هل تشعرين أحيانًا بثقل أو امتلاء في مهبلك؟ أو هل تشعرين بضغط شيء ما عليكِ عند الوقوف أو المشي؟ قد تعاني بعض النساء من هذا النوع من الانزعاج. سنتحدث اليوم عن حالة تصيب الكثيرات، ولكنها قد تكون محرجة بعض الشيء عند الحديث عنها، وهي هبوط الرحم.
ما هو هبوط الرحم؟
ببساطة، يعني هبوط الرحم أن الرحم قد انخفض قليلاً عن موضعه الطبيعي، متدليًا باتجاه المهبل. تخيليه ككيس صغير. يقع هذا الكيس داخل الحوض، ويُثبّت هناك بواسطة شبكة قوية من العضلات والأربطة تُسمى عضلات قاع الحوض . مع مرور الوقت، أو عندما تضعف هذه العضلات الداعمة لأسباب أخرى، يفقد الرحم تماسكه ويبدأ بالهبوط. قد يحدث هذا لأي امرأة، ولكنه أكثر شيوعًا لدى النساء اللواتي بلغن سن اليأس وأنجبن عدة ولادات طبيعية.
هل توجد سيناريوهات مختلفة لهذا الأمر؟
نعم، يصنف الأطباء هذه الحالة إلى مراحل مختلفة بناءً على درجة هبوط الرحم. وعندها يصبح علاجها أسهل.
- المرحلة الأولى: في هذه المرحلة، قد يكون الرحم أدنى قليلاً من الجزء العلوي من المهبل.
- المرحلة الثانية: هنا قد يكون الرحم قد وصل إلى الجزء السفلي من المهبل.
- المرحلة الثالثة: يصبح الرحم مرئياً خارج المهبل.
- المرحلة الرابعة: هذه هي المرحلة الأكثر خطورة. قد يكون الرحم بأكمله قد برز من خلال المهبل.
من خلال تحديد الحالات بهذه الطريقة، يصبح من الأسهل على الطبيب تحديد نوع العلاج المناسب لك.
من هو الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة؟
كما ذكرنا سابقاً، يمكن أن يحدث هذا لأي شخص، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يكون الخطر أعلى قليلاً.
- بالنسبة لمن أنجبن أكثر من طفل واحد بشكل طبيعي: خاصة إذا كان وزن الطفل ثقيلاً أو إذا كانت الولادة صعبة بعض الشيء.
- بالنسبة للنساء اللواتي مررن بسن اليأس: يعود ذلك إلى انخفاض مستوى هرمون الإستروجين في الجسم خلال هذه الفترة، وهو الهرمون الذي يساعد على تقوية عضلات الحوض. وعند انخفاض مستواه، قد تضعف هذه العضلات.
- إذا كان أحد أفراد الأسرة قد أصيب بهذه الحالة من قبل: فهذا يعني أنه قد يكون هناك استعداد وراثي.
- لأولئك الذين خضعوا لعمليات جراحية سابقة في الحوض.
ما مدى شيوع هذه الحالة؟ وهل هي حالة خطيرة؟
انخفاض الرحم حالة شائعة أكثر مما قد تتصورين. ويزداد خطر الإصابة بها مع التقدم في السن، كما أنها أكثر احتمالاً لدى النساء اللواتي مررن بتجارب حمل طبيعية متعددة.
والآن، دعونا نرى ما إذا كان هذا الأمر خطيرًا. في معظم الحالات، لا يُعدّ هذا المرض مُهددًا للحياة. مع ذلك، قد يُصعّب القيام بالأنشطة اليومية والشعور بالراحة. أحيانًا، في حالات نادرة (حالات خفيفة) ، قد يعيش المريض دون أي أعراض ولا يحتاج إلى علاج. أما في الحالات الشديدة، فقد يُعاني المريض من صعوبة في التبول والتبرز. لذا، غالبًا ما تُؤثر هذه المشكلة على جودة الحياة . ولا يبدأ الأطباء علاجها إلا عندما تبدأ الأعراض بالتأثير على حياته اليومية.
ما هو الشعور عند هبوط الرحم؟ وما هي الأعراض؟
إذا كان رحمكِ يعاني من هبوط طفيف، فقد لا تشعرين بأي أعراض. ولكن مع هبوط الرحم، قد يضغط على أعضاء أخرى في تجويف الحوض، مثل المثانة والأمعاء. وقد تشعرين بأعراض مثل:
- شعور بالثقل أو الامتلاء أو الضغط في منطقة الحوض. وقد يشعر المريض أيضاً بوجود شيء يشبه الكرة في المهبل.
- ألم أسفل البطن والظهر.
- ألم أثناء الجماع.
- يبدو الأمر كما لو أن قطعة من نسيج الرحم تخرج من المهبل. وقد يمكن الشعور بها حتى في اليد.
- صعوبة إدخال أشياء مثل السدادات القطنية في المهبل.
- إمساك.
- مشاكل التبول:
- تسرب البول (سلس البول) – عند الضحك أو السعال أو العطس.
- الحاجة المتكررة للتبول (تكرار التبول).
- الحاجة المفاجئة والقوية للتبول (إلحاح التبول).
قد تكون هذه الأعراض شديدة بشكل خاص عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة أو السعال أو العطس، حيث تضع الجاذبية ضغطًا إضافيًا على عضلات الحوض.
لماذا يحدث هبوط الرحم بهذه الطريقة؟ ما هي الأسباب؟
كما ذكرنا سابقاً، يُثبَّت الرحم في مكانه بواسطة عضلات وأربطة قاع الحوض. وعندما تضعف هذه العضلات والأربطة، يبدأ الرحم بالهبوط. وهناك عدة أسباب قد تؤدي إلى ضعف هذه العضلات:
- يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض في قوة العضلات: ويرجع ذلك إلى انخفاض هرمون الاستروجين.
- الحمل: تتعرض هذه العضلات لضغط كبير أثناء الحمل.
- الولادة المهبلية: خاصة إذا كنت قد أنجبت أطفالاً متعددين، أو إذا كان وزن الطفل أكثر من 4 كجم (9 أرطال).
- السمنة: عندما يزداد وزن الجسم، يتعين على عضلات الحوض أيضاً تحمل هذا الوزن.
- وجود سعال مزمن أو إجهاد أثناء التبرز: يزداد هذا الخطر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الربو، أو أولئك الذين يعانون من حركات أمعاء متكررة وصلبة.
- الإمساك المزمن.
- رفع الأثقال بشكل متكرر: قد يكون رفع الأثقال بطريقة غير صحيحة سببًا آخر لذلك.
هل يمكن أن يتسبب هذا الوضع في مشاكل أخرى؟
نعم، عندما تضعف عضلات قاع الحوض، لا يهبط الرحم فحسب، بل قد تهبط أيضاً الأعضاء الأخرى المحيطة به من مواضعها الطبيعية. وهذا ما يُسمى هبوط أعضاء الحوض .
- القيلة المثانية: في هذه الحالة، تنزل المثانة إلى المهبل.
- الفتق المستقيمي: بروز جزء من المستقيم إلى داخل المهبل.
- الفتق المعوي: بروز جزء من الأمعاء الدقيقة إلى داخل المهبل.
كيف يشخص الأطباء هذه الحالة تحديداً؟
إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض، فإن أول ما سيفعله الطبيب عند زيارتكِ هو فحصكِ. سيجري فحصًا للحوض . خلال هذا الفحص، سيُدخل الطبيب أداة تُسمى المنظار المهبلي (والتي تسمح لكِ برؤية ما بداخل المهبل) في مهبلكِ ويفحص المهبل والرحم. سيتم إنزال الرحم وسيتحسس الطبيب أي كتل داخل المهبل.
قد يُطلب منكِ أيضاً السعال، أو التنفس بعمق، أو بذل جهد كما لو كنتِ تحبسين البول. سيساعد هذا الطبيب على فهم مدى ضعف عضلات الحوض لديكِ.
ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟
تتوفر عدة علاجات لهبوط الرحم، منها الجراحية وغير الجراحية. سيختار طبيبك العلاج الأنسب لكِ بناءً على شدة حالتكِ، وصحتكِ العامة، وعمركِ، ورغبتكِ في إنجاب المزيد من الأطفال. هذا العلاج ناجح لمعظم النساء.
الخيارات غير الجراحية
- التمارين: توجد تمارين خاصة تُسمى تمارين كيجل ، تُساعد على تقوية عضلات قاع الحوض. إذا لم تكن الحالة شديدة، فقد تُفيد هذه التمارين وحدها. تُؤدى تمارين كيجل كالتالي: شدّ العضلات المحيطة بالمهبل كما لو كنتِ تحبسين البول. استمري في هذه الوضعية لبضع ثوانٍ، ثم أرخي العضلات. كرّري هذا التمرين حوالي عشر مرات متتالية. يمكنكِ ممارسة هذا التمرين حوالي أربع مرات يوميًا، في أي مكان وزمان.
- التحميلة المهبلية: هي أداة صغيرة على شكل حلقة مصنوعة من المطاط أو البلاستيك. تُدخل في المهبل، إما حول عنق الرحم أو تحته. توفر الدعم للرحم وتساعد على تثبيته في مكانه. يقوم الطبيب بتركيب التحميلة بما يناسب جسمك. مع ذلك، يجب تنظيفها بانتظام وإزالتها قبل ممارسة الجنس.
- تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة:قد تُساعد هذه التغييرات أحيانًا في تخفيف أعراض مثل الإمساك. فشرب المزيد من الماء والألياف يُساعد في تقليل الحاجة إلى التبرز. كما أن الحفاظ على وزن صحي للجسم يُساعد في تخفيف الضغط على عضلات قاع الحوض عند الوقوف والمشي.
الخيارات الجراحية
- استئصال الرحم وإصلاح هبوط الرحم: يُعالج هذا أحيانًا بجراحة تُسمى استئصال الرحم، والتي تتضمن إزالة الرحم بالكامل. يمكن إجراء هذه الجراحة عبر المهبل (استئصال الرحم المهبلي) أو من خلال شق في البطن (استئصال الرحم البطني). مع ذلك، يُعد استئصال الرحم عملية جراحية كبرى. بعد إزالة الرحم، لن تتمكني من الإنجاب مرة أخرى.
- إصلاح هبوط الرحم بدون استئصال الرحم: تتضمن هذه الجراحة إعادة الرحم إلى موضعه الأصلي وشدّه. ويمكن إعادة ربط أربطة الحوض بالجزء السفلي من الرحم لتثبيته في مكانه. ويمكن إجراء هذه الجراحة عن طريق المهبل أو البطن، حسب الطريقة التي يختارها الطبيب.
ماذا يحدث إذا لم تتلق العلاج؟
يعتمد الأمر بشكل كبير على شدة هبوط الرحم. فإذا كان الهبوط طفيفًا جدًا ولا يؤثر بشكل ملحوظ على جودة حياتك، فقد لا ينصح الطبيب بالعلاج. مع ذلك، قد يؤثر هبوط الرحم أيضًا على أعضاء أخرى في الحوض (مثل المثانة والمستقيم). لذا، عادةً ما ينصح الأطباء بالعلاج فقط عند الشعور بأي انزعاج ناتج عن هذه الحالة.
ألا أستطيع رفع هذا الرحم المتدلي بنفسي؟
لا، لا يمكنكِ إعادة الرحم إلى مكانه بنفسكِ. الطبيب وحده هو من يستطيع علاج هبوط الرحم. لذا لا تحاولي فعل أي شيء بنفسكِ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الوضع.
كيف يمكن منع هذا الوضع والحد من المخاطر؟
لا يمكننا منع بعض الأمور، مثل إنجاب عدة أطفال بشكل طبيعي وانقطاع الطمث. مع ذلك، هناك أمور يمكننا القيام بها لتقليل خطر هبوط الرحم.
- حافظ على وزن صحي ومارس الرياضة بانتظام.
- حافظي على قوة عضلات قاع الحوض من خلال ممارسة تمارين كيجل. هذا الأمر مهم للغاية أثناء الحمل وبعد الولادة.
- إذا كنت تدخن، فتوقف. التدخين قد يسبب سعالاً مستمراً، كما أنه يضع ضغطاً غير ضروري على عضلات الحوض.
- استخدم الأسلوب الصحيح عند رفع الأثقال.
- للوقاية من الإمساك، تجنب الإجهاد أثناء التبرز. تناول الأطعمة الغنية بالألياف واشرب الكثير من الماء.
ضع هذه الأمور في اعتبارك عند رفع الأثقال
اتبع هذه النصائح لتجنب الإصابة وتلف عضلات الحوض عند رفع الأثقال:
- لا ترفع أي شيء ثقيل جدًا أو ذو شكل غير منتظم يصعب عليك رفعه بمفردك. كذلك، لا ترفع أي شيء أعلى من مستوى الخصر.
- قبل رفع أي شيء، تأكد من أن قدميك ثابتتان على الأرض.
- عند رفع أي شيء أسفل مستوى الخصر، حافظ على استقامة ظهرك واثنِ ركبتيك ووركيك أثناء إنزاله. حافظ على استقامة ركبتيك ولا تنحنِ للأمام من الخصر.
- قف بثبات على الأرض، بالقرب من الشيء الذي سترفعه، مع مباعدة ساقيك قليلاً.
- شدّ عضلات بطنك وارفع الوزن باستخدام عضلات ساقيك . افرد ركبتيك بنفس السرعة. لا ترفع الوزن دفعة واحدة.
- قف منتصبًا تمامًا، دون أن تلتوي بجسمك. ضع قدميك دائمًا للأمام عند رفع أي شيء.
- إذا كنتَ ترفع شيئًا من على طاولة، فاسحبه إلى حافة الطاولة وقرّبه من جسمك. اثنِ ركبتيك واقترب من الشيء. ارفع الشيء بساقيك ثم قف.
- أمسك الجسم المرفوع بالقرب من جسمك، مع طي ذراعيك. حافظ على شد عضلات بطنك. امشِ ببطء، بخطوات صغيرة.
- عند إنزال جسم ما، كما هو الحال عند رفعه، حافظ على استقامة ساقيك، وشد عضلات بطنك، ثم أنزله عن طريق ثني وركيك وركبتيك.
هل يمكن أن يتكرر هذا الأمر؟
في أغلب الأحيان، يكون علاج هبوط الرحم ناجحًا. ومع ذلك، قد تعود الحالة في بعض الأحيان، خاصة في حالات مثل هذه:
- إذا كنت تعانين من هبوط شديد للغاية .
- إذا كنت تعاني من السمنة .
- إذا كان عمرك أقل من 60 عامًا .
لذلك، حتى بعد العلاج، من المهم جداً اتباع النصائح الطبية وتطوير عادات نمط حياة جيدة.
هل من الممكن التعافي التام من هذه الحالة؟
في معظم الحالات، يكون مآل هبوط الرحم جيدًا جدًا. يمكن للعلاج وتغيير نمط الحياة (كالحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة) أن يساعدا في منع تكرار الحالة. إذا كانت لديكِ أي مخاوف بهذا الشأن، فتحدثي إلى طبيبكِ. سيساعدكِ في وضع خطة علاجية مناسبة لكِ، بالإضافة إلى مساعدتكِ على تبني عادات صحية في نمط حياتكِ لمنع تكرار هذه الحالة في المستقبل.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فمن الضروري مراجعة الطبيب.
- إذا شعرتِ بأن شيئاً ما عالق في مهبلكِ أو يخرج منه .
- إذا كان هناك ألم عند التبول أو التبرز.
- إذا كنت تعاني من ألم مستمر في أسفل البطن، أو ألم في الظهر، أو ضغط في الحوض بدون سبب آخر.
تذكري أن هبوط الرحم حالة شائعة بين النساء اللواتي أنجبن عدة أطفال بشكل طبيعي أو اللواتي بلغن سن اليأس. قد تختلف الأعراض باختلاف مدى هبوط الرحم، ولكنها قد تكون مزعجة للغاية. لذا، إذا كنتِ تعانين من أعراض مثل إفرازات مهبلية أو شعور بثقل في منطقة الحوض، فاستشيري طبيبة واحصلي على العلاج قبل أن يؤثر على أعضاء أخرى. عندها ستشعرين بالراحة سريعًا.
إذن، ما هي أهم الأشياء التي يجب أن نتذكرها من هذا؟
يحدث هبوط الرحم عندما تضعف العضلات التي تثبت الرحم في مكانه، مما يؤدي إلى هبوطه إلى المهبل. وهذا شائع بين النساء، خاصة بعد الولادة وانقطاع الطمث.
- الأعراض: قد تحدث أعراض مثل ثقل المهبل، والإفرازات، وصعوبة التبول والتبرز، وآلام الظهر.
- الأسباب: يمكن أن تؤثر عليه أمور مثل الولادة، وانقطاع الطمث، والسمنة، والسعال المستمر أو الإمساك، ورفع الأثقال.
- توجد علاجات: تمارين كيجل، وإدخال التحاميل المهبلية، وإذا لزم الأمر، يمكن للجراحة أن تعالج هذه الحالة بنجاح.
- ويمكن الوقاية منه أيضاً: يمكنك تقليل المخاطر عن طريق الحفاظ على وزن صحي، وممارسة تمارين كيجل، ورفع الأثقال بشكل صحيح، وتجنب التدخين.
- إذا شعرتَ بعدم الارتياح: استشر طبيباً بالتأكيد. لا داعي للخجل أو الخوف. كلما أسرعتَ في تلقّي العلاج، كلما أسرعتَ في التعافي.
هبوط الرحم ، صحة المرأة، عضلات دعم الحوض، انقطاع الطمث، الولادة، تمارين كيجل
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك