ما هو اختبار المغنيسيوم؟ دعونا نتحدث عنه ببساطة!

هل تشعر أحيانًا بالتعب وتشنجات في ساقيك دون سبب واضح؟ على الرغم من أننا غالبًا ما نعتبر هذه الأعراض طبيعية، إلا أنها قد تكون أحيانًا ناتجة عن نقص في العناصر الغذائية في الجسم. يُعدّ المغنيسيوم معدنًا بالغ الأهمية وضروريًا لوظائف الجسم السليمة.

ببساطة، ما هو المغنيسيوم ؟

المغنيسيوم معدن أساسي لوظائف الجسم السليمة. نحصل عليه من الطعام الذي نتناوله، ومن المكملات الغذائية عند الحاجة. تحتوي بعض أدوية حرقة المعدة (مضادات الحموضة) والملينات ( المسهلات ) أيضاً على المغنيسيوم. يُخزّن أكثر من نصف المغنيسيوم في الجسم في العظام والأنسجة.

تخيّل فقط كمّ العمل الذي يقوم به هذا العنصر الغذائي الصغير داخل أجسامنا. في الواقع، يشارك المغنيسيوم في ما يقارب 300 نشاط إنزيمي في الجسم. هذه الأنشطة هي التي تجعل أجسامنا تقوم بما يلي:

• البروتين وبناء عظام قوية.
• التحكم في مستويات السكر في الدم .
• الحفاظ على ضغط الدم عند المستوى المناسب.
• يساعد في وظائف العضلات والأعصاب.
• تنظيم مستوى الكورتيزول، وهو هرمون يتحكم في التوتر .
• نساعدك على النوم براحة.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد المغنيسيوم على موازنة مستويات العناصر الغذائية المهمة الأخرى في أجسامنا، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والزنك . وهذا ما يسمح لأعصابنا بإرسال الإشارات، ولعضلاتنا بالانقباض، ولقلبنا بالنبض بإيقاع منتظم.

كيف أحصل على المزيد من المغنيسيوم؟

يحتاج جسمنا إلى ما بين 320 و420 ملليغرامًا من المغنيسيوم يوميًا. باتباع نظام غذائي متوازن، ستحصل على المغنيسيوم الذي تحتاجه من الأطعمة. إليك بعض الأطعمة التي تُساعد على رفع مستويات المغنيسيوم في جسمك.

من يحتاج إلى فحص المغنيسيوم؟

قد تؤثر بعض الحالات الصحية على مستويات المغنيسيوم في الجسم. إذا كنت تعاني من أي من الحالات التالية، فقد يقرر طبيبك فحص مستويات المغنيسيوم لديك ومراقبتها:

• مرض الكلى المزمن
• داء السكري غير المنضبط
• اضطراب تعاطي الكحول
• مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية من الطعام (متلازمة سوء الامتصاص)
• سوء التغذية
• الإسهال المزمن
• انخفاض مستويات البوتاسيوم و/أو الكالسيوم في الجسم

كذلك، قد تؤثر بعض الأدوية على مستويات المغنيسيوم. على سبيل المثال، مدرات البول، وبعض المضادات الحيوية، ومثبطات مضخة البروتون، وأدوية مثل الأسبرين والليثيوم قد تؤثر على ذلك.

ماذا يعني انخفاض وارتفاع مستويات المغنيسيوم؟

يعمل جسمنا بأفضل شكل عندما تكون مستويات المغنيسيوم متوازنة، فلا تكون منخفضة جدًا ولا مرتفعة جدًا.

انخفاض مستويات المغنيسيوم (نقص المغنيسيوم في الدم)

هذا هو نقص المغنيسيوم. ويعني أن مستويات المغنيسيوم في الجسم أقل من المعدل الطبيعي. وهذه حالة غير شائعة. عند انخفاض مستويات المغنيسيوم، قد تظهر أعراض مثل هذه:

• ارتعاشات
• تشنجات وتقلصات عضلية
• خدر في اليدين والقدمين
• حركات العين غير الطبيعية (الرأرأة)
• التعب والضعف الشديدان المتكرران

في الحالات الشديدة، يمكن أن تنخفض مستويات المغنيسيوم ، مما يؤدي إلى حالات خطيرة مثل النوبات والخرف واضطراب نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب).

ارتفاع مستويات المغنيسيوم (فرط مغنيسيوم الدم)

هذه حالة نادرة جدًا. تعني أن مستوى المغنيسيوم في الجسم أعلى بكثير من الكمية المطلوبة. غالبًا ما تُلاحظ هذه الحالة لدى مرضى الكلى . يزداد هذا الخطر بشكل خاص إذا استمر كبار السن المصابون بأمراض الكلى في استخدام أدوية تحتوي على المغنيسيوم (مثل مضادات الحموضة). في هذه الحالة، قد تظهر أعراض مثل:

• انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
• عدم انتظام ضربات القلب
• الخَرَف
• الضعف ونقص الطاقة في الجسم

أنواع الاختبارات التي تتحقق من مستويات المغنيسيوم

هناك عدة طرق يمكن لطبيبك من خلالها فحص مستويات المغنيسيوم لديك.

فحص مستوى المغنيسيوم في الدم

هذا هو الاختبار الأكثر شيوعًا. يتضمن أخذ عينة دم من وريد في ذراعك وقياس كمية المغنيسيوم فيها. عادةً، يتراوح مستوى المغنيسيوم في دم الشخص السليم بين 1.7 و 2.2 ملغ/ديسيلتر.

اختبار المغنيسيوم في البول

يقيس هذا الاختبار كمية المغنيسيوم في البول، ولكنه يختلف عن اختبار البول العادي. يُجرى هذا الاختبار عادةً بجمع كل البول المُفرز على مدار 24 ساعة، لأن مستوى المغنيسيوم في البول قد يتغير تبعًا للطعام الذي نتناوله خلال اليوم.

اختبار المغنيسيوم لخلايا الدم الحمراء

يقيس هذا الاختبار كمية المغنيسيوم في خلايا الدم الحمراء. وقد يكون هذا الاختبار أكثر حساسية من فحص الدم القياسي في الكشف عن نقص المغنيسيوم.

سيُحدد طبيبك أيًّا من هذه الفحوصات هو الأنسب لك بناءً على أعراضك وحالتك الصحية. إذا كنت تعاني من أي أعراض، فمن الضروري مراجعة الطبيب للحصول على المشورة، بدلًا من التشخيص الذاتي.