আজিকালি জীৱনটো বৰ ব্যস্ত, নহয়নে? কৰ্মক্ষেত্ৰত সমস্যা, ঘৰত সমস্যা, ল'ৰা-ছোৱালীৰ কাম... এই সকলোবোৰৰ মাজতো এনে এজন ব্যক্তি বিচাৰি পোৱাটো কঠিন, যাৰ মানসিক চাপ অলপো নহয়। গতিকে, এনে সময়ত বহুতে প্ৰাকৃতিক সমাধান বিচাৰিছে ৷ অশ্বগন্ধা আৰু তুলসীৰ দৰে নাম আপুনি হয়তো শুনিছে। এইবোৰৰ বিষয়ে আজি আমি ক'বলৈ ওলাইছো, যিবোৰ "Adaptogens" নামৰ এটা বিশেষ শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত। এইবোৰ কি, আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে সঁচাকৈয়ে ভাল নেকি, আৰু ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আপুনি কি জানিব লাগিব চাওঁ আহক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই এডাপ্টোজেনবোৰ কি?
এডাপ্টোজেন হৈছে কিছুমান বিশেষ বনৌষধি আৰু ভেঁকুৰৰ সাধাৰণ নাম। বিশেষকৈ আমাৰ শৰীৰক মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰাত এইবোৰ উৎপাদন কৰা কোম্পানীবোৰে দাবী কৰে যে ইয়াৰ স্বাস্থ্যৰ বহু উপকাৰ আছে। বজাৰত চাহ, টিংচাৰ, পাউদাৰ, কেপচুল হিচাপে পাব পাৰে।
ইয়াৰ আঁৰৰ তত্ত্বটো হ'ল আমাৰ শৰীৰে বিভিন্ন চাপৰ সৈতে খাপ খাই পৰে - সেয়া শাৰীৰিক, ৰাসায়নিক বা জৈৱিক হওক - আমাৰ শৰীৰৰ মানসিক চাপৰ প্ৰতিৰক্ষাক উদ্দীপিত কৰি আৰু সকলোবোৰ স্বাভাৱিক ভাৰসাম্য অৱস্থালৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰি বা "হোমিঅ'ষ্টেছিছ"।
গাড়ীৰ ইঞ্জিনৰ দৰে ভাবিব । মানসিক চাপ ইঞ্জিনটো অতিমাত্ৰা গৰম হোৱাৰ দৰে। এডাপ্টোজেনে সেই অতি উত্তাপিত ইঞ্জিনটোক ঠাণ্ডা কৰি স্বাভাৱিক উষ্ণতালৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰে।
কিন্তু এইটো যিমানেই ভাল যেন নালাগিব, আমি মনত ৰাখিব লাগিব যে এডাপ্টোজেন আৰু ইয়াৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ ওপৰত অধিক গভীৰ বৈজ্ঞানিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন।
এডাপ্টোজেন ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আপুনি কি জানিব লাগিব!
এই লেখাটোৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। যদি আপুনি এডাপ্টোজেন প্ৰডাক্ট বা যিকোনো নতুন পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ আন স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আছে বা আন ঔষধ খাই আছে তেন্তে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কিয় ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিব লাগে?
- অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা: যদি আপুনি ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগ বা অটোইম্যুন ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে এই এডাপ্টোজেনবোৰে সেই অৱস্থাবোৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- ঔষধৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া:এই বনৌষধিবোৰে আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰি ইয়াৰ ফলপ্ৰসূতা বৃদ্ধি বা হ্ৰাস কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত অপ্ৰত্যাশিত পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।
- নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱ: কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা ঔষধৰ দৰে এই পৰিপূৰকসমূহ কঠোৰভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা নহয়, গতিকে ইয়াৰ উপাদানসমূহৰ গুণগত মান, পৰিমাণ আৰু সুৰক্ষাৰ বিষয়ে ১০০% নিশ্চয়তা দিয়াটো কঠিন।
যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে কয়, "ঠিক আছে, আপোনাৰ বাবে এইটো ব্যৱহাৰ কৰাটো ঠিকেই আছে," তেন্তে তেওঁক এইবোৰ কথা স্পষ্টকৈ সুধিব:
- মোৰ বাবে কি ধৰণৰ এডাপ্টোজেন উপযুক্ত?
- নিৰ্ভৰযোগ্য, ভাল ব্ৰেণ্ড কি?
- কিমান ড’জ ল’ব লাগে?
- এইটো কিমান দিন ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে?
সাধাৰণতে আলোচনা কৰা কিছুমান এডাপ্টোজেন প্ৰকাৰ
৭০ টাতকৈও অধিক বনৌষধিক এডাপ্টোজেন বুলি গণ্য কৰা হয়। কিছুমান যুগ যুগ ধৰি পৰম্পৰাগত পূবৰ চিকিৎসা বিজ্ঞানত ব্যৱহাৰ হৈ আহিছে। ইয়াত কিছুমান জনপ্ৰিয় যিবোৰে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰে বুলি কোৱা হয় ৷
| এডাপ্টোজেনৰ ধৰণ | এটা সহজ পৰিচয় আৰু পঢ়াৰ গুণ |
|---|---|
| অশ্বগন্ধা | এইবিধ চিৰসেউজ জোপোহা ভাৰত, মধ্যপ্ৰাচ্য, আৰু আফ্ৰিকাৰ কিছু অংশত গজি উঠে। প্ৰাথমিক গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই বাৰ্ধক্য, উদ্বেগ আৰু অন্যান্য অৱস্থাত সহায় কৰিব পাৰে। |
| তুলসী (পবিত্ৰ তুলসী) | "বৌষধিৰ ৰাণী" বুলিও জনাজাত এই সুগন্ধি উদ্ভিদ ভাৰত আৰু এছিয়াৰ অন্যান্য অঞ্চলৰ স্থানীয়। পৰম্পৰাগত চিকিৎসাত কাহ চৰ্দিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বিচ্ছুৰ দংশনলৈকে সকলো চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। |
| জিনচেং | এইটো এটা জনপ্ৰিয় বনৌষধি যিটো আপুনি হয়তো শুনিছে। ই শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে বুলি কোৱা হয়। আমেৰিকান জিনচেং (Panax quinquefolius) আৰু এছিয়ান জিনচেং (Panax ginseng) দুয়োটাকে এডাপ্টোজেন বুলি গণ্য কৰা হয়। |
| ৰ'ডিঅ'লা ৰোজিয়া (Rhodiola rosea L.) | উত্তৰ আমেৰিকা, ইউৰোপ, এছিয়াৰ পাহাৰীয়া আৰু আৰ্কটিক অঞ্চলত গজা এই জোপোহা গছ। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ বয়স বৃদ্ধি আৰু কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধী গুণ আছে যদিও অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন। |
| এষ্ট্ৰাগেলাছ | এই উদ্ভিদ দীৰ্ঘদিন ধৰি চীনৰ পৰম্পৰাগত চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ হৈ আহিছে। সাধাৰণতে ইয়াক আন বনৌষধিৰ সৈতে মিহলাই ঘাঁহ জ্বৰৰ দৰে অৱস্থাৰ চিকিৎসা আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰা হয়। |
অৱশেষত...
এডাপ্টোজেনৰ ধাৰণাটো অতি আকৰ্ষণীয়। যেতিয়া প্ৰাকৃতিক কিবা এটাই আমাৰ শৰীৰক সহায় কৰে তেতিয়া বৰ ভাল লাগে। কিন্তু "প্ৰাকৃতিক" শব্দটোৰ অৰ্থ সদায় "নিৰাপদ" নহয়। বিশেষকৈ আমি যদি আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে ঔষধ খাই আছো তেন্তে এনে পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে আমি দুবাৰ চিন্তা কৰা উচিত। বিজ্ঞান আৰু চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো সদায় বুদ্ধিমানৰ কাম।
টেক-হোম মেছেজ
- এডাপ্টোজেন হৈছে বনৌষধি বা ভেঁকুৰ যিয়ে শৰীৰক মানসিক চাপৰ দৰে বস্তুৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাত সহায় কৰে বুলি কোৱা হয়। অৱশ্যে ইহঁতৰ গুণাগুণৰ বৈজ্ঞানিক গৱেষণা এতিয়াও চলি আছে।
- কোনো কাৰণতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কেতিয়াও এডাপ্টোজেন বা আন কোনো পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ নকৰিব। আপোনাৰ সুৰক্ষাই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- এইবোৰে আপুনি গ্ৰহণ কৰা অন্যান্য ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে আৰু কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে উপযোগী নহ’বও পাৰে।
- যদি আপুনি চিকিৎসকৰ অনুমোদন পাইছে, তেন্তে তেওঁ পৰামৰ্শ দিয়া প্ৰকাৰ, মাত্ৰা আৰু সময়সীমাহে ব্যৱহাৰ কৰক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.