কেতিয়াবা এনে লাগেনে যে আপুনি এটা কাম সঠিকভাৱে কৰিব নোৱাৰে, সকলো পাহৰি যায়, আৰু মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন হয়? এইবোৰ মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, যাক এডিএইচডি বুলিও কোৱা হয়, যিটো প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত দেখা যায়। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, এইটো কেৱল আপোনাৰ বাবে সমস্যা নহয়। আৰু ইয়াৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসাও আছে। কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সকলো এডিএইচডি চিকিৎসাই একে ধৰণে কাম নকৰে। যেন এজন মানুহৰ লগত খাপ খোৱা চুট এটা আন এজনৰ লগত খাপ নাখাবও পাৰে। আপোনাৰ বাবে কাম কৰা চিকিৎসা পৰিকল্পনা কেনেকৈ তৈয়াৰ কৰিব পাৰি চাওঁ আহক।
আপোনাৰ বাবে কাম কৰা চিকিৎসা পৰিকল্পনা কেনেকৈ তৈয়াৰ কৰে?
প্ৰাপ্তবয়স্ক এডিএইচডিৰ চিকিৎসা দিনটোত এটা বড়ি খোৱাৰ সাধাৰণ কথা নহয়। কেইবাটাও কাৰকে আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা নিৰ্ধাৰণ কৰিব। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- এই পৰিস্থিতিয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলাইছে (যেনে কৰ্মক্ষেত্ৰত, সম্পৰ্কত)।
- আপোনাৰ আৰু কিবা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আছে নেকি ?
- ইয়াৰ বাবে আপুনি আৰু কি কি ঔষধ সেৱন কৰি আছে ?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে চিকিৎসাৰ বিকল্পসমূহক দুটা মূল ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি। এটা হ ’ ল ঔষধ ৷ এইবোৰে আপোনাৰ মগজুৰ কাম-কাজৰ ধৰণ সলনি কৰি লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। আনটো হৈছে কাউন্সেলিং ৷ পৰামৰ্শৰ দ্বাৰা প্ৰদান কৰা জ্ঞান আৰু প্ৰশিক্ষণে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত এডিএইচডিয়ে সৃষ্টি কৰিব পৰা সমস্যাসমূহ (যেনে, বস্তু পাহৰি যোৱা, সহজে অন্যমনস্ক হোৱা, আৰু সময়মতে কাম সম্পূৰ্ণ কৰিব নোৱাৰা) পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা বিচাৰি উলিয়াবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে। আৰু আপোনাৰ জীৱনশৈলী, প্ৰয়োজন আৰু লক্ষণসমূহ সলনি হোৱাৰ লগে লগে সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা সালসলনি কৰিবলগীয়া হ’ব পাৰে।
সাধাৰণতে ব্যৱহৃত উদ্দীপক ঔষধ
বহু প্ৰাপ্তবয়স্কক এডিএইচডিৰ চিকিৎসাৰ বাবে উদ্দীপক ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয়। এই ঔষধবোৰে আপোনাৰ মগজুৱে সংকেত প্ৰেৰণ কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰে, যিয়ে আপোনাক মনোনিৱেশ কৰাত আৰু স্পষ্টভাৱে চিন্তা কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ইম্পলচিভিটি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে ৷
এই উদ্দীপক ঔষধ প্ৰধানকৈ দুবিধ।
১/ এম্ফেটামাইন - ভিত্তিক ঔষধ: উদাহৰণস্বৰূপে, `(Adderall XR, Vyvanse)`ৰ দৰে ঔষধ।
২) মিথাইলফেনিডেট- ভিত্তিক ঔষধ: যেনে, `(Ritalin, Concerta)`ৰ দৰে ঔষধ।
এই ঔষধবোৰইহঁত দুটা ৰূপত পোৱা যায়: চুটি-অভিনয় আৰু বৰ্ধিত-মুক্তি । চুটি কামৰ ঔষধ প্ৰায় ৪ ঘণ্টা ধৰি চলি থকাৰ বিপৰীতে দীৰ্ঘকালীন ঔষধে প্ৰায় ৮-১২ ঘণ্টা ধৰি কভাৰেজ প্ৰদান কৰে। কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰাতিপুৱা কামলৈ যোৱাৰ আগতে দীৰ্ঘদিনীয়া ঔষধ খাইছিল। কিন্তু যদি আপুনি অফিচত শেষ মুহূৰ্তৰ কাম শেষ কৰাত বা দুপৰীয়াৰ ক্লাছত মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা পাইছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক দিনটোত চুটি কামৰ ঔষধৰ সৰু মাত্ৰা ল’বলৈ ক’ব পাৰে। আপুনি চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে যে কোনবোৰ ঔষধে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত সৰ্বোত্তম কাম কৰিব আৰু কেতিয়া গ্ৰহণ কৰাটো ভাল।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক লগে লগে ক’ব নোৱাৰে যে আপোনাৰ বাবে কি ঔষধ উপযুক্ত। তেওঁ প্ৰায়ে আপোনাক কম মাত্ৰাত আৰম্ভ কৰিব আৰু চাব যে ই আপোনাৰ লক্ষণসমূহত সহায় কৰে নেকি। যদি নহয় তেন্তে ক্ৰমান্বয়ে মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব লাগিব বা বেলেগ ঔষধ চেষ্টা কৰিব লাগিব।
লগতে কিছুমান লোকে এই ঔষধবোৰৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত মুখ শুকান, ভোক কমি যোৱা, অনিদ্ৰা, মূৰৰ বিষ আদি। যদি এই পাৰ্শ্বক্ৰিয়াই আপোনাক আমনি কৰে তেন্তে আপুনিও চিকিৎসকক এই বিষয়ে জনাব লাগে। চিকিৎসকক নোকোৱাকৈ কেতিয়াও হঠাতে ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব।
যদি আপোনাৰ হৃদৰোগ, গ্ল’ক’মা, বা ড্ৰাগছ/মদ্যপানৰ আসক্তিৰ ইতিহাস আছে, তেন্তে এই উদ্দীপকসমূহ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নহ’বও পাৰে। গতিকে আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ চিকিৎসা ইতিহাসৰ বিষয়ে চিকিৎসকক অৱগত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
অ-উদ্দীপক ঔষধ
যদি উদ্দীপক ঔষধে আপোনাৰ বাবে কাম নকৰে, বা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অতি গুৰুতৰ হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে উদ্দীপক নহোৱা ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এইবোৰে মগজুত এটা ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰি কাম কৰে যিয়ে আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
| ঔষধৰ প্ৰকাৰ | উদাহৰণ আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা |
|---|---|
| এট’ম’ক্সিটিন | ব্ৰেণ্ড নাম `(Strattera)`। এইবোৰৰ ফলাফল দেখুৱাবলৈ কেইবা সপ্তাহো লাগিব পাৰে। বুকুৰ বিষ আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য আদি পাৰ্শ্বক্ৰিয়া প্ৰথম অৱস্থাত দেখা দিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত আঁতৰি যাব পাৰে। |
| ভিলোক্সাজিন | ব্ৰেণ্ড নাম `(Qelbree)`। এইটোও অ-উদ্দীপক গোটৰ অন্তৰ্গত ঔষধ। |
| বুপ্ৰ’পিয়ন | ব্ৰেণ্ড নাম: ``ৱেলবুট্ৰিন।`` যদিও আচলতে এইটো হতাশাৰ ঔষধ, চিকিৎসকে কেতিয়াবা এডিএইচডিৰ লক্ষণৰ বাবে ইয়াক প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে। কিন্তু প্ৰাপ্তবয়স্ক এডিএইচডিৰ বাবে ই আনুষ্ঠানিকভাৱে অনুমোদিত ঔষধ নহয়। |
| উচ্চ ৰক্তচাপৰ ঔষধ | উচ্চ ৰক্তচাপৰ ঔষধ যেনে ক্ল’নিডিন (Kapvay) বা guanfacine (Intuniv) কেতিয়াবা ইম্পলচিভিটি আৰু অতিক্ৰিয়াশীলতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। |
উদ্দীপক দ্ৰব্যৰ দৰেই আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত প্ৰকাৰ আৰু মাত্ৰা বিচাৰি উলিয়াবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে।
কাউন্সেলিঙৰ পৰা ডাঙৰ সহায়
মনত ৰাখিব, কেৱল এডিএইচডি ঔষধে আপোনাৰ সকলো লক্ষণ নাইকিয়া নকৰে। প্ৰায়ে ঔষধৰ লগত পৰামৰ্শৰ সংমিশ্ৰণ ঘটিলেই সৰ্বোত্তম ফলাফল পোৱা যায়।
কেতিয়াবা একমাত্ৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ল কাউন্সেলিং। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক যোগ্য পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) বিশেষভাৱে সহায়ক। চিবিটিৰ সহায়ত আপুনি শিকিব পাৰে:
- সময় কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব ৷
- হ্ৰস্বম্যাদী আৰু দীৰ্ঘম্যাদী পৰিকল্পনা কেনেকৈ কৰিব লাগে ৷
- আৱেগ কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি ৷
- মানসিক চাপৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে ৷
- নেতিবাচক আত্ম-ভাবমূৰ্তি কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰি ৷
- কিবা এটা কৰাৰ আগতে কেনেকৈ ভালদৰে চিন্তা কৰিব লাগে আৰু সিদ্ধান্ত লব লাগে ৷
- অপ্ৰয়োজনীয় ৰিস্ক লোৱাৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি ৷
ইয়াৰ উপৰিও পৰামৰ্শই আপোনাক ব্যৱহাৰিক কথা শিকাব যেনে কথাবোৰ ভালদৰে মনত ৰখাৰ উপায়, আৰু কেলেণ্ডাৰ আৰু ডায়েৰী ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ দিনটোৰ পৰিকল্পনা কেনেকৈ কৰিব লাগে।
যদি এডিএইচডিৰ লগতে আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাও থাকে তেন্তে কি হ’ব?
এডিএইচডি থকা বহু প্ৰাপ্তবয়স্কৰো উদ্বেগ বা হতাশা থাকে।আন মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা যেনে হতাশাৰ সহাৱস্থান হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ এটা আছে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰথমে নিৰ্ণয় কৰিব কোনটো অৱস্থাই আপোনাক আটাইতকৈ বেছি অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিছে। তাৰ পিছত সেই অনুসৰি চিকিৎসাক অগ্ৰাধিকাৰ দিব পাৰি।
ADHD ঔষধৰ লগতে হতাশা বা উদ্বেগৰ বাবে ঔষধো গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। আপোনাৰ চিকিৎসকে অহৰহ নিৰীক্ষণ কৰি থাকিব যে ঔষধবোৰে ইটোৱে সিটোৰ লগত ক্ৰিয়া কৰে নে পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কৰে।
অকলে কৰিব পৰা কামবোৰ
ঔষধ আৰু পৰামৰ্শৰ উপৰিও আপুনি নিজাববীয়াকৈ কৰিব পৰা কেইবাটাও কাম আছে যিয়ে আপোনাক এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক ৷
- প্ৰতিদিনে ব্যায়াম কৰক ।
- ৰাতি ভালকৈ টোপনি লওক ৷
- ধ্যান বা যোগাসনৰ দৰে বস্তুৰ জৰিয়তে মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক ।
ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ওমেগা-৩ যুক্ত পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিলে কিছু সকাহ পোৱা যায়। লগতে, আপোনাৰ দৰে এডিএইচডি থকা আন প্ৰাপ্তবয়স্কসকলৰ সৈতে কথা পাতিব পৰা এটা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰাটো উৎসাহৰ এক উত্তম উৎস হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- প্ৰাপ্তবয়স্ক এডিএইচডিৰ চিকিৎসা সকলোৰে বাবে একে নহয়। ই আপোনাৰ বাবে ব্যক্তিগতকৃত কৰা হৈছে ৷
- ঔষধ আৰু পৰামৰ্শ দুয়োটাৰে সংমিশ্ৰণেৰে প্ৰায়ে সৰ্বোত্তম ফলাফল পোৱা যায়।
- চিকিৎসকৰ সৈতে কথা নোপোৱাকৈ কেতিয়াও ঔষধৰ মাত্ৰা আৰম্ভ, বন্ধ বা সলনি নকৰিব।
- জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন যেনে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য, ব্যায়াম, আৰু ভাল টোপনিয়ে এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে।
- এডিএইচডি লাজৰ কথা নহয়। সঠিক সহায় বিচাৰিবলৈ কেতিয়াও ভয় নকৰিব ৷
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক