আপোনাৰ ADHD আছে নেকি? এডিএইচডিৰ বাবে ঔষধবিহীন হস্তক্ষেপৰ বিষয়ে জানো আহক।

আপোনাৰ সন্তান এটা ঠাইত থাকিব নোৱাৰেনে? এবাৰ এটা কাম আৰম্ভ কৰিলেই শেষ নকৰে? নে আপুনি এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে নিজৰ কামক সংগঠিত কৰি মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা পায়? এনেবোৰৰ কাৰণ হ’ব পাৰে মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ, বা এডিএইচডি। বেছিভাগ মানুহেই এডিএইচডিৰ কথা ভাবিলে কেৱল ঔষধৰ কথাহে মন কৰে। কিন্তু আচলতে অতি সহজ, অথচ অতি উপযোগী কথা আছে যিবোৰ আমি ঔষধ অবিহনে আমাৰ জীৱনত যোগ দিব পাৰো। সেই বিষয়ে আজি কওঁ।

ADHD ৰোগী শিশুক সহায় কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?

এডিএইচডি থকা শিশুসকলক তেওঁলোকৰ জীৱনটো ঠিক কৰি ৰখাত অলপ সহায়ৰ প্ৰয়োজন। তেওঁলোকক দোষাৰোপ কৰাতকৈ তেওঁলোকক সমৰ্থন কৰা পৰিৱেশ গঢ়ি তোলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনিও এই পদ্ধতিবোৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে।

দিনটোৰ পৰিকল্পনা কৰোঁ আহক (এটা ৰুটিন তৈয়াৰ কৰোঁ)

এডিএইচডি ৰোগী শিশুৰ বাবে এটা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ ৰুটিন থকাটো অতি সহায়ক। দিনটো কেতিয়া আৰম্ভ কৰিব লাগে, কেতিয়া খাব লাগে, কেতিয়া ঘৰুৱা কাম কৰিব লাগে, কেতিয়া খেলিব লাগে, কেতিয়া শুব লাগে আদি কথাবোৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা এটা স্পষ্ট সূচী তৈয়াৰ কৰক। এই সূচীটো আপোনাৰ শিশুৱে দেখা পোৱা ঠাইত পোষ্ট কৰক, উদাহৰণস্বৰূপে তেওঁলোকৰ কোঠাৰ বেৰত। সম্ভৱ হ’লে ছবি আঁকি ইয়াক অধিক আকৰ্ষণীয় কৰি তোলক। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ দিনটোৰ পৰিকল্পনা এইদৰে কৰিব, তেতিয়া আপোনাৰ সন্তানে ইয়াৰ পিছত কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে স্পষ্ট ধাৰণা ল’ব। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ উদ্বিগ্নতা কম হ’ব।

সকলো বস্তুৰ বাবে এটা নিৰ্দিষ্ট ঠাই বনাওঁ আহক।

"আপোনাৰ জোতা ক'ত ল'ৰা?" "স্কুলৰ বেগটো ক'ত থৈছিলা ছোৱালী?" আপুনি প্ৰায়ে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন কৰা দেখা পায়নে? এডিএইচডি ৰোগী শিশুৰ বাবে কামবোৰ সংগঠিত কৰি ৰখাটো এক প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে। ইয়াৰ সৰ্বোত্তম সমাধান হ ’ ল সকলো বস্তুৰ বাবে এটা নিৰ্দিষ্ট ঠাই সৃষ্টি কৰা ৷

• স্কুলৰ বেগ: ঘৰলৈ আহিলে বেগ থ’বলৈ নিৰ্দিষ্ট ঠাই সৃষ্টি কৰক।
• কাপোৰ : ব্যৱহৃত কাপোৰৰ বাবে এটা সুকীয়া টোপোলা আৰু ধুই লোৱা কাপোৰৰ বাবে আলমাৰীত এটা সুকীয়া ঠাই বনাওক।
• খেলনা: খেলা শেষ হ’লে থৈ দিবলৈ বাকচ প্ৰস্তুত কৰক।

এইবোৰ কাম আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে একেলগে কৰক, আৰু আনন্দৰে কৰক। তেতিয়া তেওঁৰ বাবে কোনো সমস্যা নহ’ব।

স্পষ্ট নিয়ম আৰু প্ৰৰোচনা

এডিএইচডি থকা শিশুসকলক সামঞ্জস্যপূৰ্ণ, স্পষ্ট নিয়মৰ প্ৰয়োজন। কিন্তু এই নিয়মবোৰ তেওঁলোকৰ বাবে সহজে বুজিব আৰু মানি চলিব লাগে। নিয়ম মানি চলিলে শিশুৱে প্ৰশংসা কৰে। তেওঁলোকক এটা সহজ শব্দৰে উৎসাহিত কৰক যেনে, "বোটা, আজি আপুনি আপোনাৰ ঘৰুৱা কাম সময়মতে কৰিলে, সেয়া বৰ ভাল।" কিছুমান মানুহে 'ষ্টাৰ চাৰ্ট'ৰ দৰে বস্তু ব্যৱহাৰ কৰে। শিশুৱে কিবা এটা ভাল কাম কৰিলে চাৰ্টত এটা তাৰকা ৰাখে, আৰু যথেষ্ট তৰাৰ জমা হ’লে সৰু উপহাৰ এটা দিয়ে। এই ধৰণৰ কামে শিশুটিক ভাল কাম কৰিবলৈ অধিক আগ্ৰহী কৰি তোলে।

যদি প্ৰাপ্তবয়স্ক লোকৰ এডিএইচডি থাকে তেন্তে কি কৰিব পাৰে?

এডিএইচডি কেৱল শৈশৱৰ বিকাৰ নহয়। বহু প্ৰাপ্তবয়স্ক লোকেও এই অৱস্থাৰ সৈতে প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হয়। কৰ্মক্ষেত্ৰত, ঘৰত, সামাজিক যোগাযোগত মনোনিৱেশ আৰু সংগঠিত হৈ থকাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে ঔষধৰ বাহিৰেও বহু কাম কৰিব পাৰে।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

এই সকলোবোৰ এডিএইচডি পৰিচালনা কৰাত অতি সহায়ক। কিন্তু...আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যদি আপুনি বা আপোনাৰ সন্তানৰ এই লক্ষণসমূহ আছে বুলি সন্দেহ কৰে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

কাৰণটো হ’ল এডিএইচডিৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিব পৰা আন কিছুমান অৱস্থাও আছে। গতিকে এডিএইচডি নে আন সমস্যা সেইটো চিকিৎসকেহে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। তেওঁ আপোনাক বা আপোনাৰ শিশুটিক পৰীক্ষা কৰিব, প্ৰয়োজন হ’লে বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব আৰু আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা আগবঢ়াব। হয়তো ঔষধৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, হয়তো ওপৰত উল্লেখ কৰা আচৰণৰ চিকিৎসা যথেষ্ট হ’ব পাৰে, বা দুয়োটাৰে সংমিশ্ৰণৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। সেই সিদ্ধান্ত আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।