هل بدأ طفلك الدراسة مؤخرًا؟ هل تُعاتبك المدرسة كثيرًا على سوء سلوكه، أو عدم تركيزه، أو صعوبة انتباهه؟ ربما تتساءل: "ما الخطأ الذي ارتكبته؟ لماذا يتصرف طفلي هكذا؟" إن كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. لست الوحيد الذي مرّ بهذه التجربة. يعاني العديد من الآباء من هذه المشكلات. سنتحدث اليوم عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وهو حالة قد تُسبب ذلك، وكيف يُمكنك تسهيل الحياة على عائلة لديها طفل كهذا.
ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ هل يكفي تناول الأدوية وحدها؟
ببساطة، اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) هو اضطراب نمائي يصيب دماغ الطفل. وهو ليس خطأ الطفل أو الوالدين. قد يتسبب هذا الاضطراب في صعوبة انتباه الأطفال (عدم القدرة على التركيز) ، وصعوبة التحكم في أفكارهم (الاندفاعية) ، وصعوبة الحفاظ على التركيز (فرط النشاط) .
في معظم الحالات، قد يصف الطبيب دواءً للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يوجد نوعان من الأدوية: "المنشطات النفسية" (مثل "ريتالين") و"غير المنشطات" (مثل "ستراتيرا"). لكن الأهم هو أن تتذكر أن قرار إعطاء طفلك الدواء، ونوعه، وجرعته، هو قرار يجب أن يُتخذ بالتشاور الكامل بينك وبين طبيب طفلك .
يستجيب بعض الأطفال للعلاج الدوائي بشكل جيد وسريع، بينما يحتاج آخرون إلى وقت أطول للعثور على الدواء والجرعة المناسبين. كما قد يعاني بعض الأطفال من آثار جانبية أخرى للدواء، مثل زيادة القلق.
تذكر، لا يمكن للأدوية أن تُعلّم الطفل مهارات حياتية. الدواء مجرد أداة واحدة في هذه الرحلة. عندما يهدأ الطفل قليلاً بفضل الدواء ويصبح قادراً على التركيز، يكون ذلك هو الوقت الأمثل لتعليمه مهارات حياتية أخرى، مثل إدارة الوقت والتحكم في المشاعر.
تغييرات نمط الحياة - تأثير النظام الغذائي والتمارين الرياضية
إلى جانب الأدوية، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك تجربتها. وقد وُجد أن التغييرات الغذائية والتمارين الرياضية على وجه الخصوص لها تأثير كبير على سلوك الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
على سبيل المثال، يمكن أن يساعد اصطحاب طفلك في جولة مشي أو ركض لمدة 15 دقيقة قبل المدرسة على الحفاظ على هدوئه طوال اليوم. كما أن تقليل تناول الأطعمة السكرية والأطعمة التي تحتوي على ألوان صناعية مفيدٌ أيضاً للعديد من الأطفال. وفي بعض الأحيان، قد يفيد إعطاؤهم الفيتامينات (التي يتم تحديدها من خلال الفحص الجيني، على سبيل المثال). ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل القيام بأي شيء من هذا القبيل.
لكن التحدي الأكبر هنا هو محاولة القيام بكل هذا في وقت واحد.
"بصفتنا آباءً لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، نعتقد أنه يجب علينا فعل كل شيء على أكمل وجه. النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، والأدوية، والدروس الإضافية... إذا حاولت القيام بكل هذه الأشياء في وقت واحد، فسوف ينتهي بك الأمر منهكًا، ومملًا، ومستسلمًا. لا تفعل ذلك. ابدأ بخطوات صغيرة، وافعل ما تستطيع، وافعله بالطريقة الصحيحة. "
الأهم من ذلك كله: كيف نشكل عقولنا كآباء؟
على الرغم من أهمية أمور مثل الأدوية والرياضة والدعم المدرسي، إلا أن هناك ما هو أهم منها جميعًا. إنها نظرتنا نحن الآباء إلى أطفالنا وطريقة تفكيرنا . في اليوم الذي تُغيرون فيه هذه النظرة، ستشعرون بمدى التغيير الذي سيطرأ على بيئة المنزل.
هناك طريقة رائعة لفهم هذا الأمر، تُعرف بمفهوم "العمر التنفيذي". ببساطة، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو تأخر في الوظائف التنفيذية للدماغ. وهذا يعني أن مهارات مثل التحكم العاطفي والانتباه والتخطيط تتطور في وقت متأخر قليلاً عن عمر الطفل الفعلي، وعادةً ما يكون هذا التأخير حوالي ثلث عمر الطفل.
تخيّل، إذا كان طفلك يبلغ من العمر 9 سنوات، فإن قدراته التنفيذية ربما تكون في مستوى طفل يبلغ من العمر 6 سنوات. الآن، بدلاً من التفكير، "لا يمكن لطفل في التاسعة من عمره أن يتصرف هكذا"، ابدأ بالتفكير، "كيف يمكنني شرح هذا لطفل في السادسة من عمره؟" هذا التغيير البسيط سيزيد بشكل كبير من صبرك ولطفك مع طفلك.
ومن الأمور المهمة الأخرى التي يجب مراعاتها دائمًا ما يلي:
"الطفل لا يسبب لك المتاعب، بل هو في ورطة."
عندما يصرخ الطفل، أو يتقلب على الأرض، أو يجد صعوبة في الكلام، فإنه يحاول أن يقول لك: "أواجه مشكلة، ساعدني". إذا تعلمنا أن ننظر إلى الأمر بهذه الطريقة، فبدلاً من الغضب، نشعر بالتعاطف مع الطفل. عندها يصبح حل المشكلات أسهل بكثير.
نصائح عملية لتسهيل المهام اليومية
قد يكون العيش مع طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمراً صعباً في بعض الأحيان. إليك بعض النصائح العملية لتسهيل الأمر.
| استراتيجية | شرح وأمثلة |
|---|---|
| تذكير بإنجاز العمل في الوقت المناسب | يميل الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى نسيان الأشياء إذا تم إخبارهم بها مسبقًا. لذا، ذكّرهم بمواعيد إنجازها. اضبط منبهًا على هواتفهم، وألصق ملاحظة لاصقة على باب غرفهم. على سبيل المثال، اكتب "ضع دفتر واجباتك المدرسية في حقيبتك" وألصقها على الباب. |
| تحفيز | لا يكفي أن تعطي طفلك قائمة بالأشياء التي يجب عليه فعلها، بل عليك أيضاً تحفيزه على القيام بها. شجعه بقولك: "هيا ننهي هذه المهمة ثم نلعب لعبتك المفضلة". |
| تناسق | اجعل من عادتك القيام بالمهام الصعبة في نفس الوقت كل يوم. على سبيل المثال، إذا كنت تبدأ واجباتك المدرسية في الساعة السادسة مساءً كل يوم، فاضبط منبهًا على ذلك الوقت واجعله عادة. |
| مكافآت سريعة | يحتاج هؤلاء الأطفال إلى التوبيخ باستمرار. لذا، لتحفيزهم على اتخاذ القرارات، امدح حتى النجاحات الصغيرة. بدلاً من جدول مهام أسبوعي، ابدأ بجدول يومي. شيء من قبيل: "لقد نظفت غرفتك اليوم، لذا سأقدم لك هدية صغيرة اليوم." |
كيف تتعامل مع الأيام الصعبة؟
مع كل هذا، تبقى بعض الأيام صعبة للغاية. هناك أيام لا يستمع فيها الطفل لأي شيء ويصرخ على كل شيء. ماذا تفعل في يوم كهذا؟
أفضل شيء يمكن فعله هو التفكير، "اليوم ليس يوماً مناسباً لذلك" وترك الأمر يمر.عندما يقع طفلك في مشكلة كبيرة، لا يستطيع إنجاز واجباته المدرسية. ولا يمكنك التحدث معه والتخطيط لأي شيء. إنه أمر مستحيل. في مثل هذه الأوقات، دع الواجبات جانبًا لليلة واحدة. قرر: "لننجزها غدًا، أو في نهاية هذا الأسبوع". أحيانًا، يكون أفضل ما يمكن فعله هو عدم فعل أي شيء .
تجاهل كيف ينظر إليك الآخرون وما يتوقعه المجتمع منك، وفكر فيما هو الأفضل لعائلتك.
الرسالة الرئيسية
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس سلوكاً سيئاً لدى الطفل، بل هو حالة طبية. لا تشعر بالذنب حيال ذلك.
- الدواء ليس سوى وسيلة مساعدة واحدة في هذه الرحلة. ناقش الأمر دائمًا مع طبيبك.
- إن العامل الأكبر في نجاح هذه الرحلة هو عقليتك كوالد والطريقة التي تنظر بها إلى طفلك.
- افهم "السن التنفيذي" لطفلك. سيسهل عليك ذلك النزول إلى مستوى الطفل والعمل معه.
- تذكر هذه المقولة: "الطفل لا يسبب لك المشاكل، بل هو في ورطة".
- قبل كل شيء، ابنِ علاقة حب مع طفلك. كل ما يريده هو أم وأب موجودان من أجله ويحبانه.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك