أخبار سارة لكِ! لقد أكملتِ الآن نصف رحلة حملكِ الجميلة، أي 20 أسبوعًا. من الصعب تخيل مدى التطور الذي شهدته الحياة منذ أن بدأت بخلية صغيرة! تُعدّ هذه الأسابيع العشرون محطةً مميزةً لكِ ولطفلكِ. دعينا نلقي نظرةً على كيفية نموّ طفلكِ وتطوره هذا الأسبوع، وما يحدث لجسمكِ، وما يجب عليكِ الانتباه إليه خلال هذه الفترة.
إن نمو طفلك خلال هذه الأسابيع العشرين أمر مذهل!
إنّ هذا الجنين الصغير في رحمك ينمو بسرعة كبيرة الآن. ستندهشين عندما تسمعين ما يحدث داخله!
كيف هو الحجم والوزن؟
يبلغ وزن طفلكِ هذا الأسبوع 312 غرامًا (حوالي 11 أونصة) . ويبلغ طوله حوالي 16 سنتيمترًا (6.3 بوصة). وهو بحجم برتقالة تقريبًا، أي بحجم كف اليد. لكنه ينمو بسرعة كبيرة، ويبدأ في شغل مساحة أكبر داخل رحمكِ. لذا، مع استمرار نموه، قد تشعرين ببعض الضغط على رئتيكِ ومعدتكِ ومثانتكِ وكليتيكِ. وهذا أمر طبيعي.
لقد بدأ هذا الصغير المشاغب العمل الآن!
هل تتذكرين أول مرة شعرتِ فيها بحركة طفلكِ، كالفراشات التي ترفرف في بطنكِ؟ بحلول الأسبوع العشرين، من المفترض أن يزداد هذا الشعور قوة. قد تشعر بعض الأمهات الآن وكأنهن يركلن كرة قدم في بطونهن! هذه الحركات هي ما يُطمئنكِ على صحة طفلكِ ونشاطه. إذا شعرتِ بهذه الحركات عدة مرات في اليوم، فهذه علامة جيدة. لكن تختلف حركات الأطفال، فلا تقلقي إذا لم تشعري بها بنفس القدر. استشيري طبيبكِ في هذا الشأن.
الحامي المذهل للبشرة: (Vernix Caseosa)
ذكرنا سابقًا أن جلد الطفل مغطى بطبقة بيضاء سميكة شمعية تُسمى "الطلاء الدهني الجنيني" (Vernix Caseosa). ببساطة، هذه الطبقة تحمي جلد الطفل من البلل والتجعد الناتج عن السائل الأمنيوسي الموجود في الرحم. وهذا بدوره يمنع تجعد جلد أيدينا عند البقاء في الماء لفترة طويلة. كما أن هذه الخاصية الزلقة تُسهّل خروج الطفل عند ولادته. أليس هذا مذهلاً كيف تعمل الطبيعة؟ تحت هذا الطلاء الدهني الجنيني، ازداد سمك جلد الطفل تدريجيًا وبدأ بتكوين طبقات.
الشعر، والأظافر، وحتى الحواجب!
بدأ شعر رأس طفلكِ الصغير بالنمو. وقد يكون مغطىً أيضاً بشعر ناعم (الزغب) في جميع أنحاء جسمه. تساعد هذه الطبقة من الشعر، المسماة الزغب، على حماية بشرة طفلكِ، ومع اقتراب موعد ولادته، سيتساقط معظمها. كما بدأت أظافر صغيرة بالنمو على يديه وقدميه. وقد يكون لديه أيضاً حواجب ورموش صغيرة.
يستطيع الطفل السمع الآن!
هذا أمرٌ مميزٌ للغاية. بحلول الأسبوع العشرين، سيبدأ طفلكِ بسماع الأصوات بوضوحٍ تام. سيتمكن حينها من تمييز صوتكِ وأنتِ تتحدثين، وصوت نبضات قلبكِ، وحتى الأصوات الخارجية. لذا، تحدثي إلى طفلكِ، وغنّيه الأغاني. من المهم جدًا أن يعتاد على صوتكِ.
تخيلي فقط، عندما يتحدث إليكِ زوجكِ وأنتِ قريبة من بطنكِ، قد يستجيب طفلكِ. ستكون تجربة رائعة لكليكما.
ما الذي يحدث أيضاً؟
- على الرغم من أن رئتي الطفل لم تكتمل نموهما بعد، إلا أنه يقوم بحركات صغيرة كما لو كان يتعلم التنفس. وهذا يعني أنه يستنشق ويطرد السائل الأمنيوسي، مما يساعد على نمو الرئتين.
- يتطور دماغ طفلكِ بسرعة كبيرة أيضاً، كما تتطور براعم التذوق لديه. ومن المحتمل أن تنتقل نكهات الطعام الذي تتناولينه إلى طفلكِ عبر السائل الأمنيوسي.
- خلال فحص "الكشف عن التشوهات" الذي يتم إجراؤه في الأسبوع العشرين، قد تتمكنين حتى من معرفة جنس الطفل، إذا رغبتِ في ذلك.
أمي، كيف حالك خلال هذه الأسابيع العشرين؟
هناك العديد من التغيرات التي تحدث في جسمك وعقلك هذا الأسبوع، وكذلك في طفلك. دعونا نلقي نظرة على هذه التغيرات.
متعة قول "ستة!"
بالنسبة للعديد من الأمهات، تُعدّ هذه الأسابيع العشرون فترة سعيدة ومريحة للغاية. فقد خفّ غثيان الصباح بشكل ملحوظ، وأصبح البطن جميلاً، والقلب ينبض بالأمل.
أستطيع أن أرى تغيرات في جسدي.
- بطنكِ يكبر: أصبح رحمكِ الآن قريبًا من سرتكِ، أو حتى قريبًا منها. لذا أصبح بطنكِ ظاهرًا بوضوح. حان الوقت لارتداء ملابس مناسبة للحوامل.
- زيادة الوزن: ربما تكون قد اكتسبت ما بين 4 إلى 6 كيلوغرامات حتى الآن. يختلف هذا من شخص لآخر. حاول الحفاظ على وزن صحي وفقًا لتوصيات طبيبك.
- الخط الأسود: هل لاحظتِ وجود خط داكن يمتد من سرتكِ؟ يُسمى هذا الخط "الخط الأسود". وهو ناتج عن تغيرات هرمونية، وسيختفي تدريجياً بعد الولادة. فلا داعي للقلق.
- علامات التمدد: قد تظهر علامات التمدد على شكل بقع وردية أو بنفسجية على مناطق مثل البطن والثديين والأرداف نتيجة تمدد الجلد. تظهر هذه العلامات لدى بعض النساء، بينما لا تظهر لدى أخريات. سواء ظهرت أم لا، فهي علامات جميلة تدل على أمومتك.
بعض الإزعاجات الطفيفة
- ألم الظهر: مع نمو بطنك، يتغير توزيع وزن جسمك، مما قد يؤدي إلى ألم في الظهر. حافظي على وضعية جلوس سليمة، وتجنبي رفع الأشياء الثقيلة، ونامي مع وضع وسادة بين ساقيكِ.
- حرقة المعدة: يصبح الصمام الموجود أعلى المعدة مرتخياً قليلاً، مما يسمح لحمض المعدة بالصعود. تناول وجبات صغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة. قلل من تناول الأطعمة الحارة والدهنية. لا تستلقِ بعد الأكل.
- تورم وألم في الساقين: قد يحدث تورم طفيف في الساقين والكاحلين أحيانًا. تجنب الوقوف لفترات طويلة، واحرص على رفع ساقيك. إذا كنت تعاني من دوالي الساقين، فأخبر طبيبك .
- صعوبة التنفس: مع نمو الرحم، قد تشعرين بصعوبة في التنفس. خذي أنفاساً عميقة. إذا كانت الصعوبة شديدة، فأخبري طبيبك .
- كثرة التبول: هذا أيضاً أمر طبيعي يحدث نتيجة ضغط الرحم على المثانة.
سعادة في القلب، وقليل من القلق
قد تشعرين بمشاعر متباينة خلال هذه الفترة. قد تشعرين بسعادة غامرة في وقت ما، وبقليل من الحزن أو القلق في وقت آخر. هذا أمر طبيعي، فأنتِ تمرّين بتغيرات هرمونية وتغيرات كبيرة في حياتك. تحدثي عن مشاعرك مع شريك حياتك، أو عائلتك، أو صديقة تثقين بها.
هناك ما يُسمى بـ"غريزة تجهيز المنزل لاستقبال المولود". وتعني هذه الغريزة وجود رغبة شديدة في تنظيف المنزل وتجهيز غرفة الطفل قبل وصوله. وهذا شعورٌ يراود العديد من الأمهات في هذه الفترة.
ما الذي ترغب في القيام به تحديداً هذا الأسبوع؟
ضع هذه الأمور في اعتبارك من أجل صحتك وصحة طفلك.
(فحص الشذوذ) ذو الأهمية البالغة!
يُجرى فحص الكشف عن التشوهات (المعروف أيضًا باسم الموجات فوق الصوتية من المستوى الثاني) عادةً بين الأسبوعين الثامن عشر والثاني والعشرين من الحمل. يُعد هذا الفحص بالموجات فوق الصوتية بالغ الأهمية، إذ يستخدمه الأطباء للتحقق من نمو الجنين، وتطور أعضائه بشكل سليم، والكشف عن أي مشاكل في الأعضاء الرئيسية كالدماغ والقلب والكليتين، بالإضافة إلى تحديد موقع المشيمة وكمية السائل الأمنيوسي.
سيُطلب منكِ شرب بعض الماء وحبس البول قبل هذا الفحص. وذلك لأن الرحم يظهر بشكل أفضل عندما تكون المثانة ممتلئة. لا تقلقي، هذا ليس مؤلماً.
لا تنسَ التغذية.
ما تأكلينه هو ما يأكله طفلك، لذا من المهم جداً اتباع نظام غذائي مغذٍ.
- الحديد: للوقاية من فقر الدم، تناول الأطعمة الغنية بالحديد (السبانخ واللحوم والأسماك والعدس) وتناول أقراص الحديد التي يصفها لك الطبيب.
- الكالسيوم: يُعدّ الكالسيوم ضروريًا لنمو عظام وأسنان الطفل. تناول الحليب والزبادي والجبن والخضراوات الورقية.
- حمض الفوليك: يُعدّ هذا الحمض مهماً منذ بداية الحمل. تناوليه حسب توصية الطبيب.
- الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه والخضراوات والأرز النخالي) للوقاية من الإمساك.
- الماء: ينبغي شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، ما لا يقل عن 8-10 أكواب.
هل نمارس بعض التمارين الرياضية؟
إذا سمح لكِ طبيبكِ بذلك، فإن ممارسة التمارين الخفيفة كالمشي أو السباحة أو اليوغا، المصممة خصيصاً للحوامل، مفيدة لجسمكِ وعقلكِ. لكن لا تُفرطي في ذلك حتى تشعري بالإرهاق.
الراحة ضرورية أيضاً.
إذا شعرتِ بالتعب، استريحي. احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم. حاولي النوم على جانبكِ الأيسر، فهذا يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الجنين.
حافظ على التواصل مع طبيبك بانتظام.
إذا كانت لديك أي أسئلة أو شكوك، فلا تتردد في سؤال الطبيب. احرص على حضور المواعيد المحددة في العيادة.
كن حذراً بعض الشيء بشأن هذه الأمور.
على الرغم من أن كل شيء يسير على ما يرام خلال فترة الحمل، إلا أنه قد تظهر بعض المشاكل البسيطة أحيانًا. إذا ظهرت عليكِ أي من هذه الأعراض، فمن الأفضل مراجعة الطبيب فورًا:
- نزيف مهبلي حاد.
- إفرازات مهبلية غير طبيعية (خاصة ذات رائحة كريهة).
- ألم شديد في المعدة أو تقلصات معوية مستمرة.
- صداع شديد، تشوش في الرؤية.
- تورم مفاجئ في الأطراف.
- حمى أو قشعريرة.
- بعد أن تبدأ حركات الطفل بالتحسن، تتناقص تلك الحركات فجأة أو تختفي.
- حرقة أو ألم أثناء التبول.
ليست كل هذه الأعراض ناتجة عن شيء خطير. مع ذلك، إذا كنت تعاني من شيء كهذا، فمن الأفضل مراجعة الطبيب للتأكد من أنه ليس شيئًا خطيرًا.
بعض الأسئلة الأخرى التي تطرحها الأمهات
- هل يمكن ممارسة الجنس في الأسبوع العشرين من الحمل؟
في معظم الحالات، إذا كان حملكِ يسير بشكل طبيعي ودون مضاعفات، فلا بأس بممارسة العلاقة الزوجية. مع ذلك، إذا كنتِ تعانين من حالة مثل المشيمة المنزاحة أو سبق لكِ الإجهاض، فقد ينصحكِ طبيبكِ بعدم ممارسة العلاقة الزوجية. من الأفضل استشارة طبيبكِ.
- هل السفر خلال هذه الفترة مناسب؟
بالنسبة لمعظم الأمهات، يُعدّ الثلث الثاني من الحمل (من الأسبوع 14 إلى الأسبوع 27) أفضل وقت للسفر. وذلك لأنّ غثيان الصباح يكون أقلّ، والبطن ليس كبيرًا جدًا، مما يُسهّل الحركة. مع ذلك، إذا كنتِ ستسافرين لفترة طويلة، وخاصةً بالطائرة، فاستشيري طبيبكِ أولًا. تجنّبي البقاء في الوضعية نفسها لفترات طويلة، وانهضي وتحرّكي كل ساعتين.
أي شيء تريد أن تضعه في اعتبارك
لقد تحدثنا عن فترة العشرين أسبوعاً بتفصيل كبير. والأهم من ذلك كله، أنكِ لستِ وحدكِ في هذه الرحلة. زوجكِ وعائلتكِ وأصدقاؤكِ، وخاصة طبيبكِ، جميعهم معكِ.
كل تغيير، كل تجربة، تُضفي لونًا جديدًا على حياتك. سيأتي يوم تشعرين فيه حتى بأنفاس طفلكِ الصغيرة. لذا، استمتعي بهذا الوقت بسعادة وراحة قدر الإمكان. استمعي إلى جسدكِ. تناولي طعامًا صحيًا، ونامي جيدًا، وكوني سعيدة. أنتِ بطلة مستعدة لمنح حياة صغيرة أخرى لهذا العالم!
كل حمل فريد من نوعه. قد تختلف تجربتك عن تجارب الأخريات. لذا لا تقارني نفسك بالآخرين. ثقي بطبيبك واتبعي حدسك.
الأسبوع العشرون من الحمل، نمو الجنين، صحة الأم، فحص التشوهات، تغذية الحمل، رعاية الحمل، الأسبوع العشرون من الحمل
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك