هل تخطط لرحلة وأنت تعاني من الربو؟ تأكد من مراعاة هذه الأمور!

عندما تستعد للسفر في إجازة، ترغب في التفكير بأقل قدر ممكن في الربو والاستمتاع بوقتك، أليس كذلك؟ لتحقيق ذلك، يُنصح بالتخطيط المسبق لكل شيء. فإذا أغفلت ولو تفصيلاً بسيطاً، قد تتحول الرحلة بأكملها إلى فوضى. لذا، دعونا نلقي نظرة على ما يجب الانتباه إليه وما يجب حزمه عند السفر كشخص مصاب بالربو.

ما هي الأشياء التي يجب أن تأخذها معك لعلاج الربو عند السفر؟

قبل البدء في حزم أمتعتك، تأكد أولاً من أن الربو لديك تحت السيطرة. إذا كنت تشعر ببعض الصفير في الصدر، أو كنت بحاجة إلى استخدام البخاخ بشكل متكرر، فاستشر طبيبك. قد يتمكن من تعديل جرعة أدويتك أو إجراء فحص طبي لك. هذا مهم، لأن بدء رحلتك وأنت بصحة جيدة هو الخيار الأمثل. حسنًا، لنرَ الآن ما تحتاج إلى حزمه:

الأدوية التي يجب تناولها لعلاج الربو

هذا هو الأمر الأهم. إذا لم تتناول الدواء بشكل صحيح، فقد تواجه مشكلة كبيرة.

• ضع جميع أدويتك في حقيبة اليد. لا تضعها في الأمتعة المسجلة. تذكر فقط، إذا فُقدت أمتعتك المسجلة أو تأخرت، ستكون بدون أدويتك. لذا، احتفظ بجهاز الاستنشاق والأدوية الأخرى والشراب معك.
• خذ معك جرعة دواء إضافية أكثر مما تعتقد أنك ستحتاج إليه. قد تستغرق رحلتك يومًا أو يومين، أو قد تحتاج إلى جرعة أكبر مما خططت له. لذا من الحكمة أن يكون لديك ما يكفي من الدواء الإضافي لعدة أيام.
• من الأمور المهمة الأخرى معرفة ليس فقط الاسم التجاري للدواء الذي تتناوله، بل أيضاً اسمه العلمي (الاسم العام) المكون له. ببساطة، "بانادول" هو الاسم التجاري، واسمه العلمي " باراسيتامول ". هذا الأمر بالغ الأهمية إذا كنت مسافراً إلى الخارج، لأن الصيدليات هناك قد لا تبيع نفس الاسم التجاري الذي تشتريه في سريلانكا. ولكن إذا أخبرتهم بالاسم العلمي، فسيتمكنون من إعطائك الدواء المناسب بسهولة. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن هذه الأسماء العلمية ودوّنها.

المعدات الطبية الأخرى اللازمة

بالإضافة إلى الأدوية، هناك العديد من الأجهزة الأخرى التي يمكن أن تساعد.

• إذا كنت تستخدم جهاز استنشاق، فاحمل معه فاصلًا.الفاصل عبارة عن أنبوب صغير يُوصل بجهاز الاستنشاق. يساعد هذا الفاصل الدواء الموجود في جهاز الاستنشاق على الوصول إلى الرئتين بشكل صحيح ودون هدر. كما أن جهاز الاستنشاق سهل الاستخدام.
• إذا كنت تستخدم جهاز استنشاق، فابحث عن جهاز استنشاق محمول إن أمكن. بعضها يعمل بالبطارية، بينما يمكن توصيل البعض الآخر بمقبس كهربائي في السيارة. إذا كنت مسافرًا إلى الخارج، فلا تنسَ إحضار محول كهربائي متوافق مع المقابس هناك.
• احمل معك بعض الكمامات ومعقمات اليدين. فهي توفر بعض الحماية من الجراثيم والغبار التي قد تُفاقم الربو . وتُعدّ هذه الأدوات مفيدة بشكل خاص في الأماكن المزدحمة كالطائرات والحافلات. كما يُنصح بحملها في حقيبة اليد.

خطة عمل الربو الخاصة بك والوثائق الأخرى

إن وجود هذه الأشياء معك سيكون عوناً كبيراً في حالات الطوارئ.

• احرص على الاحتفاظ بنسخة من خطة عمل الربو الخاصة بك. فهي تتضمن معلومات حول ما يجب فعله عندما يكون الربو لديك جيدًا، وعندما يسوء، وما هي الأدوية التي يجب تناولها.
• احتفظ ببطاقة التأمين الصحي وبطاقة الهوية ورقم هاتف طبيبك في متناول يدك.
• إذا كنت مسافرًا إلى الخارج، فاحصل على رسالة من طبيبك تصف حالتك الصحية المتعلقة بالربو والأدوية التي تتناولها (بما في ذلك الأسماء التجارية). يُفضّل أن تكون الرسالة باللغة الإنجليزية. ستكون هذه الرسالة مفيدة إذا تم استجوابك من قِبل الأمن أو الجمارك في المطار.

كيف تتجنب العوامل التي تزيد من حدة الربو أثناء السفر؟

يمكن العثور على مسببات الربو، أو ما نسميه "المحفزات"، في أي مكان. قد تواجهها حتى قبل وصولك إلى وجهتك. فكر فقط، ليس فقط في القطارات والحافلات، بل حتى في سيارتك في المنزل ، قد تجد عث الغبار والعفن على المقاعد والسجاد وأنظمة التهوية. هذه هي مسببات الربو لدى الكثيرين.

ببساطة، إذا كنت تعرف بالضبط ما هي "المحفزات" الخاصة بك، فمن الأفضل تجنبها.

لذا، احرص دائمًا على إبقاء جهاز الاستنشاق سريع المفعول في متناول يدك. إذا كنت تتناول دواءً للربو يوميًا، فمن الضروري تناوله بانتظام قبل وأثناء رحلتك.

احذر من هذه الأمور عند السفر بالسيارة.

• إذا كنت ستذهب بالسيارة، فاطلب من السائق فتح النوافذ وتشغيل مكيف الهواء أو المدفأة قبل حوالي 10 دقائق من ركوب السيارة. بهذه الطريقة، سيتم التخلص من بعض الغبار والهواء الراكد الموجود في الداخل.
• إذا كان حبوب اللقاح أو تلوث الهواء يُفاقم أعراض الربو لديك، فأغلق النوافذ وشغّل مكيف الهواء على وضع "إعادة تدوير الهواء" في الأيام التي تكثر فيها هذه المواد في الجو. سيُقلل ذلك من كمية الهواء المُغبر القادم من الخارج.

تذكر هذه الأمور عند السفر جواً.

قد يواجه الأشخاص المصابون بالربو مشاكل طفيفة أثناء السفر الجوي.

• الهواء داخل الطائرات جاف للغاية، وقد يؤدي هذا الجفاف إلى تفاقم الربو. لذا، احرص على إبقاء جهاز الاستنشاق سريع المفعول في متناول يدك، ولا تنسَ شرب كميات وافرة من الماء.
• قد يحتوي هواء الطائرة على مواد تُهيّج الجهاز التنفسي، مثل الغبار والعفن وأبخرة العطور . يمكنك التخفيف من ذلك بارتداء كمامة وتوجيه فتحة التهوية فوق مقعدك نحوك لزيادة تدفق الهواء.

احذر من التدخين أيضاً.

يُعد دخان السجائر ضاراً جداً للأشخاص المصابين بالربو.

• في معظم الدول، يُحظر التدخين على متن الطائرات التجارية. مع ذلك، قد تسمح بعض رحلات الطيران العارض بالتدخين. إذا كنت مسافرًا على متن رحلة من هذا النوع، فاسأل عن سياسة التدخين الخاصة بها مسبقًا.
• كلما أمكن، اطلب مقعدًا في قسم غير المدخنين.

كيف نتجنب الأشياء التي تزيد من حدة الربو عند المبيت في مكان ما؟

سواء كنت تقيم في فندق، أو في منزل أحد الأقارب، أو في منزل صديق، فإن البيئة هناك يمكن أن تؤثر أيضاً على الربو لديك.

إذا كنت تقيم في فندق...

• اطلب غرفة جيدة الإضاءة وجافة، وبعيدة قليلاً عن مسبح الفندق. فالعفن ينمو بكثرة في المناطق الرطبة، وقد يجد البعض رائحة المواد الكيميائية كالكلور حول المسابح مزعجة.
• إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مسببات الحساسية الحيوانية، فاطلب غرفة خالية من الحيوانات الأليفة.
• اطلب دائمًا غرفة لغير المدخنين. كما يُرجى إبلاغ الفندق مسبقًا بأنك تعاني من الربو ولا يمكنك الإقامة في غرفة مخصصة للمدخنين.
• إن أمكن، أحضر معك ملاءة سريرك وغطاء وسادتك. قد يكون هذا حلاً مريحاً للغاية إذا كنت تعاني من حساسية تجاه عث الغبار.

إذا كان الأقارب أو الأصدقاء يقيمون في المنزل...

• إذا كنت تقيم في منزل أحد الأقارب أو الأصدقاء،أخبرهم مسبقاً عن محفزاتك حتى يكونوا أكثر وعياً بها قبل وصولك.
• قد لا يكون بإمكانهم القضاء تماماً على عث الغبار أو العفن، ولكن يمكنك أن تطلب منهم تنظيف غرفة نومك بالمكنسة الكهربائية، وإزالة الغبار، وتنظيفها بالمكنسة الكهربائية مرة أخرى إن أمكن.
• إذا كنت تشعر بعدم الارتياح تجاه الشموع المعطرة، والزهور المجففة، والبخاخات (وخاصة معطرات الجو)، فيُرجى التكرم بطلب عدم استخدامها أثناء إقامتك.

تجنّب دخان السجائر وبخار السجائر الإلكترونية، تمامًا كما تفعل في المنزل. إذا كان أحدهم يدخن أو يستخدم السجائر الإلكترونية، فاطلب منه فعل ذلك في الخارج، خاصةً إذا كنت في نفس الغرفة. كما أن دخان مواقد الحطب قد يُشكّل مشكلة لك.

ماذا تريد أن تعرف أيضاً؟

تُعد الرحلة فرصة رائعة لاكتساب تجارب جديدة، ولكن عليك أيضًا التفكير في الربو.

• تذكر دائمًا ما يثير نوبات الربو لديك وحاول الابتعاد عنها قدر الإمكان.
• إذا كانت حبوب اللقاح تُسبب لك مشكلة، فتحقق من مستوى حبوب اللقاح في الأيام التي تقضيها في الهواء الطلق. بعض مواقع الطقس الإلكترونية توفر هذه المعلومات.
• إذا كان تلوث الهواء يمثل مشكلة بالنسبة لك، فضع ذلك في اعتبارك عند السفر إلى مدينة تعاني من التلوث. كما توجد طرق لمعرفة مستوى تلوث الهواء في بعض المدن الرئيسية في سريلانكا.
• إذا كنت تخطط للقيام بأي أنشطة جديدة، مثل التمارين الرياضية، أثناء رحلتك، فتحدث إلى طبيبك حول ذلك واحصل على النصيحة قبل أن تذهب.
• كذلك، ولتخفيف الأعراض بسرعة، احمل معك جهاز استنشاق في كل الأوقات وفي كل مكان، لأنك لا تدري متى قد تحتاجه. إنه مثل حقيبتك، عنصر لا غنى عنه.

إذن، هذا ما يجب أن تتذكروه! (الرسالة الرئيسية)

الإجازة هي وقت للاسترخاء والاستمتاع. حتى لو كنت تعاني من الربو، فلا يجب أن يعيق ذلك سعادتك.

إذا خططت جيداً وأبقيت الأشياء الضرورية في متناول يدك، يمكنك أنت أيضاً الاستمتاع برحلة دون أي متاعب.

تذكر، اتبع هذه الأمور:

• سيطر على الربو قبل السفر. راجع طبيبك إذا لزم الأمر.
• احرص على إحضار المستلزمات الأساسية مثل الأدوية، وجهاز الاستنشاق، وجهاز الاستنشاق مع التباعد (إن كنت تستخدمه)، وخطة عمل الربو. احتفظ بكل هذه الأشياء في حقيبة يدك.
• اعرف ما هي محفزاتك وابتعد عنها قدر الإمكان.
• لا تُبعد جهاز الاستنشاق الخاص بك عنك أبداً.
• إذا كنت ستسافر إلى الخارج ، فاصطحب معك رسالة من طبيبك واعرف الأسماء العامة للأدوية.

إذا اعتنيتَ بهذه الأمور البسيطة، يمكنك أنت أيضاً السفر كما تشاء دون القلق بشأن الربو. سافر بأمان!

---

الربو، السفر، السيطرة على الربو، البخاخ، محفزات الربو، خطة عمل الربو