إذا كنت بالقرب منه في ذلك الوقت، يمكن لهذه الجراثيم أن تدخل جسمك وتصاب أنت أيضاً بنزلة البرد. لهذا السبب نسمي نزلات البرد مرضاً معدياً .

ما هي هذه الجراثيم؟ هناك نوعان رئيسيان منها نتحدث عنهما غالباً.

١. البكتيريا: هي كائنات دقيقة لا تُرى بالعين المجردة. بعض أنواع البكتيريا مفيدة لأجسامنا، بل وتساعدنا. لكن بعض أنواع البكتيريا الأخرى قد تُسبب الأمراض إذا دخلت أجسامنا.

٢. الفيروسات: هي أصغر بكثير من البكتيريا. لا تستطيع الفيروسات العيش بمفردها؛ فهي تحتاج إلى دخول خلية في أجسامنا لتتكاثر. غالباً ما تسبب الفيروسات أمراضاً مثل نزلات البرد والإنفلونزا وجدري الماء والحصبة.

لذلك، إذا كان من الممكن نقل جرثومة (أي بكتيريا أو فيروس) تسبب مرضًا من شخص لآخر، فإننا نسمي هذا المرض "مرضًا معديًا".

كيف ينتشر هذا المرض المعدي؟

هناك عدة طرق يمكن أن تنتقل بها الأمراض المعدية من شخص لآخر. دعونا نلقي نظرة عليها الآن.

1. الاتصال المباشر

هذه طريقة بسيطة للغاية. يمكن أن ينتقل المرض عند لمس شخص مريض أو ملامسة سوائل جسمه.

• المصافحة: إذا كان الشخص المريض يحمل جراثيم على يديه، فعند مصافحته، قد تنتقل هذه الجراثيم إلى يديك. ثم، إذا لمست فمك أو أنفك أو عينيك بتلك اليد، فقد تدخل الجراثيم إلى جسمك.
• التقبيل: يمكن أن تنتقل بعض الأمراض (مثل الهربس) عن طريق التقبيل.
• لمس جرح شخص مريض: قد تحتوي السوائل الخارجة من الجروح على جراثيم.

تخيل أن صديقك نيمال مصاب بنزلة برد. يمسح أنفه باستمرار ويغطي فمه بيده عند السعال. ثم يصافحك بنفس اليد. وهكذا ينتقل فيروس البرد من يد نيمال إلى يدك. بصراحة، هذا تصرف محفوف بالمخاطر!

2. عبر الهواء - قطرات وجزيئات صغيرة

غالباً ما تكون هذه هي الطريقة الرئيسية التي تنتشر بها أمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

• عند السعال والعطس (انتشار الرذاذ):عندما يسعل أو يعطس شخص مريض، فإنه يُطلق رذاذًا من اللعاب والإفرازات الأنفية. هذا الرذاذ مليء بالجراثيم المسببة للمرض، ويمكنه عادةً أن ينتقل لمسافة تتراوح بين متر ومترين. إذا استقر هذا الرذاذ في أنف أو فم أو عيني شخص قريب، فإنه ينقل العدوى.
• أثناء الكلام والتنفس (الانتشار عبر الهواء - بالنسبة لبعض الأمراض): بعض الجراثيم صغيرة جدًا، ويمكنها أن تبقى عالقة في الهواء لفترة طويلة وتنتقل لمسافات بعيدة. أمراض مثل السل والحصبة يمكن أن تنتشر بهذه الطريقة.

3. الاتصال غير المباشر (الأجسام الغريبة)

وهذا يعني أن المرض ينتقل عن طريق الأشياء التي لمسها الشخص المريض.

تخيل شخصًا مريضًا يلمس مقبض باب أو طاولة أو قلمًا أو هاتفًا مستعملًا بيده الملوثة بالجراثيم. ثم، إذا لمس شخص سليم هذا الشيء ثم لمس فمه أو أنفه أو عينيه، فقد يُصاب بالعدوى. في الطب، نسمي هذه الأشياء الملوثة بالجراثيم "الأدوات الملوثة" .

• أمسك الباب، أمسك النافذة.
• طاولات، كراسي
• الألعاب (خاصة بين الأطفال الصغار)
• مناشف، مناشف يد
• الأوراق النقدية والعملات المعدنية
• الهواتف، لوحات مفاتيح الكمبيوتر

4. الطعام والماء الملوثان

تنتج بعض الأمراض المعدية، وخاصة اضطرابات المعدة والإسهال (التهاب المعدة والأمعاء)، عن تناول طعام أو شرب ماء ملوث. ويمكن الإصابة بهذه الأمراض عن طريق تناول طعام أو شرب ماء ملوث بالجراثيم.

• اللحوم والأسماك والبيض غير المطهوة جيداً
• الفواكه والخضراوات غير المغسولة
• مياه ملوثة، ومشروبات غير معالجة بشكل صحيح

5. الحيوانات والحشرات - ناقلات الأمراض

يمكن أن تنتقل بعض الأمراض المعدية من الحيوانات إلى البشر أو عن طريق الحشرات. ونطلق على الحشرات التي تحمل هذه الأمراض اسم النواقل .

• ينقل البعوض أمراضاً مثل حمى الضنك والملاريا وحمى الشيكونغونيا.
• يمكن أن تنتقل بعض الأمراض أيضاً عن طريق البراغيث والقراد.
• يمكن لبعض الحيوانات أن تنقل أمراضًا مثل داء الكلب (عن طريق عضات من حيوانات مثل الكلاب والقطط) وداء البريميات (عن طريق المياه الملوثة بأشياء مثل بول الفئران).

الآن ربما تفهم عدد الطرق التي يمكن أن تنتشر بها الأمراض المعدية، أليس كذلك؟

ما هي أكثر الأمراض المعدية شيوعاً؟

هناك العديد من الأمراض المعدية الشائعة بيننا.

• الزكام: هو مرض يصيب معظم الناس. يمكن أن تسببه أنواع مختلفة من الفيروسات. وينتشر عن طريق السعال والعطس.
• الإنفلونزا: هي أيضاً مرض فيروسي، وهي أشدّ وطأةً من نزلات البرد العادية. تسبب آلاماً في الجسم، وحمى شديدة، وسعالاً. وتنتشر بشكل رئيسي عبر الهواء.
• حُماق:هذا مرض فيروسي أيضاً. يسبب ظهور بثور على الجسم ويسبب حكة. يمكن أن ينتشر عن طريق الاتصال المباشر ببثور شخص مصاب، أو عند سعاله أو عطسه.
• الحصبة: هي أيضاً مرض فيروسي شديد العدوى وخطير. تشمل أعراضه الحمى والسعال واحمرار العينين وآلام الجسم. وينتقل عبر الهواء.
• النكاف: مرض فيروسي يسبب تورم الغدد على جانبي الخدين. وينتشر عن طريق قطرات اللعاب.
• كوفيد-19 (COVID-19): بات هذا المرض معروفاً للجميع. وهو ناجم عن فيروس يُسمى (SARS-CoV-2). وينتقل بشكل رئيسي عبر الهواء، أي من خلال الرذاذ المتطاير عند السعال أو العطس أو الكلام.
• حمى التيفوئيد: هذا مرض تسببه البكتيريا وينتقل عن طريق الطعام والماء الملوثين.
• التهاب الملتحمة / العين الوردية: مرض يُسبب احمرار العينين وحكتهما وسيلان الدموع. وهو مرض شديد العدوى، إذ ينتقل بسهولة عند ملامسة إفرازات عين شخص مصاب لليدين ثم ملامسة اليدين لعيني شخص آخر.

هناك العديد من الأمراض المعدية الأخرى المشابهة. المهم هو أن نفهم أن جميع هذه الأمراض تقريباً تنتشر عن طريق نوع من الجراثيم (بكتيريا، فيروس، أو كائن حي دقيق آخر).

هل كلمتا "معدٍ" و"مُصيب" مترادفتان؟

على الرغم من أن هاتين الكلمتين تستخدمان غالبًا بشكل متبادل، إلا أن هناك فرقًا طفيفًا بينهما.

"معدٍ" يعني أن جرثومة (بكتيريا، فيروس، فطريات، أو طفيلي) تدخل الجسم وتسبب المرض.

"معدٍ" يعني أن المرض المعدي يمكن أن ينتشر بسهولة من شخص لآخر .

ببساطة، كل مرض معدٍ هو مرض معدٍ. ومع ذلك، ليس كل مرض معدٍ بالضرورة مُعديًا.

على سبيل المثال، الكزاز مرض معدٍ تسببه البكتيريا، ولكنه لا ينتقل من شخص لآخر، بل يحدث عندما تدخل البكتيريا من البيئة (التربة، الغبار) إلى الجسم عبر جرح.

لكن الزكام مرض معدٍ، وينتقل بسهولة من شخص لآخر. ونتحدث اليوم بشكل أساسي عن الأمراض المعدية .

ما الذي يجب علينا فعله لحماية أنفسنا من الأمراض المعدية؟

هناك مقولة تقول: "الوقاية خير من العلاج". وهذا ينطبق أيضاً على الأمراض المعدية. فإذا توخينا الحذر قليلاً، يمكننا تجنب الكثير منها. إنها أمور بسيطة، لكنها بالغة الأهمية.

1. اغسل يديك كثيراً

هذه هي الطريقة الأهم والأبسط . قد تحتوي أيدينا على ملايين الجراثيم غير المرئية. لذلك، يُعد غسل اليدين جيدًا أمرًا بالغ الأهمية.

• متى يجب غسل اليدين؟
• قبل تناول الطعام وقبل تحضيره.
• بعد الذهاب إلى الحمام.
• إذا غطيت فمك بيدك عند السعال أو العطس، فعندئذٍ...
• بعد زيارة شخص مريض، أو بعد لمس شخص مريض.
• بعد لمس الحيوانات.
• بعد الخروج والعودة إلى المنزل.
• قبل وبعد تنظيف الجرح.
• بعد تنظيف الأنف.
• كيف تغسل يديك بشكل صحيح؟
• أولاً، بلل يديك بالماء النظيف.
• ثم أضف كمية كافية من الصابون وافرك حتى تتكون رغوة جيدة.
• دلك ظهر يدك، وبين أصابعك، وتحت أظافرك، وحول إصبع قدمك الكبير. يجب أن تدلك لمدة 20 ثانية على الأقل (يمكنك أن تغني أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين في ذهنك).
• ثم اغسله جيداً بالماء والصابون.
• جفف يديك بقطعة قماش نظيفة أو منديل ورقي. في الأماكن العامة، يُفضل استخدام مجفف اليدين، أو إحضار منديل ورقي خاص بك.

إذا لم يتوفر الصابون والماء، يمكنك استخدام معقم لليدين يحتوي على 60% كحول على الأقل. ولكن تذكر، عندما تكون يداك متسختين، فإن المعقم وحده لا يكفي. غسل اليدين بالصابون هو الأفضل.

2. غطِ فمك وأنفك عند السعال والعطس.

إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو سعال، فعندما تسعل أو تعطس، تنتشر الجراثيم في الهواء. وهذا قد يصيب الآخرين بالعدوى.

• استخدم دائمًا منديلًا ورقيًا لتغطية فمك وأنفك. تخلص من المنديل المستخدم فورًا في سلة مهملات مغلقة.
• إذا لم يكن لديك منديل، فاسعل أو أعطس في ثنية مرفقك (الجانب الذي ينثني فيه مرفقك). لا تستخدم يديك العاريتين أبدًا، لأن الجراثيم بمجرد أن تتلوث بها، تنتشر إلى كل ما تلمسه.

3. ابقَ في المنزل عندما تكون مريضاً

إذا ظهرت عليك أعراض مرض معدٍ (مثل الحمى، السعال، سيلان الأنف، آلام الجسم، الإسهال، القيء)، فابقَ في المنزل قدر الإمكان. تجنب الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الأماكن العامة. سيساعدك هذا على منع نقل العدوى للآخرين، كما سيتيح لك الوقت الكافي للتعافي سريعًا.

4. احصل على التطعيم

تُعدّ اللقاحات سلاحاً فعالاً ضدّ طيف واسع من الأمراض المعدية. فهناك لقاحات لأمراض مثل الحصبة، والنكاف، والحصبة الألمانية، وجدري الماء، والإنفلونزا، وكوفيد-19، والسل، وشلل الأطفال، والتهاب الكبد ب. تُدرّب هذه اللقاحات جهاز المناعة لدينا على مكافحة هذه الأمراض.

• يجب إعطاء جميع اللقاحات المقدمة في إطار البرنامج الوطني للتحصين للأطفال في الوقت المحدد.
• قد يحتاج البالغون أيضاً إلى بعض اللقاحات (مثل لقاح الإنفلونزا، والالتهاب الرئوي، وجرعة معززة من لقاح الكزاز). استشر طبيبك بشأنها.

5. تنظيف وتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر

قد تحتوي الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر، مثل مقابض الأبواب والطاولات ومفاتيح الإضاءة والهواتف ولوحات مفاتيح الكمبيوتر والمراحيض، على الجراثيم. لذلك، من المهم تنظيف هذه الأسطح بانتظام ومسحها بمطهر مناسب، خاصةً إذا كان أحد أفراد الأسرة مريضًا.

6. لا تشارك أغراضك الشخصية

لا تشارك المناشف، وشفرات الحلاقة، وفرش الأسنان، وأدوات الطعام، وزجاجات المياه مع الآخرين. فهذه الأشياء قد تنقل الأمراض.

7. نمط حياة صحي

اتباع نظام غذائي متوازن، وشرب كميات كافية من الماء، والحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات على الأقل يوميًا)، وممارسة الرياضة بانتظام، كلها عوامل تساعد في الحفاظ على مناعة الجسم في مستوى جيد، مما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

مثال بسيط: تخيل أن أحد زملائك في العمل مصاب بنزلة برد. إذا لم يغطِ فمه بيديه عند السعال أو العطس، فقد تنتقل الجراثيم إلى المكاتب ومقابض الأبواب. إذا لمست هذه الأسطح ثم تناولت الطعام دون غسل يديك، فستكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض. ولكن إذا توخى الجميع الحذر، وغسلوا أيديهم، وتمكنوا من الحد بشكل كبير من انتشار هذا النوع من الأمراض عند إصابتهم بالمرض، أليس كذلك؟

ماذا يجب عليك فعله إذا كنت تعتقد أنك مصاب بمرض معدٍ؟

أحيانًا، مهما بلغ حرصنا، قد نمرض. إذا حدث ذلك، فافعل هذه الأشياء.

١. استشر طبيباً: إذا كنت تعاني من أعراض مثل الحمى، أو السعال الشديد، أو صعوبة التنفس، أو آلام شديدة في الجسم، أو إسهال أو قيء لا يمكن السيطرة عليه، أو إذا لم تتحسن حالتك خلال بضعة أيام، فاحرص على مراجعة الطبيب. عندها يمكنك معرفة سبب المشكلة بدقة والحصول على العلاج اللازم. خاصةً إذا كنت من الفئات الأكثر عرضة للخطر (طفل صغير، أو شخص مسن، أو امرأة حامل، أو شخص يعاني من ضعف في جهاز المناعة)، فاطلب المشورة الطبية فوراً.

2. الراحة: إن إراحة الجسم تساعده على الشفاء بشكل أسرع.

3. اشرب الكثير من السوائل: عندما تُصاب بالحمى أو الإسهال، يفقد جسمك الكثير من الماء. لذا اشرب الكثير من الماء، والمرق، والعصيدة، والحساء، وعصير الفاكهة.

٤. منع نقل العدوى للآخرين: ابقَ في المنزل قدر الإمكان. حافظ على مسافة بينك وبين الآخرين (التباعد الاجتماعي). من الأفضل البقاء في غرفة منفصلة. غطِّ فمك عند السعال أو العطس. اغسل يديك باستمرار. اغسل الأطباق التي تستخدمها بشكل منفصل.

5. اتبع تعليمات الطبيب: تناول الدواء حسب الوصفة الطبية، في الوقت المحدد، وللمدة الكاملة. افعل ما يطلبه منك.

الأمور التي يجب أن نتذكرها من هذه القصة (الرسالة الرئيسية)

لقد تحدثنا كثيراً اليوم عن الأمراض المعدية، أليس كذلك؟ إن مراعاة هذه الأمور سيكون مفيداً جداً لك ولعائلتك وللآخرين في المجتمع.

• "معدٍ" يعني أن الجراثيم التي تسبب المرض تنتقل من شخص لآخر.
• يمكن أن ينتشر هذا المرض بعدة طرق، بما في ذلك عن طريق الهواء، وعن طريق الاتصال، وعن طريق الطعام والماء الملوثين، وعن طريق الأشياء الملوثة (الفوميت).
• غسل اليدين هو أفضل وأسهل طريقة لحماية نفسك من الأمراض المعدية. صحيح، اغسل يديك باستمرار.
• من المهم أيضاً تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس.
• إذا كنت تعاني من أعراض مرض معدٍ، فابقَ في المنزل لتجنب نقله إلى الآخرين.
• تُعدّ اللقاحات وسيلة فعّالة للوقاية من العديد من الأمراض المعدية. احصل على اللقاحات المناسبة.
• إذا ساورك الشك، أو أصبت بمرض، فاستشر طبيباً . لا تتصرف بناءً على شعورك، بل استمع إلى نصيحة الطبيب.

تذكروا، باتباع هذه العادات الصحية البسيطة، يمكننا تجنب العديد من الأمراض الخطيرة والحفاظ على صحتنا. إذا التزمنا جميعًا بذلك، سنساهم في بناء مجتمع صحي. سلامتك لا تقل أهمية عن سلامة الآخرين!

الأمراض المعدية ، العادات الصحية، غسل اليدين، التطعيم، الحماية من الفيروسات والبكتيريا والأمراض