أنتِ الآن في المراحل الأخيرة من حملك. في غضون أسابيع قليلة، ستحملين طفلكِ بين ذراعيكِ. قد يكون هذا وقتًا مليئًا بالأمل، ولكنه قد يكون أيضًا مليئًا بالتحديات. فإلى جانب الشعور بعدم الراحة الجسدية، يمتلئ ذهنكِ بترقب قدوم طفلكِ. لذا دعونا نلقي نظرة على ما يميز الثلث الأخير من الحمل وما يحدث خلاله.
ما هو الثلث الثالث من الحمل؟
ببساطة، هذه هي المرحلة الأخيرة من حملك. تمتد من الأسبوع التاسع والعشرين إلى الأسبوع الأربعين، أي الأشهر السابع والثامن والتاسع. خلال هذه الفترة، نما طفلكِ كثيرًا، واكتسب وزنًا، بل وغيّر وضعيته استعدادًا للولادة. الآن أنتِ على وشك الوصول إلى نهاية هذه الرحلة. لم يتبقَّ سوى أسابيع قليلة، ولكن قد تكون هذه أصعب فترة في حملك.
ما الذي يحدث لطفلك خلال هذه الفترة؟
تخيلي فقط، طفلكِ ينمو بسرعة كبيرة خلال هذه الفترة. بنهاية هذه المرحلة، يبلغ طول الطفل المولود في موعده عادةً حوالي 48-53 سم (19-21 بوصة) ويزن حوالي 2.7-4 كجم (6-9 أرطال).
خلال هذه الفترة، يُدير الجنين رأسه للأسفل استعدادًا للولادة. في الأسبوع السادس والثلاثين تقريبًا، يبدأ رأس الجنين بالنزول إلى منطقة الحوض، ويُطلق على هذه المرحلة أيضًا اسم "النزول التدريجي". يبقى الجنين في هذه الوضعية (رأسه للأسفل) خلال الأسبوعين الأخيرين من الحمل.
ليس هذا فحسب، بل يتطور الطفل أيضاً بطرق أخرى مهمة خلال هذه الفترة.
- يستطيع الطفل أن يفتح عينيه ويرى.
- يمكنك سماع الصوت.
- يمكنك مص إبهامك .
- يمكنك أن تبكي وتضحك.
يستمر دماغ الطفل في النمو. وتتطور الرئتان والكليتان بشكل جيد. ويكتسب الجسم كتلة عضلية، وتزداد نسبة الدهون فيه لتصل إلى حوالي 16%. وتصبح عظام الجمجمة العلوية أكثر ليونة لتسهيل عملية الولادة. وتكون عيون معظم الأطفال زرقاء في هذه المرحلة، ولكن قد يتغير هذا اللون في غضون أيام أو أسابيع قليلة بعد الولادة. كما تكون أظافر اليدين والقدمين مكتملة النمو. وفي حالة الطفل الذكر، تكون الخصيتان قد نزلتا إلى كيس الصفن.
خلال هذه الفترة، يُغطى جلد الطفل بطبقة واقية تُسمى " الطلاء الدهني ". كما يتساقط الزغب الناعم المسمى "الزغب" بشكل كبير بحلول الأسبوع الأربعين.
ما هي التغيرات التي تشعر بها في جسمك وكيف تتعامل معها؟
قد تشعرين بالكثير من الانزعاج خلال هذه الفترة. ومع نمو طفلك، سيشعر جسمكِ بذلك أيضاً. دعونا نرى ما هي هذه الانزعاجات وكيف يمكنكِ التعامل معها.
| التغيير / العرض | الوصف وما يمكنك فعله |
|---|---|
| انزعاج في المعدة | مع نمو طفلك، قد تشعرين بعدم الراحة والألم نتيجة ضيق المساحة في بطنك. وقد تجدين صعوبة في النوم ليلاً، وقد تجدين صعوبة في التنفس بعمق. |
| ألم الظهر | قد يؤدي الوزن الزائد إلى الضغط على ظهرك والتسبب في آلامه. حافظ على استقامة ظهرك. اجلس على كرسي مزود بمسند للظهر. ضع وسادة بين ساقيك أثناء النوم ليلاً. ارتدِ حذاءً مريحاً بكعب منخفض. قد يفيدك استخدام قربة ماء ساخن. استشر طبيبك دائماً قبل تناول أي مسكنات للألم. |
| نزيف طفيف | قد يكون نزول بضع قطرات من الدم في نهاية الحمل أحيانًا علامة على قرب بدء المخاض. مع ذلك، قد يكون أيضًا علامة على مشكلة خطيرة ، مثل المشيمة المنزاحة أو انفصال المشيمة. إذا لاحظتِ أي نزيف، اتصلي بطبيبكِ فورًا. |
| انقباضات البطن (براكستون هيكس) | هذه ليست انقباضات حقيقية، بل انقباضات خفيفة أشبه بتمرين تدريبي. هذه الانقباضات، التي تُعرف باسم "انقباضات براكستون هيكس"، ليست بنفس شدة الانقباضات الحقيقية. الانقباضات الحقيقية تتقارب وتزداد قوة. إذا كنتِ تعانين من انقباضات مستمرة أو تجدين صعوبة في التنفس، فاتصلي بطبيبكِ . |
| تضخم الثدي وتسرب الحليب | قد يكون حجم ثدييكِ قد ازداد بمقدار كيلوغرام تقريبًا بحلول هذا الوقت. ارتدي حمالة صدر داعمة. مع اقتراب موعد الولادة، قد تلاحظين خروج سائل أصفر من حلمتيكِ، يُسمى اللبأ. يُغذي هذا الحليب الطفل بالعناصر الغذائية التي يحتاجها في الأيام الأولى بعد الولادة. |
| الحاجة المتكررة للتبول | مع نمو طفلكِ وضغط رأسه على مثانتكِ، قد تحتاجين إلى التبول بشكل متكرر، خاصةً في الليل. قد تلاحظين أيضًا تسربًا بسيطًا للبول عند السعال أو الضحك. اذهبي إلى الحمام فور شعوركِ بالحاجة. قللي من شرب السوائل قبل النوم. إذا شعرتِ بأي حرقة أو ألم أثناء التبول، فأخبري طبيبكِ، فقد يكون ذلك علامة على التهاب المسالك البولية. |
| التهاب الحنجرة والإمساك | حالةٌ ناتجةٌ عن هرمون البروجسترون. لعلاج حرقة المعدة، تناول وجباتٍ صغيرةٍ عدة مراتٍ في اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة. قلل من تناول الأطعمة الدهنية والحارة والحامضة. لعلاج الإمساك، تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه والخضراوات) واشرب الكثير من الماء. إذا استمرت هذه الأعراض، استشر طبيبك بشأن دواءٍ مناسب. |
| تورم | قد تشعرين ببعض الضيق في قدميكِ، وقد تشعرين بتورم في كاحليكِ ووجهكِ. هذا بسبب احتباس السوائل (الوذمة). ارفعي ساقيكِ عند الجلوس. مع ذلك، إذا شعرتِ بتورم مفاجئ، فقد يكون ذلك علامة على أحد مضاعفات الحمل الخطيرة المعروفة باسم تسمم الحمل، لذا استشيري الطبيب فورًا. |
من الطبيعي أن تشعري بالتعب، وأن تراودك أحلام غريبة، وأن تشعري بعدم التوازن، وأن تظهر لديكِ علامات تمدد الجلد خلال هذه الفترة. خذي قسطًا من الراحة عندما تشعرين بالتعب. ستحتاجين إلى طاقتكِ بعد ولادة الطفل، لذا وفّريها الآن.
أعراض خطيرة تستدعي مراجعة الطبيب فوراً
قد تشير أي من هذه الأعراض إلى وجود مشكلة أثناء الحمل. إذا لاحظتِ أي شيء من هذا القبيل قبل موعد زيارتكِ الدورية للعيادة ، فاتصلي بطبيبكِ فوراً أو توجهي إلى أقرب مستشفى.توجه إلى وحدة العلاج الطارئ (ETU).
- ألم شديد في المعدة أو تقلصات
- غثيان أو قيء شديد
- أي نوع من أنواع النزيف المهبلي
- دوار شديد
- ألم أو حرقة عند التبول
- زيادة الوزن المفاجئة والسريعة (أكثر من 3 كيلوغرامات شهريًا) أو فقدان الوزن
بعض النصائح الخاصة للأمهات الحوامل بتوأم
إذا كنتِ تنتظرين توأماً، ففكري في هذه الأمور تحديداً.
- استشيري طبيبكِ بشأن الرضاعة الطبيعية: إن إرضاع طفلين أمرٌ صعب، ولكنه ليس مستحيلاً. استشيري طبيبكِ مسبقاً للحصول على نصائح حول هذا الموضوع.
- افحصي مستوى الحديد لديكِ: استشيري طبيبكِ بشأن تناول أقراص الحديد. الأمهات اللواتي لديهن توائم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد بأربع مرات.
- انتبهي لأعراض تسمم الحمل: يتضاعف خطر الإصابة بهذه الحالة الخطيرة عند الحمل بتوأم. أخبري طبيبكِ فوراً إذا كنتِ تعانين من الصداع، أو تشوش الرؤية، أو زيادة مفاجئة في الوزن .
- ابحثي عن مجموعة دعم: ابحثي عن مجموعة من أمهات التوائم في منطقتك. الدعم من أشخاص مروا بتجارب مشابهة لتجاربك قد يكون ذا قيمة كبيرة.
الرسالة الرئيسية
- يُعدّ الثلث الأخير من الحمل المرحلة الأخيرة والأكثر تحدياً. خلال هذه الفترة، يمرّ كلٌّ من جسمكِ وطفلكِ بتغييرات كبيرة.
- آلام الظهر والأرق وضيق التنفس أمور شائعة، ولكن هناك طرق بسيطة للتعامل معها.
- انتبه دائمًا للعلامات التحذيرية مثل ألم المعدة الشديد، والنزيف، والتورم المفاجئ . إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فاتصل بطبيبك فورًا.
- خلال هذه الفترة، من المهم جداً لكِ ولطفلكِ الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتناول الأطعمة المغذية، والحفاظ على صحتكما النفسية.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك