علاجات متلازمة تململ الساقين (RLS)

عندما تخلد إلى النوم ليلاً، هل تعاني من شعور مزعج يصعب تفسيره في ساقيك؟ هل تشعر وكأن شيئًا ما يسيل على ساقيك، أو كأنها ترتجف، أو لديك رغبة جامحة في هزّها؟ هل يزول هذا الشعور بعد المشي أو تمديد ساقيك أو تدليكهما، ثم يعود عند الاسترخاء؟ إذاً، قد تكون مصابًا بمتلازمة تململ الساقين (RLS). هذه مشكلة شائعة، لكنها غير معروفة على نطاق واسع. لذا سنتحدث اليوم عن علاج هذه الحالة.

هل يمكن علاج متلازمة تململ الساقين بشكل كامل؟

أول ما يجب ملاحظته هو وجود نوعين من متلازمة تململ الساقين. النوع الأول هو متلازمة تململ الساقين الأولية ، وهي التي تحدث دون وجود أي حالة طبية كامنة أخرى، وربما يعود ذلك إلى عوامل وراثية. أما النوع الثاني فهو متلازمة تململ الساقين الثانوية ، وهي التي تحدث نتيجة لحالة طبية أخرى (مثل نقص الحديد أو أمراض الكلى).

في حالة متلازمة تململ الساقين الثانوية، إذا عالجنا السبب الكامن وراءها بشكل صحيح، فقد تختفي أعراضها تمامًا تقريبًا. لذا من المهم جدًا استشارة الطبيب بشأن هذا الأمر.

الخطوة الأولى في العلاج: أشياء يمكننا القيام بها بأنفسنا دون أدوية

قبل أن يصف الطبيب دواءً، فإنه غالباً ما يوصي بإجراء بعض التغييرات الصغيرة في نمط حياتك، لأن هذه الأشياء البسيطة يمكن أن تساعد أحياناً في السيطرة على متلازمة تململ الساقين.

حاول الابتعاد عن هذه الأشياء.

قد تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات والعادات إلى تفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين.

• الكافيين: الكافيين، الموجود في القهوة والشاي والشوكولاتة وبعض المشروبات الغازية، هو منبه للجهاز العصبي . لذلك، تجنب تناول هذه المشروبات ليلاً.
• الكحول: على الرغم من اعتقاد البعض أن تناول كمية قليلة من الكحول ليلاً سيساعدهم على النوم بشكل أفضل، إلا أنه في الواقع يقلل من جودة نومهم. كما يمكن أن يؤدي الكحول إلى تفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين.
• النيكوتين: إذا كنت مدخنًا، فإن النيكوتين يمكن أن يزيد أيضًا من أعراض متلازمة تململ الساقين لديك لأنه يؤثر على الجهاز العصبي.

ناقش هذه الأمور مع طبيبك.

• أنت تأخذالأدوية : قد تُسبب بعض الأدوية التي تتناولها لعلاج حالات أخرى (مثل بعض أدوية النوم، ومضادات الاكتئاب) أعراض متلازمة تململ الساقين أو تُفاقمها. لذا، أخبر طبيبك بجميع الأدوية التي تتناولها. سيتمكن من فحص مدى تأثيرها، وإذا لزم الأمر، سيُغير الدواء إلى دواء أنسب.
• الحالات الطبية الكامنة: إذا كنت تعاني من متلازمة تململ الساقين، فقد يطلب طبيبك إجراء فحوصات دم للتحقق من مستويات الحديد لديك، حيث أن نقص الحديد سبب شائع لهذه المتلازمة. من المهم أيضًا علاج حالات أخرى مثل داء السكري، وأمراض الكلى، وأمراض الغدة الدرقية، ومرض باركنسون.

علاجات يمكنك القيام بها في المنزل

• العلاجات الساخنة أو الباردة: يُمكن أن يُخفف الاستحمام بماء دافئ قبل النوم، أو نقع القدمين في حوض من الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة تقريبًا، من الألم بشكل كبير. كما يجد البعض راحةً في وضع كمادات ساخنة أو باردة على أقدامهم.
• التمارين الرياضية والتمدد : يُنصح بالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً أو ممارسة تمارين خفيفة كاليوجا. كما أن القيام ببعض تمارين التمدد البسيطة قبل النوم لشد عضلات الساقين يُخفف من الشعور بعدم الراحة أثناء الليل.
• التدليك: يمكن أن يؤدي تدليك الساقين بلطف إلى تحسين الدورة الدموية وتقليل الشعور بالأرق.

ما هي الأدوية التي تُعطى لعلاج متلازمة تململ الساقين؟

إذا استمرت الأعراض لأكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع، أو إذا كانت تؤثر بشدة على نومك أو حياتك اليومية، فقد يصف لك الطبيب دواءً. والأهم من ذلك كله، استخدام هذه الأدوية فقط تحت إشراف طبي. لا تبدأ بتناولها، أو تغير جرعتها، أو تتوقف عن تناولها من تلقاء نفسك.

دعونا نلقي نظرة بسيطة على أكثر الأدوية استخداماً لعلاج متلازمة تململ الساقين وكيفية عملها.

كما ترون، لكل من هذه الأدوية فوائدها ومخاطرها (آثارها الجانبية). سيختار طبيبكم العلاج الأنسب لكم بعد دراسة عدة عوامل، مثل عمركم، وحالاتكم الصحية الأخرى، وطبيعة أعراضكم. لذا، أود أن أذكركم مجدداً، من فضلكم، لا تستخدموا أيًا من هذه الأدوية دون استشارة طبية.