دعونا نتعرف على كل شيء عن أول دورة شهرية (البلوغ) بطريقة بسيطة.

يوم البلوغ، أي يوم بدء الدورة الشهرية، يومٌ بالغ الأهمية في حياتك. ولأنها تجربة جديدة، قد تراودك الكثير من التساؤلات، وربما بعض الخوف. لكن لا تقلقي، فهذا أمر طبيعي تمامًا في حياة الفتاة. دعونا نتحدث عن هذا الموضوع بالتفصيل اليوم.

ما هو البلوغ؟ دعونا نكتشف ذلك ببساطة.

ببساطة، البلوغ هو اليوم الذي تبدأ فيه الدورة الشهرية . بعبارة أخرى، هو اليوم الذي تبدأ فيه باستخدام الفوط الصحية لأول مرة. هذه مرحلة مهمة للغاية في حياتك، لأنها بداية خصوبتك، أي قدرتك على الإنجاب. بدء الدورة الشهرية يعني، ما لم تكن لديكِ مشاكل صحية أخرى، أنكِ قادرة جسديًا على الحمل والإنجاب . هذا أمر طبيعي تمامًا، فلا داعي للقلق.

ما الفرق بين الحيض وبلوغ سن البلوغ؟

قد تتساءلين الآن عما إذا كانت "الحيض" شيئًا و"البلوغ" شيئًا آخر. في الواقع، الحيض هو جزء من دورتك الشهرية ، ويحدث كل شهر. يستعد جسمك للحمل شهريًا. إذا لم يحدث الحمل، فإن بطانة الرحم (التي نسميها بطانة الرحم) تُطرح عبر المهبل . هذا ما نسميه الحيض، أو "الدورة الشهرية".

لكنّ البلوغ هو أول دورة شهرية لكِ . وهذا ما يجعله مميزًا. فدورتكِ الشهرية الأولى لا تُشير فقط إلى بداية سنوات الإنجاب، بل هي أيضًا علامة مهمة على انتقال جسمكِ من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ . قبل أن تأتيكِ دورتكِ الشهرية الأولى، ربما تكونين قد لاحظتِ هذه التغييرات في جسمكِ:

• نمو الثدي. (قد تشعرين بأن ثدييكِ أصبحا أكبر قليلاً.)
• أرداف عريضة.
• زيادة مفاجئة في الطول (طفرة النمو).
• البشرة الدهنية وحب الشباب.
• نمو الشعر تحت الإبطين.
• نمو شعر العانة في المنطقة التناسلية.

يستمر جسمك في النمو بعد بدء الدورة الشهرية الأولى. ولكن بحلول وقت بدء الدورة الشهرية الأولى، تكون العديد من التغيرات التي تحدث خلال فترة البلوغ قد حدثت بالفعل في جسمك.

من هم المتأثرون بهذه الظاهرة المسماة بالبلوغ؟

تحدث الدورة الشهرية بسبب أجزاء من جهازك التناسلي وهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون .لذا، فإن أي امرأة لديها جهاز تناسلي أنثوي - أي مهبل ورحم وقناتي فالوب ومبيضين - يمكن أن تمر بفترة الحيض الشهرية. هذا جزء طبيعي من حياة الفتاة.

في أي عمر يحدث البلوغ عادةً؟

في أغلب الأحيان، تبدأ الدورة الشهرية الأولى بين سن 11 و14 عامًا. ووفقًا لبعض التقارير، يحدث هذا لمعظم الفتيات في سريلانكا في سن 12 أو 13 عامًا تقريبًا. وهناك طريقة أخرى لتقدير موعد بدء الدورة الشهرية، وهي تذكر متى لاحظتِ أول تغيرات في ثدييكِ. عادةً ما تبدأ الدورة الشهرية بعد سنتين إلى سنتين ونصف من بدء نمو الثديين.

لكن بعض الفتيات قد يبدأن الحيض في سن مبكرة تصل إلى 9 سنوات، بينما قد يتأخر الأمر لدى أخريات حتى سن 15 سنة. هناك عوامل كثيرة تؤثر على ذلك. ولكن في معظم الحالات، يبدأ الحيض في سن قريبة من سن بدء الحيض لدى والدتك . لذا يُنصح بسؤال والدتك أو أي شخص بالغ في المنزل عن هذا الأمر.

كيف يؤثر البلوغ على جسمك؟

لا يعني بدء الدورة الشهرية أنكِ قد تحملين إذا مارستِ الجنس (يُطلق عليه البعض اسم الجماع المهبلي ) إلا إذا كنتِ تستخدمين وسائل منع الحمل بانتظام. من المهم أيضًا أن تتذكري أنه لا يزال بإمكانكِ الحمل إذا مارستِ الجنس أثناء الدورة الشهرية.

لكن الدورة الشهرية ليست مجرد مسألة حمل. عليكِ أن تعتادي على التغيرات التي يمر بها جسمكِ كل شهر. إلى جانب هذه التغيرات، عليكِ التعامل مع المنتجات التي تستخدمينها للسيطرة على النزيف، وأحيانًا مع الانزعاج المصاحب للدورة الشهرية.

ما هي الأعراض التي تظهر قبل وأثناء البلوغ؟

مع اقتراب موعد دورتك الشهرية الأولى، قد تعانين من أعراض مثل هذه:

• التقلصات: قد تشعر بألم أو وجع في معدتك أو ظهرك أو ساقيك. ونسمي هذا أيضًا "تقلصات".
• الانتفاخ: قد تشعر المعدة بالانتفاخ والثقل.
• ألم أو حساسية في الثديين.
• زيادة حب الشباب/البثور.
• تقلبات المزاج: الشعور بالحزن أو الغضب فجأة.
• الإرهاق: مجرد الشعور بالتعب.

خلال فترة الحيض، قد تلاحظين وجود دم أحمر أو بني على ملابسك الداخلية أو في المرحاض بعد استخدامك له. قد يكون النزيف خفيفًا جدًا ثم يتوقف. أو قد يكون النزيف قليلًا في البداية، ثم يزداد، ثم يزداد قليلًا مرة أخرى ثم يتوقف.

الأهم هو أن الدورة الشهرية تختلف من امرأة لأخرى، وخاصةً الدورة الأولى التي تكون غير منتظمة. لا بأس إن اختلفت أعراضكِ ودورتكِ الشهرية عن غيركِ، فلا داعي للقلق.

لماذا يحدث البلوغ؟ ما هي أسبابه؟

تبدأ الدورة الشهرية عندما يكتمل نمو جسمكِ بما يكفي لتكوين دورة حيض. فكري في الأمر، كل شهر ينتج مبيضاكِ بويضة، وتزداد سماكة بطانة الرحم . إذا مارستِ الجنس، يمكن تخصيب هذه البويضة. ثم تنتقل البويضة المخصبة إلى الرحم، وتنغرس في جداره، وتتطور إلى جنين .

لكن إذا لم تُخصب تلك البويضة، فإنها تُطرح مع بطانة الرحم السميكة عبر المهبل. هذه هي المادة التي تخرج من الرحم كل شهر، وهي ما نسميه "دم الحيض" .

تؤثر كل من العوامل الوراثية والبيئية على بداية سن البلوغ:

• الوراثة: تؤثر جيناتك على موعد بدء دورتك الشهرية الأولى. عادةً، تبدأ الدورة الشهرية لدى الفتاة في نفس وقت بدء الدورة الشهرية لدى والدتها.
• الهرمونات: تتحكم الهرمونات الموجودة في دماغك والهرمونات الموجودة في أعضائك التناسلية في دورتك الشهرية. كما أنها تؤثر على الحيض.
• تكوين الجسم: أمور مثل طولك ووزنك وتوزيع الدهون تؤثر على موعد بدء الدورة الشهرية الأولى.
• الصحة: ​​يمكن أن يتسبب التوتر وسوء التغذية وبعض الحالات الصحية في تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
• البيئة: يُعتقد أن العوامل البيئية، مثل توفر الموارد، تؤثر على سن اليأس. فعلى سبيل المثال، تميل النساء في الدول المتقدمة اقتصادياً إلى بدء الدورة الشهرية لديهن في سن أصغر من النساء في الدول الأقل نمواً.

كيف تعتني بنفسك خلال هذه الفترة؟

لستِ مضطرة للتوقف عن ممارسة أنشطتكِ المعتادة لمجرد أنكِ في فترة الحيض. وإذا كنتِ لا ترغبين في ذلك، فلا داعي لأن يعلم أحد أنكِ في فترة الحيض. يمكنكِ استخدام هذه الأشياء للمساعدة في السيطرة على النزيف:

• الفوط الصحية أو الفوط اليومية: تستخدم بعض النساء الفوط الصحية في أيام غزارة الدورة الشهرية، والفوط اليومية في أيام قلة النزيف. ويجب تغييرها كل أربع إلى ثماني ساعات .
• الفوط الصحية الداخلية: هي عبارة عن قطعة قماش تُوضع داخل المهبل لامتصاص الدم قبل خروجه من الجسم. يمكنكِ السباحة أثناء ارتدائها، حتى خلال فترة الحيض. يُنصح بتغييرها كل أربع إلى ثماني ساعات .
• أكواب الدورة الشهرية: يمكن غسل العديد من أكواب الدورة الشهرية وإعادة استخدامها. وهي تستوعب كمية دم أكبر من السدادات القطنية العادية. يُنصح بتغيير الكوب كل ثماني إلى اثنتي عشرة ساعة .
• الملابس الداخلية الخاصة بالدورة الشهرية: يمكن غسلها وإعادة استخدامها. تستطيع بعض النساء التحكم في نزيف الدورة الشهرية باستخدام هذه الملابس الداخلية وحدها، بينما تستخدمها أخريات مع الفوط الصحية أو السدادات القطنية أو أكواب الدورة الشهرية.

أفضل ما يمكنكِ فعله هو البدء بتسجيل أيام دورتكِ الشهرية على التقويم أو في تطبيق. سيساعدكِ هذا على فهم نمط دورتكِ الشهرية المعتاد، وما إذا كان هناك أي شيء غير طبيعي. تتراوح مدة الدورة الشهرية الطبيعية بين 21 و35 يومًا (28 يومًا في المتوسط)، وتستمر من ثلاثة إلى سبعة أيام (خمسة أيام في المتوسط). ولكن تختلف الدورة الشهرية من امرأة لأخرى.

قد تكون دورتك الشهرية غير منتظمة خلال السنة أو السنتين الأوليين. بل قد تتوقف الدورة لعدة أشهر ريثما يتأقلم جسمك مع هذه الدورة الجديدة. ومع انتظامها تدريجياً، ستتمكنين من معرفة نمط دورتك الطبيعية. عندها ستتمكنين من ملاحظة أي تغييرات في طريقة نزول الدم، سواءً من يوم لآخر. إذا كان النزيف غير طبيعي، فهذه علامة على ضرورة مراجعة الطبيب.

كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية؟

إذا كنتِ تعانين من تقلصات الدورة الشهرية، فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكن أن تساعدك:

• خذ حماماً بالماء الدافئ.
• مارس بعض التمارين، وقم ببعض تمارين التمدد.
• ضع قربة ماء ساخن (وسادة تدفئة) أو قطعة قماش مبللة بالماء الساخن على بطنك.
• تناول مسكنات الألم التي تحتوي على الإيبوبروفين (مثل أدفيل©، موترين©) أو النابروكسين (مثل أليف©).

مع ذلك، لا تتناول الأسبرين دون استشارة الطبيب . فقد وُجد أن استخدام الأسبرين لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا قد يُسبب حالة نادرة تُسمى متلازمة راي .

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

سواءً بدأت دورتك الشهرية مبكراً أم متأخراً، عليكِ إخبار طبيبكِ. عندما تبدأ الدورة قبل سن التاسعة، يُطلق عليها "البلوغ المبكر" . إذا لم تبدأ دورتكِ الشهرية حتى سن الخامسة عشرة (انقطاع الطمث) ، عليكِ مراجعة الطبيب لتحديد السبب. وبناءً على سبب تأخر الدورة، سيصف لكِ الطبيب العلاج اللازم.

كذلك، إذا كنتِ تعانين من تقلصات شديدة أثناء الدورة الشهرية ، فيمكن لطبيبك أن يصف لكِ أدوية للمساعدة.

ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على الطبيب؟

يُعدّ سن البلوغ وقتاً مناسباً لبناء علاقة جيدة مع طبيب/ة نسائية. بإمكانه/بإمكانها الإجابة على أي استفسارات لديكِ حول هذه التغييرات الجديدة. يمكنكِ طرح أسئلة مثل:

• ما هي كمية الدم "الطبيعية" خلال فترة البلوغ؟
• كم من الوقت سيستغرق حتى تصبح دورتي الشهرية أكثر انتظاماً؟
• ما هي الأعراض التي يمكن السيطرة عليها في المنزل؟
• ما هي الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب؟

كما يمكن للطبيب الإجابة على أي أسئلة لديك حول الحمل، ومنع الحمل، والأمراض المنقولة جنسياً .

الخلاصة:

إذن، يُعدّ بدء الحيض مرحلةً مهمةً للغاية في مرحلة البلوغ. وبينما تعتادين على هذه التجربة الجديدة، انتبهي جيدًا للتغيرات التي تطرأ على جسمك. بعد ذلك، عندما تزورين الطبيب، سيسألكِ غالبًا عن موعد آخر دورة شهرية لكِ وكيف تكون دورتكِ الشهرية. ستساعد هذه المعلومات الطبيب على تقييم صحتكِ.

تذكر، هذا جزء طبيعي من حياتك. لا يوجد ما يدعو للخوف أو الخجل.

تحدثي مع طبيبكِ أو شخص بالغ تثقين به (مثل والدتكِ، والدكِ، أختكِ الكبرى، عمتكِ) حول ما يعنيه بدء الدورة الشهرية لصحتكِ، وحملكِ، وممارسة الجنس الآمن. بإمكانهم مساعدتكِ. لستِ وحدكِ!

البلوغ ، أول دورة شهرية، الدورة الشهرية، البلوغ، الفتيات، الهرمونات، صحة الشباب