إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني، فأنت تعلم أن التعايش معه قد يكون صعبًا في بعض الأحيان. لكن لا داعي للشعور بالخوف أو الحرج عند زيارة الطبيب. إذا شعرتَ بأنك لا تجد إجابات لأسئلتك، فهناك طرقٌ للتحدث عنها والحصول على أفضل رعاية تحتاجها. إنّ الدفاع عن حقوقك هو أهمّ شيء عند التعامل مع داء السكري.
ماذا يعني هذا، "التحدث عن النفس"؟
ببساطة، تعني "الدفاع عن الذات" الدفاع عن احتياجاتك وحقوقك عند إدارة حالتك الصحية. يشبه الأمر أن تكون مدافعًا عن صحتك بنفسك. يمكن لهذه الممارسة أن تساعدك في العثور على المعلومات الصحية التي تحتاجها، وفهمها، وتطبيقها في حياتك.
من المهم جدًا أن تشعر بأنك تتحكم في مرض السكري، بدلًا من أن يتحكم هو بك. عندها ستشعر بمزيد من الثقة والسيطرة خلال رحلتك العلاجية.
أهمية تعلم أكبر قدر ممكن عن مرض السكري
من المهم جدًا اكتساب أكبر قدر ممكن من المعرفة حول مرض السكري. فبالجمع بين المعرفة والممارسة، يُمكن الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي، وبالتالي الوقاية من المضاعفات التي قد تنجم عن هذا المرض.
تخيل، إذا قمت بإجراء بعض التغييرات الإيجابية على نمط حياتك وخفضت مستويات السكر في الدم، فقد تتمكن من تقليل جرعة دوائك، أو حتى التوقف عن تناوله تمامًا.
هناك بعض الأمور التي عليك القيام بها أولاً:
- اعرف أرقامك الصحية: اعرف بدقة مستوى السكر التراكمي (A1c) وضغط الدم ومستوى الكوليسترول، وما هي قيمها الطبيعية. اسأل طبيبك عن معناها.
- استعن بالتكنولوجيا: هناك العديد من الأمور التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إدارة مرض السكري. تتوفر تطبيقات مجانية يمكنك تحميلها على هاتفك لمساعدتك في تتبع ما تتناوله من طعام، كما توجد أجهزة مثل أجهزة قياس الجلوكوز المستمرة التي تراقب مستويات السكر في الدم. استشر طبيبك بشأن هذه الأمور.
- افهم آلية عمل الأدوية وأسبابها: ماذا يحدث للدواء الذي تتناوله؟ هل يخفض مستوى السكر في الدم؟ هل يحمي كليتيك أو قلبك؟ هل يساعدك على إنقاص وزنك؟ اكتشف بدقة ما تعنيه هذه الأمور. أحيانًا، وبحسب نوع تأمينك الصحي، توجد طرق لاختيار أدوية مناسبة وبأسعار معقولة.
- قم بتغيير نمط حياتك: إن اتباع خطة العلاج بدقة يمكن أن يساعد في منع حدوث مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب وتلف الأعصاب والعمى.إن اتباع عادات مثل التحكم في الكربوهيدرات المكررة مثل الأرز والخبز ومنتجات الدقيق، والحفاظ على النشاط، وإدارة التوتر، سيزيد من فرصك في البقاء خالياً من الأدوية.
قد يبدو القيام بكل هذا دفعة واحدة أمرًا شاقًا. لمساعدتك، يمكنك أن تطلب من طبيبك إحالتك إلى أخصائي رعاية وتثقيف مرضى السكري . سيتفهم هذا الأخصائي مخاوفك وهواجسك، وسيساعدك في الاستعداد لزيارتك القادمة.
العمل جنباً إلى جنب مع الفريق الطبي
داء السكري مرضٌ قد يؤثر على صحتك من رأسك إلى أخمص قدميك. لذا، احرص على فحص عينيك، وتنظيف أسنانك، وفحص قدميك، وإجراء فحوصات الدم (التحاليل المخبرية)، وتلقي أي رعاية طبية أخرى ضرورية. للحفاظ على صحتك مع داء السكري من النوع الثاني، أنت بحاجة إلى دعم فريق طبي متخصص.
"إن مصدر المعلومات لا يقل أهمية عن المعلومات نفسها."
تتوفر معلومات كثيرة عن مرض السكري على الإنترنت، ولكن ليس عليك معرفة كل شيء دفعة واحدة. يمكن لفريقك الطبي مساعدتك في العثور على المعلومات المناسبة لك.
كيف تتحدث عن نفسك تحديداً؟
لا تخجل أو تخف عند التحدث إلى طبيبك. لا تظن أنه سيحكم عليك. حتى لو كنت عادةً ما تتجنب الكلام، حاول أن تتحدث بصدق. فإذا لم تخبره عن مشكلتك أو الصعوبة التي تواجهها، فلن يعلم بها. كلماتك قد تُحدث فرقًا كبيرًا في علاجك وفي جودة حياتك.
قد تكون مواعيد الطبيب أحيانًا مرهقة للغاية لدرجة أنك قد تنسى التحدث. لكن هناك طرق لتسهيل الأمر.
| ما عليك فعله | فائدته |
|---|---|
| استعد وانطلق. | احتفظ بمفكرة خاصة بمرض السكري، ودون فيها مستويات السكر في الدم، والأدوية التي تتناولها، وأي أسئلة لديك. بهذه الطريقة، لن تنسى أي شيء. |
| اصطحب معك شخصاً تثق به. | قد يكون وجود صديق أو أحد أفراد العائلة معك مصدر راحة كبيرة. كما يمكنهم مساعدتك على تذكر ما يقوله الطبيب. |
| تحدث بصراحة وصدق. | حتى لو قال الطبيب: "تناول طعامًا صحيًا، مارس الرياضة، وتناول دوائك"، أخبره بمشاكلك الحقيقية. على سبيل المثال، قل أشياء مثل: "يا دكتور، هذا الدواء مكلف بعض الشيء"، "أجد صعوبة في إيجاد وقت للطبخ"، "ركبتاي تؤلمانني لذا لا أستطيع المشي". |
| عليك ان تؤمن بنفسك. | إذا لم تشعر بالراحة تجاه شيء ما، أو إذا لم تفهم النصيحة المقدمة تمامًا، أو إذا لم تتمكن من معرفة كيفية دمجها في حياتك، فتأكد من السؤال عنها. |
عندما تسير خطة علاجك على ما يرام، شارك هذه الأخبار السارة مع طبيبك. فأنت محور هذا الفريق الطبي بأكمله. أنت أدرى بجسمك، وتجاربك، وأهدافك، ومشاكلك، وجدولك الزمني. لذا، فأنت الأقدر على تحديد أفضل طريقة للتحكم بمستويات السكر في دمك وتجنب الآثار الجانبية.
الرسالة الرئيسية
- أنت الشخص الأهم في إدارة مرض السكري لديك. لا تخف من التحدث بصراحة من أجل صحتك.
- انتبه لأمور مثل مستويات السكر في الدم (A1c) وضغط الدم والكوليسترول.
- عند زيارتك للطبيب، دوّن أسئلتك في دفتر ملاحظات، واستعد جيداً. وإن أمكن، اصطحب معك شخصاً تثق به.
- تحدث بصراحة مع طبيبك حول أي مشاكل مالية أو عملية قد تواجهها أثناء العلاج (مثل تكلفة الأدوية، وقلة الوقت).
- حافظ على تواصل جيد مع فريقك الطبي (الأطباء والممرضات). أنت قائد هذا الفريق.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك