هل سبق لك أن رأيت شخصًا يساعد آخر دون انتظار مقابل؟ ربما كان ذلك بإطعام شخص بلا مأوى في الشارع، أو مساعدة مسن على عبور الطريق. في تلك اللحظة، هل شعرت بفرحة غريبة، بدفء يملأ قلبك؟ كشعور طيب ينبع من أعماق صدرك... ليس أنت وحدك، فقد مرّ كثيرون بمثل هذه التجارب. هل هو مجرد شعور عابر، أم أنه أعمق من ذلك؟ سنتحدث اليوم عن هذا الشعور الرائع.
هل يوجد اسم لهذا الشعور الرائع؟
نعم، لهذا اسم. في علم النفس، يُطلق عليه اسم
"السمو" . ببساطة، هو شعور بالنبل أو التفوق. أول من تحدث بتعمق عن هذا المفهوم كان عالم النفس الدكتور جوناثان هايدت. خطرت له هذه الفكرة لأول مرة عندما استمع إلى خطاب نيلسون مانديلا، زعيم جنوب أفريقيا، بعد إطلاق سراحه من السجن بعد سنوات طويلة. تخيلوا، قال إنه بدلًا من كراهية من سجنوه طوال حياته، سامحهم جميعًا ووقفوا صفًا واحدًا كأمة. في تلك اللحظة، شعر جوناثان هايدت بهذا الشعور الذي أطلق عليه اسم "السمو". شعر وكأن جسده يرتعش، وكأن شعورًا دافئًا رائعًا يتصاعد في صدره. أدرك حينها أن هذا ليس مجرد شعور، بل هو شيء يستحق الدراسة العلمية.
"الارتقاء" هو ذلك الشعور الدافئ والمبهج الذي ينتابك عندما ترى شخصًا ما يقوم بعمل نبيل أو شجاع أو لطيف للغاية.
ما هو علم النفس الإيجابي؟
ينتمي مفهوم "الارتقاء" إلى فرع جديد من علم النفس يُسمى
علم النفس الإيجابي . قد تتساءل الآن: "ما هو علم النفس الإيجابي؟" ببساطة، ركز علم النفس على الأمراض النفسية والمشاكل ونقاط الضعف لدى الناس (مثل
الاكتئاب والقلق والصدمات النفسية). أي
ما هو الخطأ في الشخص. لكن علم النفس الإيجابي يفعل العكس. فهو ينظر إلى
ما هو جيد وما هو قوي في الناس . على سبيل المثال، يدرس أشياء مثل السعادة واللطف والتسامح والتفاؤل ومعنى الحياة. هذا لا يعني أن النظر إلى
الأمراض النفسية أمر خاطئ، لكن ذلك وحده لا يكفي. وكما هو الحال مع الوجه الآخر للعملة، يقول أيضًا إننا بحاجة إلى معرفة ما يجعل الشخص يتمتع بصحة نفسية جيدة وسعادة. ويتساءل عالم النفس كريستوفر بيترسون: "
التوتر"وإذا كنا نعرف الكثير عن الصدمات النفسية، فلماذا لا نعرف الكثير عن الأشياء التي تجعل الحياة جديرة بالعيش؟" إنه سؤال مثير للتفكير حقًا، أليس كذلك؟
هل يمكن إثبات الشعور بـ "الارتفاع" علمياً؟
أجرى الدكتور هايدت عدة دراسات حول شعور "السمو". في إحدى الدراسات، طلب من طلاب جامعيين الكتابة عن موقف شهدوا فيه صفة نبيلة في شخص ما. وللمقارنة، طُلب من مجموعة أخرى الكتابة عن السعادة العامة التي شعروا بها بعد تحقيق هدف ما. وفي دراسة أخرى، عرض على ثلاث مجموعات مقاطع فيديو مدة كل منها 10 دقائق. 1. المجموعة الأولى: قصة حياة الأم تيريزا (فيديو يُشعر بالسمو). 2. المجموعة الثانية: فيديو كوميدي (فيديو مُلهم). 3. المجموعة الثالثة: برنامج إخباري عادي. كانت نتائج الدراستين مُفاجئة للغاية. فقد أبلغ الأشخاص الذين شعروا بـ"السمو" عن أمور مختلفة عن أولئك الذين شعروا بالسعادة العادية.
| خبرة | ردود الفعل الجسدية والعقلية التي تحدث |
|---|
| "الارتفاع" (رؤية حدث مرتفع) | - شعور دافئ وممتع في الصدر.
- الرغبة في مساعدة الآخرين.
- الشعور بأنك بحاجة لأن تكون شخصًا أفضل.
- فكرة القيام بشيء جيد مع الآخرين.
|
| السعادة (تحقيق هدف) | - الشعور بالسعادة العامة.
- لم يتم الإبلاغ عن أي شعور دافئ خاص في الصدر كما هو الحال في حالة "الارتفاع".
- عدم وجود رغبة قوية في مساعدة الآخرين.
|
لكن دراسة هذا الأمر تنطوي على تحديات. فعلى سبيل المثال، بينما ترتبط مشاعر الحزن والفرح بتعابير وجه محددة، لا يوجد تعبير واضح مماثل لـ"النشوة". إلا أن العلماء يعتقدون أن هذه المشاعر تحفز
العصب المبهم في الجسم، وهو العصب الذي يؤثر على معدل ضربات القلب. ولذلك، يتوقعون إمكانية قياس هذه المشاعر في المستقبل من خلال قياس معدل ضربات القلب.
كيف نُعلّم هذه المعرفة لأطفالنا؟
حسنًا، هذا كله جيد. لكن كيف لنا كآباء أن نُدمج هذه المعرفة في حياة أطفالنا؟ هذا هو الأهم.
1. التحدث عن الأشياء الجيدة: من المهم جدًا التحدث مع الأطفال عن الصفات الحميدة والشخصيات النبيلة. إن سرد قصص الأبطال من التاريخ والشخصيات الطيبة من القصص الدينية يغرس في الأطفال الرغبة في فعل الخير.
2. أن نكون قدوة حسنة: بدلًا من أن نُلقي على الأطفال مواعظ "كونوا طيبين، كونوا لطفاء"،
فإن إظهار هذه الصفات بأنفسنا يُغني عن ألف مرة . عندما نرى الآخرين يتصرفون بلطف، يتعلم الأطفال ذلك تلقائيًا.
3. البرامج المدرسية: في أمريكا، يوجد برنامج مدرسي بعنوان "اللطف مُعدٍ: التقطه". يتضمن هذا البرنامج نشاطين رائعين.
- نشاط الزجاجتين: أعطِ الأطفال زجاجتين. في إحداهما، يضعون حبة فاصولياء في كل مرة أساء إليهم أحدهم (كالازدراء أو الأذى). وفي الأخرى، يضعون حبة فاصولياء في كل مرة أحسن إليهم أحدهم (كالتسامح). في نهاية الشهر، ينظر الأطفال إلى الزجاجتين ليروا بأنفسهم ما إذا كانت الأحداث الجيدة أم السيئة أكثر في الصف. الهدف هو إفراغ الزجاجة التي تحمل الأحداث السيئة وملء الأخرى التي تحمل الأحداث الجيدة.
- نشاط "مررها للآخرين": ينتظر المعلم أن يقوم أحد الأطفال في الصف بعملٍ حسن أو لطيف. عندما يرى المعلم طفلاً يفعل ذلك، يعطيه شيئاً (مثلاً، تفاحة حمراء) ويقول: "أنت الآن شاهد. عندما ترى طفلاً آخر يفعل شيئاً حسناً، أعطه هذه التفاحة ". هذا يُعلّم الطفل فعل الخير ورؤية الخير في الآخرين.
تذكروا، أن مجرد قول "لا تفعلوا هذا، لا تفعلوا ذاك" للأطفال لا يكفي. بل نحتاج أيضاً إلى أن نُظهر لهم الخيار الأفضل، "إذن، ما الذي يجب علينا فعله؟"
إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن سلوك طفلك أو صحته العقلية، فمن المهم جدًا التحدث إلى
طبيبك أو أخصائي نفسي مؤهل بشأن ذلك.
الرسالة الرئيسية
- إن الشعور الدافئ والمبهج الذي ينتابنا عندما نرى عملاً لطيفاً وكريماً هو شعور حقيقي. إنه شعور تشعر به أجسادنا أيضاً.
- يدفعنا هذا الشعور إلى مساعدة الآخرين والارتقاء بأنفسنا. بعبارة أخرى، اللطف مُعدٍ حقاً.
- علم النفس الإيجابي (يعلمنا علم النفس الإيجابي أن ننظر إلى نقاط قوة الناس وصفاتهم الجيدة، وليس فقط نقاط ضعفهم.
- إن أفضل طريقة لتعليم أطفالنا أن يكونوا لطفاء ليست فرض قيود، بل أن نكون نحن أنفسنا مثالاً يحتذى به ونشجعهم على فعل الأشياء الجيدة.
اللطف، علم النفس الإيجابي، اللطف، الصحة النفسية، التربية، العواطف، التعاطف، علم النفس الإيجابي، اللطف، الصحة النفسية، التربية
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك