إذا كنت تعيش في مدينة تعجّ بالمباني الخرسانية، والاختناقات المرورية، والغبار المنتشر في كل مكان، فربما تدرك مدى صعوبة إيجاد مكان هادئ للتنفس أحيانًا. سنتحدث عن "المساحات الخضراء" المليئة بالأشجار والعشب والزهور التي تضفي الحياة على هذه البيئة الحضرية. ربما لم تفكر يومًا في مدى تأثيرها الإيجابي على صحة أجسادنا وعقولنا.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيف الوزن
ما هي هذه "المساحات الخضراء" تحديداً؟
ببساطة، يشير هذا إلى مساحة من الأرض، حتى في المناطق الحضرية، مغطاة بالأشجار أو العشب أو غيرها من النباتات، مخصصة للناس للاسترخاء والاستمتاع. تخيلها كالحديقة التي ترتادها باستمرار، أو أشجار الظل على طول الممرات التي تمشي فيها، أو حديقتك الخاصة، أو حديقة مجتمعية يجتمع فيها الناس للزراعة.
تكمن القيمة الأكبر لأماكن كهذه في فرصة الهروب من صخب المدينة وضجيجها لفترة من الوقت، واستنشاق الهواء النقي، وقضاء بعض الوقت مع الطبيعة.
كيف تساعد البيئة الخضراء صحتنا البدنية؟
أظهرت دراسات عديدة أن هذا النوع من النظم البيئية مفيد جداً لصحتنا البدنية، على المدى القريب والبعيد. دعونا نرى كيف.
أول ما يتبادر إلى الذهن هو أنه عندما توجد أماكن كهذه، يتحفز الناس بشكل طبيعي على المشي والجري وممارسة الرياضة . ومن فوائد ذلك ما يلي:
- انخفاض خطر الإصابة بالسمنة.
- تحسين صحة القلب.
- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم .
- القدرة على العيش لفترة أطول وبصحة أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، تُساهم البيئة الخضراء في تقوية جهاز المناعة . فعندما نقضي وقتاً في الطبيعة، نزيد من تعرضنا للكائنات الدقيقة المفيدة، وهذا مفيد جداً لصحة الجهاز الهضمي.
تخيل، الطرق الخرسانية والإسفلتية والمباني في المدن تمتص حرارة الشمس وترفع درجة حرارة البيئة المحيطة. نسمي هذه الظاهرة "تأثير الجزيرة الحرارية الحضرية". ولكن في مكان تكثر فيه الأشجار، قد تكون درجة الحرارة في ظل الشجرة أقل بنحو 5 إلى 10 درجات مئوية من درجة حرارة البيئة المحيطة.
ليس هذا فحسب، بل إن الأشجار تُعدّ مرشحاً طبيعياً للهواء. فقد وجدت إحدى الدراسات أن الأشجار في المدينة تُصفّي كميات هائلة من المواد الكيميائية السامة، مثل ثاني أكسيد الكبريت وثاني أكسيد النيتروجين وأول أكسيد الكربون، المنبعثة من المركبات والمصانع. وهذا يعني أننا نحصل على هواء أنقى للتنفس.
معدات الاختبارات الطبية التي يمكن استخدامها في المنزل
الأجهزة الطبية المنزلية الأساسية بما في ذلك أجهزة قياس ضغط الدم وأجهزة قياس التأكسج ومقاييس الحرارة الرقمية.
عرض التفاصيل ←ما هي فوائد ذلك للصحة النفسية؟
بالتأكيد. فوائد التواجد في بيئة خضراء لا تُحصى بالنسبة لعقولنا. تُظهر الأبحاث أن قضاء الوقت في الطبيعة يُحقق ما يلي:
- تخفيف التوتر .
- انخفاض القلق.
- تخفيف حالات مثل الاكتئاب.
- انخفاض الميل إلى تعاطي المخدرات.
- تحسين التركيز والانتباه.
- أشعر بالهدوء والاسترخاء.
- أشعر بانتعاش عاطفي.
أظهرت دراسة حديثة أن مجرد النظر إلى الأشجار من نافذة أو شرفة يمكن أن يخفض ضغط الدم ويخفف القلق . في الواقع، كلما زاد الوقت الذي تقضيه في بيئة خضراء، تحسنت صحتك النفسية على الأرجح.
دعونا نتحدث أيضاً عن الفوائد التي تعود على المجتمع.
لا تقتصر فوائد النظم البيئية كهذه على صحة الأفراد فحسب، بل تمتد لتشمل المجتمع ككل. دعونا نرى كيف.
| المنفعة الاجتماعية | كيف يحدث ذلك |
|---|---|
| الحد من الجريمة | وقد تبين أن الحدائق والمساحات الخضراء التي تتم صيانتها بشكل جيد والتي يسهل الوصول إليها تقلل من الجريمة والعنف، وتخلق شعوراً بالفخر بالمنطقة، بل وتقلل من رمي النفايات. |
| زيادة الإنتاجية في مكان العمل | تُظهر الأبحاث أن السماح للموظفين بالعمل مع إطلالة على الأشجار أو الذهاب إلى بيئة خضراء أثناء فترات الراحة يزيد من رضاهم النفسي وإنتاجيتهم في العمل. |
| مزايا أخرى | وترتبط هذه الأمور أيضاً بفوائد مثل انخفاض حوادث الطرق وتنمية المشاريع الصغيرة في المنطقة المجاورة. |
لكن، هل يحصل الجميع على هذه الفرصة بالتساوي؟
على الرغم من كل هذه الفوائد، فإن الحقيقة المحزنة هي أن ليس كل شخص لديه الفرصة للاستمتاع بفوائد هذه البيئة الخضراء على قدم المساواة.
غالباً ما تفتقر المجتمعات ذات الدخل المنخفض إلى الحدائق العامة وملاعب الأطفال. كما أن الأشخاص ذوي الإعاقة الجسدية، كمستخدمي الكراسي المتحركة أو عربات الأطفال، قد يجدون صعوبة في التنقل على الأسطح غير المستوية لبعض الحدائق. لذا، من المهم مراعاة هؤلاء الأشخاص عند تخطيط المدن، وتوفير مساحات يسهل الوصول إليها للجميع.
ما الذي يمكننا فعله لجعل بيئتنا أكثر خضرة؟
عندما تقرأ عن هذا، قد تفكر، "كم سيكون رائعاً لو كان لدينا مكان كهذا في منطقتنا." في الواقع، يمكننا القيام بأشياء صغيرة من أجل ذلك.
- اسأل المؤسسات مثل مجلس مدينتك المحلي أو المجلس المحلي عن خططها في هذا الشأن.
- ابحث عن حديقة مجتمعية يمكنك الانضمام إليها. أو حاول إنشاء حديقة جديدة مع بعض الأشخاص.
- ابحث عن النباتات الأصلية في منطقتك، مثل تلك التي تثمر أو تزهر، وازرعها في حديقتك أو في أي مكان لديك فيه مساحة.
- اذهب إلى حديقة قريبة مع الأصدقاء أو العائلة واستمتع بوقتك.
- تحقق مما إذا كانت هناك أي أراضٍ غير مستغلة في منطقتك. استفسر من الجهات المختصة عما إذا كان بإمكانك زراعة بعض الأشجار هناك ليستفيد منها الجميع.
الرسالة الرئيسية
- تُعد المساحات الخضراء ضرورية لصحتنا الجسدية والنفسية.
- حتى شيء بسيط مثل النظر من النافذة إلى شجرة أو ورقة شجر يمكن أن يقلل من التوتر والقلق.
- تساعد هذه الإجراءات على خفض درجات الحرارة وتلوث الهواء في المدن، مما يخلق بيئة صالحة للعيش.
- إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن صحتك، فتحدث إلى طبيبك بشأنها.
- يمكننا أيضاً أن نبذل جهدنا المتواضع لزيادة المساحات الخضراء كهذه في مناطقنا.
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.