هل يعاني طفلك الصغير من الإمساك؟ (الإمساك) لا تقلقي، دعينا نتحدث عن هذا الأمر!

هل لم يتبرز طفلك بشكل صحيح لعدة أيام؟ أو هل يبكي أو يجد صعوبة في التبرز؟ الإمساك حالة شائعة عند الرضع، ولكنه في أغلب الأحيان ليس خطيرًا. لذا قبل أن تقلقي، دعينا نتحدث عنه بمزيد من التفصيل لتفهمي ما يحدث وكيفية التعامل معه.

ما هو الإمساك تحديداً؟ وما هي أعراضه عند إصابة الطفل به؟

ببساطة، الإمساك هو عندما يواجه الطفل صعوبة في التبرز بشكل طبيعي. وهذا يعني أن الطفل قد يتبرز مرات أقل من المعتاد، أو قد يواجه صعوبة أو ألماً أثناء التبرز.

فكّر في الأمر، بعض الأطفال يذهبون إلى المرحاض مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، بينما قد يذهب آخرون يوماً بعد يوم. يختلف هذا من طفل لآخر، وكذلك باختلاف العمر. الأهم هو ملاحظة ما إذا كان نمط طفلك المعتاد قد تغيّر.

والآن دعونا نلقي نظرة على الأعراض الشائعة التي يمكن ملاحظتها لدى الطفل المصاب بالإمساك:

• قلة التبرز: إذا لم يتبرز طفلكِ لمدة يومين أو ثلاثة، فقد يكون ذلك علامة على الإمساك. من الطبيعي أن يمر بعض الأطفال حديثي الولادة ببضعة أيام دون تبرز أثناء الرضاعة الطبيعية الخالصة، ولكن طالما أن التبرز غير مؤلم أو أن البراز جاف، فلا داعي للقلق. مع ذلك، سيتغير هذا النمط بمجرد إدخال الأطعمة الصلبة.
• الإجهاد والألم أثناء التبرز: إذا كان طفلك يجلس على المرحاض بوجه أحمر ويبدو أنه يعاني من الإجهاد، أو إذا كان يبكي أثناء التبرز، فقد يكون ذلك بسبب الألم.
• براز جاف وصلب ومتكتل: عادةً ما يكون براز الطفل السليم ليناً. ولكن عندما يُصاب بالإمساك، قد يكون البراز جافاً، مثل الحصى الصغيرة، أو قد يكون على شكل كتل كبيرة وصلبة.
• براز أكبر من المعتاد: في بعض الأحيان، وبعد بضعة أيام من الإمساك، قد يخرج براز كبير جداً دفعة واحدة. وهذا قد يكون مؤلماً للطفل.
• الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ: قد يقول الطفل: "أشعر بالشبع يا أمي"، أو قد تبدو معدته منتفخة قليلاً.
• ألم المعدة: على الرغم من أنه ليس دائمًا، إلا أن بعض الأطفال قد يعانون من آلام في المعدة.
• نزيف طفيف مع البراز: عند التبرز الصلب، قد تلاحظ كدمة طفيفة حول فتحة الشرج، وقد ترى بضع قطرات من الدم على ورق التواليت أو في البراز. عادةً ما يكون سبب ذلك تمزقًا صغيرًا يُسمى "الشق الشرجي". مع ذلك، إذا استمر النزيف، فمن المهم استشارة الطبيب.

إذا كان طفلك يعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض، فقد يكون ذلك إمساكًا.

ماذا يجب أن نفعل لطفل يعاني من الإمساك؟

الخبر السار هو أنه يمكن السيطرة على الإمساك في كثير من الأحيان بأمور بسيطة يمكنك القيام بها في المنزل. دعونا نلقي نظرة على هذه الأمور. نسمي هذا "الركائز الثلاث للعلاج"، وهي: السوائل، والألياف، والرياضة.

1. السوائل - أعطِ المزيد من السوائل:

• الماء هو الأفضل. شجع طفلك على شرب كميات صغيرة من الماء على مدار اليوم. فالماء يساعد على تليين البراز.
• تُعدّ عصائر الفاكهة مفيدة أيضاً. فعصير الخوخ والتفاح والكمثرى تحديداً قد تُساعد في تخفيف الإمساك. مع ذلك، إذا كان عمر طفلكِ أقل من ستة أشهر أو لم يبدأ بتناول الأطعمة الصلبة، فلا تُعطيه هذه الأنواع من العصائر دون استشارة الطبيب أولاً.
• المشروبات السكرية والمشروبات الغازية ليست جيدة في هذه الحالة، لأنها قد تزيد الإمساك سوءًا.

2. الألياف - أضف الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي:

• ما هي الألياف؟ ببساطة، هي الأجزاء التي لا تستطيع أجسامنا هضمها، ولكنها تضيف إلى برازنا، مما يزيد من حجمه ويجعله أكثر ليونة.
• الفواكه: الفواكه مثل التفاح (مع القشرة)، والكمثرى، والبرتقال، والموز (خاصة الأنواع التي تشبه زهرة اللوتس)، والبابايا، والمانجو، والأناناس جيدة جداً.
• الخضراوات والورقيات: أضيفي الخضراوات والورقيات مثل السبانخ، والكرنب، والجزر، والفاصوليا، واليقطين، والبطاطا الحلوة إلى النظام الغذائي لطفلك.
• الحبوب: قم بتضمين أشياء مثل الشوفان والدخن والفاصوليا الخضراء والحمص والعدس، بالإضافة إلى أرز النخالة وخبز الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي.
• فكّر في الأمر بهذه الطريقة: تمامًا كما يمتص الإسفنج الماء، تمتص الألياف الماء في أمعائنا، مما يجعل برازنا أكبر حجمًا وأكثر ليونة. عندها يسهل خروجه.

3. اللياقة البدنية - شجع طفلك على ممارسة الرياضة يومياً:

• النشاط البدني يحفز حركة الأمعاء. بمعنى آخر، عندما يركض الطفل ويلعب، يبدأ البراز بالتحرك بسهولة أكبر عبر الأمعاء.
• العبي مع طفلكِ، ودعيه يركض ويقفز. إذا كان يزحف، فاجعليه يجلس على الأرض أكثر. إذا كان يمشي، شجعيه على الركض والقفز ولعب الكرة. حتى المشي لفترة قصيرة مفيد.

الأهم من ذلك كله: استشر طبيبك دائمًا قبل إعطاء طفلك أي دواء للإمساك. بعض الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية غير مناسبة للأطفال، وإعطاؤها بشكل متكرر قد يُخلّ بوظيفة الأمعاء الطبيعية.

في مثل هذه الحالات، يجب عليك طلب المشورة الطبية!

على الرغم من أن الإمساك عادةً ما يزول بالعلاجات المنزلية، إلا أن هناك بعض الحالات التي تستدعي استشارة الطبيب. دعونا نتعرف عليها:

• إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوع: إذا لم يتحسن في غضون بضعة أيام، فيجب عليك التحقق مما إذا كان هناك سبب آخر.
• إذا كان طفلك يعاني من براز رخو (يشبه الإسهال) على ملابسه الداخلية وهو ليس مريضًا: قد يبدو الأمر محيرًا بعض الشيء، أليس كذلك؟ كيف يحدث الإسهال عند إصابة الطفل بالإمساك؟ حسنًا، في بعض الأحيان عندما تعلق كتلة من البراز الصلب في الأمعاء، قد يتسرب القليل من البراز الرخو من حولها. يُسمى هذا "إسهال الفيض". وهو ليس إسهالًا في الواقع، بل عرض من أعراض الإمساك الشديد.
• في حال وجود ألم شديد في المعدة: من الطبيعي أن يسبب الإمساك ألمًا خفيفًا في المعدة. مع ذلك، إذا كان الألم لا يُطاق، فقد يكون ذلك علامة على حالة مرضية خطيرة أخرى.
• في حالة حدوث القيء: اطلب المشورة الطبية إذا استمر القيء، وخاصة إذا كنت تعاني من الإمساك.
• الشهية، وقلة تناول الطعام: إذا كان طفلك يرفض الطعام لأنه غير مريح، فهذا أيضاً شيء يجب الانتباه إليه.
• إذا كنت تفقد وزنك أو لا تكتسب وزناً: يمكن أن يؤثر هذا بشكل خاص على الأطفال الرضع.
• إذا كنت ترى الدم في برازك بشكل متكرر: كما ذكرنا سابقًا، قد يكون ذلك بسبب إصابة طفيفة، ولكن إذا حدث ذلك بشكل متكرر، فمن المستحسن فحصه.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فيرجى مراجعة الطبيب على الفور.

ما الذي يمكنك فعله للوقاية من الإمساك؟

يقولون: "الوقاية خير من العلاج". لذا، هناك أمور يمكننا القيام بها لتقليل فرص الإصابة بالإمساك.

• قلل من تناول الأطعمة الغنية بالزيوت والسكريات والنشويات: فهذه الأطعمة قد تُبطئ حركة الأمعاء. قلل من تناول المعكرونة سريعة التحضير، والحلويات، والبسكويت، والكعك، والأطعمة المقلية (مثل البطاطس المقلية).
• قدّم لطفلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف: أضف الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة المذكورة سابقًا إلى نظامه الغذائي اليومي. من الأفضل أن تبدأ بإطعام طفلك هذا النظام منذ الصغر.
• توفير السوائل الكافية: تشجيع شرب الماء طوال اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: حافظ على نشاط طفلك.
• تدريب الطفل على استخدام المرحاض: يمكنكِ تعليم طفلكِ الانتظار قليلاً في المرحاض، خاصةً بعد تناول الطعام. فهذا يُحفز الأمعاء على التبرز. لكن لا تُجبريه على ذلك.
• لا تؤجل حاجة طفلك للتبرز: أحيانًا يتجنب الأطفال الذهاب إلى المرحاض أثناء اللعب أو مشاهدة التلفاز، مما قد يزيد من صعوبة التبرز. لذا شجع طفلك على الذهاب فور شعوره بالحاجة.

ملخص: أهم الأمور التي يجب تذكرها

لذا، على الرغم من أن الإمساك مشكلة شائعة لدى الأطفال، إلا أنه يمكننا السيطرة عليه بسهولة إذا كنا على دراية به.

باختصار: أضيفي الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة) إلى نظام طفلك الغذائي، وقدّمي له كمية كافية من الماء للشرب، ودعيه يركض ويلعب. هذه الأمور البسيطة غالباً ما تساعد في السيطرة على الإمساك.

مع ذلك، إذا ساورتك أي شكوك، أو إذا لم تتحسن حالة طفلك خلال بضعة أيام، أو إذا لاحظت أيًا من الأعراض الخطيرة المذكورة أعلاه، فيُرجى طلب المشورة الطبية. لا تُعالج نفسك بنفسك.

أهم شيء بالنسبة لنا هو أن يكون طفلك بصحة جيدة وسعيداً!

الإمساك، الإمساك عند الأطفال، الإمساك، صحة الأطفال، النظام الغذائي، الأطعمة الغنية بالألياف