هل تتعرض بشرتك لحروق الشمس؟ دعونا نتعرف على ماهية حروق الشمس بالتحديد!

بعد اللعب على الشاطئ، أو ممارسة الكريكيت، أو القيام بأعمال البستنة، هل يصبح جلدك أحمر اللون، ومؤلمًا، ومثيرًا للحكة عند لمسه؟ أحيانًا، قد نشعر بذلك حتى عند الخروج لقضاء مشاويرنا اليومية أو حتى عند تناول الغداء في الخارج. ببساطة، هذا ما نسميه حروق الشمس . يحدث هذا عندما يتعرض جلدنا للأشعة فوق البنفسجية من الشمس. على الرغم من أن هذا قد يبدو أمرًا بسيطًا، إلا أنه إذا استمر، فقد يتسبب في شيخوخة الجلد المبكرة وسرطان الجلد. لذلك، من المهم جدًا أن نفهم هذا الأمر ونحمي بشرتنا.

ما هي الأنواع الرئيسية لحروق الشمس؟

يصنف الأطباء حروق الشمس إلى عدة أنواع حسب مدى الضرر الذي يلحق بالجلد. ومع ذلك، هناك نوعان شائعان نراهما.

1. حروق الشمس من الدرجة الأولى: لا تُلحق هذه الحروق سوى الضرر بالطبقة الخارجية من الجلد. تحديدًا، يصبح الجلد أحمر اللون، ومنتفخًا قليلًا، ومؤلمًا عند اللمس. وعادةً ما يشفى من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة إلى أسبوع.

٢. حروق الشمس من الدرجة الثانية: تتضمن هذه الحالة تلف الطبقة التي تحت الجلد (الأدمة). بالإضافة إلى الاحمرار، تبدأ بثور مملوءة بالماء بالظهور. قد يستغرق شفاء هذه الحالة عدة أسابيع، وقد تتطلب أحيانًا علاجًا طبيًا.

يوجد أيضاً نوع من الحروق يُسمى حروق الشمس من الدرجة الثالثة، ولكن نادراً ما يكون سببها الشمس. وهي حروق أكثر خطورة، وعادةً ما تكون ناجمة عن النار أو المواد الكيميائية. وهي حالة تتطلب علاجاً طبياً طارئاً.

ما هي أعراض حروق الشمس؟

تختلف أعراض حروق الشمس باختلاف شدتها. أحيانًا قد يشعر الشخص بحرقة شديدة في الجلد، وقد يكون الاحتكاك بالملابس مؤلمًا أيضًا. دعونا نلقي نظرة على كيفية اختلاف هذه الأعراض باختلاف نوع الحروق.

ما هي أسباب حروق الشمس؟

السبب الرئيسي هو الأشعة فوق البنفسجية (UV) المنبعثة من الشمس. وهناك نوعان رئيسيان منها: UVA وUVB. وكلا النوعين قادر على حرق الجلد. ورغم أن أي شخص معرض للإصابة بحروق الشمس، إلا أن بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة.

• الوقت تحت أشعة الشمس: من الواضح أنه كلما طالت مدة بقائك تحت أشعة الشمس، زاد الخطر.
• وقت اليوم: عادة ما تكون الشمس في أوج قوتها من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 مساءً.
• بعض الأدوية: بعض الأدوية التي تتناولها، على سبيل المثال، بعض المضادات الحيوية، ومسكنات الألم (NSAIDs)، والريتينويدات لعلاج الأمراض الجلدية، وبعض أدوية القلب، يمكن أن تجعل بشرتك حساسة لأشعة الشمس.
• نوع البشرة ولونها: الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة والبيضاء يصابون بحروق الشمس بسهولة أكبر بشكل عام.
• الموقع: نظراً لقربنا من خط الاستواء، تتلقى بلادنا كمية أكبر من أشعة الشمس. كما أن تأثير الأشعة فوق البنفسجية يكون أكبر في المناطق الجبلية.
• استخدام أجهزة تسمير البشرة: يعد استخدام الأجهزة التي تسمر الجلد بشكل اصطناعي سببًا رئيسيًا لحروق الشمس وسرطان الجلد.

ما هي بعض العلاجات المنزلية لحروق الشمس؟

في أغلب الأحيان، يمكننا علاج حروق الشمس البسيطة من الدرجة الأولى والثانية في المنزل. ولكن تذكر، إذا لم تُجدِ هذه العلاجات نفعاً أو إذا كانت الحالة شديدة، فيجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب.

1. تبريد البشرة:ابتعد عن الشمس في أسرع وقت ممكن، واستحم بماء بارد. أو ضع قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء البارد على المنطقة المصابة بالحرق لفترة من الوقت.

٢. ترطيب البشرة: يُعدّ استخدام جل الصبار مفيدًا جدًا، فهو يُخفف الالتهاب ويُعطي شعورًا بالانتعاش. كما يُمكن استخدام كريم الهيدروكورتيزون، المتوفر في الصيدليات، للمساعدة في تخفيف الاحمرار والألم.

3. تسكين الألم: يمكن تناول الباراسيتامول أو مسكنات الألم الأخرى (NSAIDs) حسب توجيهات الطبيب لتقليل الألم والتورم.

4. اشرب الكثير من الماء: يمكن أن تسبب حروق الشمس الجفاف، لذا اشرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم.

٥. ماذا نفعل حيال البثور؟ هذا أمرٌ في غاية الأهمية . إذا ظهرت لديك بثور على جلدك، فلا تقم بفقئها لأي سبب من الأسباب . ففعل ذلك يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. دعها تلتئم من تلقاء نفسها.

٦. حماية البشرة: تجنبي تعريض المنطقة المصابة بالحرق لأشعة الشمس مجدداً حتى تلتئم. إذا اضطررتِ للخروج، ارتدِ ملابس فضفاضة تغطي المنطقة جيداً.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

على الرغم من إمكانية علاج معظم حروق الشمس في المنزل، إلا أن بعض الحالات تستدعي عناية طبية فورية. إذا ظهرت عليك أو على طفلك أي من الأعراض التالية، فتوجه إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى أو استشر طبيباً على الفور.

الآثار طويلة المدى لحروق الشمس وخطر الإصابة بسرطان الجلد

قد يزول ألم حروق الشمس في غضون أيام قليلة، لكن الضرر الذي يلحق بخلايا الجلد لا يزول. ببساطة، تُلحق الأشعة فوق البنفسجية الضرر بالحمض النووي داخل خلايا الجلد. ورغم قدرة الجسم على إصلاح هذا الضرر إلى حد ما، إلا أنه يتراكم ويصبح دائمًا مع استمرار التعرض لأشعة الشمس.

مشاكل أخرى قد تنجم عن حروق الشمس المستمرة:

• شيخوخة الجلد المبكرة: يمكن أن تظهر عيوب الجلد والبقع البنية والتجاعيد وترهل الجلد في سن مبكرة.
• تلف العين: تزيد الأشعة فوق البنفسجية من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
• الآفات الجلدية ما قبل السرطانية: قد تظهر بقع خشنة ومتقشرة على الجلد، والتي قد تتحول لاحقًا إلى سرطان.

كيف تحمي نفسك من حروق الشمس؟

الوقاية خير من العلاج. وحروق الشمس أيضاً من الأمور التي يمكننا الوقاية منها تماماً.

• استخدم واقي الشمس يوميًا: كلما خرجت، سواء كانت الشمس ساطعة أم لا، استخدم واقي شمس واسع الطيف (يحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB) وبمعامل حماية لا يقل عن 30. أعد وضعه كل 90 دقيقة، وإذا تعرقت أو دخلت الماء.
• اخرج في الوقت المناسب: تجنب قدر الإمكان التعرض لأشعة الشمس الحارقة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
• ارتدِ ملابس واقية:ارتدِ ملابس فضفاضة فاتحة اللون تغطي بشرتك جيداً، مثل الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة. كما يمكن للقبعة ذات الحواف العريضة أن تحمي وجهك وأذنيك ورقبتك.
• ارتدِ نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية: حماية عينيك أمر ضروري أيضاً.
• ابحث عن الظل: عندما تكون في الخارج، حاول البقاء تحت شجرة أو مكان مظلل آخر.

حروق الشمس أمرٌ وارد، لكن أضرارها ليست بالهينة. اتباع هذه الإجراءات الوقائية منذ الصغر يُسهم بشكل كبير في حمايتنا من الأمراض الخطيرة التي قد تظهر في المستقبل. اعتني ببشرتك، فهي أثمن ما تملكه طوال حياتك.