الحمل فترة جميلة ومفعمة بالأمل في حياة كل امرأة. لكن هذه الفترة الجميلة قد تُصاحبها بعض المشاكل الصحية البسيطة. فإلى جانب الدوار والقيء، تُعدّ الإمساك من أبرز المشاكل التي تواجهها العديد من الأمهات. من المزعج حقًا عدم القدرة على التبرز لأيام والشعور بامتلاء المعدة. إذا كنتِ تُعانين من هذه المشكلة، فلا داعي للقلق، فهي طبيعية في معظم الحالات. ولكن ليس من المُستحسن تناول الأدوية من الصيدلية لعلاجها. لذا، سنتحدث اليوم عن الإمساك أثناء الحمل وكيفية التعامل معه بأمان.
لماذا يُعدّ الإمساك شائعاً جداً أثناء الحمل؟
هناك عدة أسباب رئيسية للإمساك أثناء الحمل. معرفة هذه الأسباب ستسهل عليكِ فهم هذه الحالة.
- التغيرات الهرمونية: خلال فترة الحمل، ينتج الجسم كمية كبيرة من هرمون البروجسترون . يعمل هذا الهرمون على إرخاء عضلات الرحم وإبطاء حركة الأمعاء في الجهاز الهضمي، مما يعني أن الطعام الذي نتناوله يمر عبر الأمعاء ببطء أكبر. وهذا بدوره يؤدي إلى امتصاص الجسم المزيد من الماء، مما يجعل البراز جافًا وصلبًا.
- مكملات الحديد: سيصف لكِ الأطباء أقراص الحديد للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل. وتُعدّ هذه الأقراص أيضاً سبباً رئيسياً للإمساك.
- تضخم الرحم: مع نمو الجنين داخل الرحم، يكبر الرحم تدريجياً، مما قد يضغط على الأمعاء ويسبب انسداداً في عملية التبرز.
- تغيرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية: أحيانًا خلال فترة الحمل، تتغير عاداتنا الغذائية ونمط شربنا للطعام والشراب نتيجة فقدان الشهية. كما يقل المشي وممارسة الرياضة بسبب التعب. وتؤثر هذه العوامل أيضًا على الإمساك.
قبل تناول الأدوية، هل ينبغي علينا تجربة بعض هذه الطرق الطبيعية؟
بدلاً من اللجوء إلى الأدوية فور الشعور بالإمساك، توجد بعض الطرق البسيطة والآمنة التي يمكنك تجربتها في المنزل. في أغلب الأحيان، ستخفف هذه الطرق من مشكلتك.
اشرب الكثير من الماء.
هذا هو الأهم. حاول شرب ما لا يقل عن ٨ إلى ١٠ أكواب من الماء يوميًا. شرب كمية كافية من الماء يُليّن البراز ويُسهّل عملية الإخراج. ليس الماء فقط، بل السوائل الأخرى مثل عصير الفاكهة الطازج والعصيدة مفيدة أيضًا.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
الألياف الغذائية بمثابة حزمة من جوز الهند لجهازنا الهضمي. فهي تنظف الأمعاء، وتزيد من وزن البراز، وتساعد على إخراجه بسهولة أكبر.
- الخضراوات (السبانخ،(غوتو كولا ، موكونوينا)
- الخضراوات (الفاصوليا، الجزر، الشمندر)
- الفاكهة (العنب، الموز، الأفوكادو)
- الحبوب (الشوفان، الدخن، الأرز البني)
أضف الأطعمة الغنية بالألياف مثل هذه إلى نظامك الغذائي.
مارس بعض التمارين الرياضية.
من المفيد جدًا ممارسة تمارين رياضية خفيفة مناسبة للحمل. يكفي حتى المشي لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة يوميًا. تُحفز التمارين الرياضية حركة الأمعاء وتُخفف الإمساك. مع ذلك، من الضروري استشارة الطبيب والحصول على موافقته قبل البدء بأي نوع من التمارين.
إذا كان لا بد من تناول الأدوية، فما هو الدواء الآمن؟
إذا لم تُجدِ الطرق الطبيعية المذكورة أعلاه نفعاً في علاج الإمساك، فقد يصف لك الطبيب دواءً. ولكن هناك أمرٌ هامٌ يجب أن نتذكره جميعاً.
أي دواء تتناولينه أثناء الحمل قد يؤثر على جنينك. لذا، لا تتناولي أي دواء من الصيدلية أو بوصفة طبية من شخص آخر دون استشارة الطبيب.
حتى الأدوية التي تُصرف بدون وصفة طبية آمنة للاستخدام أثناء الحمل، ولكن يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدامها. عمومًا، توجد أنواع عديدة من الأدوية التي تُعتبر آمنة لعلاج الإمساك أثناء الحمل. الطبيب وحده هو من يستطيع تحديد الدواء الأنسب لكِ، والجرعة المناسبة، ومدة العلاج.
فيما يلي وصف بسيط لبعض هذه الأدوية.
| المكون النشط | أمثلة على أسماء العلامات التجارية | كيف يعمل ببساطة |
|---|---|---|
| الملينات المكونة للكتلة | السيليوم (ميتاموسيل)، بولي كاربوفيل الكالسيوم (فايبركون) | هذه تشبه الألياف الطبيعية. فهي تمتص الماء في البراز، مما يزيد من وزنه وحجمه، ويحفز الأمعاء ويسهل عملية الإخراج. |
| مُليّنات البراز | دوكوسات الصوديوم (كولاس) | تساعد هذه المواد على امتصاص الماء والدهون في البراز، مما يجعله ليناً بحيث يمكن إخراجه بسهولة دون إجهاد. |
| الملينات الأسموزية | بولي إيثيلين جلايكول (ميرالاكس)، هيدروكسيد المغنيسيوم (حليب المغنيسيا) | تعمل هذه الأدوية على سحب الماء إلى الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر ليونة وأسرع في المرور. |
أمور يجب الانتباه إليها بشكل خاص
يُعدّ الثلث الأول من الحمل فترةً بالغة الأهمية، إذ تتطور خلالها الأعضاء الحيوية للجنين، كالدماغ والقلب. لذا ، تجنّبي اتخاذ قرارات متسرّعة بشأن الأدوية خلال هذه الفترة. ولا تتناولي أي دواء دون استشارة الطبيب إلا في حالات الضرورة القصوى.
كذلك، لا يكون الدواء "آمناً" إلا إذا استُخدم بالجرعة الموصوفة وبالطريقة التي وصفها الطبيب. تناول جرعة زائدة أو استخدامه لفترة طويلة قد يُسبب آثاراً جانبية غير مرغوب فيها.
إذا كنت تعاني من تقلصات شديدة في المعدة، أو نزيف، أو عدم التبرز لعدة أيام مصحوبة بالإمساك، فلا تفترض أن هذا طبيعي. راجع طبيبك فوراً. فقد يكون ذلك أحياناً علامة على مشكلة صحية أخرى.
الرسالة الرئيسية
- يُعدّ الإمساك أثناء الحمل أمراً شائعاً وطبيعياً جداً، فلا داعي للخوف منه.
- بدلاً من اللجوء إلى الأدوية أولاً، جرب الطرق الطبيعية مثل شرب الكثير من الماء، واتباع نظام غذائي غني بالألياف، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
- الأهم من ذلك كله: لا تتناولي أي دواء (بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية) أثناء الحمل دون موافقة طبيبك.
- تُعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فترة حرجة لنمو الطفل، لذا يجب توخي الحذر الشديد عند استخدام الأدوية خلال تلك الفترة.
- تعتبر الأدوية المذكورة في هذه المقالة آمنة فقط عند استخدامها بالجرعة الموصوفة، وتحت إشراف طبيبك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك