هل مستويات البروجسترون لديك منخفضة؟ دعونا نتحدث عن هذا بالتفصيل!

كثيرًا ما نسمع عن الهرمونات . أحيانًا، نتيجةً لتقلبات هذه الهرمونات، قد تُصاب أجسامنا بأمراض مختلفة، مما يؤثر بشكل كبير على حياتنا اليومية. سنتحدث اليوم عما يحدث عند انخفاض مستوى هرمون البروجسترون، وهو هرمون مهم لكثير من النساء وقد يؤثر أيضًا على بعض الرجال. ولأن هذه مشكلة شائعة، دعونا نتعرف عليها بطريقة مبسطة.

ما هو البروجسترون؟ وماذا يفعل بالجسم؟

ببساطة، يُعدّ البروجسترون هرمونًا بالغ الأهمية في جسمنا. تعمل الهرمونات كرسائل كيميائية تنقل إشارات إلى مختلف أجزاء الجسم، مُوجّهةً إياها للقيام بوظائف مُحدّدة . يُعدّ البروجسترون ضروريًا لوظائف الجهاز التناسلي الأنثوي على وجه الخصوص، فهو يُساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتهيئة الرحم للحمل.

والآن، دعونا نلقي نظرة على بعض الوظائف الرئيسية التي يؤديها هرمون البروجسترون في أجسامنا:

• تزداد سماكة البطانة الداخلية للرحم (الغشاء المبطن للرحم): وهذا يُسهّل انغراس البويضة المخصبة في الرحم . إنه أشبه بتحضير تربة جيدة لنمو النبات.
• ينظم الدورة الشهرية : وهذا يساعد على ضمان حدوث الحيض في الوقت المحدد.
• يتحكم في نزيف الدورة الشهرية.
• يساعد في الحفاظ على الحمل بعد حدوثه: وهذا يساعد في الحفاظ على سلامة الرحم حتى ولادة الطفل.
• فهو يساعد على تحسين مزاجك.
• يدعم وظيفة الغدة الدرقية.

فكر في الأمر، هرمون البروجسترون يشبه الخشب الذي يرتكز عليه المنزل. فقط عندما يكون قوياً سيصمد المنزل.

دور البروجسترون أثناء الحمل

يُعدّ هرمون البروجسترون ضروريًا أثناء الحمل. وكما ذكرت سابقًا، يعمل هذا الهرمون على زيادة سماكة بطانة الرحم (الغشاء المبطن للرحم)، مما يُهيئ بيئة مناسبة لانغراس البويضة المخصبة ونموها بشكل جيد.

يُنتج المبيضان هرمون البروجسترون، ويتلقيان مساعدةً من الغدد الكظرية في هذه العملية. وبالتحديد، يُنتج هذا الهرمون من الجسم الأصفر، وهو الجزء المتبقي من المبيض بعد إطلاق البويضة. فعندما تُخصب البويضة بواسطة حيوان منوي، يُحفز هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG) الجسم الأصفر على إنتاج المزيد من البروجسترون لدعم نمو الجنين.

تستمر مستويات البروجسترون في الارتفاع طوال فترة الحمل. كما أنه يساعد على منع الولادة المبكرة عن طريق منع انقباض الرحم غير الضروري. وأخيرًا، يساعد البروجسترون أيضًا في تهيئة الغدد الثديية لإنتاج حليب الثدي.

دور البروجسترون في الدورة الشهرية

يلعب هرمون البروجسترون دورًا هامًا في الدورة الشهرية. نعلم الآن أن هذا الهرمون يُكثّف بطانة الرحم استعدادًا للحمل. إذا لم يحدث الحمل في ذلك الشهر، تنخفض مستويات البروجسترون، وعندها تبدأ الدورة الشهرية. الدم والإفرازات التي تخرج أثناء الحيض هي نتاج تحلل تلك البطانة السميكة.

ماذا يحدث للجسم إذا انخفضت مستويات البروجسترون؟

الطبيب وحده هو من يستطيع تحديد مستوى هرمون البروجسترون لديكِ بدقة، سواء كان منخفضًا أم مرتفعًا. فالهرمونات نظام معقد للغاية في أجسامنا، حتى لو كان مستوى هرمون واحد منخفضًا أو مرتفعًا بشكل طفيف، فإنه يؤثر على الهرمونات الأخرى، تمامًا كسلسلة من التفاعلات.

فيما يتعلق بهرمون البروجسترون، فهو متوازن مع هرمون الإستروجين، وهو الهرمون الأنثوي الرئيسي الآخر. إذا انخفضت مستويات البروجسترون، فقد ترتفع مستويات الإستروجين مقارنةً بمستويات البروجسترون. وهذا قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل:

• زيادة الوزن .
• الاكتئاب أو التوتر .
• غزارة الطمث.
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• مشاكل المرارة.

إذا كنتِ حاملاً، فقد يكون من الصعب الحفاظ على الحمل بسبب انخفاض مستويات هرمون البروجسترون.

كيف يؤثر انخفاض مستوى هرمون البروجسترون على الحمل؟

عندما تنخفض مستويات هرمون البروجسترون، تقل قدرة الجسم على بناء بطانة رحمية سميكة وصحية. هذه البطانة هي المكان الذي تلتصق فيه البويضة المخصبة. وبمجرد التصاقها، يحتاج الجنين إلى المزيد من هرمون البروجسترون لينمو ويتطور إلى جنين.

يُعدّ هرمون البروجسترون بالغ الأهمية للحفاظ على بطانة الرحم أثناء الحمل، لذا فإن انخفاض مستوياته قد يُصعّب استمرار الحمل. يجب أن تبقى مستويات البروجسترون مرتفعة حتى يحين موعد الولادة.

إذا كنتِ تعانين من انخفاض مستوى هرمون البروجسترون، فأنتِ معرضة لخطر الإصابة بمضاعفات الحمل التالية:

• الحمل خارج الرحم: وهذا يعني أن البويضة تنغرس خارج الرحم، وعادة ما يكون ذلك في قناة فالوب.
• الإجهاض.
• الولادة المبكرة.

ما هي أعراض انخفاض هرمون البروجسترون؟

يمكن أن يؤثر انخفاض مستوى هرمون البروجسترون على جسمك بطرق مختلفة، وقد يعاني بعض الأشخاص من أعراض مزعجة.

أعراض انخفاض هرمون البروجسترون لدى النساء غير الحوامل:

• عدم انتظام الدورة الشهرية.
• الصداع.
• صعوبة في الإنجاب.
• تقلبات المزاج، أو القلق، أو الاكتئاب.
• أعاني من صعوبة في النوم.
• الهبات الساخنة.
• انتفاخ أو زيادة في الوزن.

بعض أعراض انخفاض هرمون البروجسترون لدى النساء الحوامل:

• نزيف خفيف – تنقيط دموي.
• انخفاض نسبة السكر في الدم.
• ألم أو حساسية في الثدي.
• تعب.
• الإجهاض.

ما هي أسباب انخفاض هرمون البروجسترون؟

هناك عدة أسباب لانخفاض مستويات هرمون البروجسترون. ومن أكثر الأسباب شيوعاً ما يلي:

• انعدام الإباضة: وهذا يعني أن الإباضة لا تحدث (لا يتم إطلاق البويضة من المبيض).
• متلازمة تكيس المبايض ( PCOS ): هي خلل هرموني، قد يُسبب عدم انتظام الدورة الشهرية والإباضة. كما قد تُسبب متلازمة تكيس المبايض تكوّن أكياس صغيرة على المبايض.
• التوتر الشديد: الكورتيزول هو هرمون التوتر لدينا. إذا ارتفع مستواه بشكل مفرط، فقد يعيق قدرة الجسم على إنتاج البروجسترون.
• قصور الغدة الدرقية: هو حالة يكون فيها نشاط الغدة الدرقية منخفضاً. وهذا يجعل من الصعب على الجسم إنتاج هرمون البروجسترون.
• فرط برولاكتين الدم: هو زيادة إنتاج هرمون البرولاكتين (الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب) في الجسم. عندما ترتفع مستويات البرولاكتين، فإنه قد يتداخل مع الهرمونات الجنسية الأخرى، مثل البروجسترون، ويؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو توقفها تمامًا.
• انخفاض الكوليسترول: يمكن أن تكون مستويات الكوليسترول المنخفضة أيضًا سببًا لانخفاض هرمون البروجسترون.
• فترة ما قبل انقطاع الطمث: هي الفترة التي تسبق انقطاع الطمث. خلال هذه الفترة، تنخفض مستويات الهرمونات.
• الإفراط في ممارسة الرياضة أو اتباع حميات غذائية قاسية: قد يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات الكورتيزول وإجهاد الجسم، كما قد يحرمه من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على مستويات هرمونية صحية.

هل يؤثر انخفاض هرمون البروجسترون على الرجال؟

في الواقع، لا يحتاج الرجال إلى كمية البروجسترون التي تحتاجها النساء. مع ذلك، قد يؤثر انخفاض مستويات البروجسترون على أجسامهم أيضاً. تشمل بعض أعراض انخفاض البروجسترون لدى الرجال ما يلي:

• الاكتئاب، أو تقلبات المزاج، أو القلق.
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• الضعف الجنسي لدى الرجال.
• فقدان كتلة العضلات.
• التعب وصعوبة التركيز.

كيف تعرفين إذا كان لديكِ انخفاض في مستوى هرمون البروجسترون؟

يُشخَّص نقص البروجسترون عن طريق فحص الدم (فحص PGSN أو فحص البروجسترون). تتذبذب مستويات البروجسترون باستمرار، وهناك نطاق من المستويات المقبولة. إذا كنتِ تحاولين الحمل وتواجهين مشاكل في التبويض أو الدورة الشهرية، فقد يرغب طبيبكِ في قياس مستويات البروجسترون لديكِ.

ما هو مستوى البروجسترون الذي يجب أن أضعه؟

تختلف مستويات البروجسترون خلال الدورة الشهرية، وتتأثر أيضًا بعمرك وما إذا كنتِ حاملاً أم لا.

• خلال الجزء المبكر من الدورة الشهرية (المرحلة الجريبية): تكون مستويات البروجسترون منخفضة. ومن المتوقع أن تكون أقل من 2 نانوجرام لكل مليلتر من الدم (2 نانوجرام/مل).
• عند حدوث الإباضة: يرتفع مستوى هرمون البروجسترون، ويبلغ ذروته بعد حوالي أسبوع من الإباضة (المرحلة الأصفرية). قد يصل تركيزه إلى حوالي 20 نانوغرام/مل في ذلك الوقت. إذا لم يكن هناك حمل، ينخفض ​​مستوى البروجسترون مجددًا، وتبدأ الدورة الشهرية في غضون أيام قليلة.
• إذا حدث حمل في ذلك الشهر: تستمر مستويات هرمون البروجسترون في الارتفاع. في الثلث الأول من الحمل (حتى الأسبوع الثالث عشر)، قد تصل إلى 90 نانوغرام/مل. وبحلول الثلث الثالث، قد تصل إلى 300 نانوغرام/مل. وإذا كنتِ حاملاً بتوأم، فستكون مستويات البروجسترون لديكِ أعلى من ذلك.
• مع التقدم في العمر واقتراب سن اليأس: تنخفض مستويات هرمون البروجسترون، كما هو الحال مع الهرمونات التناسلية الأخرى. بعد انقطاع الطمث، قد تنخفض إلى أقل من 0.5 نانوغرام/مل.

الأهم هو أن هذه القيم مجرد مؤشرات عامة. طبيبك وحده هو من يستطيع أن يحدد لك بدقة ما هو ذو صلة بحالتك.

هل يمكنكِ فحص مستوى هرمون البروجسترون لديكِ في المنزل؟

لا، لا توجد طريقة لفحص مستوى هرمون البروجسترون في المنزل. عليكِ بالتأكيد مراجعة الطبيب وإجراء فحص دم.

كيف يتم علاج انخفاض هرمون البروجسترون؟

توجد عدة طرق لعلاج انخفاض هرمون البروجسترون، وذلك بحسب الأعراض والأهداف المرجوة (كالإنجاب مثلاً). إذا كنتِ ترغبين في الإنجاب، فقد تحتاجين إلى البروجسترون لزيادة سماكة بطانة الرحم. أما خلال فترة انقطاع الطمث، فقد تحتاجين إلى البروجسترون (والإستروجين) لتخفيف الأعراض.

هناك عدة طرق لإعطاء البروجسترون:

• التحاميل الكريمية أو الجل: تأتي هذه التحاميل مع أداة تطبيق تشبه السدادة القطنية يتم إدخالها في المهبل لوضع الدواء.
• حبوب: أقراص البروجسترون التي يتم تناولها عن طريق الفم.
• الحقن: يُعطى البروجسترون عن طريق الحقن للحفاظ على بطانة الرحم أثناء الحمل أو علاج التلقيح الصناعي.

تُعتبر مكملات البروجسترون عمومًا منخفضة المخاطر. مع ذلك، وكما هو الحال مع جميع العلاجات، توجد آثار جانبية ومخاطر محتملة. لذا، من المهم مناقشة فوائد ومخاطر علاج البروجسترون مع طبيبك للتأكد من فهمك لها.

كيفية زيادة مستويات البروجسترون بشكل طبيعي؟

توجد بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات البروجسترون. هذه الطرق آمنة وتستحق التجربة:

• اتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين ج والزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم (حوالي 8 ساعات أمر جيد).
• ابحث عن طرق لتقليل التوتر والحفاظ على الهدوء.
• مارس الرياضة (ولكن ليس بإفراط).

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

استشر طبيباً إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض:

• عدم انتظام الدورة الشهرية.
• نزيف مهبلي أثناء الحيض.
• الصداع أو الشقيقة.
• الاكتئاب، أو القلق، أو غيرها من التغيرات المزاجية.

قد تتشابه أعراض انخفاض هرمون البروجسترون مع أعراض حالات طبية أخرى، لذا من المهم التحدث إلى الطبيب للحصول على تشخيص دقيق.

وأخيرًا، الرسالة الرئيسية

البروجسترون هرمون بالغ الأهمية في جسمك، فهو يُساعد على تنظيم الدورة الشهرية ويُسهّل الحمل. انخفاض مستويات البروجسترون قد يُسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، ونزيفًا خفيفًا، وصداعًا، كما قد يُؤثر على قدرتك على الإنجاب.

إذا كنتِ تعتقدين أن لديكِ أعراض انخفاض هرمون البروجسترون، يُرجى مراجعة الطبيب. قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات دم، خاصةً إذا كنتِ حاملاً. هناك العديد من العلاجات المتاحة لانخفاض هرمون البروجسترون، يمكنكِ مناقشتها مع طبيبكِ. لا تقلقي، لكل مشكلة حل!