هل التدخين الإلكتروني آمن حقاً؟ دعونا نتحدث عن هذا الموضوع (التدخين الإلكتروني / السجائر الإلكترونية)

أصبح التدخين الإلكتروني رائجًا جدًا بين الشباب هذه الأيام، وخاصة في بلدنا. يعتقد الكثيرون أنه أفضل بكثير من تدخين السجائر، وأنه غير ضار، وأنه مجرد بخار ماء. لكن هل هذا صحيح؟ هل التدخين الإلكتروني آمن كما تظن؟ سنتناول هذا الموضوع بالتفصيل اليوم، كما لو كنا صديقين نتحدث.

ما هو التدخين الإلكتروني ببساطة؟

ببساطة، التدخين الإلكتروني هو استخدام جهاز إلكتروني صغير محمول باليد (مثل السجائر الإلكترونية أو أقلام التدخين الإلكتروني) لاستنشاق البخار الناتج عن تسخين سائل (السائل الإلكتروني) بداخله. قد يبدو هذا مشابهاً لتدخين السجائر، لكن العملية مختلفة. ففي السجائر، يُحرق التبغ، بينما في التدخين الإلكتروني، يُسخّن سائل وينتج رذاذ.

تخيل الأمر كالماء المغلي والبخار المتصاعد منه. لكن ثمة خطأ شائع: يظن الكثيرون أنه مجرد بخار ماء. كلا، ليس مجرد بخار ماء. يحتوي هذا الدخان على جزيئات دقيقة من النيكوتين، ونكهات، والعديد من المواد الكيميائية الأخرى. تستنشقه عبر فمك ويدخل إلى رئتيك.

الأجزاء الشائعة لجهاز التدخين الإلكتروني

• الخرطوشة/الكبسولة: هذا هو المكان الذي يتم فيه تخزين السائل الإلكتروني. بعضها قابل لإعادة التعبئة.
• عنصر التسخين: هذا هو ما يقوم بتسخين السائل وتحويله إلى دخان.
• البطارية: توفر هذه البطارية الطاقة اللازمة لعنصر التسخين.
• زر: بعضها يحتوي على زر تشغيل/إيقاف، بينما يتم تشغيل البعض الآخر تلقائيًا عند التنفس.
• الفوهة: يتم استنشاق الدخان من خلالها.

السجائر الإلكترونية مقابل السجائر التقليدية - ما هو الفرق الحقيقي وما هي المخاطر؟

يتساءل الكثيرون: "هل التدخين الإلكتروني أفضل من السجائر؟" صحيح أن بعض المواد الكيميائية المسرطنة الناتجة عن احتراق التبغ في السجائر أعلى منها في السجائر الإلكترونية، لكن هذا لا يعني أن التدخين الإلكتروني آمن تماماً.

بما أن التدخين الإلكتروني لم ينتشر إلا منذ فترة قصيرة، فليس لدينا حتى الآن صورة كاملة عن الأضرار طويلة المدى التي قد يسببها. لكن ما اكتشفناه حتى الآن يشير إلى أن هذا الأمر ليس بالهين.

ما هي المكونات الفعلية لسائل الفيب (السائل الإلكتروني)؟

يستمدّ سائل الفيب نكهته ورائحته. لكن الأمر لا يقتصر على المنكهات والماء فقط. دعونا نلقي نظرة على أخطر مكوناته.

ما هي المخاطر الصحية للتدخين الإلكتروني؟

قد تتساءل: "حسنًا، ما نوع الأمراض التي يمكن أن يسببها هذا؟" دعونا نرى.

• الربو: يزيد التدخين الإلكتروني من خطر الإصابة بالربو. وإذا كنت تعاني بالفعل من الربو، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم حالتك.
• "رئة الفشار":مرضٌ يُسببه مركب كيميائي يُسمى "ثنائي الأسيتيل" موجود في بعض المُحليات. يُعرف طبياً باسم "التهاب القصيبات المُسدِّد". يُسبب هذا المرض تندباً دائماً في أصغر الممرات الهوائية في الرئتين، وهو تلفٌ لا يُمكن علاجه.
• حالة EVALI: الاسم الكامل لهذه الحالة هو "إصابة الرئة المرتبطة باستخدام السجائر الإلكترونية أو منتجات التبخير". وهي حالة رئوية خطيرة ناجمة عن التبخير. تشمل الأعراض صعوبة التنفس، والسعال، وألم الصدر، وقد تؤدي إلى الوفاة. وقد تم إدخال آلاف الأشخاص إلى المستشفيات في الولايات المتحدة خلال الفترة 2019-2020.
• تلف الأعضاء: لا يقتصر ضرر النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى على الرئتين فحسب، بل يمتد ليشمل القلب والدماغ أيضاً. وقد يعيق نمو الدماغ في سن مبكرة ويرفع ضغط الدم.
• الإدمان: النيكوتين مادة إدمانية كالهيروين أو الكوكايين، فهو يُغير الدماغ. بعد فترة، يصبح التدخين الإلكتروني إدماناً. حتى لو حاولت الإقلاع عنه، فسيكون الأمر في غاية الصعوبة.
• الانفجارات: وردت تقارير من جميع أنحاء العالم عن انفجار بطاريات في أجهزة التدخين الإلكتروني، مما تسبب في إصابات وحروق خطيرة.
• خطر الإصابة بالسرطان: تم تحديد بعض المواد الكيميائية الموجودة في سائل السجائر الإلكترونية على أنها مواد مسرطنة.

هل يمكن أن يساعدك التدخين الإلكتروني على الإقلاع عن التدخين؟

هذا أيضاً مفهوم خاطئ شائع. في الواقع، الطرق المعتمدة الوحيدة للإقلاع عن التدخين هي لصقات النيكوتين، والعلكة، وأقراص المص. أما التدخين الإلكتروني فليس من بين هذه الطرق المعتمدة.

أظهرت بعض الدراسات أن بعض الأشخاص الذين لم تنجح معهم الطرق الأخرى تمكنوا من التحول إلى التدخين الإلكتروني والإقلاع عن تدخين السجائر. لكن المشكلة الأكبر تكمن في أن 80% منهم أدمنوا التدخين الإلكتروني، أي أنهم انتقلوا من إدمان إلى آخر. أفضل نصيحة في هذا الشأن هي استشارة طبيبك ، فهو سيرشح لك الطريقة الأكثر أمانًا التي تناسبك.

كيف أتخلص من هذه العادة؟

إذا كنت مدمنًا على التدخين الإلكتروني وتحاول الإقلاع عنه، فلا تقلق. الأمر ممكن. لن يحدث ذلك بين عشية وضحاها، ولكن مع الخطة الصحيحة، ستتمكن من تجاوز هذه المرحلة.

• حدد هدفًا: إذا كان من الصعب التوقف دفعة واحدة، فحدد هدفًا معقولًا يتمثل في التقليل تدريجيًا.
• حدد موعدًا: حدد تاريخًا تقول فيه: "سأتوقف في هذا اليوم". من المهم أن يكون يومًا خاليًا من التوتر.
• استشر طبيبك: تحدث إلى طبيبك بشأن هذا الأمر. يمكنه مساعدتك، وإذا لزم الأمر، أن يوصي بأمور مثل العلاج ببدائل النيكوتين.
• أخبر عائلتك وأصدقاءك بقرارك. سيكون دعمهم مصدر قوة كبير لك.
• اكتب أسباب الاستقالة:لماذا تريد الإقلاع عن التدخين الإلكتروني؟ (لتوفير المال، لحماية صحتك، إلخ.) دوّن هذه الأسباب على ورقة وضعها في مكان تراه. انظر إليها عندما تشعر بالإحباط.
• تجنب الإغراءات: تجنب قضاء الوقت مع الأصدقاء الذين يدخنون السجائر الإلكترونية لفترة من الوقت. انخرط في نشاط آخر بدلاً من ذلك.
• التمرين: عندما تمارس الرياضة، ينتج جسمك هرمونات السعادة، مما قد يقلل من رغبتك في التدخين الإلكتروني.
• تحلَّ بالصبر: قد تُعاني من أعراض انسحابية مثل الصداع والأرق خلال الفترة الأولى من الإقلاع عن التدخين. هذا أمر طبيعي. خلال هذه الفترة، حاول تهدئة ذهنك بممارسة اليوغا والتأمل.