هل تعاني من حساسية في مكان العمل؟

هل تشعر بالغثيان باستمرار عند ذهابك إلى المكتب، حيث يكون أنفك مسدودًا ويصعب عليك التنفس، ويشعر جسمك بالتعب والخمول؟ ربما لا تنام جيدًا في الليل، لكنك مع ذلك تستيقظ وتذهب إلى المكتب. ولكن بعد مغادرتك، تكون منهكًا جدًا لدرجة أنك لا تستطيع القيام بأي شيء مفيد، وتتمنى العودة إلى المنزل قبل انتهاء اليوم. ربما يكون دواء الحساسية الذي تتناوله هو سبب شعورك بالنعاس الشديد. على الرغم من أن هذه الأدوية تخفف من أعراض الحساسية، إلا أنك تفقد طاقتك ولا تستطيع التركيز على عملك. مهما كان السبب، فقد يكون السبب حساسية ناتجة عن شيء ما في مكان عملك، أي المكتب.

لماذا تتزايد حالات الحساسية في مكان العمل؟

قد تتعدد أسباب ازدياد الحساسية في مكان العمل. أحياناً نعتقد أن السبب هو الغبار أو الروائح الكريهة في المكتب، وهذا صحيح أيضاً. لكن ثمة سبب آخر لا نفكر فيه عادةً، ألا وهو الإجهاد النفسي .

يقول الكثيرون إن الحساسية تزداد مع ازدياد ضغط العمل في المكتب، أو مع اقتراب المواعيد النهائية، أو عند وجود مشاكل مع الزملاء. حتى الأطباء يؤكدون ذلك. فالضغط النفسي في العمل قد يُخلّ بتوازن جهاز المناعة، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية. لذا، إذا تفاقمت الحساسية لديك في المكتب، فعليك التفكير في طبيعة عملك بالإضافة إلى الضغط النفسي الذي تعاني منه.

ما سبب هذا التعب الشديد الذي لا يطاق والناجم عن الحساسية؟

عندما تُصاب بالحساسية، لا يقتصر الأمر على سيلان الأنف والعطس فحسب، بل يشمل أيضاً إرهاقاً شديداً. ولا يعود هذا فقط إلى عدم القدرة على النوم ليلاً، بل هناك تفسير علمي وراء ذلك .

ببساطة، الحساسية هي حالة يصبح فيها جهاز المناعة مفرط النشاط. يتفاعل الجسم مع مواد غير ضارة، كالغبار أو حبوب اللقاح، كما لو كانت عدوًا لدودًا. ويُطلق على جزء من هذا التفاعل اسم الالتهاب .

بالإضافة إلى ذلك، قد يُصعّب احتقان الأنف التنفس بشكل صحيح ليلاً، وقد يؤدي إلى الشخير . وهذا بدوره قد يجعلك تشعر بتعب شديد في صباح اليوم التالي، حتى لو نمت ثماني ساعات.

النعاس الناتج عن الأدوية

قد تُسبب بعض أدوية الحساسية هذا التعب. فمضادات الهيستامين القديمة (مثل بيريتون) قد تُسبب النعاس. كما أن بعض مزيلات الاحتقان (مثل تلك التي تحتوي على السودوإيفيدرين) قد تُنشط الجسم، لذا فإن تناولها قد يُؤثر سلبًا على النوم. عند تناول هذه الأدوية معًا، قد تغفو سريعًا، لكن نومك لن يكون عميقًا، ولن تشعر بالانتعاش في الصباح.

لكن أنواع مضادات الهيستامين الأحدث المتوفرة حاليًا أقل عرضة للتسبب بالنعاس. سنتحدث عن ذلك لاحقًا.

ما هي المواد المسببة للحساسية الموجودة في المكتب؟

قد يكون سبب الحساسية لديك كامنًا في المكتب نفسه. ففي المباني سيئة التهوية والمكيفة، على وجه الخصوص، قد تتراكم مسببات الحساسية. ورغم أنها غير مرئية للعين المجردة، إلا أن الجسم يشعر بها بوضوح. دعونا نلقي نظرة على الأشياء التي قد تثير الحساسية في المكتب.

بحسب طبيعة عملك، قد تتعرض لأمور أخرى محددة بالإضافة إلى ذلك. على سبيل المثال، قد يُصاب من يعمل في قطاع البناء، أو في ورشة نجارة، أو في مصنع نسيج، أو في مختبر، بحساسية تجاه أشياء مثل غبار الخشب، أو غبار القطن أو الحبوب، أو مواد كيميائية مختلفة، أو أصباغ.

كيفية السيطرة على الحساسية في مكان العمل؟

لست مضطراً للمعاناة من الحساسية والعمل في الوقت نفسه. هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للسيطرة على هذه الحالة.

١. حافظ على نظافة وجفاف مكان عملك: نظّف مكتبك وكرسيك والمنطقة المحيطة بهما بانتظام. حاول قدر الإمكان إبقاء نسبة الرطوبة في مكان عملك أقل من ٥٠٪. من المهم ضمان تهوية جيدة، فهذا سيساعد على منع نمو العفن.

٢. احمِ نفسك من مسببات الحساسية: إذا كنت تنظف مكان عملك بنفسك، فارتدِ كمامة جيدة . كذلك، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه العطور أو معطرات الجو، وما إلى ذلك، يمكنك التحدث مع زملائك حول هذا الأمر وطلب منهم بلطف تقليل استخدامها.

3. تقليل التعرض: إذا كنت تعمل في مجال مثل البناء أو الدهان، فقد يصعب تجنب مسببات الحساسية تمامًا. في هذه الحالة، يُعد ارتداء الكمامات الواقية والملابس المناسبة للعمل أمرًا ضروريًا.

كيف تختار دواءً فعالاً للحساسية دون أن يسبب لك النعاس؟

يمكن أن تسبب الحساسية تشتيت الانتباه في العمل لسببين. الأول هو أعراض الحساسية نفسها، والثاني هو الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها.

سيقوم الطبيب بفحصك، وسيأخذ في الاعتبار عوامل مثل طبيعة عملك وشدة الأعراض التي تعاني منها، وسيوصي بالدواء الأنسب لك والذي لا يسبب النعاس.يُنصح بتناول مضادات الهيستامين. فبفضل هذا النوع الجديد من الأدوية، يمكنك العمل والقيام بمهامك اليومية دون الشعور بالتعب أو النعاس.

إذا لم تُخفف مضادات الهيستامين وحدها الأعراض تمامًا، فقد يوصي طبيبك ببخاخ أنفي يحتوي على الستيرويدات . هذه البخاخات فعّالة جدًا لأنها تُسيطر مباشرةً على الالتهاب في أنفك. توجد أيضًا أدوية أخرى لا تُسبب النعاس، مثل سينجولير. ويعود القرار النهائي في هذا الشأن إلى طبيبك.