أنت تعلم مدى فائدة التمارين الرياضية لجسمك. لكنك قد لا تعلم مدى أهمية إجراء فحص طبي رياضي قبل بدء الموسم الرياضي. سنتحدث اليوم عن هذا الموضوع بلغة السنهالية البسيطة التي يمكنك فهمها.
ما هو الفحص الطبي الرياضي؟
ببساطة، يُعرف هذا أيضًا باسم التقييم البدني قبل المشاركة ( PPE ) . وهو تقييم للياقة البدنية يُجرى قبل ممارسة الرياضة. يتحقق هذا الاختبار بشكل أساسي من قدرتك على ممارسة الرياضة بأمان. في العديد من البلدان، يُعد هذا الاختبار إلزاميًا قبل ممارسة الرياضة، وخاصة في المدارس. ومع ذلك، حتى وإن لم يكن إلزاميًا، ينصح الأطباء بإجرائه إذا كنت تمارس أي رياضة بانتظام.
يتكون هذا الفحص الطبي الرياضي من جزأين رئيسيين:
1. مراجعة التاريخ الطبي .
2. إجراء فحص بدني .
دعونا ننظر إلى هذين الأمرين بشكل منفصل.
لنلقِ نظرة أولاً على التاريخ الطبي.
يتضمن هذا الأمر طرح بعض الأسئلة عليك. غالبًا ما ستُعطى استمارة تحتوي على هذه الأسئلة لتأخذها معك إلى المنزل. بعد ذلك، يمكنك ملء الإجابات مع والديك . من المهم جدًا، إن أمكن، سؤال كلا الوالدين عن أي أمراض في العائلة، لأن بعض الأمراض قد تكون وراثية.
يتضمن نموذج التاريخ الطبي هذا أسئلة حول أمور مثل:
- الأمراض في العائلة: على سبيل المثال، هل يعاني أي فرد من أفراد العائلة من أمراض القلب أو السكري ؟
- الحالات الطبية الحالية التي تعاني منها: الربو ، داء السكري، حالات الإصابة الأخيرة بفيروس كوفيد-19 ، أو سمة فقر الدم المنجلي.
- هل سبق لك أن دخلت المستشفى أو خضعت لأي عمليات جراحية؟
- الحساسية: يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه لدغات الحشرات أو بعض الأطعمة. أشياء من هذا القبيل.
- الإصابات القديمة: هل لديك أي ارتجاجات في المخ، أو التواءات، أو كسور في العظام، مثل إصابة في الرأس تسببت في فقدانك للوعي؟
- أثناء ممارسة الرياضة:هل سبق لك أن شعرت بالإغماء أو الدوار أو ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس؟ هذه نقطة مهمة للغاية .
- جميع الأدوية التي تتناولها: يشمل ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، والمكملات الغذائية التي تستخدمها، والأدوية الموصوفة.
تخيل أنك تستخدم مكملاً غذائياً دون إخبار طبيبك. قد يؤثر ذلك ليس فقط على أدائك الرياضي، بل على صحتك أيضاً. لذا عليك إخبار طبيبك بكل شيء .
كما يُسأل الأولاد عن ألم الخصيتين، تُسأل الفتيات عن الدورة الشهرية. وقد يسأل الطبيب أيضاً عن التدخين، بما في ذلك السجائر الإلكترونية، والكحول، والمخدرات، وحبوب الحمية، أو المكملات الغذائية المحسّنة للأداء الرياضي، مثل الستيرويدات.
عند الإجابة على هذه الأسئلة، يجب عليك قول الحقيقة . لا تكذب أو تُقدّم إجابات تعتقد أنها ستُرضي الطبيب. هذا من أجل سلامتك.
يلي ذلك الفحص البدني.
بعد مناقشة تاريخك الطبي، سيقوم الطبيب بفحصك. ويتضمن ذلك عادةً ما يلي:
- يتم قياس طولك ووزنك وتسجيلهما.
- يتم فحص ضغط الدم والنبض . عند فحص النبض، يتم فحص معدل ضربات القلب وإيقاعه.
- نحن نفحص نظرك. فالنظر الجيد ضروري لبعض الرياضات.
- يستمعون إلى القلب والرئتين. ويتحققون من وجود أي أصوات غريبة أثناء التنفس وما إذا كان معدل ضربات القلب طبيعياً.
- يتم فحص عضلاتك وعظامك ومفاصلك للتأكد من قوتها ومرونتها ومستوى الألم فيها.
يُعدّ موعدك مع الطبيب فرصةً جيدةً لطرح أي أسئلة لديك حول صحتك ، ونظامك الغذائي، وتمارينك الرياضية. لا تتردد في سؤال الطبيب عن أي شيء.
لماذا يعتبر هذا الفحص الطبي الرياضي مهماً للغاية؟
هناك عدة أسباب تجعل هذا الأمر مهماً.
- يُمكنه الكشف عن المشاكل الصحية غير المشخصة: قد تُعاني من بعض المشاكل الصحية البسيطة التي لا تعلم بها. يُمكن لهذا الاختبار اكتشاف هذه المشاكل وعلاجها قبل أن تؤثر على أدائك الرياضي أو تزيد من خطر إصابتك.
- على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من نوبات ربو متكررة، فقد يتمكن طبيبك من تغيير أدويتك لتسهيل التنفس أثناء الجري.
- نصائح للوقاية من الإصابات:بإمكان طبيبك أن يقدم لك نصائح تدريبية مناسبة لك، أو يمكنه أن يوصي بتمارين محددة أو علاج طبيعي للمساعدة في منع الإصابات.
تخيل، هناك فتى صغير يُدعى نيشال، يلعب في فريق الكريكيت المدرسي. كان يشعر بألم بسيط في ركبته، لكنه لم يأخذه على محمل الجد. لاحظ الطبيب ذلك خلال الفحص الطبي الرياضي، فأحاله إلى العلاج الطبيعي. وهكذا، تم حل ما كان يمكن أن يكون إصابة خطيرة بشكل جزئي.
متى وأين ينبغي إجراء هذا الاختبار؟
يُجري العديد من الشباب هذا الفحص الطبي الرياضي لدى طبيبهم المعتاد، لأنه الأدرى بحالتهم الصحية وتاريخهم الطبي. وفي بعض الأحيان، تُنظم المدارس هذه الفحوصات بنفسها. يُمكنك التوجه إلى "محطات" مُجهزة في صالة الألعاب الرياضية بالمدرسة وإكمال كل جزء من الفحص. وتتواجد في كل محطة أخصائي طبي.
الأهم هو تحديد موعد لهذا الفحص قبل ستة أسابيع على الأقل من بداية الموسم. لماذا؟ لأنه في حال اكتشف الطبيب أي مشكلة، سيكون لديه متسع من الوقت لإجراء الفحوصات اللازمة، وتلقي العلاج، أو استشارة أخصائي. تخيل لو أجريت الفحص قبل يوم واحد من تدريب البيسبول، وظهرت مشكلة، فسيكون ذلك مزعجًا للغاية لك وللطبيب.
تكون هذه الفحوصات الطبية الرياضية صالحة عادةً لمدة عام تقريبًا . مع ذلك، قد تحتاج إلى تعبئة نموذج جديد مع بداية كل موسم رياضي. في حال حدوث أي تغييرات في تاريخك الصحي ، كإصابة جديدة مثلاً، أو ظهور أعراض جديدة كألم الصدر أو ضيق التنفس، ستحتاج إلى مراجعة طبيبك مرة أخرى قبل السماح لك باللعب. تأكد من إبلاغ معلمك الرياضي أو مدربك بأي تغييرات تطرأ على صحتك .
ماذا لو كانت هناك مشكلة في الاختبار؟
بالنسبة لمعظم الرياضيين، كل شيء على ما يرام، يقوم الطبيب بتعبئة النموذج وتوقيعه. لكن بالنسبة للبعض، قد يصف الطبيب دواءً، أو يطلب منك العودة لإجراء فحص متابعة، أو يُجري المزيد من الفحوصات، أو يوصي بعلاج مثل العلاج الطبيعي. كل هذا يُجرى لمساعدتك على ممارسة الرياضة بأمان.
ماذا لو لم يسمح لك طبيبك بممارسة الرياضة؟ لا تقلق. إذا طلب منك طبيبك إجراء المزيد من الفحوصات، فقد يكون الأمر بسيطًا مثل إعادة فحص ضغط الدم. أو قد يكون تعديل جرعة دواء الربو.
إن الغرض الرئيسي من هذا الفحص الطبي الرياضي ليس منعك من اللعب، بل ضمان سلامتك أثناء اللعب.
من النادر جدًا أن يُصرّح الطبيب بأن الرياضي لا يستطيع ممارسة رياضته على الإطلاق. مع ذلك، لا يعني هذا بالضرورة عدم القدرة على ممارسة أي رياضة. على سبيل المثال، إذا كنت قد تعرضت لارتجاجات دماغية متكررة، فقد لا تتمكن من ممارسة رياضة عالية التأثير ككرة القدم الأمريكية. لكنك قد تتمكن من ممارسة رياضة أخرى، كالتنس مثلاً.
ألا نحتاج إذن إلى فحص طبي سنوي منتظم؟
لا تخلط بينهما. يركز الفحص البدني الرياضي على صحتك أثناء ممارسة الرياضة. ومع ذلك، تظل الفحوصات السنوية المنتظمة مهمة للغاية لصحتك العامة وسلامتك .
الخبر السار هو أنه إذا خططت مسبقًا، يمكن لطبيبك إجراء كلا الفحصين في نفس اليوم. عند حجز موعد فحصك السنوي، أخبره أنك ترغب أيضًا في إجراء فحص طبي رياضي. بهذه الطريقة، سيتمكن طبيبك من تحديد موعد مناسب لكليهما.
وأخيرًا، تذكر هذه (الرسالة الرئيسية)
كما يحتاج الرياضيون المحترفون ذوو الشهرة العالمية إلى رعاية طبية ليقدموا أفضل أداء، كذلك يحتاج الرياضيون الشباب. يمكنك الاستفادة من نفس الفوائد التي يحصل عليها هؤلاء الرياضيون المحترفون من خلال إجراء الفحص الطبي الرياضي السنوي.
لذا، إذا كنت شخصًا نشيطًا ومحبًا للرياضة، فضع في اعتبارك بالتأكيد إجراء الفحص الطبي الرياضي. فهو لن يساعدك فقط على الحفاظ على سلامتك، بل سيساعدك أيضًا على تحسين مهاراتك!
الفحص الطبي الرياضي، الفحص البدني الرياضي، معدات الوقاية الشخصية، السلامة الرياضية، الرياضيون الشباب، التاريخ الطبي، الفحص البدني
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك