هل تعاني من الربو أيضاً؟ دعونا نكتشف كيف يؤثر تلوث الهواء على الربو! (تلوث الهواء والربو)

الربو حالة صحية شائعة في بلدنا، وقد يكون مزعجًا بعض الشيء، أليس كذلك؟ يزداد الأمر سوءًا عندما تواجه صعوبة في التنفس وتشعر بضيق في صدرك. ربما لا تدرك مدى تأثير نقاء الهواء المحيط بنا، أي جودته، على صحتك إذا كنت مصابًا بالربو. هذا ما سنتناوله في هذا المقال. عندما نعي هذه الأمور جيدًا، نستطيع تجنب تلوث الهواء والسيطرة على الربو والحفاظ على صحتنا.

كيف يؤثر الهواء الملوث على الأشخاص المصابين بالربو؟

ببساطة، عندما يستنشق شخص مصاب بالربو هواءً ملوثًا، قد تتفاقم صعوبة التنفس لديه. الأمر أشبه بإضافة الوقود إلى نار على وشك الاشتعال. يمكن أن يتسبب هذا الهواء الملوث في تفاقم أعراض الربو فجأة، وهو ما نسميه نوبة الربو . تخيل طفلًا صغيرًا يُدعى نيمال، مصابًا بالربو. في أحد الأيام، عاد إلى المنزل بعد اللعب على جانب طريق مليء بدخان السيارات، وفجأة بدأ يُصدر أزيزًا في صدره ويعاني من صعوبة شديدة في التنفس. هذا ما يمكن أن يحدث. ليس هذا فحسب، بل يزيد الهواء الملوث أيضًا من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي ، مثل الإنفلونزا ونزلات البرد. وعند حدوث هذه الالتهابات، قد تتدهور حالة الشخص المصاب بالربو.

ما هي أسباب تدهور جودة الهواء؟

هناك عدة أسباب رئيسية لتلوث الهواء الذي نتنفسه. دعونا نلقي نظرة عليها.

1. الأوزون على مستوى سطح الأرض

ربما سمعتَ عن طبقة الأوزون. تقع هذه الطبقة في طبقات الجو العليا، حول الأرض، وتحمينا من أشعة الشمس الضارة. إنها بالغة الأهمية لصحتنا. لكن هناك نوع آخر من الأوزون يتكون بالقرب من سطح الأرض، وهو ليس جيدًا لصحتنا. يتكون هذا الأوزون الأرضي عندما تتحد المواد الكيميائية المنبعثة من المركبات والمصانع ومحطات توليد الطاقة مع ضوء الشمس. ونُطلق على هذه الظاهرة أيضًا اسم "تلوث الأوزون". ربما لاحظتَ أن السماء في المناطق الحضرية تكون أحيانًا بنية أو صفراء، كأنها ضباب. هذا ما نسميه الضباب الدخاني . يُعد الأوزون الأرضي مكونًا رئيسيًا لهذا الضباب الدخاني. وعندما يدخل إلى رئتينا، يُمكن أن يُلحق الضرر بأنسجة الرئتين الحساسة ويُسبب صعوبة في التنفس.

2. تلوث الجسيمات

يلي ذلك تلوث الجسيمات. وهو عبارة عن جزيئات صغيرة جدًا من الغبار والأوساخ والدخان والسخام عالقة في الهواء. ومن الأمثلة على ذلك الدخان الناتج عن حرائق الغابات، والغبار من مواقع البناء، والجسيمات الدقيقة المنبعثة من المركبات على الطرق. هذه الجسيمات صغيرة جدًا لدرجة أن بعضها غير مرئي للعين المجردة. وكلما صغر حجم هذه الجسيمات، زادت قدرتها على التغلغل في الرئتين والاستقرار في المسالك الهوائية.عندها تحدث أعراض مثل صعوبة التنفس والسعال والصفير. وكأن شوكة صغيرة غير مرئية قد دخلت الرئتين.

3. غازات ملوثة أخرى

إضافة إلى ذلك، توجد أنواع أخرى مختلفة من الغازات التي تلوث الهواء. على سبيل المثال:

• أول أكسيد الكربون
• ثاني أكسيد النيتروجين
• ثاني أكسيد الكبريت

تنبعث هذه الغازات بشكل رئيسي عند احتراق أنواع مختلفة من الوقود، أي من المركبات والمصانع وبعض محطات توليد الطاقة. وإذا وُجدت هذه الغازات في الهواء بتراكيز عالية، فقد تؤثر سلبًا على وظائف الرئتين.

فكيف يمكننا التعايش مع هذا الهواء الملوث؟

الآن فهمتَ كيف يؤثر تلوث الهواء على مرضى الربو. إذن، كيف يُمكننا توخي الحذر في هذا الوضع؟ أولًا، إذا كان تلوث الهواء يُحفز نوبات الربو لديك، أي إذا كان سببًا في تفاقمها، فإن أفضل ما يُمكن فعله هو الابتعاد عنه قدر الإمكان. لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا. لذا، دعنا نرى ما يُمكنك فعله أيضًا. أهم شيء هو التحدث مع طبيبك وإضافة معلومات عن تلوث الهواء إلى خطة علاج الربو الخاصة بك. هذه الخطة تُشبه الخطة التي تُعدّها قبل خوض معركة. طبيبك هو أفضل شخص لمساعدتك في وضع هذه الخطة. ثانيًا، يُمكنك دائمًا الانتباه إلى جودة الهواء. من السهل جدًا الحصول على هذه المعلومات هذه الأيام.

• مواقع مثل AIRNow (www.airnow.gov) (على الرغم من أن هذا ينطبق على الولايات المتحدة، يمكنك الحصول على فكرة عامة عن مؤشر جودة الهواء (AQI)).
• في العديد من البلدان، تنشر إدارات الأرصاد الجوية المحلية هذه المعلومات على مواقعها الإلكترونية.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكنك التحقق من مؤشر جودة الهواء (AQI) من خلال تطبيقات الطقس التي تأتي مع الهواتف الذكية.

يُعرض هذا المؤشر عادةً بالألوان:

• أخضر أو ​​أصفر: جودة الهواء جيدة أو متوسطة. لا بأس بالخروج.
• البرتقالي: قد يكون ضاراً للأشخاص ذوي الحساسية (أولئك الذين يعانون من حالات مثل الربو ).
• الأحمر، البنفسجي، العنابي: الهواء ملوث للغاية. من الأفضل للجميع، وخاصة المصابين بالربو، البقاء في منازلهم.

ماذا تفعل في الأيام التي تكون فيها جودة الهواء سيئة؟

في يوم تكتشف فيه أن الهواء ملوث، يمكنك القيام بهذه الأشياء:

• استخدم مكيف الهواء إن أمكن، فهو يُنقي الهواء إلى حد ما. لكن لا تنسَ تنظيف فلتر المكيف بانتظام.
• أنشطة يمكن القيام بها في الهواء الطلق، مثل العمل والتمارين الرياضية.حاول القيام بذلك في الصباح. عادةً ما تكون جودة الهواء أفضل قليلاً في الصباح مقارنةً بأوقات أخرى من اليوم.
• تجنّب قدر الإمكان المناطق المزدحمة بالسيارات والمغبرة. إذا كنت على الطريق، فحاول الابتعاد عن جانب الحافلة الذي ينبعث منه دخان كثيف.
• إذا كنت رياضيًا، وخاصةً طفلًا صغيرًا مصابًا بالربو، فتأكد من التحدث مع مدربك حول هذا الأمر. قد يكون من الممكن التدرب في صالة رياضية داخلية مكيفة بدلًا من التدرب في الهواء الطلق في الأيام شديدة الحرارة أو التلوث. أو قد يكون من الأفضل لصحتك تجنب التدريب في الأيام شديدة التلوث.

بإمكان طبيبك أن يقدم لك أفكاراً أفضل حول كيفية التعامل مع هذه المواقف.

لكن مهما فعلت، لا تنسَ شيئًا واحدًا أبدًا! وهو أن تُبقي دواءك المُسكّن للأعراض (بخاخ الإنقاذ) معك دائمًا. فهو طوق نجاتك في حالات الطوارئ.

إذن، ما هي أهم الأشياء التي يجب أن نتذكرها؟

حسنًا، دعونا الآن نستذكر أهم النقاط مما تحدثنا عنه.

• يُعد تلوث الهواء أمراً يؤثر بشكل كبير على الأشخاص المصابين بالربو، لذا من المهم أن نكون على دراية به.
• حدد بدقة ما الذي يُثير الربو لديك. قد يكون تلوث الهواء أحد هذه العوامل.
• تحقق من جودة الهواء كلما أمكن ذلك وخطط ليومك وفقًا لذلك.
• اتخذ الاحتياطات اللازمة في الأيام التي يكون فيها الهواء ملوثاً، مثل البقاء في المنزل، وتشغيل مكيف الهواء، والحد من الأنشطة الخارجية.
• احمل معك جهاز الاستنشاق الخاص بك أينما ذهبت. إنه ضروري للغاية.
• قبل كل شيء، تحدث إلى طبيبك بانتظام. فهو/هي يستطيع/تستطيع أن يقدم لك أفضل النصائح حول كيفية إدارة الربو لديك .

آمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك. الإصابة بالربو ليست نهاية العالم. إذا اعتنيت بهذه الأمور البسيطة، وفهمتها جيدًا، واتخذت الخطوات اللازمة، فبإمكانك أنت أيضًا أن تعيش حياة سعيدة وصحية مع الربو. لا تقلق، لست وحدك!

---

الربو، تلوث الهواء، أمراض الجهاز التنفسي، الصحة، الرئتان، تلوث الهواء، الربو