স্তনপান কৰাই থকা মাতৃয়ে অলপ মদ খাব পাৰিবনে? (Alcohol and Breastfeeding) এই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক

নতুন কেঁচুৱা এটাই পৰিয়ালত যোগদান কৰাটো এটা সুন্দৰ সময়। কিন্তু একে সময়তে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু সমগ্ৰ জীৱনটোৱে এটা ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে নহয়নে? এই ব্যস্ত জীৱনৰ মাজত যদি বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সৰু পাৰ্টিত ৱাইনৰ গিলাচৰ দৰে কিবা এটা খাব বিচাৰে তেন্তে আপুনি নিশ্চয় ভাবিছে, "মই স্তনপান কৰাই থকাৰ বাবেই এই কাম কৰিব পাৰিমনে?" আমি সকলোৱে জানো যে গৰ্ভাৱস্থাত মদ খোৱাটো শিশুৰ বাবে বিপদজনক। কিন্তু স্তনপানৰ সময়ত কি হ’ব? আজি এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।

মদ আৰু মাতৃদুগ্ধৰ বিষয়ে আমি প্ৰথমে চিন্তা কৰিবলগীয়া কথাবোৰ

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মদ খালে সেই মদ আপোনাৰ মাতৃদুগ্ধলৈ পাৰ হৈ যাব। সাধাৰণতে আপুনি মদ্যপান শেষ কৰাৰ ৩০ৰ পৰা ৬০ মিনিটৰ ভিতৰত আপোনাৰ মাতৃদুগ্ধত এলকহলৰ মাত্ৰা শীৰ্ষত উপনীত হয়। ইয়াৰ পিছত মদ আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা ওলাই যাবলৈ প্ৰায় ২-৩ ঘণ্টা বা তাতোকৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে।

কিন্তু এই সময় সকলোৰে বাবে একে নহয়। আপোনাৰ মাতৃদুগ্ধত মদ্যপানৰ পৰিমাণ আৰু ই আপোনাৰ শৰীৰত কিমান দিন থাকে সেয়া কেইবাটাও কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে:

• আপোনাৰ শিশুৰ বয়স: নৱজাত শিশুৰ যকৃত এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে বিকশিত হোৱা নাই, গতিকে তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ পৰা মদ্যপান নিৰ্মূল কৰাটো অতি কঠিন। প্ৰাপ্তবয়স্কতকৈ প্ৰায় দুগুণ সময় লাগে। শিশুৰ বয়স বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে এই ক্ষমতা ক্ৰমান্বয়ে বাঢ়ি যায়।
• আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজনঃ যদি আপোনাৰ ওজন বেছি হয় তেন্তে তুলনামূলকভাৱে সোনকালে মদ ওলাই যাব পাৰে।
• মদ্যপানৰ পৰিমাণঃ আপুনি যিমানেই বেছি মদ খায় সিমানেই ই আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা ওলাই যাবলৈ বেছি সময় লাগে।
• খাদ্যৰ লগত খাব নে নহয় : কিছুমান বিশেষ খাদ্যৰ লগত মদ খালে শৰীৰত শোষিত হোৱাৰ হাৰ অলপ কমি যায়।

শিশু আৰু মাতৃৰ ওপৰত মদ্যপানৰ প্ৰভাৱ হৃদযন্ত্ৰৰ?

যদিও আপুনি "মাজে মাজে অলপ পানীয় খোৱাটো ঠিকেই আছে" বুলি ভাবিলেও ই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটি উভয়ৰে ওপৰত কিছু প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। বিশেষকৈ প্ৰচুৰ পৰিমাণে মদ্যপান আৰু সঘনাই সেৱন কৰিলে এই আশংকা বেছি।

প্ৰথমতে, অত্যধিক মদ্যপানে আপোনাৰ গাখীৰ উৎপাদনৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু গাখীৰ নিৰ্গত হোৱাৰ প্ৰতিফলনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ।

ইয়াৰ উপৰিও এই টেবুলত মদ্যপান কৰা মাতৃদুগ্ধ সেৱনৰ শিশুৰ ওপৰত সম্ভাৱ্য প্ৰভাৱৰ বিষয়েও চাওঁ আহক।

গতিকে, এগৰাকী স্তনপান কৰা মাতৃয়ে এতিয়াও মাজে মাজে অলপ মদ খাব পাৰেনে?

এইটো এটা প্ৰশ্ন বহুতৰে। আমেৰিকান একাডেমী অৱ পেডিয়াট্ৰিক্সৰ দৰে সংস্থাই কয় যে মাজে মাজে অতি কম পৰিমাণে (যেনে এটা ষ্টেণ্ডাৰ্ড ড্ৰিংক) পান কৰিলে শিশুৰ বিশেষ ক্ষতি হোৱা বুলি প্ৰমাণিত হোৱা নাই। কিন্তু ইয়াত "সৰু পৰিমাণ" আৰু "মাজে মাজে" শব্দ দুটা গুৰুত্বপূৰ্ণ।

যদি আপুনি মদ খোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয় তেন্তে আপোনাৰ শিশুৰ সুৰক্ষাৰ বাবে এইবোৰৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হওক:

• শিশুটিৰ বয়স কমেও ২ মাহ হোৱালৈকে অপেক্ষা কৰক: সম্ভৱ হ’লে শিশুটিৰ বয়স কমেও ২ মাহ হোৱালৈকে (৮ সপ্তাহ বয়স) মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰাটো ভাল, কাৰণ সেই সময়ত শিশুৰ যকৃত অতি অপৰিপক্ক হয়।
• মদ্যপান কৰাৰ আগতে স্তনপান কৰাওক: যদি আপুনি মদ খোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে, তেন্তে তাৰ আগতে শিশুটিক ভালদৰে স্তনপান কৰাব লাগে। ইয়াৰ ফলত পৰৱৰ্তী খুৱাবলৈ কিছু সময় পোৱা যাব।
• আপোনাৰ গাখীৰ এক্সপ্ৰেছ কৰক: সম্ভৱ হ’লে মদ খোৱাৰ আগতে কিছু গাখীৰ এক্সপ্ৰেছ কৰি পৰিষ্কাৰ বটলত ফ্ৰীজত ৰাখিব লাগে। তাৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক সেই গাখীৰ খুৱাব পাৰে যেতিয়ালৈকে আপোনাৰ ব্যৱস্থাৰ পৰা এলকহল পৰিষ্কাৰ নহয়।
• পৰিমাণ সীমিত কৰক : আপোনাৰ মদ্যপান এটা মানক পানীয়ত সীমিত কৰক।
• সময় গুৰুত্বপূৰ্ণ: শিশুটিক পুনৰ স্তনপান কৰোৱাৰ আগতে মদ্যপান কৰাৰ অন্ততঃ ২ ঘণ্টা অপেক্ষা কৰক। যদি আপুনি দুটা পানীয় খায় তেন্তে কমেও ৪-৫ ঘণ্টা অপেক্ষা কৰিব লাগে।
• খাদ্যৰ সৈতে পান কৰক: মদ খাওঁতে এসাঁজ খাওক, বা ফলৰ পানীয়ৰ দৰে কিবা এটা খাওক।
• অতি বেমাৰত থাকিলে স্তনপান নকৰিবা: যদি আপুনি অতি বেমাৰত থাকে তেন্তে শিশুটিক সম্পূৰ্ণ বেমাৰ নোহোৱালৈকে স্তনপান নকৰিব। লগতে কেঁচুৱাটোৰ লগত শুব নালাগে। কাৰণ কেঁচুৱাটো অতি বেমাৰ হ’লে বিপদত পৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

মদ্যপান কৰিলে গাখীৰৰ যোগান বৃদ্ধি পায় বুলি কোৱাটো সঁচা নেকি?

আমাৰ মাজৰ কিছুমানৰ মাজত বিশেষকৈ বিয়েৰ খোৱাসকলৰ মাজত এটা বিশ্বাস আছে যে গাখীৰ ভালকৈ বৈ যায়। কিন্তু বাস্তৱত সেয়া সম্পূৰ্ণ মিথ।

মদ খোৱাৰ পিছত গাখীৰ পাম্প কৰি পেলোৱাটো ঠিকেই আছেনে? (পাম্পিং আৰু ডাম্পিং)

এইটোও বহুতে কৰে। মদ খাই যেতিয়া গাখীৰ পাম্প কৰি পেলাই দিয়ে তেতিয়া তেওঁলোকে ভাবে যে পৰৱৰ্তী গাখীৰ ওলোৱাটো পৰিষ্কাৰ হ’ব। কিন্তু সেয়া নহয়।

ভাবি চাওকচোন, এইটো পানীৰ টেংকিত পানী নিষ্কাশনৰ দৰে নহয়। মাতৃদুগ্ধ আপোনাৰ তেজৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। গতিকে আপোনাৰ তেজ বিশুদ্ধ নোহোৱালৈকে নতুনকৈ গঠন হোৱা গাখীৰত এলক’হলও যোগ হ’ব। গতিকে কেৱল গাখীৰ পাম্প কৰি উলিয়াই আপোনাৰ শৰীৰত থকা মদ সোনকালে নাইকিয়া নহ’ব। সময়েই একমাত্ৰ সমাধান।

কিন্তু যদি আপোনাৰ স্তন ভৰি থাকে আৰু বিষ হয় তেন্তে বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ কিছু পৰিমাণে গাখীৰ খাব পাৰে। কিন্তু সেই গাখীৰ আপোনাৰ কেঁচুৱাক নিদিব।

শেষত স্তনপান কৰাই থকাৰ সময়ত মদ্যপান কৰা নে নহয় সেয়া ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। নতুন মা হিচাপে নিজৰ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন। কিছু ‘মি টাইম’ উলিয়াই স্বামী আৰু পৰিয়ালৰ লগত কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰয়োজন হ'লে সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব। মদৰ সলনি সোৱাদযুক্ত অ-মদ্যপান (মকটেইল)ও বাছি ল’ব পাৰে। আপোনাৰ সুখ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ স্বাস্থ্যই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা।