الأمومة تجربة رائعة، لكنها تأتي مصحوبة بتحديات كثيرة. هناك مسؤوليات جديدة عديدة، لكن النوم يصبح محدودًا للغاية. من الطبيعي جدًا الشعور بمشاعر متضاربة خلال هذه الفترة، وقد تشعرين أحيانًا بثقلها. فلا تقلقي، واعتني بنفسكِ، فهذا مفيد جدًا لطفلكِ أيضًا. أما إذا شعرتِ أن هذا الحزن أشد من مجرد اكتئاب ما بعد الولادة، فقد يكون اكتئابًا ما بعد الولادة، لذا استشيري طبيبكِ فورًا.
ما الفرق بين "اكتئاب ما بعد الولادة" واكتئاب ما بعد الولادة؟
تشعر العديد من الأمهات ببعض الحزن، وميل للبكاء بلا داعٍ، وشعور بالقلق في الأسبوعين الأولين بعد الولادة. يُعرف هذا عادةً باسم "اكتئاب ما بعد الولادة". وهي حالة مؤقتة ناتجة عن تغيرات هرمونية وفترة التأقلم مع الحياة الجديدة، وتزول عادةً من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة.
لكن اكتئاب ما بعد الولادة حالة أكثر خطورة. تحديدًا، هو شكل حاد من الاكتئاب السريري الذي يحدث أثناء الحمل والولادة. وهو أكثر شيوعًا مما قد تتصور. إذا استمر هذا الحزن والقلق وفقدان الاهتمام بأي شيء لأسابيع أو شهور، فقد لا يكون مجرد اكتئاب ما بعد الولادة، بل اكتئاب ما بعد الولادة.
تذكر، هذا ليس خطأك أو ضعفك. إنها حالة طبية يمكن علاجها تماماً بالعلاج.
هل أنا معرض لخطر الإصابة بهذه الحالة؟
في الواقع، بعض الأمهات أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من غيرهن. إذا كنتِ تعانين من عامل خطر واحد أو أكثر من العوامل المذكورة أدناه، فمن المستحسن توخي المزيد من الحذر.
| عامل الخطر | شرح بسيط |
|---|---|
| بعد معاناته السابقة من الاكتئاب | إذا كنتِ قد عانيتِ من الاكتئاب قبل الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة أثناء ولادة سابقة. |
| تاريخ العائلة | إذا كان أحد أفراد الأسرة المقربين، مثل والدتك أو أختك، يعاني من الاكتئاب أو أمراض عقلية أخرى. |
| الأحداث الصادمة أثناء الحمل | على سبيل المثال، قد يحدث خلال هذه الفترة شيء يؤثر عليك بشدة، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة أو فقدان الوظيفة. |
| تعاطي المخدرات أو الكحول | إدمان المخدرات أو الكحول. |
| مشاكل صحية أثناء الولادة أو مع الطفل | المضاعفات أثناء الولادة، أو الولادة المبكرة، أو وجود مشكلة صحية لدى الطفل. |
| مشاعر مختلطة تجاه الحمل | الحمل غير المخطط له أو الشعور بالفرح والخوف والقلق حيال الحمل. |
| غياب نظام دعم قوي | عدم وجود دعم كافٍ من زوجك أو عائلتك أو أصدقائك لمساعدتك ومنحك القوة. الشعور بأنكِ تفعلين كل شيء بمفردك. |
إذا كنتِ تعتقدين أن هذه الأمور مهمة لحياتكِ، فمن الضروري جدًا إخبار طبيبكِ فور علمكِ بالحمل، أو إذا كنتِ تخططين للحمل. سيتمكن الطبيب حينها من توجيهكِ لاتخاذ الخطوات اللازمة لتقليل خطر الإصابة بهذه الحالة. إذا كان الطفل قد وُلد بالفعل، فسيساعدكِ طبيبكِ على بدء العلاج في أسرع وقت ممكن والعودة إلى حياتكِ الطبيعية.
ما نوع المساعدة التي تتلقاها من الطبيب؟
عند زيارتك للطبيب، قد يطلب منك ملء استبيان لتقييم صحتك النفسية. وهذا يساعد في تحديد ما إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب.
أثناء الحمل
إذا ظهرت عليك أعراض، فسوف تناقش أنت وطبيبك أفضل خيارات العلاج. وهناك عدة خيارات متاحة لذلك:
- الاستشارة:التحدث عن مشاعرك مع مستشار مؤهل.
- العلاج الجماعي: التحدث مع أمهات أخريات لديهن تجارب مماثلة لتجاربك.
- الأدوية: إذا لزم الأمر، يمكن لطبيبك أن يصف مضادات الاكتئاب الآمنة أثناء الحمل.
بعد إنجاب طفل
حتى بعد ولادة طفلك، سيقوم طبيبك بفحصك للتأكد من عدم وجود علامات اكتئاب ما بعد الولادة. يمكنكِ استخدام استبيان خاص بذلك أيضًا. كلما اكتشفتِ هذه الحالة مبكرًا، كلما تمكنتِ من بدء العلاج والتعافي بشكل أسرع. هذا أمر بالغ الأهمية لكِ ولطفلكِ.
إذا تم تشخيص إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة، فغالباً ما يوصي طبيبك بتناول الأدوية.
- تتوفر الآن أدوية معتمدة خصيصًا لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة. على سبيل المثال، وُجد أن دواءً يُسمى "بريكسانولون" (زولريسو)، يُعطى عن طريق الوريد على مدى ثلاثة أيام، يُخفف الأعراض بشكل فوري. أما "زورانولون" (زورزورفاي) فهو عبارة عن أقراص تُؤخذ عن طريق الفم.
- إضافةً إلى ذلك، توجد أنواع أخرى من مضادات الاكتئاب شائعة الاستخدام ومناسبة أيضاً للرضاعة الطبيعية. أمثلة:
- سيرترالين (زولوفت)
- باروكسيتين (باكسيل)
- فلوكستين (بروزاك)
- إسيتالوبرام (ليكسابرو)
- بوسبيرون (بوسبار)
هام جداً: لا يُستخدم أي من هذه الأدوية إلا بناءً على توصية الطبيب. يجب تناولها بالجرعة والمدة الموصوفة من قِبَل الطبيب. لا تستخدمها من تلقاء نفسك لأي سبب كان.
ما الذي يمكنني فعله من جانبي؟
أثناء تلقيك العلاج، هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك على الهدوء.
- الراحة: خذي قيلولة كلما أمكن. نامي عندما ينام طفلك. اطلبي من الآخرين المساعدة في الأعمال المنزلية.
- اتبع نظامًا غذائيًا جيدًا: تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا ومتوازنًا. لا تتجاهل وجبات الطعام.
- ممارسة الرياضة: استشر طبيبك بشأن بعض التمارين البسيطة المناسبة لك يومياً. كما أن مجرد الخروج والمشي مفيد جداً لصحتك.
- اطلبي المساعدة: تحدثي مع زوجك أو عائلتك أو صديقة تثقين بها عن مشاعرك. إنها طريقة رائعة لتشعري بأنك لستِ وحدك.
الرسالة الرئيسية
- على الرغم من أنه من الطبيعي الشعور بالحزن والقلق بعد إنجاب طفل ("كآبة النفاس")، إلا أنه إذا استمر لأكثر من أسبوعين، فقد يكون اكتئاب ما بعد الولادة.
- اكتئاب ما بعد الولادة مرض. ليس خطأك أو ضعفك.
- إذا شعرت بهذه الأعراض، فلا تخف أو تخجل.تحدث إلى طبيبك على الفور.
- كلما بدأ العلاج مبكراً، كلما تمكنتِ أنتِ وطفلكِ من التعافي بشكل أسرع.
- إن دعم زوجك وعائلتك وأصدقائك لا يُقدّر بثمن في هذا الوقت. لا تترددي في طلب المساعدة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك